虹裏img歴史資料館

1 22/11/04(金)03:01:12 No.989561129

目をつぶって横になってるだけでも回復効果は得られるらしい 無理にでも寝たいなら手足や顔面の筋肉をメチャクチャ強張らせて力抜いてを繰り返してからぐったりしてると眠れる

2 22/11/04(金)03:03:58 No.989561426

寝る時って息口でするんだっけ鼻でするんだっけ口から吸って鼻から出すんだっけ

3 22/11/04(金)03:06:15 No.989561660

諦めてコーヒー飲む

4 22/11/04(金)03:14:45 No.989562413

まずスマホを手の届くところに置くな

5 22/11/04(金)03:15:59 No.989562517

>まずスマホを手の届くところに置くな 真っ暗なまま嫌なことばっか思い出して微塵も休めず朝を迎えたよこれ

6 22/11/04(金)03:16:46 No.989562570

>真っ暗なまま嫌なことばっか思い出して微塵も休めず朝を迎えたよこれ もう病院行け

7 22/11/04(金)03:18:32 No.989562692

>これどうすればいいの… 寝ようと思わずただ長時間目を閉じてればいいやって考えて 目を閉じてることに飽きたら豆電球くらいの明かりで本を読む 電書や漫画はダメ

8 22/11/04(金)03:20:10 No.989562810

>目をつぶって横になってるだけでも回復効果は得られるらしい ぶっちゃけ無理だったぞ

9 22/11/04(金)03:20:45 No.989562851

スマホに適度に眠くなる画面モードとかないのか

10 22/11/04(金)03:20:53 No.989562861

めちゃくちゃ眠いけど寝れない場合はどうすれば良いんだ

11 22/11/04(金)03:22:00 No.989562946

>>目をつぶって横になってるだけでも回復効果は得られるらしい >ぶっちゃけ無理だったぞ それは気が急いてるからだと思う 体も心もリラックスしなきゃそりゃ疲れる

12 22/11/04(金)03:23:18 No.989563042

とりあえず目瞑って少しでも回復させる そろそろ出勤する時間だって頃に眠気が津波のように押し寄せてくる

13 22/11/04(金)03:25:01 No.989563165

運動しないからよ

14 22/11/04(金)03:32:04 No.989563675

これを通り越して今から寝たら絶対に規定時間に起きれないって頃合いになると今度は寝てはいけないってなってヤバい

15 22/11/04(金)03:38:05 No.989564127

21時に起きたからコレになってる でも他の事やりたくもない

16 22/11/04(金)03:38:33 No.989564163

射精するとめっちゃ眠くなるよ

17 22/11/04(金)04:16:45 No.989566556

>真っ暗なまま嫌なことばっか思い出して微塵も休めず朝を迎えたよこれ これ防ぐ意味でも羊作戦はありかもしれない…

18 22/11/04(金)04:19:46 No.989566698

目を瞑ってるだけで効果はあるから焦る必要はないよ

19 22/11/04(金)04:32:09 No.989567277

今の俺じゃん めちゃくちゃ疲れてて足とかだるいのに寝られんわ もうゲームやっちゃう

20 22/11/04(金)04:34:04 No.989567357

7時に起きなきゃいけないんだけど今から寝た方がいい？

21 22/11/04(金)04:34:22 No.989567364

全然寝れないから就寝前の妄想がネタ切れしてきて困った 今度完結した妄想なろうかハーメルンあたりに捨てようかしら

22 22/11/04(金)04:39:01 No.989567552

いやいやながら仕事で使う資料をまとめてたら眠くなってきた これなら寝れる おやすみ テレワークだし10時まで寝れる 俺翼ガンバった おやすみ

23 22/11/04(金)04:39:17 No.989567565

取り敢えずドカ食い気絶とかいうやつで寝られるかもしれないからドカ食いしてみた 本当に気絶できるのかこれ？

24 22/11/04(金)04:41:58 No.989567663

頭を冷やすといいと聞いた 冷えピタでも貼ってみたら？

25 22/11/04(金)04:47:13 No.989567878

メトロノーム買ってから 眠りやすくなった気がする

26 22/11/04(金)04:47:43 No.989567898

寝てはいけないときは無遠慮に意識刈り取ってくるくせに 寝ないといけないときには全くこれっぽっちも働いてくれない 眠気とかいうニートマジゴミ

27 22/11/04(金)04:56:06 No.989568246

真剣にコナンの時計型麻酔銃がほしい 自分に刺してコロッと寝たい

28 22/11/04(金)04:58:06 No.989568333

どれだけ長く時間が感じられても2?3時間も横になってれば勝手に寝てる

29 22/11/04(金)05:03:05 No.989568534

今寝てるって念じると寝てたような気になれるからそれで乗り切る

30 22/11/04(金)05:03:18 No.989568544

音量極小で音楽流してるとだんだん脳が音楽を意識の外に追い出し始めてそのまま寝れる ただし目覚ましも追い出して寝過ごしそうになったから休みの前の日にしか使えない

