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22/11/28(月)10:39:10 No.998198693
ダイエット食ってどうなの実際
1 22/11/28(月)10:39:53 No.998198836
逆にストレス溜まって爆発する
2 22/11/28(月)10:40:46 No.998198987
うまいか？
3 22/11/28(月)10:42:19 No.998199274
まさに今食ってるけどそこそこ美味いよ 作るのも食うのも楽だから続けやすいってのがキモなんだけど味も良いに越したことない
4 22/11/28(月)10:44:42 No.998199752
具入りのおかゆみたいなものかな
5 22/11/28(月)10:46:29 No.998200094
書き込みをした人によって削除されました
6 22/11/28(月)10:47:51 No.998200332
おもむろにうまい
7 22/11/28(月)10:49:12 No.998200569
これで何食分？
8 22/11/28(月)10:50:36 No.998200843
オクラだけちゃん付なのは一体
9 22/11/28(月)10:50:57 No.998200905
何食にするか人次第だろうけど一日分のカロリーとPFCバランス
10 22/11/28(月)10:51:04 No.998200918
ハーイー！
11 22/11/28(月)10:51:48 No.998201066
何というか米とニクが１桁グラムまで明記してあるのがすごいね
12 22/11/28(月)10:53:33 No.998201419
自分は糖質抜きタイプだから沼使えないんだよな…
13 22/11/28(月)10:53:50 No.998201483
こういうのは毎日食っても飽きない人が続けるやつでそうじゃない人はそうじゃない人向けのダイエットレシピ参考にしたほうが良いよ！
14 22/11/28(月)10:54:55 No.998201711
炊飯器で作らずに鍋で作ってる まあ美味い
15 22/11/28(月)10:55:58 No.998201923
ダイエット食って実際にダイエットしないと効果出ないよ
16 22/11/28(月)10:56:42 No.998202051
騒動あったけど結局ドーピングしてんのかしてないのかどっちなんだい！？
17 22/11/28(月)10:57:19 No.998202174
あれかなり悪意ある切り抜き音声だったからな…
18 22/11/28(月)10:57:33 No.998202219
キャロバードにしろ
19 22/11/28(月)10:58:44 No.998202445
人によって食事のどこにストレス感じるかが違うからやってみないとわからない きんにくんみたいな食事は絶対無理って人も居るし
20 22/11/28(月)10:59:52 No.998202660
何も考えずまとめて作れちゃうのはいいよね サイヤマンの無水カレーとかもいい 俺は肉は肉として食いたいので味のついた鶏ハムもどき作って麦飯で食べてる
21 22/11/28(月)11:03:21 No.998203363
流行ってた頃うまあじがどうこう言ってやたら絶賛してた「」が居たけど普通にまずいよこれ
22 22/11/28(月)11:03:41 No.998203427
作るのめんどくさいからnoshの宅配してる
23 22/11/28(月)11:05:52 No.998203877
>流行ってた頃うまあじがどうこう言ってやたら絶賛してた「」が居たけど普通にまずいよこれ 底辺の中でマシってだけだから…
24 22/11/28(月)11:06:33 No.998204019
>流行ってた頃うまあじがどうこう言ってやたら絶賛してた「」が居たけど普通にまずいよこれ なんか勘違いしてないか おかゆとかおじやにマズイって言ってるようなものだぞそれは
25 22/11/28(月)11:06:56 No.998204090
>>流行ってた頃うまあじがどうこう言ってやたら絶賛してた「」が居たけど普通にまずいよこれ >底辺の中でマシってだけだから… 脂と糖と塩がマシマシの方が大抵美味いからね…
26 22/11/28(月)11:07:38 No.998204236
胚芽大麦の麦飯と適当なおかずでストレスなく痩せられた
