虹裏img歴史資料館

1 22/10/27(木)14:28:37 No.986737313

その医者に聞け

2 22/10/27(木)14:29:16 ID:DZGVibWw DZGVibWw No.986737480

安く長期的に取るならやはり卵

3 22/10/27(木)14:29:38 No.986737557

>納豆？豆腐？牛乳？卵？ これ全部食べればいいじゃん

4 22/10/27(木)14:29:40 No.986737562

そうだねプロテインだね

5 22/10/27(木)14:30:27 ID:DZGVibWw DZGVibWw No.986737747

グラムあたり最高効率はチーズ

6 22/10/27(木)14:30:36 No.986737784

きな粉でも舐めまくってればいいんじゃね

7 22/10/27(木)14:31:37 No.986738004

ザーメン

8 22/10/27(木)14:31:40 No.986738015

痛風持ちなので肉魚のプリン体豊富な食材は食べない もっぱらプロテイン

9 22/10/27(木)14:31:57 No.986738084

>その医者に聞け た、たしかに…

10 22/10/27(木)14:31:58 No.986738086

尼でカナダ産乾燥大豆30kgを買い圧力鍋で茹でる

11 22/10/27(木)14:32:35 No.986738202

俺医者だけど自分の精液オススメだよ

12 22/10/27(木)14:32:50 No.986738264

>グラムあたり最高効率はチーズ チーズか！チーズいいな！でも細菌チーズたけえんだよな…ベビーチーズ買ってくる

13 22/10/27(木)14:33:03 No.986738319

バランスよくとるのが正解

14 22/10/27(木)14:33:28 No.986738412

>尼でカナダ産乾燥大豆30kgを買い圧力鍋で茹でる 圧力かけるとどうなる

15 22/10/27(木)14:34:10 No.986738571

>きな粉でも舐めまくってればいいんじゃね 甘いやつは好きだけど甘くないのは辛い…

16 22/10/27(木)14:34:11 No.986738577

>>尼でカナダ産乾燥大豆30kgを買い圧力鍋で茹でる >圧力かけるとどうなる 柔らかくなる

17 22/10/27(木)14:35:00 No.986738785

スレ画で答え出てるじゃん

18 22/10/27(木)14:35:13 No.986738840

>柔らかくなる 煮豆か

19 22/10/27(木)14:36:22 No.986739128

>スレ画で答え出てるじゃん 鶏肉以外で頼む…って書くの忘れてた なんかめんどくさいんだ肉の処理

20 22/10/27(木)14:36:55 No.986739248

タンパク質のグラム単価が一番いいのは玉子 fu1585204.gif

21 22/10/27(木)14:37:07 No.986739296

基本的には肉や魚の赤身部分がタンパク質 植物には少ないけど大豆は多い 安いものでは大豆や鶏むね肉 https://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/protein.html

22 22/10/27(木)14:37:13 No.986739322

命と人生賭けて最高効率狙ってるプロボディビルダーが揃ってむね肉食ってるんだから 鶏むね肉が最強だろうたぶん

23 22/10/27(木)14:37:27 No.986739375

手間だけで言うならプロテインが楽だよ 普通の食事に間食感覚で足せば簡単に摂取量増やせる

24 22/10/27(木)14:38:17 No.986739551

>タンパク質のグラム単価が一番いいのは玉子 >fu1585204.gif やはり卵化…スパゲッティ！！？たんぱく質あるの！？

25 22/10/27(木)14:38:53 No.986739711

ヒヨコまるごと摂取してるようなもんだから卵食え卵

26 22/10/27(木)14:39:03 No.986739755

3食納豆でいいじゃん

27 22/10/27(木)14:39:34 No.986739883

>命と人生賭けて最高効率狙ってるプロボディビルダーが揃ってむね肉食ってるんだから >鶏むね肉が最強だろうたぶん 四六時中鶏肉調理ってめんどくさくないんだろうか…

28 22/10/27(木)14:39:36 No.986739894

プロテインは最近お値段が…

29 22/10/27(木)14:40:06 No.986740012

小麦たんぱくってのがあるのよ パスタなんかは豊富だし全粒粉にすれば食物繊維も豊富

30 22/10/27(木)14:40:26 No.986740088

>手間だけで言うならプロテインが楽だよ >普通の食事に間食感覚で足せば簡単に摂取量増やせる 今見てるけどあまりに高いんで腰抜かしそうになった… スポーツマンは金かかるんだな

31 22/10/27(木)14:40:28 No.986740097

肉の処理したくないなら加工済みのサラダチキンみたいなやつでもいいんじゃない？ そのまま食う以外にもほぐして汁の具とかにしてもいいし

32 22/10/27(木)14:40:44 ID:DZGVibWw DZGVibWw No.986740157

>>タンパク質のグラム単価が一番いいのは玉子 >>fu1585204.gif >やはり卵化…スパゲッティ！！？たんぱく質あるの！？ 卵黄はいい つうかカルボナーラ食えば医師の望みは叶うだろうな

