虹裏img歴史資料館

1 22/11/08(火)21:29:52 No.991270305

いいよ

2 22/11/08(火)21:30:07 No.991270401

毎日やらんと効果ないぞ

3 22/11/08(火)21:30:10 No.991270431

たまにはチートデイしろ

4 22/11/08(火)21:30:19 No.991270490

やってもいいけどシンドくて続かないから適度に休んだほうがいいよ

5 22/11/08(火)21:34:20 No.991272129

じゃあ筋トレやる

6 22/11/08(火)21:37:09 No.991273290

やってもいいしやらなくてもいい

7 22/11/08(火)21:37:14 No.991273319

もしかして妖怪？

8 22/11/08(火)21:39:17 No.991274180

筋トレに関しては人によって言ってる事バラバラだから自分のやりたいようにやればいいよ

9 22/11/08(火)21:40:16 No.991274596

アスタキサンチンだかコンドロイチンだかが出てよくないと聞いた 腕の日肩の日胸の日…って集中的に部位を変えるなら毎日でもいいとか

10 22/11/08(火)21:44:29 No.991276509

5金2休くらいがいいよ

11 22/11/08(火)21:47:17 No.991277702

まぁ概ね回復期間中にやってもしゃあないから2日ぐらい空けとけよは皆言ってるからそうなんだろう 部位分けましょうぜ

12 22/11/08(火)21:49:09 No.991278546

全身法で毎日なんかやれるか！

13 22/11/08(火)21:49:48 No.991278802

胸足背中のループならギリギリ休養なしでもいける

14 22/11/08(火)21:51:18 No.991279467

自宅で自重トレーニングしてるだけなら毎日でOK ジムでがっつりやってるなら休息期間はいると思う

15 22/11/08(火)21:51:27 No.991279533

リングフィットやってるけど 体が痛い時は無理するなってのと ちゃんと睡眠取れと言われたのは覚えてる

16 22/11/08(火)21:51:31 No.991279564

どうしても今日はパス…って日は休むけど基本部位分けて毎日だな 一回やめると多分俺はもうやらないと思う

17 22/11/08(火)21:53:20 No.991280400

毎日やってるけど週末近づくと疲れが出てくるから量を減らす そして週末はお休みしてチートデイ というやり方だとあんまり体重減らないから真面目にやったほうがいいよ

18 22/11/08(火)21:53:50 No.991280656

>胸足背中のループならギリギリ休養なしでもいける 俺はトレーニングやった翌日はゴミになるから一日あけんと絶対できんな

19 22/11/08(火)21:54:29 No.991280972

2分割で週4 最近珍に出きることに気づいて背中が楽しい

20 22/11/08(火)21:54:37 No.991281028

>リングフィットやってるけど >体が痛い時は無理するなってのと >ちゃんと睡眠取れと言われたのは覚えてる そんな遊びと一緒にしないで

21 22/11/08(火)21:55:33 No.991281420

>そんな遊びと一緒にしないで こういうこと言う人は無視していいよ

22 22/11/08(火)21:56:00 No.991281600

×珍に ○チンニング

23 22/11/08(火)21:56:13 No.991281707

>>そんな遊びと一緒にしないで >こういうこと言う人は無視していいよ むしろその2点って本当に基本も基本だからな それ守れないと効果的なトレーニングなんてできない

24 22/11/08(火)21:58:15 No.991282514

筋肉痛が出るなら毎日やってもいいぐらいの負荷にして毎日やれって吉田沙保里がアイドルにアドバイスしてた

25 22/11/08(火)21:58:23 No.991282555

家でもダンベルとインクラインベンチあればほぼなんでもできるよってのは事実だったけど それだけでもクソ邪魔というのは世間の人は教えてくれなかった

26 22/11/08(火)21:58:40 No.991282658

>筋肉痛が出るなら毎日やってもいいぐらいの負荷にして毎日やれって吉田沙保里がアイドルにアドバイスしてた あ、あんたほどの人が言うなら…

27 22/11/08(火)21:59:03 No.991282821

ベンチは場所取るからな…

28 22/11/08(火)21:59:07 No.991282853

2週間に1回くらい足がガクガクして立てなくなるまでスクワットするのが好きなんだけど段々立てなくなるまでの回数が殖えてきて面倒くさくなってきた 先週は400買いで立てなくなった