27 22/11/28(月)11:09:46 No.998204706
>なんか勘違いしてないか >おかゆとかおじやにマズイって言ってるようなものだぞそれは 沼より普通におかゆとか雑炊の方がうまいわ
28 22/11/28(月)11:12:16 No.998205196
白粥＋おかずのほうがなんぼかマシであろう
29 22/11/28(月)11:12:21 No.998205218
炊き込みご飯みたいなものじゃないの？
30 22/11/28(月)11:14:12 No.998205594
>>なんか勘違いしてないか >>おかゆとかおじやにマズイって言ってるようなものだぞそれは >沼より普通におかゆとか雑炊の方がうまいわ じゃあそれでダイエットすればいいんじゃね
31 22/11/28(月)11:16:28 No.998206064
毎日これは飽きるだろうけどたまに作ってカロリー抑える分には良さそう
32 22/11/28(月)11:18:51 No.998206574
うまくやればもっとおいしそうな出来上がりになるんでは？
33 22/11/28(月)11:19:05 No.998206626
>炊き込みご飯みたいなものじゃないの？ べちゃべちゃ ドライフルーツのりんごより生りんごの方が同じカロリーでも水分量だけかさが増えて満足感がある理論で水が過多
34 22/11/28(月)11:19:27 No.998206712
米と肉がグラム単位なのに他がすんごい雑なの 料理レシピとして不安になるな…
35 22/11/28(月)11:20:11 No.998206886
調理のやる気0でバランス良くできるが売りだからいろんなものが2の次
36 22/11/28(月)11:20:59 No.998207080
>米と肉がグラム単位なのに他がすんごい雑なの >料理レシピとして不安になるな… PFCバランスにたいして影響しないから適当なんだ トレーニーが食うもんであって別に健康に良いわけではないということを伝えたい
37 22/11/28(月)11:21:01 No.998207088
>米と肉がグラム単位なのに他がすんごい雑なの >料理レシピとして不安になるな… 糖質とタンパク質が重要だからそれ以外はね…
38 22/11/28(月)11:21:01 No.998207093
>米と肉がグラム単位なのに他がすんごい雑なの >料理レシピとして不安になるな… 野菜は何グラム摂取してもノーカンなんだろうな
39 22/11/28(月)11:21:42 No.998207235
>米と肉がグラム単位なのに他がすんごい雑なの >料理レシピとして不安になるな… わかめシイタケはほぼカロリーないし一掴みで出る誤差なんてそんなに影響ないだろうからな ダイエット食だしあくまでカロリー計算が大事なんだろう
40 22/11/28(月)11:22:37 No.998207433
マグマ作ったらかなりうすあじだった うまあじのゴリ押しにも限界はあるな…
41 22/11/28(月)11:23:55 No.998207732
たしかに痩せた やめてお菓子と油物食べ始めたら元に戻ったけど
42 22/11/28(月)11:25:18 No.998208062
シャイニー最近、再生数稼ぎ目当ての炎上野朗に目つけられて大変だな
43 22/11/28(月)11:25:30 No.998208100
沼作ったことあるけどゲロみたいでちょっと食って捨てた
44 22/11/28(月)11:26:37 No.998208309
>うまくやればもっとおいしそうな出来上がりになるんでは？ fu1681497.jpg これは雑炊だけど見栄えは作り方よりもライティングと盛り付けと色彩のチョイ足し次第だよ
45 22/11/28(月)11:27:13 No.998208451
旨みが強そう
46 22/11/28(月)11:27:41 No.998208558
ジャンピラフのが初心者向け
47 22/11/28(月)11:28:31 No.998208719
ジャンピラフが一番傑作だと思う
48 22/11/28(月)11:37:19 No.998210626
>これは雑炊だけど見栄えは作り方よりもライティングと盛り付けと色彩のチョイ足し次第だよ 実際の目で見ても沼は沼でしかないからそんな事したら詐欺だろ
49 22/11/28(月)11:38:17 No.998210860