33 22/10/27(木)14:40:47 No.986740169

>四六時中鶏肉調理ってめんどくさくないんだろうか… たいてい作り置きする

34 22/10/27(木)14:41:16 No.986740303

1日10パックくらい納豆食ってたけど 塩分やばいからやめた

35 22/10/27(木)14:41:47 No.986740434

手っ取り早く摂取するならきな粉を牛乳に溶かして飲むとか

36 22/10/27(木)14:41:57 No.986740468

>四六時中鶏肉調理ってめんどくさくないんだろうか… 筋トレとダイエットでずーっと昼は鶏むね食べてるけど 慣れたのもあるが一度に3枚分ぐらいまとめて作り置きしてるからそんなに苦じゃないな

37 22/10/27(木)14:41:57 No.986740469

>四六時中鶏肉調理ってめんどくさくないんだろうか… 2キロくらい一気に仕込むからあんまり気にしたことないな 鶏皮の処理はめんどくさいから肉屋で剥いでもらってる

38 22/10/27(木)14:42:02 No.986740488

>スパゲッティ！！？たんぱく質あるの！？ あるよ 乾物としてのスパゲティ100g分だから1人前でこの量

39 22/10/27(木)14:42:17 No.986740570

手軽さなら小さいパックの豆乳もいい 賞味期限やたら長いし

40 22/10/27(木)14:42:24 No.986740600

カルボナーラはPFC全部取れる健康料理だったのか

41 22/10/27(木)14:42:32 No.986740621

お米にもたんぱく質は含まれているぞ！

42 22/10/27(木)14:42:33 No.986740632

>圧力かけるとどうなる 早く煮える 圧力かけないと火が通るまで１時間位かかるからガスがもったいない 炊飯ジャーでご飯と一緒に炊くという手もある

43 22/10/27(木)14:42:36 No.986740641

>1日10パックくらい納豆食ってたけど >塩分やばいからやめた imgにレスするマツコ初めて見た

44 22/10/27(木)14:43:22 No.986740808

>たいてい作り置きする あーなるほど一度にたくさん作って冷凍とかか 一度やってみるかな…あんま食わないし長持ちしそう

45 22/10/27(木)14:43:22 No.986740811

>1日10パックくらい納豆食ってたけど >塩分やばいからやめた プリン体もやばいらしい

46 22/10/27(木)14:43:34 No.986740851

>カルボナーラはPFC全部取れる ※なおバランスは無視するものとする

47 22/10/27(木)14:44:42 No.986741081

生鶏肉で冷凍しても良いぞ そして俺はレンチン照り焼き作って食べる

48 22/10/27(木)14:45:16 No.986741195

まずなんで病院行ったんだ

49 22/10/27(木)14:45:34 No.986741288

バランス良く食うのって大変なんだね…

50 22/10/27(木)14:45:51 No.986741362

実際プロテインが手間かからなくていいよ 肉からとるなら脂質も一緒にそれなりに取ることになるし 値段が気になるなら大豆減量のソイプロテインが良いよ 腹持ちいいし牛乳原料のホエイプロテインより安い

51 22/10/27(木)14:46:09 No.986741430

豆腐うまい うまいものを楽しく食べるのは長く続ける秘訣ぞ

52 22/10/27(木)14:46:32 No.986741509

>バランス良く食うのって大変なんだね… 炭水化物！肉！野菜！ くらいのノリでええよ

53 22/10/27(木)14:47:02 No.986741623

卵はタンパク質取るなら卵白はともかく卵黄まで食べてもいいの？

54 22/10/27(木)14:47:30 No.986741737

>卵はタンパク質取るなら卵白はともかく卵黄まで食べてもいいの？ もったいないだろ！全部食え！

55 22/10/27(木)14:47:36 No.986741755

安くて楽なのは本当に大豆ごはんを常食にすることだよ 塩は入れなくていい https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1190018814/

56 22/10/27(木)14:47:37 No.986741757

あすけんの女をサプリ使わずに満足させられるようになったら完璧だ 俺はもうあきらめてマルチビタミン飲んでる

57 22/10/27(木)14:47:50 No.986741820

食生活でいうならタンパク質なんて取るの簡単な方では？ 難しいのは亜鉛あれは無理

58 22/10/27(木)14:47:57 No.986741850

>卵はタンパク質取るなら卵白はともかく卵黄まで食べてもいいの？ 卵は全部食べちゃうのがいいぞ

59 22/10/27(木)14:48:17 No.986741941

ご飯茶碗一杯に対して玉子2個でPFCが完璧な三角形を描くのだ

60 22/10/27(木)14:48:30 No.986741996

>卵はタンパク質取るなら卵白はともかく卵黄まで食べてもいいの？ 卵黄は食べないほうがいいと俺は思う 人口の１／３は食事性コレステロールのハイレスポンダー

61 22/10/27(木)14:48:36 No.986742019

>まずなんで病院行ったんだ いややけに疲れやすくて少し走っただけで倒れそうになるし すごい勢いで体重が減少してすぐ皮膚がキレて怪我するし あーこれ絶対やばいやつだー…と思って調べてもらったらたんぱく質足りないぽいみたいなこと言われた

