虹裏img歴史資料館

1 22/11/22(火)17:21:22 No.996079145

じゃあパチンコ止めないとね

2 22/11/22(火)17:22:11 No.996079330

どこまで目指したいのかによるけど100%無駄になるわけでもなし気にすんな

3 22/11/22(火)17:22:43 No.996079466

>じゃあパチンコ止めないとね パチンコ食べたいなあ…

4 22/11/22(火)17:23:55 No.996079749

>どこまで目指したいのかによるけど100%無駄になるわけでもなし気にすんな そうだよね別に筋トレしてから食ってもいいよね

5 22/11/22(火)17:24:16 No.996079828

何も食ってないと怪我しますよ

6 22/11/22(火)17:25:06 No.996080037

宅トレ程度の筋トレでウダウダ効率考えても無駄だと思うから適当でええよ 気になるならおにぎり一つとか食えばいいんじゃない

7 22/11/22(火)17:25:07 No.996080043

プロビルダーじゃない限り飯食うタイミングは適当でいい

8 22/11/22(火)17:26:08 No.996080284

そしてお前はビルダーじゃない

9 22/11/22(火)17:26:19 No.996080331

プロテイン飲んだら？

10 22/11/22(火)17:26:35 No.996080389

実は食わないほうがパフォーマンスは上がる

11 22/11/22(火)17:27:31 No.996080588

ダンベル程度で何食ってても体はそう変わらんよ…

12 22/11/22(火)17:29:32 No.996081070

マジレスするとそれはプロレベルに鍛えてる人の話であって 素人がちょっと筋トレするレベルだと影響ないも同然だよ

13 22/11/22(火)17:30:08 No.996081192

100kg超える重量扱うとかなら食わないと怪我すると言えるけど いってもたかだか60kgでしょ？適当でいいよそんなん

14 22/11/22(火)17:31:26 No.996081499

>今度は遅くなりすぎて筋トレするような時間じゃ無くなる ？

15 22/11/22(火)17:31:26 No.996081502

ダンベル程度ならプロテインもいらんよ YouTuberとかメーカーがプロテイン飲め飲め言うけどあれは商売のためであって 実際はそこまでいらん

16 22/11/22(火)17:32:18 No.996081686

つかプロビルダーなら睡眠とトレ以外は何か常に食ってるだろ

17 22/11/22(火)17:34:43 No.996082209

ダンベル程度じゃ体はそう変わらんぞ

18 22/11/22(火)17:35:02 No.996082276

ジム行けジム

19 22/11/22(火)17:35:44 No.996082429

>どうも筋トレ前は何か食ってないといけないらしいのを知った 誰が言ったんだ？

20 22/11/22(火)17:36:43 No.996082646

スレ画買ってまず最初にやるダンベルにゴムはめる作業が何より一番苦痛だった

21 22/11/22(火)17:36:48 No.996082668

もっとやるべきことがあると思う

22 22/11/22(火)17:37:41 No.996082883

ダンベルなんか買わないでジム行け

23 22/11/22(火)17:38:25 No.996083082

>スレ画買ってまず最初にやるダンベルにゴムはめる作業が何より一番苦痛だった ぬめぬめする…

24 22/11/22(火)17:41:46 No.996083955

筋トレしたあと食えばいいよ

25 22/11/22(火)17:42:05 No.996084029

ダンベルほしいんだけどおすすめある？

26 22/11/22(火)17:42:15 No.996084066

今どきはバンベルって言うのかと思ったけど単なる打ち間違いか 嫌味とか皮肉とかじゃなくて純粋にビックリしちゃった

27 22/11/22(火)17:42:42 No.996084172

>ダンベルほしいんだけどおすすめある？ ジム行け

28 22/11/22(火)17:42:54 No.996084216

>ダンベルほしいんだけどおすすめある？ ジム行くほうがいい

29 22/11/22(火)17:43:00 No.996084237

血糖値上げとくとパフォーマンス上がるからコーラでも飲もうぜ 固形物だとトレーニング中に消化不良起こすし

30 22/11/22(火)17:43:15 No.996084293

>ダンベルほしいんだけどおすすめある？ 家で集中して筋トレできると思うな

31 22/11/22(火)17:43:26 No.996084346

>ダンベルほしいんだけどおすすめある？ ダンベル買う金でジムいけ

32 22/11/22(火)17:43:59 No.996084500

ダンベルでも半年くらい続ければ見てわかるくらいはちゃんと変化でると思うぞ まあ確かにそのあと通い始めたジムで半年やった後の方が変化は大きかったけど…

33 22/11/22(火)17:46:32 No.996085186

ジムでバーベルかついだほうが早いし楽だよ ダンベルでも体は変わるっていうのは自重でも体は変わるって言ってるのと同じだよ 軽い重量で筋肉つけるほうが技術も婚期もいるし実は怪我のリスクが上がる 反復回数を増やすほうが確実に体を壊す