>マグマ作ったらかなりうすあじだった >うまあじのゴリ押しにも限界はあるな… このシリーズは塩胡椒あと足し前提の味付けだと思う
50 22/11/28(月)11:40:51 No.998211364
最初に米がグラム数なのが役に立たない感すごい 合数で書け
51 22/11/28(月)11:42:46 No.998211740
>最初に米がグラム数なのが役に立たない感すごい >合数で書け PFCのコントロールが目的の食う飯なのに馬鹿なのかな…
52 22/11/28(月)11:46:32 No.998212543
PFCバランスとカロリーバランスの管理に合なんてでかい単位使えないよ 材料はg単位で正確に測る…ワカメと干し椎茸はおもむろで
53 22/11/28(月)11:48:11 No.998212875
沼なんて作るような人が測り一つ持ってないとも思えないしな
54 22/11/28(月)11:49:31 No.998213157
これ食っとけば痩せるみたいな勘違いはよく見かける あくまでカロリーコントロールの飯だ
55 22/11/28(月)11:49:42 No.998213195
沼で一番好きな要素は炊飯器に貼ってあるガムテにレシピ書いてあること
56 22/11/28(月)11:50:33 No.998213369
食い物の栄養素を計算するのに有効数字3桁に意味があるとも思えないが…
57 22/11/28(月)11:53:43 No.998214023
>食い物の栄養素を計算するのに有効数字3桁に意味があるとも思えないが… 賢いフリした馬鹿
58 22/11/28(月)11:53:51 No.998214045
プロのボディビルダーが自分の体と相談しながら突き詰めたバランスがここだったってだけで 別に栄養学的に根拠がある数字でもなければ万人に通じるわけでもない スレ画を基本として自分なりにアレンジすればよろしい
59 22/11/28(月)11:54:00 No.998214073
スレ画は楽に作れるのが一番のメリットだ あと外出しても(家に沼あるし極力買い食いしないようにしよう)という強い心が保てる
60 22/11/28(月)11:54:08 No.998214108
おかゆ自作すると分かるけど相当水で膨らむから 普段の白メシをおかゆに置き換えるだけでも結構なダイエット食になるぜ 逆に餅は絶対にノゥ！だ
61 22/11/28(月)11:54:39 No.998214218
>沼で一番好きな要素は炊飯器に貼ってあるガムテにレシピ書いてあること 考える事を放棄してる時期に食う事に特化してるよね
62 22/11/28(月)11:55:16 No.998214353
>スレ画を基本として自分なりにアレンジすればよろしい 実際沼亜種も結構作ってるしなスレ画
63 22/11/28(月)11:55:53 No.998214507
>実際沼亜種も結構作ってるしなスレ画 ジャンピラフは結構美味い 体にもいい気がしてくる
64 22/11/28(月)11:56:26 No.998214629
>沼より普通におかゆとか雑炊の方がうまいわ 単に椎茸きらいなだけじゃないのそれ
65 22/11/28(月)11:56:59 No.998214727
一番いいのはあすけんにメニューぶち込んで計算しつつ好きなもの食べることだと思うけど面倒だからね 味とか手間とか何かをトレードオフにして何かを重視するのはまあ普通よ
66 22/11/28(月)11:57:07 No.998214761
とりあえずケチ付けてえで頓珍漢なレスするのよしなよ…
67 22/11/28(月)11:57:08 No.998214764
>PFCバランスとカロリーバランスの管理に合なんてでかい単位使えないよ >材料はg単位で正確に測る…ワカメと干し椎茸はおもむろで 一合半で270gだし1合半で良いんじゃない？
68 22/11/28(月)11:57:19 No.998214787
ジャガイモにトマト缶と鶏胸肉の奴食べてる
69 22/11/28(月)11:58:12 No.998214980
沼っつかシャイニー憎んでるやつがいるからな…
70 22/11/28(月)11:58:21 No.998215015
>一合半で270gだし1合半で良いんじゃない？ PFCバランスは人によって違うからスレ画の通り「」が食っても太るだけだよ
71 22/11/28(月)11:58:48 No.998215115