29 22/11/08(火)21:59:46 No.991283141

日常生活に支障が出ては仕方ないから逆説的に毎日続けられる負荷か辛い時は休むくらいで良い

30 22/11/08(火)22:00:08 No.991283277

スクワット140kg上がったよ 学生時代から逃げまくってたがようやくコツがわかった気がする

31 22/11/08(火)22:00:35 No.991283454

>2週間に1回くらい足がガクガクして立てなくなるまでスクワットするのが好きなんだけど段々立てなくなるまでの回数が殖えてきて面倒くさくなってきた >先週は400買いで立てなくなった 素直にダンベルでも買ってブルガリアンスクワットでもしたらいい

32 22/11/08(火)22:00:36 No.991283457

軽い自重トレぐらいなら下手に日を置くよりも毎日やったほうが忘れないし調子いい でも疲れた日は三分の一ぐらいで終わらすから内容としては休みと同じなのかもしれない

33 22/11/08(火)22:01:09 No.991283667

ベンチを置く場所ばかり考えて 本体はそこに寝て腕を広げる事を忘れておった

34 22/11/08(火)22:01:38 No.991283842

よく意識高いやつがその筋トレは逆効果！みたいな事書いてるけどトレーニングやってんだから逆効果なわけねえだろって毎回思う

35 22/11/08(火)22:01:59 No.991283973

>ベンチを置く場所ばかり考えて >本体はそこに寝て腕を広げる事を忘れておった 折りたたみできるの買ってもそこそこ場所取るし いちいち広げるのが非常に面倒くさい…

36 22/11/08(火)22:03:26 No.991284472

>よく意識高いやつがその筋トレは逆効果！みたいな事書いてるけどトレーニングやってんだから逆効果なわけねえだろって毎回思う どんなことでも負荷かけ続けたら効果薄くなったり怪我し易くなるだろう？

37 22/11/08(火)22:03:28 No.991284489

仕事で疲れてるのにそんな毎日もできねえよとは常々思ってる

38 22/11/08(火)22:04:12 No.991284755

>仕事で疲れてるのにそんな毎日もできねえよとは常々思ってる インターバル込み30分ぐらいでいいとはいえ冷静になると始めるのに結構根性いるわな

39 22/11/08(火)22:04:49 No.991284975

筋トレと併せて夜更かししないとか暴飲暴食しないとかやり始めたが後者のが大変では？と思い出した…

40 22/11/08(火)22:05:01 No.991285066

>よく意識高いやつがその筋トレは逆効果！みたいな事書いてるけどトレーニングやってんだから逆効果なわけねえだろって毎回思う 上の吉田沙保里の発言もそうだけどトレーニングの目的によるとしか言えない

41 22/11/08(火)22:05:22 No.991285211

>筋トレと併せて夜更かししないとか暴飲暴食しないとかやり始めたが後者のが大変では？と思い出した… 身体動かしたら腹減るしね…

42 22/11/08(火)22:05:42 No.991285352

継続出来る最小限の形でやった方がいいと思うよ

43 22/11/08(火)22:05:47 No.991285384

やりはじめるともっともっと…ってなるけど やりはじめるまでが辛い 特に脚

44 22/11/08(火)22:06:19 No.991285599

まぁ脚は皆逃げるから…

45 22/11/08(火)22:07:02 No.991285860

>筋トレと併せて夜更かししないとか暴飲暴食しないとかやり始めたが後者のが大変では？と思い出した… 筋トレ楽しい！ 身体搾るの楽しくない… で続けてたら昭和のレスラーが出来上がった