34 22/11/22(火)17:46:50 No.996085247

筋肉は自己管理の結晶なので認知からグダグダのオメーには無理だ 諦めろ

35 22/11/22(火)17:47:37 No.996085494

最初はジムでマシン使うほうがいいと思うんだ 無理にダンベル使って関節壊す

36 22/11/22(火)17:48:07 No.996085632

ダンベルなんかほんとに金の無駄だよ 金かけるなら本格的にホームジム作る勢いじゃないと意味がない

37 22/11/22(火)17:48:21 No.996085692

ダンベルベンチで片側30kgのスクリュー式ダンベル使ってるけど20回くらいやれちゃうから 40kgくらいまでほしいけど古い家だから床が心配になってきた

38 22/11/22(火)17:49:25 No.996085946

ダンベルは泥棒に勝てる

39 22/11/22(火)17:49:46 No.996086040

スミスマシンって案外安いんだね…

40 22/11/22(火)17:50:01 No.996086104

>最初はジムでマシン使うほうがいいと思うんだ >無理にダンベル使って関節壊す 関節壊すほどやれる訳ねえだろ

41 22/11/22(火)17:51:15 No.996086444

考える前に身体動かせ

42 22/11/22(火)17:51:19 No.996086459

ダンベルなんか買ってやったとしても変わらんし時間の無駄 ジム行け

43 22/11/22(火)17:52:17 No.996086719

マシンおすすめする人いるけど本気か？ フリーウェイトでbig3やれよ基本だぞ

44 22/11/22(火)17:54:14 No.996087235

>マシンおすすめする人いるけど本気か？ >フリーウェイトでbig3やれよ基本だぞ 初心者ならマシンで動作を覚えられるし良くない？ あと筋トレして何を目指してるかにもよると思うけど

45 22/11/22(火)17:57:30 No.996088148

プロテイン飲んで始めて終わりにプロテイン飲めば良くない？

46 22/11/22(火)17:57:30 No.996088149

なんでそんなダンベル目の敵にしてんの？通える範囲内にジム無いとかそんなのザラじゃん

47 22/11/22(火)17:59:00 No.996088550

>なんでそんなダンベル目の敵にしてんの？通える範囲内にジム無いとかそんなのザラじゃん 多分だけど一人でやってると思う

48 22/11/22(火)17:59:50 No.996088776

>なんでそんなダンベル目の敵にしてんの？通える範囲内にジム無いとかそんなのザラじゃん いや目の敵っていうか、普通に意味無いから だったらちゃんとしたホームジム作るくらいしろって言ってる 時間と関節の無駄だよほんとに

49 22/11/22(火)18:00:49 No.996089043

自分が変われなかったのをダンベルのせいにしてそう

50 22/11/22(火)18:02:06 No.996089405

ジム行けない理由とか設備整えられない理由とかそんなのいくらでも考えられるじゃん 現状ダンベルが最大限だって人いくらでもいるだろ

51 22/11/22(火)18:03:25 No.996089743

ダンベルに足でも壊されたのか

52 22/11/22(火)18:03:45 No.996089829

ダンベル良くないか？ 上腕二頭筋のトレーニングなんてインクラインダンベルカール最高だし 胸でもダンベルプレスの方が可動域増えるしフライもできる 家でするならダンベルの方が種目あると思う

53 22/11/22(火)18:04:43 No.996090090

俺フレックスベルとフラットベンチでトレしてるけど 大きくなるの実感できるしジムいかないなら選択肢として十分ありだと思うよ

54 22/11/22(火)18:12:17 No.996092218

ボディビルダーでも目指してるわけじゃないなら別に食べなくてもいいよ

55 22/11/22(火)18:12:23 No.996092252

クリティカル受けてレス止まっちゃったじゃん

56 22/11/22(火)18:13:24 No.996092562

ジムでも宅トレでもいいから計画的にやればええ

57 22/11/22(火)18:13:46 No.996092671

そもそも何を目指して筋トレしてるかなんか人それぞれだから頭ごなしに意味ないなんて言うことの方が意味がない 運動不足解消の健康維持やゆるいボディメイクレベルならダンベルでも十分効果はある 筋トレする人がみんなマッチョボディ目指してるわけではないし

58 22/11/22(火)18:14:30 No.996092912

>ダンベル良くないか？ >上腕二頭筋のトレーニングなんてインクラインダンベルカール最高だし >胸でもダンベルプレスの方が可動域増えるしフライもできる >家でするならダンベルの方が種目あると思う そのレベルまでいける人は多分少ないぜ？

59 22/11/22(火)18:16:30 No.996093543

筋トレ前に何か食うより筋トレしてすぐタンパク質摂る方が重要じゃない？ 食後に筋トレすると気分悪くなるし

60 22/11/22(火)18:17:09 No.996093764

筋トレ前ならEAA摂ればええ！

61 22/11/22(火)18:19:52 No.996094575

固形物は2時間前プロテインなら1時間前EAAなら30分前 みたいな感じで山本義徳は言ってたな あまり気にしないでいいと思うけど腹減って力出ないよりは2時間前に軽食取っておけばいいんじゃないかな

