虹裏img歴史資料館

1 22/11/06(日)11:01:07 No.990363568

デュラハンは良いぞ

2 22/11/06(日)11:01:22 No.990363642

鍛えろ 肩と背中あたりを鍛えろ

3 22/11/06(日)11:02:10 No.990363841

風呂で温まろう

4 22/11/06(日)11:02:32 No.990363947

デュラハン「」居る？どんな感じ？

5 22/11/06(日)11:02:33 No.990363951

椅子の高さ アームレストの位置 この辺り変えてみたら？

6 22/11/06(日)11:03:04 No.990364077

スマホ見すぎとか？

7 22/11/06(日)11:03:12 No.990364109

ストレートネックかもよ

8 22/11/06(日)11:03:27 No.990364187

枕合ってないんじゃない？

9 22/11/06(日)11:03:56 No.990364318

病院行けよ

10 22/11/06(日)11:06:47 No.990365082

首のこりで頭痛と吐き気してきたから病院行って薬もらったら大分楽になったぞ

11 22/11/06(日)11:07:42 No.990365353

きんに君の座ってできる世界一簡単な筋トレ続けたら良くなったよ

12 22/11/06(日)11:08:21 No.990365508

>首のこりで頭痛と吐き気してきたから病院行って薬もらったら大分楽になったぞ 何科いって何って薬出してもらったの？

13 22/11/06(日)11:09:12 No.990365706

あの喉に直接グリグリして治す上咽頭炎でも首こりっぽい症状が出るとは聞くが

14 22/11/06(日)11:09:17 No.990365735

ストレートネックを直す器具とかないの インド象に引っ張ってもらうようなの

15 22/11/06(日)11:09:21 No.990365754

背もたれ付きの椅子に持たれて首後ろ側に逸らすだけでもだいぶ首肩の緊張感が和らぐ

16 22/11/06(日)11:09:25 No.990365772

たぶんスマホ見るの一週間やめたら治るよ

17 22/11/06(日)11:11:15 No.990366271

ストレッチと体幹を鍛える これでダメなら病院だ

18 22/11/06(日)11:11:39 No.990366372

病院にある首を伸ばす器具が市販であるから 買うと家で好きなだけ伸ばせるよ 荷重に耐える引っ掛ける場所が必要だけど

19 22/11/06(日)11:12:08 No.990366489

眼を酷使してもなるっていうからPCとスマホ投げ捨てろ

20 22/11/06(日)11:12:13 No.990366511

>>首のこりで頭痛と吐き気してきたから病院行って薬もらったら大分楽になったぞ >何科いって何って薬出してもらったの？ 神経内科でメチコバールとエペリゾン

21 22/11/06(日)11:12:15 No.990366523

>ストレッチと体幹を鍛える >これでダメなら病院だ 吐くレベルならまず病院では？

22 22/11/06(日)11:12:35 No.990366624

リモートの時代なんだから身体もリモート操作しないとな

23 22/11/06(日)11:12:36 No.990366633

首凝りを放置してるとそのうち耳の筋肉がおかしくり耳管開放症って自分の声が響く症状が発症するぞ これがなかなか治らない上にメチャストレスが溜まる 最後には顎の筋肉もおかしくなって奥歯が虫歯でもないのにメチャクチャ痛くなる 痛くてモノが食えなくなるし噛み合わせが変になって顎関節症も併発するから首の凝りはマジで早く治した方がいい

