やって... のスレッド詳細
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22/11/13(日)21:15:51 No.993077279
やってるときは大したことなくて調子に乗ってやりまくったら大変なことになった
1 22/11/13(日)21:16:52 No.993077768
やってたけど続かなかったから続けるコツ教えて…
2 22/11/13(日)21:17:54 No.993078236
全身まんべんなくやったほうが毎日やる羽目になるから長続きするよ マジで
3 22/11/13(日)21:18:47 No.993078632
25回3セットくらいなら余裕で出来る 腹筋は割れてない
4 22/11/13(日)21:18:52 No.993078669
筋肉の破壊者
5 22/11/13(日)21:19:45 No.993079125
ぶっちゃけ腹筋なんて鍛えなくても他の部位鍛えて絞ったら割れるからな…
6 22/11/13(日)21:21:30 No.993079995
腹筋割るにはそもそも体脂肪落とさないと駄目だ
7 22/11/13(日)21:22:06 No.993080297
腹筋がまじでバキバキになるぐらい体脂肪率落とすと体に悪いから うっすら影つくぐらいでいいよマジ
8 22/11/13(日)21:24:22 No.993081403
試しにちょっとコロコロしただけなのにめっちゃ筋肉痛になったやつ
9 22/11/13(日)21:25:42 No.993082010
画像を3日に1回なんかにすると絶対億劫になる ついでにいろんな部位鍛えてルーティンワーク化しよう
10 22/11/13(日)21:29:17 No.993083724
懸垂しろ懸垂
11 22/11/13(日)21:41:49 No.993089724
使ってると腹筋がブチブチ切れる感触がする
12 22/11/13(日)21:49:42 No.993093424
最初は腹筋により腕に効いたやつ
13 22/11/13(日)21:54:00 No.993095310
なお1回転がす度に初期位置へ戻って小休止すると効率良くない 1セットの間は常に腹筋に負荷が掛かった状態をキープして限界まで転がすんだ