虹裏img歴史資料館 - imgの文化を学ぶ

1 22/11/14(月)17:32:57 No.993353906

摂取カロリーが消費カロリーを超えなければ必ず痩せるんだが

2 22/11/14(月)17:33:23 No.993354043

PFC!PFC!さっさとPFC!痩せろデブ！

3 22/11/14(月)17:34:16 No.993354301

自分の体を知るのが痩せるための近道だと思う

4 22/11/14(月)17:35:45 No.993354726

>摂取カロリーが消費カロリーを超えなければ必ず痩せるんだが そもそもどうやって消費カロリーを測るのかって話からだ

5 22/11/14(月)17:37:23 No.993355228

栄養学lv.1でいいから身につけとけ

6 22/11/14(月)17:38:19 No.993355519

自分が普段何食ってるのかって把握しとくだけで大分違う

7 22/11/14(月)17:38:49 No.993355669

>そもそもどうやって消費カロリーを測るのかって話からだ 体重計乗って表示される基礎代謝くらいの雑な認識でいいんじゃないかな

8 22/11/14(月)17:42:27 No.993356702

変な話だけど痩せようと思ってから自炊するようになったわ 外食やコンビニはカロリーとPFCバランスがワケわからん

9 22/11/14(月)17:43:30 No.993357022

身体も引き締めたいけど顔も痩せたい！！！いつやせんだよ！！

10 22/11/14(月)17:45:38 No.993357659

日本人は7割がBMI25以下の標準体重だけど その7割の人が全員座学しているかい？

11 22/11/14(月)17:49:07 No.993358716

>日本人は7割がBMI25以下の標準体重だけど >その7割の人が全員座学しているかい？ 男性の３０代以上だと・・・さ

12 22/11/14(月)17:49:59 No.993358980

>身体も引き締めたいけど顔も痩せたい！！！いつやせんだよ！！ 部分痩せは存在しないんだ

13 22/11/14(月)17:54:14 No.993360320

体質もあるよなぁ 俺は顔に全然つかないんだけど腹にドカンと来る

14 22/11/14(月)17:55:30 No.993360679

「」を見ろ！ 一丁前に知識ばかり語っているが…

15 22/11/14(月)17:55:45 No.993360765

あとあんまり動かしてない部分の下によく脂肪は付く ケツとかムネとかワキとかアゴとか

16 22/11/14(月)17:57:53 No.993361458

トレーニングのとき重量上がってきてと奥歯を噛みしめるようになったら顔が痩せたから 使ってない部分って結構あるのかもよ

17 22/11/14(月)17:59:31 No.993361948

痩せるのはひたすら有酸素運動すればいいから簡単 筋肉つけるのはマジ大変

18 22/11/14(月)17:59:46 No.993362022

体型は維持しないと意味ないんだから無理な食事制限とか運動するよりできる範囲での上限いっぱいをずっと続けるしかない

19 22/11/14(月)18:00:47 No.993362342

マウスピースいいよね… 末堂のアレが嘘じゃないの実感する

20 22/11/14(月)18:02:55 No.993362950

末堂のはテンプレートじゃない？同じ？

21 22/11/14(月)18:07:26 No.993364277

だからこうしてプロのマッチョに指導してもらって脳死でメニューをこなす

22 22/11/14(月)18:12:46 No.993365801

ローファットとローカーボを3週毎に切替えて半年で9kg痩せたよ リバウンドもしなかったけどローカーボやってる時のMCTオイルでの下痢が辛かった

23 22/11/14(月)18:13:05 No.993365891

ガチビルダーきたな…

24 22/11/14(月)18:15:06 No.993366447

腹筋ローラーを土日やったら今激痛で動けない 毎日やったらダメだわこれ

25 22/11/14(月)18:16:51 No.993366983

腹筋マシンだと100キロできるけど 腹筋ローラー1回も出来ないわ

26 22/11/14(月)18:17:57 No.993367298

運動は苦じゃないが食事制限はきつい

27 22/11/14(月)18:21:07 No.993368274

>腹筋マシンだと100キロできるけど >腹筋ローラー1回も出来ないわ こう言っちゃなんだけどインチキフォームしてそう

28 22/11/14(月)18:22:53 No.993368798

最近防風通聖散を飲み始めたよ ジム通いしててもなかなか減らなかった体脂肪率がゴリゴリ減っていく！

29 22/11/14(月)18:24:49 No.993369425

>>腹筋マシンだと100キロできるけど >>腹筋ローラー1回も出来ないわ >こう言っちゃなんだけどインチキフォームしてそう 実際わからんかもあのマシン… 背中反り切ってお腹曲げ切ってだから 背筋使ってる気もする