24 22/11/06(日)11:14:24 No.990367148

背中を鍛える筋トレをしなさる 肩甲骨が外に開いて猫背になり そのバランスを取るために骨盤が後傾し首が前に垂れるのが原因

25 22/11/06(日)11:14:45 No.990367236

>あの喉に直接グリグリして治す上咽頭炎でも首こりっぽい症状が出るとは聞くが Bスポット療法！B（鼻咽腔）スポット療法じゃないか！

26 22/11/06(日)11:15:32 No.990367463

薬とか整体では根本的な解決にはならない

27 22/11/06(日)11:16:43 No.990367815

首コリのエキスパートだけど大体二通りで同じ姿勢でなんか作業してるか眼精疲労からの二択

28 22/11/06(日)11:17:25 No.990367994

実害出てるなら緩和優先でいいでしょ

29 22/11/06(日)11:18:53 No.990368342

俺は逆流性食道炎で突然咳き込み始めるから俺もデュラハンになって喉を分割したい

30 22/11/06(日)11:22:43 No.990369336

筋膜が剥がれる時の熱痛い感じいいよね

31 22/11/06(日)11:22:44 No.990369344

これ悪化させると枕すら痛く感じて寝れなくなるよ

32 22/11/06(日)11:23:24 No.990369538

アリナミン飲んでないの？

33 22/11/06(日)11:24:27 No.990369833

あんまり酷かったら整形行ってリハビリしつつ自主トレ用メニューも作って貰え 当たりの医者や理学療法士なら仕事中の姿勢とかも相談に乗ってくれる 外れなら薬出されてジジババと一緒に電気当てるだけになるから次の病院へ

34 22/11/06(日)11:25:09 No.990370028

俺も酷かったけど仕事変えたら治った

35 22/11/06(日)11:25:51 No.990370212

整形でレントゲン撮って貰おうぜ

36 22/11/06(日)11:27:27 No.990370651

>筋膜が剥がれる時の熱痛い感じいいよね 俺は本職理学療法士だけど筋膜は剥がれないし熱痛くもならないのでむしろ痛んでるんだと思う…たぶん顧客の満足感重視のほぐし屋とか行ったのかな… マッサージはリハ職が名称独占してるのでちゃんと治したいなら整形外来いいとこ一度はおいで

37 22/11/06(日)11:31:27 No.990371717

ぶら下がり健康器は効果ある？

38 22/11/06(日)11:32:02 No.990371871

腰痛でも行きたがらないの多いのに肩こりで整形外来行くの精神的に難易度高いんだろうな…とは思う

39 22/11/06(日)11:32:10 No.990371910

枕って敷パッドや筋肉の衰えでも適正な高さ変わるから面倒くさすぎる

40 22/11/06(日)11:32:16 No.990371935

心臓の疾患が原因で肩に来る場合もあるとか聞いた

41 22/11/06(日)11:33:10 No.990372177

大体運動が解決するやつ

42 22/11/06(日)11:33:28 No.990372263

>大体筋トレが解決するやつ

43 22/11/06(日)11:34:16 No.990372486

この前寝違えたけど5日くらい治らなかった

44 22/11/06(日)11:34:47 No.990372636

筋トレとかいうけど首の筋トレはするな 正確には肩甲骨周囲を動かせマエケン体操みたいなやつだな 首そのものに関しては安静してた方が治り早い

45 22/11/06(日)11:35:14 No.990372759

筋トレっていうほど万能ではないよな…

46 22/11/06(日)11:35:26 No.990372812

首こりって揉んじゃ駄目なのか

47 22/11/06(日)11:36:00 No.990372958

背中の痛みで夜中目が覚めて吐き気までしてきたときは俺死ぬのかな…と思った

48 22/11/06(日)11:36:22 No.990373063

頭ガンガンするし吐き気もするからつらい

49 22/11/06(日)11:37:16 No.990373318

>腰痛でも行きたがらないの多いのに肩こりで整形外来行くの精神的に難易度高いんだろうな…とは思う 初めての四十肩で整形外科にかかったよ わかってホッとしたから不安解消するの大事ね