62 22/11/22(火)18:23:12 No.996095628

先日筋トレ直後に一瞬だけ腕囲35㎝達成しました ここで報告させてください

63 22/11/22(火)18:25:28 No.996096327

腕周り45cmあるわ

64 22/11/22(火)18:26:22 No.996096611

空腹は筋肉が減るんじゃなかったっけ？ 炭水化物ドリンク飲め

65 22/11/22(火)18:27:00 No.996096791

自分のテンションが上がるやり方でいいんじゃないかな？ 効率プレイは慣れてからだろ

66 22/11/22(火)18:28:07 No.996097146

>自分のテンションが上がるやり方でいいんじゃないかな？ まあまずは半年と言わず３ヶ月くらいは続けてから考えた方がいいね

67 22/11/22(火)18:28:55 No.996097346

2リットルペットボトルとか

68 22/11/22(火)18:30:05 No.996097691

ネットで筋トレについて調べるとだいたい大会用の情報ばかり出てくるからあんまあてにしなくていいよ

69 22/11/22(火)18:31:01 No.996098002

扱える重量の記録は絶対取れよ なんとなくはやめろ

70 22/11/22(火)18:32:04 No.996098314

>腕周り45cmあるわ 40目指してるんだけどなにしたらそんなんなるの… あと35でワイシャツパツパツなんだが45とかもう着れなく無い？

71 22/11/22(火)18:32:47 No.996098515

俺は雰囲気で筋トレをしている

72 22/11/22(火)18:33:06 No.996098611

腕周り45はファッツあるいはプロビルダーだろ

73 22/11/22(火)18:34:37 No.996099052

>40目指してるんだけどなにしたらそんなんなるの… >あと35でワイシャツパツパツなんだが45とかもう着れなく無い？ 上腕三頭筋を鍛えるんだ

74 22/11/22(火)18:36:43 No.996099686

上腕はなんとなく力瘤育てりゃいいんだろ？みたいになるけど 反対側鍛えたほうが太くなるのは最初にハマる罠だと思う

75 22/11/22(火)18:40:28 No.996100873

脂肪つけたら簡単にサイズは増えるぞ

76 22/11/22(火)18:41:44 No.996101245

>脂肪つけたら簡単にサイズは増えるぞ デブはこの手間減らせるからいいけどガリにとっての難関きたな…

77 22/11/22(火)18:41:50 No.996101274

>上腕はなんとなく力瘤育てりゃいいんだろ？みたいになるけど >反対側鍛えたほうが太くなるのは最初にハマる罠だと思う ベンチやりゃ太くなるわ

78 22/11/22(火)18:44:43 No.996102202

>ベンチやりゃ太くなるわ 話繋がってねえ

79 22/11/22(火)18:45:27 No.996102450

上腕三頭筋ならスカルクラッシャー！

80 22/11/22(火)18:46:24 No.996102803

腕だけじゃなくて肩も鍛えないと腕太く見えないのもない？

81 22/11/22(火)18:46:26 No.996102814

脂肪つけて腕太くて逆三角形が理想なんだがメシ食うと腹が…腹が出る…！主に横腹が！

82 22/11/22(火)18:47:39 No.996103218

前腕もバランスよく太くしていきたい

83 22/11/22(火)18:48:10 No.996103395

>上腕三頭筋ならスカルクラッシャー！ EZバーでスカルとフレンチプレスしてる 最高

84 22/11/22(火)18:48:37 No.996103552

>>ベンチやりゃ太くなるわ >話繋がってねえ は？ 三頭筋ないのお前？？？

85 22/11/22(火)18:49:14 No.996103781

ダンベルに親でも殺されたんだろうか

86 22/11/22(火)18:49:39 No.996103929

>ダンベルに親でも殺されたんだろうか きんにくんがやってたな

87 22/11/22(火)18:49:55 No.996104015

>ダンベルに親でも殺されたんだろうか 闇のトレーニーにダンベルで親を殺された復讐鬼

88 22/11/22(火)18:52:29 No.996104862

腕太くしたいときに二頭から始める初心者いるけど実は三頭の方が効果的なの罠だよね って話にいきなりベンチプレスの話されたらそりゃ繋がってないってなるよ…

89 22/11/22(火)18:53:41 No.996105266

>腕太くしたいときに二頭から始める初心者いるけど実は三頭の方が効果的なの罠だよね >って話にいきなりベンチプレスの話されたらそりゃ繋がってないってなるよ… ？ ベンチプレスやれよ

90 22/11/22(火)18:56:09 No.996106116

自分は一応キレのある体目指してトレーニングしてるんだけどトレーニングの方はまあある程度の負荷かけてメニューこなしてけばでかくなってる実感はあるけどメシの方が難しすぎると思った 日常的にずっと意識しないといけないのがだるい

91 22/11/22(火)18:57:02 No.996106397

飲むのはプロテインだけだし食事はクソ適当だしジム通う金と時間無いからダンベルだけ買ってつべの動画見ながらやってるけど筋肉付いたぞ 痩せたい訳じゃないからこんなんでも満足してるわ

92 22/11/22(火)19:02:05 No.996108008

脳味噌筋肉って褒め言葉でもないなぁと思った