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25/12/26(金)09:56:03No.1386261218+
12:30頃消えます
胃下垂を治すためにここ3ヶ月くらい姿勢を正す生活していたら
姿勢を正し続ける消費カロリーとお腹に力を入れ続ける消費カロリーが追加されたせいか4キロほど痩せた
心なしかお腹もちょっと凹んだような気がしなくもない
| … | 125/12/26(金)09:58:39No.1386261675そうだねx10えらい |
| … | 225/12/26(金)10:03:48No.1386262581+背筋を伸ばして姿勢を正すと椅子の背もたれに背中が付かないんだね
リラックス出来なくてこれが結構つらいんだけど
長く座っていても腰が痛くならなくて一応正しい姿勢ってあるんだなと思った
ただこれを維持する背筋がつくまでは背中全体が痺れる痛みがあった
今は懸垂を始めてラクに正しい姿勢を維持できることを目指してる |
| … | 325/12/26(金)10:04:26No.1386262716+今週もお疲れ様 |
| … | 425/12/26(金)10:04:49No.1386262776+同じ姿勢を続けるのも良くないから時々リラックスしていいのよ |
| … | 525/12/26(金)10:06:35No.1386263087+>背筋を伸ばして姿勢を正すと椅子の背もたれに背中が付かないんだね
>リラックス出来なくてこれが結構つらいんだけど
ランバーサポート付いてるちゃんとした椅子買いなよ… |
| … | 625/12/26(金)10:07:02No.1386263165+>同じ姿勢を続けるのも良くないから時々リラックスしていいのよ
たまに前屈するとポキポキ鳴って「あ゛あ゛ぁぁぁ」ってなって気持ちいい |
| … | 725/12/26(金)10:08:25No.1386263468+>ランバーサポート付いてるちゃんとした椅子買いなよ…
ワークチェアはハーマンミラーのやつ使ってるからそこは一応ランバーサポートされてる
リビングの椅子とか電車内とかカフェとかそういう場面ね |
| … | 825/12/26(金)10:10:37No.1386263873+だが痩せた理由は他にある |
| … | 925/12/26(金)10:12:34No.1386264205+>だが痩せた理由は他にある
ガーンだな |
| … | 1025/12/26(金)10:15:59No.1386264855+胃下垂って治んの？ |
| … | 1125/12/26(金)10:18:28No.1386265313+胃下垂の原因は大体筋肉不足だから治るよ |
| … | 1225/12/26(金)10:18:42No.1386265357+ポキポキ鳴るのはそこ骨のズレが起きてるよ |
| … | 1325/12/26(金)10:23:46No.1386266366+暑すぎる |
| … | 1425/12/26(金)10:27:50No.1386267157+背骨にも負担かからないし腹圧も高くなるから一石二鳥 |
| … | 1525/12/26(金)10:30:43No.1386267724+歩いてる時姿勢よくないな…って感じて姿勢を正すけど
基本的に一度に一つのことしか考えられないので他の事を考えるとすぐ元の姿勢に戻る |
| … | 1625/12/26(金)10:34:48No.1386268501+おっさんになって腰に負担かかりやすくなるのは腹が出て重心が狂ってるせいだから下腹部に力を入れるのは正しい |
| … | 1725/12/26(金)10:37:10No.1386268944+これにプラスして腹筋もやればもっと効果がある感じかな |
| … | 1825/12/26(金)10:37:49No.1386269052そうだねx3こういうスレあると意識高まるから助かる
すぐわすれるけど |
| … | 1925/12/26(金)10:39:41No.1386269394+胃下垂治ったらいかすぃた体型になれるね |
| … | 2025/12/26(金)10:41:59No.1386269797+俺は寝ながらスマホするのもよくないなーって金魚運動はじめたよ |
| … | 2125/12/26(金)10:42:11No.1386269829+>胃下垂治ったらいかすぃた体型になれるね
スクワット94回くらいやってこい |
| … | 2225/12/26(金)10:46:13No.1386270606+>俺は寝ながらスマホするのもよくないなーって金魚運動はじめたよ
なにそれ… |
| … | 2325/12/26(金)10:48:34No.1386271086+お腹に力を入れるというより
腰をグッと入れてると自然と背筋が伸びて自然と腹筋に力がかかるって感じ
なので無意識でも背筋を伸ばせるくらい習慣付けると自然と腹筋に力が入ってる |
| … | 2425/12/26(金)10:48:42No.1386271115+逆立ちがいいと聞いた
出来ない |
| … | 2525/12/26(金)10:51:54No.1386271732+>逆立ちがいいと聞いた
>出来ない
まあ確かに重力に任せてダイレクトに内臓を上げられるだろうけど頭に血が昇る… |
| … | 2625/12/26(金)10:54:26No.1386272233+>なにそれ…
fu6078061.jpg
俺は腰があれなので膝立てでやってる |
| … | 2725/12/26(金)10:57:36No.1386272919そうだねx1>ブリッジがいいと聞いた
>出来ない |
| … | 2825/12/26(金)10:58:54No.1386273190+>fu6078061.jpg
>俺は腰があれなので膝立てでやってる
なんか腹の中身が整う感じはするな |
| … | 2925/12/26(金)10:59:57No.1386273373+>おっさんになって腰に負担かかりやすくなるのは腹が出て重心が狂ってるせいだから下腹部に力を入れるのは正しい
腹が出てるのは腹筋がなくなるくらい運動不足だから内臓脂肪も多いことが多くて重い腹持ち上げるのに余計筋力いるのバグだろ |
| … | 3025/12/26(金)11:00:48No.1386273531+>fu6078061.jpg
>俺は腰があれなので膝立てでやってる
こういうのもあるのか… |
| … | 3125/12/26(金)11:01:35No.1386273678+背筋伸ばして柔軟して腹筋するしかないっていうシンプルな話
でもそれが大変なんだよな |
| … | 3225/12/26(金)11:05:37No.1386274483+タメになる |
| … | 3325/12/26(金)11:11:55No.1386275758+女装してる「」も週1程度で腹筋するらしいし最低限の筋肉は必要そう |
| … | 3425/12/26(金)11:19:49No.1386277349+>ポキポキ鳴るのはそこ骨のズレが起きてるよ
頭悪そう |
| … | 3525/12/26(金)11:59:47No.1386285739+ダウンロード |
胃下垂を治すためにここ3ヶ月くらい姿勢を正す生活していたら姿勢を正し続ける消費カ