31 22/11/04(金)05:03:23 No.989568547

水音聴くと眠れる 部屋に水槽置いてた時はずっと眠くて仕方なかった

32 22/11/04(金)05:06:44 No.989568694

風呂に入って上がったら即布団に入るとすぐ寝れるよ

33 22/11/04(金)05:08:42 No.989568774

毎日ラジオ流しっぱなしにして寝ると朝のニュースのジングルに反応して起きる癖がつくぞ 寝れるかは知らん

34 22/11/04(金)05:12:58 No.989568955

眠れないから喉乾いてちょっと水でも飲むかとベッドから出るじゃん 頭すっきりしてくる

35 22/11/04(金)05:23:11 No.989569355

寝なきゃいいのでは？ 明日の予定は全部すっぽかす前提で

36 22/11/04(金)05:24:26 No.989569393

4秒息止めて7秒息止めて8秒ゆっくりと息止めていく（ここは原文ママなんだけどよくわからん）を30回繰り返すとめっちゃ眠れるというライフハックを教わったけど多分効果あるよ 夜勤の休憩でやって寝坊した

37 22/11/04(金)05:26:40 No.989569489

やろう！ドカ食い気絶部！

38 22/11/04(金)05:26:43 No.989569492

認知シャッフル睡眠法試してみようぜ 検索すれば動画いっぱい出てくる

39 22/11/04(金)05:35:28 No.989569854

今こんな感じ ひたすらゲームして暇つぶししてる

40 22/11/04(金)05:40:42 No.989570049

ミル貝読み漁ってると知らん間に寝てる

41 22/11/04(金)05:51:16 No.989570461

眠れなくておなかがすいてすき屋で食べてきてコーヒー飲んだら 今更になって眠たくなってきた

42 22/11/04(金)06:03:57 No.989570962

スマホない頃からこれだったよ

43 22/11/04(金)06:10:56 No.989571258

酒を飲む

44 22/11/04(金)06:15:10 No.989571480

全く関係ない単語を思い浮かべ続けると脳が 「あっこれ無駄なことしてんな早く寝よ」って認識して眠くなるみたいなことをどっかで見た

45 22/11/04(金)06:19:28 No.989571711

そもそも日照不足でセロトニンたりてないとか 運動やら栄養不足で代謝が落ちてるとか これにならないように一日を誘導する必要あるから…

46 22/11/04(金)06:20:19 No.989571761

酒飲むのやめたら毎日6時間きっちり快眠で12時間働けるようになったよ 酒をやめよう

47 22/11/04(金)06:29:23 No.989572230

酒より先にその職場やめろ

48 22/11/04(金)06:31:36 No.989572357

昼たくさん動くとやけに早起きしてしまう 寝足りないと感じるわけではないけどなんか不安になる…

49 22/11/04(金)06:34:53 No.989572551

羊数えるのもsheepからsleepに移行するためだし日本だと無駄な気がしないでもない

50 22/11/04(金)06:36:28 No.989572642

この話だったかの舌の位置っていつもこうだったっけ？みたいなの読んでから俺まで意識するようになっちゃったから許さん

51 22/11/04(金)06:39:24 No.989572827

改善した今だから分かるけど俺の不眠の原因は100%ストレスだった だから辛いうちは全くよくならなかった

52 22/11/04(金)06:40:37 No.989572906

>この話だったかの舌の位置っていつもこうだったっけ？みたいなの読んでから俺まで意識するようになっちゃったから許さん 何も見るなって言っても真っ暗なだけでまぶたの裏側見てるアル そもそも寝るときってどっち見てたっけ下だっけ上だっけ目の置き所がわからないアル

53 22/11/04(金)06:57:18 No.989574004

寝る前にスマホを見てるのは今日が満足出来なかったということだと解釈している やろう！認知行動療法！

54 22/11/04(金)07:05:15 No.989574605

睡眠導入剤って効果どんだけあるんだろ 休みの日とか寝ても3時間くらいしか眠れないときあって困る

55 22/11/04(金)07:11:44 No.989575157

目を閉じるだろ？ そのまま見える色が何色なのか探り続けるだろ？ 朝だ…

56 22/11/04(金)07:14:06 No.989575369

寝れなかったらもうそのまま起き続ければ良くね？ どこかしらで力尽きて気絶するだろそれまで起きてよう

57 22/11/04(金)07:15:53 No.989575537

メンタル行って先生に相談しろ 眠剤使ってもろくなことにならんぞ

58 22/11/04(金)07:17:05 No.989575639

ウニを肴に熱燗で一杯やれば気持ちよく眠れる

59 22/11/04(金)07:18:50 No.989575807

個人的に寝る間際になってどうこうするより寝る3時間前までに食事を済ませるとか1時間前にスマホ見るのやめるとかそういう準備をした方が圧倒的に寝やすい事に最近気づいた 分かってても実践するのは難しいけど

