虹裏img歴史資料館

1 22/11/18(金)01:05:43 No.994548072

ダイソーので良い？

2 22/11/18(金)01:06:16 No.994548224

>ダイソーので良い？ おためしでやるならそれでいいよ

3 22/11/18(金)01:08:02 No.994548705

10分やるだけで体に大ダメージだがすごい効いてる感

4 22/11/18(金)01:09:05 No.994548978

筋トレ用品としてコスパがあまりによすぎる

5 22/11/18(金)01:10:12 No.994549268

一日おきにこいつとエアロバイクでアニメ1本分漕ぐってやるだけで結構全身鍛えられる気がする…

6 22/11/18(金)01:12:32 No.994549870

腹筋よりも腕が鍛えられてそうな気がするけどなんか間違ってる？

7 22/11/18(金)01:12:39 No.994549892

あと何よりオススメできるのは合わないやらないってなっても小さいから適当に仕舞えるところだな…安いし

8 22/11/18(金)01:14:11 No.994550287

youtubeで買って良かったQOLの上がるものとかいう動画で見た 絶対腰がぶっ壊れるやつだと思って敬遠してたんだけど そんなにいいのか

9 22/11/18(金)01:14:36 No.994550379

チンニングマシン買ったら背中も鍛えたくなってケトルベル買ってついでにディップスもするようになるから腕鍛えたくなってダンベルも買うようになるから安心して買っていいよ

10 22/11/18(金)01:15:32 No.994550604

慣れたら腰を壊すことは無いよ かなり短時間で効くからこれと有酸素運動で最低限の運動できるような気がする 有酸素運動はだいたい足に負荷かかるし

11 22/11/18(金)01:17:34 No.994551099

何かうまく使えないので使う為に普通に腕立て腹筋スクワットしてる

12 22/11/18(金)01:17:42 No.994551130

チンニングマシンが欲しいのは高負荷で上半身時短トレーニング出来るから… こいつとチンニングとエアロバイクでシャワー合わせて60分位に抑えたいのよね… 一日おきぐらいで

13 22/11/18(金)01:18:25 No.994551296

>何かうまく使えないので使う為に普通に腕立て腹筋スクワットしてる 本末転倒！

14 22/11/18(金)01:19:44 No.994551629

懸垂は楽しい…

15 22/11/18(金)01:20:08 No.994551712

これとバーピーで完璧だ どっちも床に響くから対策必須だけど

16 22/11/18(金)01:20:36 No.994551829

>youtubeで買って良かったQOLの上がるものとかいう動画で見た >絶対腰がぶっ壊れるやつだと思って敬遠してたんだけど >そんなにいいのか 腰とか顎とかぶっ壊すやつは使い方間違えてるのがほとんどでは…

17 22/11/18(金)01:22:49 No.994552357

これ自体はマットさえ引けば音は静かじゃない？

18 22/11/18(金)01:23:47 No.994552593

片方ずつ分かれてる腹筋ローラーいいよ

19 22/11/18(金)01:24:45 No.994552829

1セット毎に5分休憩してローラー10回3セットとチンニング10回3セットとエアロバイク20分シャワー10分で60分できた！ 負荷足りなくなったらセット増やせばいいんじゃないかな

20 22/11/18(金)01:26:47 No.994553279

もうそのまま出るか惰性的な挫折しろよ

21 22/11/18(金)01:27:55 No.994553533

とりあえず今やってるリングフィットのマスター負荷30オールクリア終わったらチンニングマシン買う！ こいつで膝コロ40回やってリングフィットやってフィットボクシングやってシャワー浴びてってやってたら2時間立ってるのよね…流石に短くしたい

22 22/11/18(金)01:30:17 No.994554093

アブローラーって値段でなんか変わるものなんだろうか

23 22/11/18(金)01:30:27 No.994554133

プロレスラーがよく使うコシティっていう筋トレグッズ欲しい

24 22/11/18(金)01:31:51 No.994554447

>アブローラーって値段でなんか変わるものなんだろうか とりあえず全くの初めてなら2輪で大きい方がいいよ スレ画のは1輪で小さめだから結構筋力いる

25 22/11/18(金)01:34:22 No.994555019

>こいつで膝コロ40回やってリングフィットやってフィットボクシングやってシャワー浴びてってやってたら2時間立ってるのよね…流石に短くしたい オーバーワークは筋肉の分解が優勢になってしまうので筋肉の成長停滞の原因