>一合半で270gだし1合半で良いんじゃない？ それやると何gですかって質問いっぱい来るよ
72 22/11/28(月)11:58:56 No.998215138
謎のりんごジュース信仰だけはよく分からない
73 22/11/28(月)11:59:08 No.998215186
>ジャガイモにトマト缶と鶏胸肉の奴食べてる これ食い切るのかなりしんどい… 芋ってカロリー低いんだなってなるなった
74 22/11/28(月)11:59:49 No.998215343
奥さんはいてもおかしくはないなと思ってたがそこそこでかい子供がいるとは思わなかった
75 22/11/28(月)11:59:59 No.998215390
ヤードポンド法で表記して下さいって言ってるようなもんだぞ合表記は
76 22/11/28(月)12:00:20 No.998215469
>芋ってカロリー低いんだなってなるなった だからお腹にたまるデブゥ
77 22/11/28(月)12:00:26 No.998215492
>ジャガイモにトマト缶と鶏胸肉の奴食べてる じゃがバードいいよね…
78 22/11/28(月)12:01:04 No.998215637
じゃがいもを人参に置き換えようね…
79 22/11/28(月)12:01:40 No.998215765
鶏肉がどんどん高くなって困るんですけお…
80 22/11/28(月)12:02:13 No.998215874
>謎のりんごジュース信仰だけはよく分からない まあ甘みの質の違いみたいなもんじゃないかな 砂糖とラカントでも違うしシャイニーはリンゴジュースが好きってだけでしょ
81 22/11/28(月)12:02:32 No.998215955
そうそうじゃがバード 炭水化物と脂質ちょっとオーバーするけどカレー粉いれても雑に旨い
82 22/11/28(月)12:04:52 No.998216457
成分表見ながらまともに食事組み立てればそう過剰に太ることはない 何だったらコンビニ飯だけでも全部書かれてるから気を付ければ困らない
83 22/11/28(月)12:07:57 No.998217210
ダイエット食というかズボラ飯でしょこれ
84 22/11/28(月)12:09:24 No.998217571
ズボラ飯だったらわざわざ沼化しないよ！
85 22/11/28(月)12:10:23 No.998217847
>ダイエット食というかズボラ飯でしょこれ 究極の減量食って書いてるのが見えないのか？ 糖尿が進行しているようだな
86 22/11/28(月)12:11:23 No.998218104
色々試したけど個人的にはマグマが一番美味かった セメントが一番不味かった
87 22/11/28(月)12:12:18 No.998218340
カロリー計算しなくていいのは楽だけどローテしてても飽きるからたまにやるくらいに落ち着いた
88 22/11/28(月)12:13:17 No.998218602
>ダイエット食というかズボラ飯でしょこれ 実際減量末期に毎回栄養バランス考えてバリエーション増やした料理なんかしてらんねーよって思想で生み出されたものでもあるので
89 22/11/28(月)12:13:29 No.998218651
1回作ると2日くらい飯何作るかな…って考えなくて良いからら楽
90 22/11/28(月)12:13:44 No.998218729
ズボラ飯でありダイエット食でもある 減量中は余計なこと考えたくないってんで極力手間を減らすのが沼だから
91 22/11/28(月)12:13:47 No.998218744
この人はポリシーで自然素材限定にしてるだけでこれに昆布茶と鰹出汁粉末放り込んどけばカロリー気にせずうま味はオッケーだ
92 22/11/28(月)12:14:06 No.998218831
>ダイエット食というかズボラ飯でしょこれ これだけで完結させる上に献立と作る手間減らすから大体そう
93 22/11/28(月)12:15:10 No.998219140
レシピなんてこんな発想もあるよって提案なんだから自分好みに弄りゃええ
94 22/11/28(月)12:15:35 No.998219245
スレ画は料理人やってただけあって色んな料理作って紹介してるからわりと面白い
95 22/11/28(月)12:15:39 No.998219257