60 22/11/04(金)07:27:39 No.989576645

>4秒息止めて7秒息止めて8秒ゆっくりと息止めていく（ここは原文ママなんだけどよくわからん）を30回繰り返すとめっちゃ眠れるというライフハックを教わったけど多分効果あるよ >夜勤の休憩でやって寝坊した し、しんでる

61 22/11/04(金)07:32:46 No.989577184

眠れない時は布団抱いてる

62 22/11/04(金)07:36:36 No.989577626

シコって風呂入れ

63 22/11/04(金)07:36:44 No.989577639

医者にかかって睡眠導入薬を処方してもらうのがいちばんだが 寝たまんまヨガとかを試す価値はあるぞ

64 22/11/04(金)07:37:37 No.989577734

呼吸法で寝れるのは呼吸することに意識を向けるから他のこと考えなくなっていいと聞くぞ

65 22/11/04(金)07:50:59 No.989579322

こんな時に催眠アプリがあれば…

66 22/11/04(金)07:52:26 No.989579490

昼寝してるなら昼寝やめよう 風呂入った直後は入眠しやすいから寝る直前に風呂入ろう

67 22/11/04(金)07:53:17 No.989579597

寝なければいけないって思考は前提として眠れないという思考があるので 考えれば考えるほど自己暗示で眠れなくなる 寝てはいけない時に寝ちゃダメだって考えれば考えるほど眠くなるのと同じ 寝てはいけないという思考は眠いのを前提にしているので眠くなる つまり何も考えるな

68 22/11/04(金)07:53:43 No.989579652

横になってると全身が痒くなって来て寝れないんだけどどうすればいいの

69 22/11/04(金)07:54:41 No.989579784

シコると凄い眠くなる

70 22/11/04(金)07:58:17 No.989580276

なんたらスパイクを誘発するとか

71 22/11/04(金)08:12:09 No.989582382

アイスノンみたいなの使って頭冷やすと寝やすいぞ

72 22/11/04(金)08:14:17 No.989582742

>羊数えるのもsheepからsleepに移行するためだし日本だと無駄な気がしないでもない 日本語だと眠りにならって煙でも数えるとかになるのかな 煙突を並べていって…

73 22/11/04(金)08:15:27 No.989582940

思いついた単語の頭文字から始まる単語を脈絡なくひたすら連想し続ける認知シャッフル睡眠法！ 連想した単語から脈絡のある思考に繋がって失敗！

74 22/11/04(金)08:19:15 No.989583576

>横になってると全身が痒くなって来て寝れないんだけどどうすればいいの 布団干せ

75 22/11/04(金)08:20:13 No.989583750

>思いついた単語の頭文字から始まる単語を脈絡なくひたすら連想し続ける認知シャッフル睡眠法！ >連想した単語から脈絡のある思考に繋がって失敗！ 逆に意識しちゃうんだよなこれ あ…アクメ…アイアンマン…アイアンスパイダー…はアメコミ繋がりだからダメだし…

76 22/11/04(金)08:22:46 No.989584157

眠れないのは無意識に今日に執着してるからだ 「今日を諦める」という気持ちで力を抜くんだ

77 22/11/04(金)08:23:43 No.989584310

>思いついた単語の頭文字から始まる単語を脈絡なくひたすら連想し続ける認知シャッフル睡眠法！ >連想した単語から脈絡のある思考に繋がって失敗！ 仕事中現実逃避するためにそれやって眠くなるのに寝ようとしてるときにそれやろうとするとなんかうまくいかないのなんなの…

78 22/11/04(金)08:24:50 No.989584473

オナニーってなんであんな眠くなるんだろう

79 22/11/04(金)08:33:37 No.989585889

妄想してると盛り上がってきて出力しよ…ってスマホ立ち上げる

80 22/11/04(金)08:34:00 No.989585966

シコると逆に目が冴えるわ俺

81 22/11/04(金)08:37:27 No.989586629

眠れないと明日の仕事に影響ある 眠るくらいの簡単の事すら出来ないのかって自己嫌悪に陥る寝れない

82 22/11/04(金)08:39:12 No.989586918

風邪薬や花粉用の抗アレルギー薬 これらは眠くなる

83 22/11/04(金)08:40:00 No.989587041

眠くなるまでシコる 目が冴えたら2回目をシコる チンチンから何も出なくてもシコる そのうち寝る

84 22/11/04(金)08:43:23 No.989587628

実写でやっても面白かったなこれ

85 22/11/04(金)08:56:29 No.989589775

査収します