30 22/11/14(月)18:25:13 No.993369558

>最近防風通聖散を飲み始めたよ むう…聖属性…

31 22/11/14(月)18:28:18 No.993370552

>背筋使ってる気もする 悪いことは言わん…腹筋と背筋は表裏一体なので腰を壊すぜ 単なる上体起こし(自重ならせいぜい数十kgくらい？)でも結構効くからこういうのは逆に負荷を落とした方がしっかり効くのよ

32 22/11/14(月)18:29:20 No.993370893

前腕鍛えるためにダンベルツイストやったら手首がグキってなった 痛い

33 22/11/14(月)18:31:08 No.993371464

近所で斜め懸垂できるポイントの遊具が使用禁止になってしまった 俺以外の人もそこでやってたから有名ポイントだと思う

34 22/11/14(月)18:31:20 No.993371517

腹筋ローラーも立った状態からは難易度クソ高いから 座った状態でやると良いよ

35 22/11/14(月)18:31:53 No.993371698

腹筋ってやらないことはないけどみんなしたがるよな

36 22/11/14(月)18:31:56 No.993371712

>>背筋使ってる気もする >悪いことは言わん…腹筋と背筋は表裏一体なので腰を壊すぜ >単なる上体起こし(自重ならせいぜい数十kgくらい？)でも結構効くからこういうのは逆に負荷を落とした方がしっかり効くのよ ダンベルやって思ったけど筋力ないと滅茶苦茶体幹に逃げるよね

37 22/11/14(月)18:34:43 No.993372629

>腹筋ローラーも立った状態からは難易度クソ高いから >座った状態でやると良いよ 最近立ちコロが出来るようになってきた 正確には立ちフォームから一番深くなる段階では膝付いて、また膝を離陸させる 膝コロよりも伸縮が深くなるのですごい効くが腹圧が凄いのか確実にお腹の調子が悪くなる お腹の調子が悪いと消化吸収なんかもよくない影響があるし膝コロでも十分だと思った

38 22/11/14(月)18:38:10 No.993373805

腹筋やるくらいならスクワットしろって言われたけど スクワットも腹筋も両方やれば良いのではないかと最近思い始めた

39 22/11/14(月)18:39:35 No.993374274

>ダンベルやって思ったけど筋力ないと滅茶苦茶体幹に逃げるよね 実力に見合わない重量だと身体が振れる

40 22/11/14(月)18:40:11 No.993374469

フィジークの寺島選手が紹介してたギムニクボール使った腹筋が結構効く 今のところ腰痛めたことも無い

41 22/11/14(月)18:41:12 No.993374817

ボクサーの知人曰く 自分で毎日思いっきり腹にパンチを打てば痩せるってさ

42 22/11/14(月)18:42:02 No.993375101

>ボクサーの知人曰く >自分で毎日思いっきり腹にパンチを打てば痩せるってさ 怖い！出来ない！

43 22/11/14(月)18:42:44 No.993375348

そんなことしなくても普通に運動すれば痩せるから俺はいいや…

44 22/11/14(月)18:45:25 No.993376306

>ボクサーの知人曰く >自分で毎日思いっきり腹にパンチを打てば痩せるってさ それノイローゼになってるだけじゃないかな！？

45 22/11/14(月)18:45:48 No.993376461

太ももの贅肉が落ちてきたのはいいけど細くならない むしろ太くなってきてる気がする…

46 22/11/14(月)18:46:14 No.993376606

普通の腹筋も顎引いてないと結構背筋で上げちゃうよね

47 22/11/14(月)18:46:21 No.993376652

いいなあ俺も大腿太くしたいよ

48 22/11/14(月)18:47:51 No.993377176

アイソレートはあくまでもフィットネスのためのものな気はしてきてる

49 22/11/14(月)18:53:02 No.993378992

>太ももの贅肉が落ちてきたのはいいけど細くならない >むしろ太くなってきてる気がする… 体重が落ちれば落ちるんじゃないかな