46 22/11/08(火)22:07:20 No.991285991

これから帰って飯食って風呂入ったらもう寝ないと…みたいな日が続く日々だからなかなか運動までパワーが回らない…

47 22/11/08(火)22:07:33 No.991286095

>特に脚 俺はそうでもないな ただ途中でブルガリアンスクワットやるからその時だけ憂鬱ではある

48 22/11/08(火)22:08:01 No.991286290

逆効果になる程頑張れるやついないから気にしないでいいやつ

49 22/11/08(火)22:08:12 No.991286363

>筋トレ楽しい！ >身体搾るの楽しくない… >で続けてたら昭和のレスラーが出来上がった まぁ腹筋ゴリゴリに出るまで絞ったらむしろ体に悪いし 見せびらかす目的なけりゃそれぐらいのが体にはいいだろうきっと

50 22/11/08(火)22:08:16 No.991286391

俺も教えてほしいんだけど たんぱく質タンパク質って書いてあんのたんぱく質タンパク質っていうけどそんなに大事なの？ 一度ちゃんと食べてみたらたんぱく質が多い食べ物って比較的高いんだよね 厚労省の日本人の食事摂取基準によると全体の１３から２０％エネルギーくらいは食えってあるんだけど たんぱく質がある食べ物の値段もそうだけど量的にもとてもじゃないけど毎日はそんな食えない 多分効率化を進めると毎日鶏肉みたいな感じになる ほんとにそんなにタンパク質必要なの？

51 22/11/08(火)22:08:32 No.991286501

筋肉をいじめるのは好きだけど 息あがって苦しいの嫌い

52 22/11/08(火)22:08:34 No.991286522

脚から逃げ続けてるチキンレッグですまない…

53 22/11/08(火)22:08:38 No.991286545

>俺も教えてほしいんだけど >たんぱく質タンパク質って書いてあんのたんぱく質タンパク質っていうけどそんなに大事なの？ >一度ちゃんと食べてみたらたんぱく質が多い食べ物って比較的高いんだよね >厚労省の日本人の食事摂取基準によると全体の１３から２０％エネルギーくらいは食えってあるんだけど >たんぱく質がある食べ物の値段もそうだけど量的にもとてもじゃないけど毎日はそんな食えない >多分効率化を進めると毎日鶏肉みたいな感じになる >ほんとにそんなにタンパク質必要なの？ だからこうしてプロテインを飲む

54 22/11/08(火)22:08:46 No.991286587

久しぶりにやったらプランクが20秒しか保たなくなって衰えを感じた

55 22/11/08(火)22:08:49 No.991286609

手っ取り早く代謝上げるにはどこの筋肉つければいいの

56 22/11/08(火)22:09:07 No.991286736

>ただ途中でブルガリアンスクワットやるからその時だけ憂鬱ではある 負荷ありブルガリアンスクワットはマジで脚が次の日たいぶやばい…

57 22/11/08(火)22:09:34 No.991286925

>手っ取り早く代謝上げるにはどこの筋肉つければいいの 圧倒的に下半身

58 22/11/08(火)22:09:35 No.991286927

腹筋ローラーで腰が痛くなった

59 22/11/08(火)22:09:47 No.991287010

>だからこうしてプロテインを飲む ああだからか…そうか…液体だもんな… でも高いよプロテイン…みんな買ってんのかよアレ…

60 22/11/08(火)22:09:47 No.991287012

>手っ取り早く代謝上げるにはどこの筋肉つければいいの 脚とケツだけどちょっと鍛えてつくような筋肉量じゃマジで誤差なので代謝上げることを目的にするなら素直に歩く方がマシ

61 22/11/08(火)22:09:56 No.991287074

>たんぱく質がある食べ物の値段もそうだけど量的にもとてもじゃないけど毎日はそんな食えない だから食えるのも才能って言われてる

62 22/11/08(火)22:10:51 No.991287503

>手っ取り早く代謝上げるにはどこの筋肉つければいいの 脚と尻 そしてそれが一番キツいか

63 22/11/08(火)22:10:53 No.991287515

休んで補給しないと成績の伸びは悪かったな でも休まないのはそういう身体になるから不思議

64 22/11/08(火)22:11:04 No.991287596

トレーニーは滅茶苦茶頑張って節約しても月の食費4万か5万は見る必要あるからな… 特にロシアがおっ始めてからプロテインが冗談みたいに値上がりしててきっつい

65 22/11/08(火)22:11:10 No.991287628

そしてダイエット目的なら食事を適正量にするのが大変だよな…

66 22/11/08(火)22:11:47 No.991287897

ゆで卵三個と鳥むね肉一枚とシーチキン一缶毎日食ってる

67 22/11/08(火)22:11:54 No.991287943

>でも高いよプロテイン…みんな買ってんのかよアレ… 最近めっちゃ値上がりした だから胸肉食べるね…!?

