22/12/01(木)01:43:38 「」ッ... のスレッド詳細
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22/12/01(木)01:43:38 No.999151495
「」ッスルに聞きたいんだけどさ 懸垂って一日おきにやってもいいものなのかい？
1 22/12/01(木)01:44:45 No.999151784
筋肉の回復には2～3日かかるぞ ちゃんと休んでちゃんと寝ろよ
2 22/12/01(木)01:47:54 No.999152585
俺思うんだけど足の回復遅いの絶対歩いたりで足使うからだと思う
3 22/12/01(木)01:48:42 No.999152736
>俺思うんだけど足の回復遅いの絶対歩いたりで足使うからだと思う 内臓が弱ってるんじゃ
4 22/12/01(木)01:51:35 No.999153400
頻度あげて低負荷+回復間に合わずより十分な休息と十分な追い込みでメリハリ付けたほうがいいんじゃん
5 22/12/01(木)02:05:48 No.999156526
逆に1週間に一回でもげんなりするぐらいの強度でやれ 追い込めて休養も取れて一石二鳥になる
6 22/12/01(木)02:06:40 No.999156681
慣れると毎日でもやれる
7 22/12/01(木)06:58:57 No.999177736
これあると肩こりかなりましになる