50 22/11/06(日)11:38:03 No.990373543

賛否あるみたいだけど頭引っ張るやつめっちゃ気持ちいいからやってもらいたい

51 22/11/06(日)11:38:27 No.990373662

>首こりって揉んじゃ駄目なのか いいよ 首だけじゃなく背中も揉もう 首の筋肉は長いからな

52 22/11/06(日)11:38:32 No.990373690

>ぶら下がり健康器は効果ある？ 上腕三頭筋とか僧帽筋広背筋の遠心性収縮による筋代謝の促進による血行改善って面なら効果あると思うけど「筋の収縮位で固定」って点からすると肩凝りの一助になる可能性も否めなくはないので100均でゴムチューブ買って肩周りのトレーニングメニューググった方が筋ポンプ機能や筋代謝の発熱効率が良いと思うよ 肩凝りの原因は俗に僧帽筋の他に肩甲挙筋や胸鎖乳突筋や大小円筋や棘上筋が該当するんだけどぶら下がり健康器はそいつらの代謝促進にあまり効果ない気がする

53 22/11/06(日)11:38:40 No.990373725

>賛否あるみたいだけど頭引っ張るやつめっちゃ気持ちいいからやってもらいたい そのまま「」脊髄剣にしてほしい

54 22/11/06(日)11:38:46 No.990373740

かれこれ小学生の頃からの付き合いで持病みたいになってるけど吐き気まではいったことないな…

55 22/11/06(日)11:39:13 No.990373885

取り敢えず整形外科行けばいいのでは

56 22/11/06(日)11:39:21 No.990373935

背中のマッサージって自分でやるのムズくない？

57 22/11/06(日)11:39:25 No.990373955

>筋トレとかいうけど首の筋トレはするな >正確には肩甲骨周囲を動かせマエケン体操みたいなやつだな >首そのものに関しては安静してた方が治り早い マエケン体操はマジで効くよね 慣れてスムーズに動かせるようになるまで時間かかるけどかなり速効性ある

58 22/11/06(日)11:39:40 No.990374028

>かれこれ小学生の頃からの付き合いで持病みたいになってるけど吐き気まではいったことないな… 大丈夫…？

59 22/11/06(日)11:39:52 No.990374082

>筋トレっていうほど万能ではないよな… 真の万能は病院だけどみんな行きたがらないから…

60 22/11/06(日)11:40:29 No.990374259

>>筋トレっていうほど万能ではないよな… >真の万能は病院だけどみんな行きたがらないから… 高確率で薬出して様子見で…ってなるから

61 22/11/06(日)11:41:21 No.990374487

デュラハンは止めとけ 首も胴体も痛いぞ

62 22/11/06(日)11:41:45 No.990374598

>首や背中が緊張するような姿勢での作業、姿勢の良くない人（猫背・前かがみ）、運動不足、精神的なストレス、なで肩、連続して長時間同じ姿勢をとること、ショルダーバッグ、冷房などが原因になります。 ほぼ全部当てはまる…

63 22/11/06(日)11:43:37 No.990375119

>肩凝りの原因は俗に僧帽筋の他に肩甲挙筋や胸鎖乳突筋や大小円筋や棘上筋が該当するんだけどぶら下がり健康器はそいつらの代謝促進にあまり効果ない気がする マジか…ありがとう