68 22/11/08(火)22:11:57 No.991287975

光の当て具合でシックスバックがうっすら見えて来るレベルにはなったけど バッキバキに割るのはマジで才能の領域だわ

69 22/11/08(火)22:12:16 No.991288103

ガリから始めてるから体重むしろ増えてるけど 大半の人は痩せることも考えるから有酸素混ぜたりして大変だなってなる

70 22/11/08(火)22:12:19 No.991288128

でもムキムキになるのはともかくタルんだのを少しまともにしたい程度ならプロテインとかはわざわざいいよね？

71 22/11/08(火)22:12:38 No.991288248

むね肉ってどう食えば良いの？ 茹でるだけで良い？

72 22/11/08(火)22:12:44 No.991288277

腕立てと腹筋を自重でやってたけど一向に効果出ず ベンチとダンベル揃えたらモリモリ筋肉ついてえらい違いだった ろくにセット数こなせないヒョロガリは器具揃えてピンポイントがええ！

73 22/11/08(火)22:12:55 No.991288350

ダイエット目的の筋トレと細マッチョ目指してる人と人間の限界目指してる人いるから筋トレの話しは難しい…

74 22/11/08(火)22:13:03 No.991288385

ダイエットを目指すより運動向けの体にする方が健全だよね 姿勢が悪くてデブだともうヒトの残骸にしか見えん

75 22/11/08(火)22:13:04 No.991288392

>光の当て具合でシックスバックがうっすら見えて来るレベルにはなったけど >バッキバキに割るのはマジで才能の領域だわ 才能というか我慢ひたすら我慢 当たり前だけどあそこまで絞ると体には良くない

76 22/11/08(火)22:13:09 No.991288420

>バッキバキに割るのはマジで才能の領域だわ そっちは減量の才能だな

77 22/11/08(火)22:13:27 No.991288531

>最近めっちゃ値上がりした >だから胸肉食べるね…!? ほんとだぐぐると値上がりしたって話題ばかりだ えらいこっちゃ…

78 22/11/08(火)22:13:38 No.991288600

>でもムキムキになるのはともかくタルんだのを少しまともにしたい程度ならプロテインとかはわざわざいいよね？ その言い方だと痩せたいのか筋肉付けたいのか分からん 痩せるだけならいらないけど

79 22/11/08(火)22:13:51 No.991288674

>腕立てと腹筋を自重でやってたけど一向に効果出ず >ベンチとダンベル揃えたらモリモリ筋肉ついてえらい違いだった >ろくにセット数こなせないヒョロガリは器具揃えてピンポイントがええ！ 実際効率考えるなら比べ物にならんしな あとガリはそもそも自分の体重で負荷かかんないもんね… 俺もそうなの…