26 22/11/18(金)01:34:30 No.994555057

>アブローラーって値段でなんか変わるものなんだろうか 耐荷重とかベチャっと倒れないようにブレーキとか

27 22/11/18(金)01:37:20 No.994555628

>腰とか顎とかぶっ壊すやつは使い方間違えてるのがほとんどでは… 顎！？

28 22/11/18(金)01:38:24 No.994555861

ブレーキありよりは壁使った方がいい気もする

29 22/11/18(金)01:41:16 No.994556387

チンニングというかぶら下がって肩を縦に伸ばすのかなり良さそうだから欲しい

30 22/11/18(金)01:48:06 No.994557675

1000円位の使ってるけどちゃんとしたのならもっと負荷かかんのかな

31 22/11/18(金)01:50:08 No.994558035

ジム行きだしてから少しだけ真面目に勉強したり筋トレするようになったけど学べば学ぶほどまず器具なくてもできる全身運動で下地を鍛えておくべきだったのでは？てなる

32 22/11/18(金)01:51:18 No.994558256

器具っていうかジムにあるようなマシンね あれ使うよりスレ画みたいなのとか広範囲に効くお手軽な道具使ってった方が良かったんじゃねぇ？てなってる…

33 22/11/18(金)01:56:47 No.994559249

俺も最近これ始めた 先に腕に効いてる！

34 22/11/18(金)01:57:28 No.994559364

懸垂バーは一度でも服をかけたら終わりだ

35 22/11/18(金)01:58:41 No.994559588

上腕三頭筋が先に限界を迎えるよな… 仕方ないから追加で腹筋するしかない

36 22/11/18(金)01:58:57 No.994559640

別に下地なくてもマシン使っていいよ 重り増えれば成長感じやすいし

37 22/11/18(金)02:00:01 No.994559831

最初からマシンとトレーナーが身近にいてくれるほうがむしろ近道でいいんじゃないか？

38 22/11/18(金)02:00:14 No.994559869

布団で使ってる

39 22/11/18(金)02:02:26 No.994560223

懸垂やり込めるくらい鍛えられたら結局デッドリフトとかプルダウンやりたくなるから最初から素直にジム通うのが一番早かった

40 22/11/18(金)02:03:20 No.994560379

まあオーバーワークって個体差でかいからなんともいえないよな

41 22/11/18(金)02:04:24 No.994560559

軸にベアリング入ってる腹筋ローラーって無いのかな？ 今使ってる奴のバーが軸のプラゴリゴリ削っててそのうちガバガバになりそう

42 22/11/18(金)02:10:48 No.994561650

まともなのはベアリングどれも入ってない？

43 22/11/18(金)02:11:22 No.994561732

「」が言うくらいだから本当にいいものなのか… けどお高いんでしょう？

44 22/11/18(金)02:17:10 No.994562527

カインズで買った600円のやつ…

45 22/11/18(金)02:18:28 No.994562712

ベアリングにしたら耐久性がた落ちするんじゃないの…？

46 22/11/18(金)02:19:54 No.994562910

>10分やるだけで体に大ダメージだがすごい効いてる感 10分もやるとか凄いな

47 22/11/18(金)02:28:10 No.994563926

5回集中してやるだけでいい

48 22/11/18(金)02:36:10 No.994564909

腹筋ローラーは筋肉痛がマジで取れないから尋常じゃなく効いてると思う

49 22/11/18(金)02:37:08 No.994565039

ゼビオで買った1000円くらいのやつは持ち手がスポンジで手に馴染むので気に入ってる

50 22/11/18(金)02:51:04 No.994566482

買う前は戻るのが難しいと思ってたら 進む事さえできなかった

51 22/11/18(金)02:52:59 No.994566674

戻るのはともかく進めないとなるとどうしようもないな…

52 22/11/18(金)02:54:17 No.994566801

先ずは膝コロからだぞ

53 22/11/18(金)03:02:03 No.994567544

先ずはっていうか立ちコロはやらなくていい

54 22/11/18(金)03:05:35 No.994567854

膝コロは舐めてオーバーストレッチしがちだから壁に向かって出来る範囲で立ちコロが1番安全だよ

55 22/11/18(金)03:08:17 No.994568090

>膝コロは舐めてオーバーストレッチしがちだから壁に向かって出来る範囲で立ちコロが1番安全だよ そんなわけないだろ 普通に気を付けて膝コロしろ

56 22/11/18(金)03:08:59 No.994568143

壁で出来るの？知らんかった

57 22/11/18(金)03:09:02 No.994568152

まずある程度の柔軟性がないと立ちコロはトレーニング以前の問題になると思う

58 22/11/18(金)03:12:40 No.994568442

俺がやると上半身全部筋肉痛になるやつ

59 22/11/18(金)03:14:17 No.994568557

くしゃみするだけで腹筋が痛くなるやつ

60 22/11/18(金)03:18:11 No.994568832

初めてやると笑っちゃうくらい効くよね 笑うと痛いんだけど

61 22/11/18(金)03:18:45 No.994568874

椅子に座ってるだけで腹筋がつる

62 22/11/18(金)03:26:31 No.994569454

伸ばしたあとすげえ太ももに力いれないと戻せないんだけど 何か間違ってるんだろうか

63 22/11/18(金)03:53:39 No.994571157

買って初日に15回x3セットやったら次の日腹筋が壊れた 次出来たのが一週間後で10回x3回に落ち着いた

64 22/11/18(金)04:18:44 No.994572545

立ちコロはそもそも出来ない人が多いだろ

65 22/11/18(金)04:22:34 No.994572738

膝がゴリゴリと削れる音がする

66 22/11/18(金)04:57:22 No.994574254

>買って初日に10回x3セットやったら次の日から腹筋が3日ぐらい壊れた

67 22/11/18(金)05:51:26 No.994576378

立ちコロのコツはあっ無理って思った瞬間踏ん張るの止めてべちゃっとする事だぞ

68 22/11/18(金)06:01:07 No.994576761

立ちコロはあれ筋力自慢が無謀に挑戦してるだけじゃないの…

69 22/11/18(金)06:08:08 No.994577053

膝コロで距離短めにしてもゆっくりやれば結構効くのでえらい

70 22/11/18(金)06:09:31 No.994577121

チンニングマシンは洗濯物とか干すとき便利なんだよな