64 22/11/06(日)11:43:39 No.990375134

ランニングより手軽で全身に血を巡らせる運動とかないの？

65 22/11/06(日)11:43:39 No.990375137

やっぱりコリを緩和する一番の近道って僧帽筋鍛えるしかないと思うのよね あとは猫背ばかりやってないで姿勢を正す

66 22/11/06(日)11:44:16 No.990375281

自分の場合背中の痛みとも連動してるんだけど 腕立てと腹筋鍛える運動するだけでも大分違う

67 22/11/06(日)11:45:08 No.990375552

>ランニングより手軽で全身に血を巡らせる運動とかないの？ スクワット

68 22/11/06(日)11:46:10 No.990375856

書き込みをした人によって削除されました

69 22/11/06(日)11:46:20 No.990375892

スクワットは確かに大切だけどスクワットじゃ根本的解決は一切出来ないってのが長年の経験でわかった

70 22/11/06(日)11:46:59 No.990376075

>俺も酷かったけど仕事変えたら治った 何の仕事だった？

71 画像ファイル名:1667702829431.png 22/11/06(日)11:47:09 No.990376119

もしかして痛い範囲ここじゃない？ 肩は大して凝ってもなく痛くもない でも後頭部から首が痛いって状態かな？

72 22/11/06(日)11:47:34 No.990376259

>ランニングより手軽で全身に血を巡らせる運動とかないの？ 昇降運動

73 22/11/06(日)11:47:41 No.990376288

姿勢クソ悪いのは自覚してるんだけど治せない 意識して姿勢正そうとしても気づいたら猫背になってる

74 22/11/06(日)11:48:04 No.990376410

レンジでゆたぽんの肩用使え 今の時期なら売ってる まぁ運動や姿勢直したほうが一番だろうけど

75 22/11/06(日)11:48:33 No.990376570

>姿勢クソ悪いのは自覚してるんだけど治せない >意識して姿勢正そうとしても気づいたら猫背になってる 猫背は腹筋が縮こまってるせいだとかなんか本で見た

76 22/11/06(日)11:48:34 No.990376575

>スクワットは確かに大切だけどスクワットじゃ根本的解決は一切出来ないってのが長年の経験でわかった まあ体幹は鍛えられるけどそれ肩こり首こりとなんの関係があるの？って感じだし

77 22/11/06(日)11:48:35 No.990376580

筋トレは炎症が引いてからやるべきであって治すためにやるもんじゃないね

78 22/11/06(日)11:49:21 No.990376818

フォームローラーで背中から肩ゴリゴリするの効くよ めちゃくちゃ気持ちいい

79 22/11/06(日)11:49:50 No.990376947

多分頭がこってる

80 22/11/06(日)11:50:00 No.990376993

整体師の人に下ではなく斜め上を意識しながら歩けば自然と大胸筋が開くフォームになると聞いた

81 22/11/06(日)11:50:33 No.990377161

>筋トレは炎症が引いてからやるべきであって治すためにやるもんじゃないね 大抵痛いときにやろうとするくせに治るとやらなくなるよね……

82 22/11/06(日)11:50:34 No.990377170

首とか肩が凝ってるとき、なぜか足とか腰のストレッチやると和らぐことあるよね 人体はよくわからん

83 22/11/06(日)11:51:00 No.990377267

>首とか肩が凝ってるとき、なぜか足とか腰のストレッチやると和らぐことあるよね >人体はよくわからん 血流促進するからね

84 22/11/06(日)11:51:15 No.990377332

>姿勢クソ悪いのは自覚してるんだけど治せない >意識して姿勢正そうとしても気づいたら猫背になってる 椅子と机の関係性が悪い マジレス

85 22/11/06(日)11:51:23 No.990377375

>筋トレは炎症が引いてからやるべきであって治すためにやるもんじゃないね 炎症の4徴候は発赤・腫脹・疼痛・熱感だから全部当て嵌まらなければそれはたぶん筋疲労だ 本当に炎症してるなら病院にゴーナウ！