80 22/11/08(火)22:14:03 No.991288733

>むね肉ってどう食えば良いの？ >茹でるだけで良い？ 俺はレンジで水酒塩と少量の白だしでサラダチキン作って食べてる

81 22/11/08(火)22:14:07 No.991288774

室内で大豆育てられないかな…

82 22/11/08(火)22:14:12 No.991288805

>むね肉ってどう食えば良いの？ >茹でるだけで良い？ フォークで全体に穴あけてから 砂糖と塩入れた水にポリ袋に入れて数時間漬けてから 低音でじっくり火を通す

83 22/11/08(火)22:14:17 No.991288834

>でもムキムキになるのはともかくタルんだのを少しまともにしたい程度ならプロテインとかはわざわざいいよね？ 筋肉をつけたいのか痩せたいのかそれによる

84 22/11/08(火)22:14:22 No.991288858

スレッドを立てた人によって削除されました 構ってやってるかわいそうな「」居そうだけど これ荒らしが乱立させてるスレのひとつだよ

85 22/11/08(火)22:14:28 No.991288899

ホエイが値上がりしてるだけでソイはそんな変わってないので別にそっちでもいいよ

86 22/11/08(火)22:14:44 No.991289005

こういうスレは自分の肉体自撮りを上げながらするべきだと思うわ

87 22/11/08(火)22:14:45 No.991289022

鳥はベランダで育てるとクレーム対象になるからよ

88 22/11/08(火)22:15:12 No.991289187

>構ってやってるかわいそうな「」居そうだけど >これ荒らしが乱立させてるスレのひとつだよ うんうんそうだね おくすりのもうね

89 22/11/08(火)22:15:47 No.991289403

>構ってやってるかわいそうな「」居そうだけど >これ荒らしが乱立させてるスレのひとつだよ これだけ何年間も同じ事繰り返してるのに未だに釣られるようなのには言うだけ無駄なんやなw

90 22/11/08(火)22:15:55 No.991289456

自重はそもそも体重が負荷になるせいでガリはね… 俺は最初から100kgオーバーのデブだったからベンチ70kgでやる回数よりプッシュアップバー使ってやる腕立ての方が出来る回数少なかったよ

91 22/11/08(火)22:16:06 No.991289531

>室内で大豆育てられないかな… 脱法大豆！

92 22/11/08(火)22:16:52 No.991289782

ガリの自重はそれこそ器具集めての自重でもしないとだめだから素直にダンベル買ったほうが早い感はある

93 22/11/08(火)22:16:55 No.991289810

大豆は脂質多すぎてな…単位量で見ると安くもないし肉食えばええ！ってなる

94 22/11/08(火)22:16:59 No.991289832

>こういうスレは自分の肉体自撮りを上げながらするべきだと思うわ 極論言うやつは特にな 口だけでお粗末な身体してたら聞かんでいいし

95 22/11/08(火)22:17:04 No.991289857

>鳥はベランダで育てるとクレーム対象になるからよ 牛乳育てよう！

96 22/11/08(火)22:17:39 No.991290084

>極論言うやつは特にな >口だけでお粗末な身体してたら聞かんでいいし まずは自分の身体でも晒してろよ

97 22/11/08(火)22:17:49 No.991290149

お腹より上なら見せられるんだけど…

98 22/11/08(火)22:17:58 No.991290203

鳥ささみ美味しくないから鶏ももと手羽先食べるね

99 22/11/08(火)22:18:00 No.991290216

中国の豚さんが一杯ホエイ食べるから…

100 22/11/08(火)22:18:06 No.991290267

スレッドを立てた人によって削除されました >これ荒らしが乱立させてるスレのひとつだよ この人の定常って大体業者の広告だけだからな…

101 22/11/08(火)22:18:25 No.991290396

最近気づいたけど本物の牛乳より豆乳の方が安いんだよね… 何かあったの？昔は豆乳の方が高かったはずだが

102 22/11/08(火)22:18:52 No.991290550

>中国の豚さんが一杯ホエイ食べるから… 豚の餌になってるのは未乾燥の液体ホエーだぞ 産業廃棄物だぞ

103 22/11/08(火)22:19:00 No.991290602

筋トレするとめっちゃ汗出るの嫌い

104 22/11/08(火)22:19:11 No.991290679

久しぶりに牛乳飲んだらお腹下したわ べつに東日本のでもないのに

105 22/11/08(火)22:19:16 No.991290706

>最近気づいたけど本物の牛乳より豆乳の方が安いんだよね… >何かあったの？昔は豆乳の方が高かったはずだが ロシアのせいで家畜用の飼料が滅茶苦茶値上がりしてるからその辺のせいなのかな 俺は飲まないから推測でしかないけど

106 22/11/08(火)22:19:18 No.991290732

あとは記録が大事だな… 自分はダイエット専用のツイアカ作って運動でもヘルシー飯でもそこに晒してきた だんだん飯の方にいいねがつき始めて食生活も楽しい 最初はダルビッシュ弁当とか真似てたがありゃやりすぎだった…