無脂質カレーに必要な脂質の量だけオリーブオイル入れて食う生活してる
96 22/11/28(月)12:15:56 No.998219338
とりあえず液体の鍋用スープを使ったら割と美味しく続けられた トマト鍋が一番美味しかった
97 22/11/28(月)12:16:59 No.998219652
シャイニー...何？
98 22/11/28(月)12:17:10 No.998219710
一時期Amazonで10合炊きの炊飯器を買おうとすると一緒に干し椎茸がおすすめされてたらしいな
99 22/11/28(月)12:18:05 No.998219960
シャイニーあざみ
100 22/11/28(月)12:19:58 No.998220492
10合はマジで多いから5合から始めような！
101 22/11/28(月)12:20:56 No.998220761
これ1食のレシピじゃなくて1日のレシピだからな
102 22/11/28(月)12:21:51 No.998221040
見た目が汚すぎる
103 22/11/28(月)12:21:57 No.998221071
沼って名前と見た目で食べる気しないけど この名前でこの見た目だからインパクトあるからいい名前だと思う
104 22/11/28(月)12:22:09 No.998221136
>これ1食のレシピじゃなくて1日のレシピだからな 普通のレシピが一人前とかのところを一日分のレシピにするところが一番の特徴よね沼
105 22/11/28(月)12:24:34 No.998221894
以前「」がワカメいらないとか言ってた
106 22/11/28(月)12:25:34 No.998222228
ワカメは食感が単調になるのを防ぐ役割もあるし…
107 22/11/28(月)12:29:06 No.998223351
おもむろにぶち込んで炊けば手間もなく計算も楽じゃね？の発想は非常に参考になる 本人のレシピは別に作らなくていい
108 22/11/28(月)12:30:23 No.998223750
じゃがバードとセメントはそこそこうまい
109 22/11/28(月)12:31:13 No.998224019
おもむろに処刑します
110 22/11/28(月)12:32:01 No.998224269
フープロはいいの使うのがシャイニー料理のコツ？
111 22/11/28(月)12:33:01 No.998224565
シャイニーが続けられるから全員続けられるって訳じゃないんだ… というか考案した本人も今違う物食べてるし
112 22/11/28(月)12:33:31 No.998224728
オクラちゃんって刻んで入れてもいいのかな
113 22/11/28(月)12:34:09 No.998224940
>オクラちゃんって刻んで入れてもいいのかな 面倒なら冷凍のスライスおくらでいい
114 22/11/28(月)12:35:37 No.998225393
シャイニーとかスマイルがうまいうまいって食ってるのは 普段の食事があまりにも過酷だからだぞ
115 22/11/28(月)12:36:17 No.998225610
じゃがバード セメント マグマはおすすめできるよ スレ画は玄人向け
116 22/11/28(月)12:36:23 No.998225637
一年続けたら結構痩せれた でも沼すらめんどくさくなってバランスいい食事するならnoshとかBBでいいやってなった
117 22/11/28(月)12:37:23 No.998225979
芋300gでカロリーセーフなのは結構すごいな…ちゃんと計算しないとわからない
118 22/11/28(月)12:38:21 No.998226324
メシが好きで太ったデブは結局ストレス溜めないと痩せられないデブね 悲しい飽食の時代デブ
119 22/11/28(月)12:40:06 No.998226888
スレ画は作った人も大会直前の追い込みの時にしか食べないから…
120 22/11/28(月)12:41:23 No.998227287
>シャイニーとかスマイルがうまいうまいって食ってるのは >普段の食事があまりにも過酷だからだぞ 減量期に食う味のしない何かに比べたら遥かに文明的な味だと思う
121 22/11/28(月)12:44:10 No.998228129
沼パンはバナナのかおりがすごいって言ってて美味そうに見える