22/11/24(木)17:55:25 運動全... のスレッド詳細
削除依頼やバグ報告は メールフォーム にお願いします。個人情報、名誉毀損、侵害等については積極的に削除しますので、 メールフォーム より該当URLをご連絡いただけると助かります。
画像ファイル名:1669280125974.jpg 22/11/24(木)17:55:25 No.996821665
運動全くしないのヤバい！と思い始めて最近走ってる 今日は1400mのコースを7分45秒 7分35秒 7分20秒で3周しました 最後とか割と全力だったのに1kmあたり5分も切れない…遅い… ここは俺の日記帳
1 22/11/24(木)17:56:18 No.996821918
ウォーキングから始めないのか…
2 22/11/24(木)17:57:37 No.996822321
運動全くしてない状態からだとそんなもんだよ
3 22/11/24(木)17:59:50 No.996822999
年齢知らんけどいきなり走るを選べるのは「」にしちゃわりとまだ体力残ってるほうでは
4 22/11/24(木)17:59:58 No.996823041
速さ求めるな
5 22/11/24(木)18:03:41 No.996824164
雨降ったり寒くなったりで途切れないよう頑張れ
6 22/11/24(木)18:05:38 No.996824806
>雨降ったり寒くなったりで途切れないよう頑張れ 3日に1回くらいのペースで頑張ってる というかそれくらい間を空けないと足が痛くて走れない
7 22/11/24(木)18:06:11 No.996824981
だんだん膝しんどくなるからもし走るなら芝生のある所がいいよ
8 22/11/24(木)18:06:36 No.996825117
週に9.6km走れば健康効果は頭打ちするから毎日なら1日1.3km走れば十分よ 余暇のランニングは、すべての原因と心血管系の死亡リスクを低減します| Journal of the American College of Cardiology https://www.jacc.org/doi/10.1016/j.jacc.2014.04.058#fig3
9 22/11/24(木)18:09:05 No.996825864
過去の運動経験わからんけど悪いフォームで無茶すると簡単に脚壊れるよ
10 22/11/24(木)18:10:03 No.996826160
全く運動してない状態から1400を3本走れるのは控えめに言ってフィジカルモンスター
11 22/11/24(木)18:10:07 No.996826180
>週に9.6km走れば健康効果は頭打ちするから毎日なら1日1.3km走れば十分よ 3日に1回5kmくらいずつ走る感じだからちょうどいいってことじゃん！ でもどうせやるなら距離も速さも求めてぇ～
12 22/11/24(木)18:11:41 No.996826659
じゃあ日曜日に10キロ走ればいいんだね！
13 22/11/24(木)18:12:54 No.996827043
最初は同じくらいだったけど7年くらいがんばったら100キロ9時間で走れるようになったよ
14 22/11/24(木)18:15:51 No.996827994
>最初は同じくらいだったけど7年くらいがんばったら100キロ9時間で走れるようになったよ 100キロ走ったら隣の県行って帰ってこれそうだね
15 22/11/24(木)18:18:13 No.996828715
>全く運動してない状態から1400を3本走れるのは控えめに言ってフィジカルモンスター 全力3本じゃなくてペース走的に3周だから… 陸上部だった学生時代の栄光を取り戻したくてちょこちょこ続ける…あの頃も遅かったけど…
16 22/11/24(木)18:21:09 No.996829645
>でもどうせやるなら距離も速さも求めてぇ～ そんな事しても意味ないと思うぞ もっと他の有意義な趣味や自分磨きをしたほうが良い
17 22/11/24(木)18:24:51 No.996830860
>>でもどうせやるなら距離も速さも求めてぇ～ >そんな事しても意味ないと思うぞ >もっと他の有意義な趣味や自分磨きをしたほうが良い 走る事も本人がそう思えば有意義だと思うよ
18 22/11/24(木)18:55:04 No.996841067
有酸素運動だけじゃなくて筋トレもしろ
19 22/11/24(木)18:58:22 No.996842236
いきなり走るのはすげえな…
20 22/11/24(木)19:04:18 No.996844418
散歩じゃ運動にならない？
21 22/11/24(木)19:06:20 No.996845192
なるよ8000歩～12000歩が適量
22 22/11/24(木)19:17:07 No.996849048
体力有り余ってる中学生の頃に測った1500mのタイムが7分くらいだった気がする…
23 22/11/24(木)19:18:23 No.996849462
歳をとった時に絶望するのは衰えよりも上限の低さ
24 22/11/24(木)19:20:22 No.996850157
もうトップスピード乗せたまま走れるのは100mが限界だわ
25 22/11/24(木)19:22:29 No.996850880
5kmを週3で走ったら膝痛くなっちゃった
26 22/11/24(木)19:23:51 No.996851357
1キロ6分でも素人おっさん世界だとだいぶ速いだろ