86 22/11/06(日)11:51:48 No.990377474

血行改善だけなら下半身筋トレでいいんじゃないの 原因が違うなら治らんだろうけど

87 22/11/06(日)11:52:16 No.990377602

何もかもが悪くて原因が探れない

88 22/11/06(日)11:52:54 No.990377754

葛根湯でも飲もう

89 22/11/06(日)11:52:58 No.990377778

俺うんうん頷くと頸椎からジャリジャリ音がなるの面白ぇ～！

90 22/11/06(日)11:53:30 No.990377925

ストレッチしてじわっと熱くなるとあー刻むぞ血液のビートって感じになるよね

91 22/11/06(日)11:53:44 No.990377983

>何もかもが悪くて原因が探れない まずは睡眠不足から解消しようぜ

92 22/11/06(日)11:54:36 No.990378239

筋トレしてるときはマウント鳥羽のポンプアップのシーン頭に浮かばせてやってる

93 22/11/06(日)11:55:30 No.990378510

つまりimgをやめれば…？

94 22/11/06(日)11:55:51 No.990378602

>俺うんうん頷くと頸椎からジャリジャリ音がなるの面白ぇ～！ 肩回すとゴリゴリ言うのいいよね…

95 22/11/06(日)11:56:34 No.990378820

毎朝ラジオ体操やってるけどちょっとサボるとすぐ肩がゴリゴリになるからギリギリで保たせてる感じがする

96 22/11/06(日)11:58:16 No.990379345

>つまりimgをやめれば…？ imgやめたら退屈で死んじゃうよぉ！！

97 22/11/06(日)11:59:29 No.990379699

>>つまりimgをやめれば…？ >imgやめたら退屈で死んじゃうよぉ！！ じゃあお刺身食べなきゃ……

98 22/11/06(日)11:59:38 No.990379737

フォームローラーを首に当てて揺らすとすごいゴリゴリする 少なくとも表面上はほぐれる

99 22/11/06(日)12:00:10 No.990379893

シンプルにラジオ体操第2まで毎日3セットくらいやれば解決したりしない？

100 22/11/06(日)12:01:14 No.990380208

>シンプルにラジオ体操第2まで毎日3セットくらいやれば解決したりしない？ 自発的にそんな行動起こせるならそもそもこうなってないんだと思うぜ

101 22/11/06(日)12:02:10 No.990380468

NHKのおじいちゃんおばあちゃん向けの今日の体操とかでもやっとくといいぞ 首の体操あるから

102 22/11/06(日)12:03:50 No.990380938

私は肩甲骨の裏側何とかしたいマン！

103 22/11/06(日)12:06:44 No.990381709

マッサージ行きてえなあ 割高に感じるなあ…

104 22/11/06(日)12:06:49 No.990381741

鍼灸いきなあ

105 22/11/06(日)12:08:17 No.990382146

>マッサージ行きてえなあ >割高に感じるなあ… 都心とか強気価格だよね 俺もマッサージ屋なろうかなー

106 22/11/06(日)12:08:43 No.990382273

20代でもマッサージ屋行っていいかなぁ！？

107 22/11/06(日)12:08:53 No.990382329

悪い習慣が積み重なって硬くなってるんだからストレッチも長く習慣付けないと改善しないんじゃないかな

108 22/11/06(日)12:09:26 No.990382489

>私は肩甲骨の裏側何とかしたいマン！ Sの字型のマッサージ器具とかボール型で肩甲骨周りぐりぐりしても「なんか違う…ここじゃ無い…」ってなるのいいよねよくない

109 22/11/06(日)12:10:26 No.990382777

鍼おすすめ

110 22/11/06(日)12:11:03 No.990382960

肩甲骨の裏側の筋肉って腋の下から掴めるよね 掴める奴は固い証拠

111 22/11/06(日)12:11:50 No.990383186

俺も似たような症状だったけどダンベル買って毎日上に持ち上げるやつやったら一瞬で治った

112 22/11/06(日)12:12:34 No.990383419

>20代でもマッサージ屋行っていいかなぁ！？ 全然行ってもいいと思う俺は行ってた今も行ってる

113 22/11/06(日)12:12:35 No.990383427

鍼いいよね…

114 22/11/06(日)12:14:09 No.990383949

肩甲骨はタオルストレッチが一番効いた

