22/11/27(日)22:26:26 腹筋と... のスレッド詳細
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22/11/27(日)22:26:26 No.998059521
腹筋と背筋を鍛えたい どうも腰痛の原因は筋力不足らしい デスクワークのノー運動野郎でも始められるトレーニングはないだろうか 画像はバイナウしそうなやつ
1 22/11/27(日)22:27:42 No.998060045
つべ見れ
2 22/11/27(日)22:29:14 No.998060712
きんに君の世界一簡単な筋トレからやろうぜ
3 22/11/27(日)22:30:16 No.998061200
自分で調べるくらいしないと続かないと思うよ
4 22/11/27(日)22:32:24 No.998062181
調べ方というかどれを信じれば良いのかも分からんかったのよね きんに君良いのか
5 22/11/27(日)22:39:15 No.998065175
プランク
6 22/11/27(日)22:40:14 No.998065639
マジで衰えてる時は腰痛体操から始めるのですよ おじいちゃんと同レベルのときあるから
7 22/11/27(日)22:40:47 No.998065864
毎朝のラジオ体操やれ あれ普通に運動になる
8 22/11/27(日)22:43:31 No.998067074
リングフィットしろ
9 22/11/27(日)22:52:23 No.998071264
>毎朝のラジオ体操やれ >あれ普通に運動になる 一時期在宅ワークの時やってたな 起きれなくてやめちゃった >リングフィットしろ Switchが売ってねえ
10 22/11/27(日)22:56:29 No.998073103
>マジで衰えてる時は腰痛体操から始めるのですよ 寝る前三分的な動画あったからやって寝る 明日はすこし早起きしてテレビ体操するわ
11 22/11/27(日)23:17:20 No.998082124
ローラーは動くのがダルくて続かないからプランクがいいぞ