22/11/08(火)23:01:41 1年間筋... のスレッド詳細
削除依頼やバグ報告は メールフォーム にお願いします。個人情報、名誉毀損、侵害等については積極的に削除しますので、 メールフォーム より該当URLをご連絡いただけると助かります。
画像ファイル名:1667916101944.jpg 22/11/08(火)23:01:41 No.991306723
1年間筋トレ継続できたよ ほめて BP60kg→110kg SQ80kg→145kg DL90kg→180kgになった
1 22/11/08(火)23:05:24 No.991308010
初期値が結構高くない？
2 22/11/08(火)23:07:07 No.991308643
すごいえらい
3 22/11/08(火)23:07:57 No.991308929
>初期値が結構高くない？ 体重90kgあるから… それでも一年で体重比で中級者レベルにはできてよかったと思ってる
4 22/11/08(火)23:15:42 No.991311940
偉い！
5 22/11/08(火)23:16:05 No.991312049
1年でBP100オーバーは才能ありすぎるだろ
6 22/11/08(火)23:18:54 No.991313099
最初はどういう筋トレから始めたの ちょうど始めたいから参考にさせてほしい
7 22/11/08(火)23:20:27 No.991313680
>最初はどういう筋トレから始めたの >ちょうど始めたいから参考にさせてほしい 本当に最初はダンベルプレス15kg7回3セットとダンベルフライ10kg15回3セットだったわ
8 22/11/08(火)23:24:40 No.991315292
1キロの水入りダンベル持つだけで死にそうな僕もそれぐらいになれますか？
9 22/11/08(火)23:25:16 No.991315495
>1キロの水入りダンベル持つだけで死にそうな僕もそれぐらいになれますか？ 漸進性過負荷の法則を信じろ
10 22/11/08(火)23:27:42 No.991316477
>>最初はどういう筋トレから始めたの >>ちょうど始めたいから参考にさせてほしい >本当に最初はダンベルプレス15kg7回3セットとダンベルフライ10kg15回3セットだったわ 半年くらいやっててそれ未満なんだけど…
11 22/11/08(火)23:29:30 No.991317216
週何時間筋トレやればそんだけ持ち上げれるようになるの？
12 22/11/08(火)23:35:09 No.991319277
>週何時間筋トレやればそんだけ持ち上げれるようになるの？ fu1624819.jpeg 大体週4くらい