115 22/11/06(日)12:16:32 No.990384696

>俺も似たような症状だったけどダンベル買って毎日上に持ち上げるやつやったら一瞬で治った 持ち上げ方はどうやってる？

116 22/11/06(日)12:18:07 No.990385193

鍼が怖いならお灸いいぞ 棒灸おすすめ

117 22/11/06(日)12:18:23 No.990385282

コロコロローラーは凄いキク 本当はお腹の脂肪減らしたいんだけどそっちはあんまり 正しいやり方動画で調べてね 安い短時間でも効果ある むしろ初回はやりすぎるな

118 22/11/06(日)12:18:31 No.990385319

肩甲骨と首回りのストレッチ始めたら段々楽になってきた気がする

119 22/11/06(日)12:19:07 No.990385508

ストレッチもいいけど歩くのもいいぞ きちんと背筋伸ばして前見て歩けよな

120 22/11/06(日)12:20:15 No.990385858

マジで痛くて整形外科通ってたけど何ヶ月か動かさずに安静にして枕もクッション系の低いやつにしてバファリン飲んでたら治ったな

121 22/11/06(日)12:20:30 No.990385952

>ストレッチもいいけど歩くのもいいぞ >きちんと背筋伸ばして前見て歩けよな 暇だな…img見るか

122 22/11/06(日)12:20:50 No.990386064

首とか背中がとにかく痛くて仕方なかったんだけどそうこうしてるうちに足の感覚がなくなって平衡感覚もおかしくなって 救急車で運ばれたら首のヘルニアだった

123 22/11/06(日)12:21:05 No.990386128

腰痛マッサージ一回6000円はきついって…

124 22/11/06(日)12:21:30 No.990386250

>ストレッチもいいけど歩くのもいいぞ >きちんと背筋伸ばして前見て歩けよな ちゃんと腕振るの重要だなって肩甲骨意識し始めて理解した

125 22/11/06(日)12:22:24 No.990386532

寝てたら下から突き上げてくれるマッサージベッドみたいなのやりたい

126 22/11/06(日)12:23:14 No.990386787

結局俺が最後に頼ったのは鍼だった 馬鹿みたいに効く

127 22/11/06(日)12:24:37 No.990387204

腰痛ひどくて整形外科行ったらワンコインでリハビリ名目でマッサージと電気治療してくれるから頻繁に行くようになった

128 22/11/06(日)12:24:48 No.990387258

>寝てたら下から突き上げてくれるマッサージベッドみたいなのやりたい ウォーターベッドですね ２００万程度で買えますよ加えて動力いるけど

129 22/11/06(日)12:25:09 No.990387356

鍼灸は酷い寝違えとかした時に何度かしてもらったんだけど 鍼が刺さる時に異常に緊張してしまう性質のせいでめったに出来ない

130 22/11/06(日)12:25:12 No.990387381

>腰痛ひどくて整形外科行ったらワンコインでリハビリ名目でマッサージと電気治療してくれるから頻繁に行くようになった こういうやつのせいで混むんだな……

131 22/11/06(日)12:26:52 No.990387914

フォームローラー使おう 固くなったところをゴリゴリやるだけでだいぶ楽になる

132 22/11/06(日)12:29:15 No.990388630

>ウォーターベッドですね >２００万程度で買えますよ加えて動力いるけど マッサージ系はチェアですら高いからとても買う気はしねえ

133 22/11/06(日)12:29:29 No.990388715

高い枕使ったら首から左肩の神経が無駄に伸びて四十肩みたいな症状出た 肩こり（KKワン症候群）らしい

134 22/11/06(日)12:29:50 No.990388816

8年前くらいに買った温感マッサージクッションがお供だ 買ったときはすごいお手頃価格だったのに今はアホみたいに倍くらい高くなったやつしかないから壊れたときどうしよう

135 22/11/06(日)12:31:38 No.990389326

眼鏡が合ってなかったり視力落ちてるって可能性もあるから

136 22/11/06(日)12:32:22 No.990389551

枕とかマットレス前と同じ名前の買ったはずなのに中身違うやつになってたりするのほんとにやめろ

137 22/11/06(日)12:39:04 No.990391640

取りあえずラジオ体操するだけで大分スッキリするね

138 22/11/06(日)12:40:46 No.990392145

運動もいいけどまず物を見る時間減らすといいよ モニターとかに限らず何かを注視するのはかなりの緊張を伴ってる