107 22/11/08(火)22:19:42 No.991290882

ソイは吸収遅いから起き抜けのカタボってる時にはやっぱりホエイがいいよね

108 22/11/08(火)22:19:56 No.991290979

>久しぶりに牛乳飲んだらお腹下したわ >べつに東日本のでもないのに あんた本当にそろそろいい加減にしといたら？

109 22/11/08(火)22:20:11 No.991291093

スレッドを立てた人によって削除されました ダイエットと筋トレは安定してアホの子が釣られてる印象がある mayでもよく隔離食らってるようだけどこっちだとIDがせいぜいなのよね

110 22/11/08(火)22:20:22 No.991291174

>筋トレするとめっちゃ汗出るの嫌い 筋トレの時の汗って普段の汗より臭い気がする… 俺がオッサンだからか

111 22/11/08(火)22:20:43 No.991291311

メニュー決めたらやり通すだけで毎日メモ取るのは時間泥棒なんでやめた

112 22/11/08(火)22:20:48 No.991291338

>最近気づいたけど本物の牛乳より豆乳の方が安いんだよね… >何かあったの？昔は豆乳の方が高かったはずだが 乳製品は11月から値上げだよ 飼料の大半輸入だから情勢と円安の影響で

113 22/11/08(火)22:21:11 No.991291491

世界樹のマッチョがホエイ豚なんか流行らないすよ！中国さんやめましょうよ！と諭してる でも今この瞬間やめても相場は変わらない…

114 22/11/08(火)22:21:15 No.991291525

スレッドを立てた人によって削除されました >ダイエットと筋トレは安定してアホの子が釣られてる印象がある ダイエットの方はこっちでも割とよく隔離されてね？

115 22/11/08(火)22:21:16 No.991291528

鶏むねマジで飽きたって人は砂肝がおすすめ 値段も鶏むねと同じようなもんで脂質ほぼゼロだから同じような感覚で食って大丈夫 パサパサしない代わりに硬いからそこが平気かどうかって問題はあるけどよく噛んで食べることになるからダイエットには特にいいと思う

116 22/11/08(火)22:22:04 No.991291850

作るか鶏むねジュース

117 22/11/08(火)22:22:06 No.991291865

>mayでもよく隔離食らってるようだけどこっちだとIDがせいぜいなのよね なんかしらんがmayに帰れ

118 22/11/08(火)22:22:10 No.991291889

>鶏むねマジで飽きたって人は砂肝がおすすめ >値段も鶏むねと同じようなもんで脂質ほぼゼロだから同じような感覚で食って大丈夫 >パサパサしない代わりに硬いからそこが平気かどうかって問題はあるけどよく噛んで食べることになるからダイエットには特にいいと思う 脂とか塩コショウはかけて大丈夫？

119 22/11/08(火)22:22:12 No.991291896

自重で筋肉痛になるうちは自重でいいよね？

120 22/11/08(火)22:22:15 No.991291920

荒らしに餌やるのも荒らしって格言が刺さるな

121 22/11/08(火)22:22:49 No.991292136

>脂とか塩コショウはかけて大丈夫？ 脂は当然ダメ

122 22/11/08(火)22:23:01 No.991292225

>ダイエットと筋トレは安定してアホの子が釣られてる印象がある デブは敏感にデブろうとして痩せることを蔑み憎むと聞く

123 22/11/08(火)22:23:01 ID:CGa7a61s CGa7a61s No.991292226

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124 22/11/08(火)22:23:17 No.991292344

スレッドを立てた人によって削除されました >なんかしらんがmayに帰れ よくスクショ貼られてんだろ しらばっくれてんじゃねえよ

125 22/11/08(火)22:23:41 No.991292480

>自重で筋肉痛になるうちは自重でいいよね？ そのうちダンベルとか買おうかな…とか思ってるなら さっさと買ってからやった方が効率いいよ

126 22/11/08(火)22:23:42 No.991292490

スレッドを立てた人によって削除されました >荒らしに餌やるのも荒らしって格言が刺さるな おやおや どっちもどっち出たな

127 22/11/08(火)22:24:18 No.991292740

スレッドを立てた人によって削除されました >荒らしに餌やるのも荒らしって格言が刺さるな こいつがスレ「」かな

128 22/11/08(火)22:24:32 No.991292855

ダンベルは安物でもいいんだけど安物でも20kgぐらいの可変でもそれなりにするのがとっつきづらさはある

129 22/11/08(火)22:24:39 No.991292907

(荒らしとか何の話かよく分かってない…)

