22/11/08(火)01:44:42 腕立て2... のスレッド詳細
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22/11/08(火)01:44:42 No.991034798
腕立て20×2とYouTubeで見つけた8分ほどの侍従腹筋トレを始めて1ヶ月ほど経つけど胃下垂の出っ腹ガリから特に変化は無い やっぱりジムとか行ってプロテイン飲んだり沢山ご飯食べなきゃ変わらんのだろうか
1 22/11/08(火)01:46:36 ID:xiLGaWsw xiLGaWsw No.991035092
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2 22/11/08(火)01:55:24 ID:xiLGaWsw xiLGaWsw No.991036498
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3 22/11/08(火)02:00:27 No.991037240
胃下垂出っ腹ならプランクとサイドだけでもなんとかなりそう 継続は力よ
4 22/11/08(火)02:00:43 No.991037296
変えたいと強く願うならジムへ！
5 22/11/08(火)02:09:13 No.991038538
>胃下垂出っ腹ならプランクとサイドだけでもなんとかなりそう >継続は力よ タチコロとかもどうなんだろうね まだ始めてたった1ヶ月だし続けてみるよ
6 22/11/08(火)02:17:33 No.991039629
そもそもの筋肉量が足りないタイプだと思われるので健康的な胃腸を作るところから始めよう
7 22/11/08(火)02:23:05 No.991040345
172cmの61kgだから太ってるわけでも痩せすぎでも無いんだけどなあ あとヨーグルトやヤクルトも日常的に摂取してるから多分お腹の調子はいいと思う
8 22/11/08(火)02:32:16 No.991041518
努力
9 22/11/08(火)02:41:33 No.991042516
友情
10 22/11/08(火)03:26:40 No.991046186
ぶっちゃけ1ヶ月で目に見える変化するのはよほどのガリガリくらい 3ヶ月で変わらなかったら絶望しろ
11 22/11/08(火)03:32:11 No.991046531
1年経っても変わったんだか変わってないんだかっていうのは普通で ほとんど遺伝子的な才能に左右されるので人と比べずに過去の自分と比べるのが大事 自分のレベルにあったことをやるのが大事で続けることが一番大事だよ
12 22/11/08(火)03:42:02 No.991047067
オナニー直後の賢者のように冷静で的確なレスだ…
13 22/11/08(火)03:43:45 No.991047168
筋トレってどれくらいやればいいの？ 一週間のうち４日のペースでやってるんだけど
14 22/11/08(火)03:49:54 No.991047988
毎日沢山やるよりも日を置いて少ない数を高負荷でやる方法もあるね