130 22/11/08(火)22:25:04 No.991293103

スレッドを立てた人によって削除されました >荒らしに餌やるのも荒らしって格言が刺さるな 荒らし的にはそういう結論に持っていきたいわけね

131 22/11/08(火)22:26:48 No.991293876

差してるのはてめえの脂だろうが

132 22/11/08(火)22:27:19 No.991294080

スレッドを立てた人によって削除されました mayの話とか知らねえし、聞きたくねえわけよ mayの話はmayでやってくれる？ノイズなんだわ

133 22/11/08(火)22:27:51 No.991294291

>mayの話とか知らねえし、聞きたくねえわけよ >mayの話はmayでやってくれる？ノイズなんだわ わかった ごめん

134 22/11/08(火)22:27:55 No.991294330

筋トレ好きとプロテインでズルする奴を一緒にしちゃダメだよ

135 22/11/08(火)22:27:58 No.991294354

そもそも毎日やったら命に関わるような練習をして imgにもいるってのは完全にウソくさい

136 22/11/08(火)22:28:13 No.991294463

>mayの話とか知らねえし、聞きたくねえわけよ >mayの話はmayでやってくれる？ノイズなんだわ そっくりそのまま返すわ

137 22/11/08(火)22:28:37 No.991294623

>mayの話とか知らねえし、聞きたくねえわけよ >mayの話はmayでやってくれる？ノイズなんだわ それお前がしてんだよ勘違いイキリモヤシ

138 22/11/08(火)22:28:45 No.991294680

>そもそも毎日やったら命に関わるような練習をして >imgにもいるってのは完全にウソくさい 筋トレエアプすぎる…

139 22/11/08(火)22:29:21 No.991294941

ざっくり四分割くらいでやってるけど普通に毎日だな たまにオフが入るけど

140 22/11/08(火)22:30:05 No.991295194

>ざっくり四分割くらいでやってるけど普通に毎日だな >たまにオフが入るけど ヒンズースクワット？

141 22/11/08(火)22:31:38 No.991295772

そんで話戻すけど みんな主なたんぱく源は何？

142 22/11/08(火)22:32:21 No.991296069

>そんで話戻すけど >みんな主なたんぱく源は何？ 鶏胸肉とブロッコリー

143 22/11/08(火)22:32:25 No.991296085

>ヒンズースクワット？ なにがですかね…

144 22/11/08(火)22:32:59 No.991296309

カップルでジムくるやつ死なねえかな…

145 22/11/08(火)22:35:01 No.991297049

>なにがですかね… トレーニング

146 22/11/08(火)22:35:35 No.991297273

>カップルでジムくるやつ死なねえかな… 彼女ほっといてトレーニング励んでるやつと一緒に仲睦まじくトレーニングしてるやつと彼女の指導してるやつで分かれる 正直どれも羨ましい

147 22/11/08(火)22:36:42 No.991297672

日本語って難しいな…

148 22/11/08(火)22:37:32 No.991297986

昨日久々に腹筋ローラーやってなんかあんまり効いてないなと思ったら今日になってめっちゃ痛くなってきた

149 22/11/08(火)22:37:49 No.991298069

>そんで話戻すけど >みんな主なたんぱく源は何？ 牛乳鶏肉卵大豆バランスよく取ってる

150 22/11/08(火)22:39:42 No.991298778

自重は毎日やっていいよってきんにくんが言ってた

151 22/11/08(火)22:39:46 No.991298811

>そんで話戻すけど >みんな主なたんぱく源は何？ 鶏むねとノンオイルのツナ？かつお？缶

152 22/11/08(火)22:41:38 No.991299543

豆腐安いよね豆腐最高！ ホエイとか鶏肉も高くなってきたからソイばっか取ってる