62 22/10/27(木)14:48:46 No.986742058

>卵はタンパク質取るなら卵白はともかく卵黄まで食べてもいいの？ 減量期のボディビルダーでもなければ全卵どんどん食べて…

63 22/10/27(木)14:49:01 No.986742115

亀ラップ

64 22/10/27(木)14:49:22 No.986742207

卵黄はビタミンC以外全部揃ってんだすげーんだ Cはサプリ飲んで

65 22/10/27(木)14:50:02 No.986742372

>いややけに疲れやすくて少し走っただけで倒れそうになるし >すごい勢いで体重が減少してすぐ皮膚がキレて怪我するし >あーこれ絶対やばいやつだー…と思って調べてもらったらたんぱく質足りないぽいみたいなこと言われた 貧困でも無さそうだけど現代で栄養不足…！？ 少食だと割と起こることなんだろうか

66 22/10/27(木)14:50:03 No.986742373

たんぱく質は納豆たまごチーズナッツサラダチキンとプロテインあたりから摂ってるな ブロッコリーもいいんだっけか

67 22/10/27(木)14:50:09 No.986742396

卵は卵白と分けて卵黄は冷凍して庭でカラスの餌にしてる

68 22/10/27(木)14:50:50 No.986742566

>>まずなんで病院行ったんだ >いややけに疲れやすくて少し走っただけで倒れそうになるし >すごい勢いで体重が減少してすぐ皮膚がキレて怪我するし >あーこれ絶対やばいやつだー…と思って調べてもらったらたんぱく質足りないぽいみたいなこと言われた 栄養失調みたいなものか 病院行って偉い！ 早めに原因が分かって良かったね これから頑張ろう気を付けよう

69 22/10/27(木)14:51:16 No.986742659

まあ意識しないとタンパク質不足するのはあるあるだと思う

70 22/10/27(木)14:51:26 No.986742705

冷凍卵黄の醤油漬け美味いけど しょっぱいから食べ過ぎ注意だ

71 22/10/27(木)14:51:28 No.986742716

キューピーの乾燥卵白は独特の風味があるのがなあ

72 22/10/27(木)14:51:53 No.986742824

難しく考えず毎日豆腐食えばいいくらいじゃねえの？

73 22/10/27(木)14:52:00 No.986742855

プロテインって1食換算ならそんな高くないじゃろ 味も最近のは悪くないぞ

74 22/10/27(木)14:52:01 No.986742858

>貧困でも無さそうだけど現代で栄養不足…！？ >少食だと割と起こることなんだろうか ちょっと痩せてるくらいでガリガリでもないし ちゃんと食ってるつもりではあったんでびっくりした スーパーの適当な弁当ばっか食ってるけどだめだね

75 22/10/27(木)14:52:17 No.986742925

豆乳と牛乳混ぜて飲んでるけど旨いよ たんぱく質もカルシウムもとれる

76 22/10/27(木)14:52:40 No.986743020

>卵は卵白と分けて卵黄は冷凍して庭でカラスの餌にしてる うちの近所で猫の餌やり→余る→カラスが来て糞害 って流れでトラブルになったから気を付けて… 密集した住宅街じゃなければ大丈夫かもしれないけど

77 22/10/27(木)14:52:49 No.986743058

>卵は卵白と分けて卵黄は冷凍して庭でカラスの餌にしてる マッスル北村きたな…

78 22/10/27(木)14:53:18 No.986743169

最近高たんぱく牛乳とかあるよな カルシウムも取れるしあれいいと思う

79 22/10/27(木)14:53:25 No.986743194

ちくわだ ちくわを食べるんだ

80 22/10/27(木)14:53:54 No.986743312

プロテインって言うとなんか妙にマッチョ向けに聞こえるけど 健康系のプロテイン普通にあるからそう言うので置き換え食にするのはいいぞ

81 22/10/27(木)14:54:09 No.986743367

練り物は塩分をカットしてから来てくれ

82 22/10/27(木)14:54:35 No.986743472

練り物系は塩分がな… カニカマ大好きだから食べちゃうけど

83 22/10/27(木)14:54:36 No.986743479

>卵黄は食べないほうがいいと俺は思う りょ >人口の１／３は食事性コレステロールのハイレスポンダー うわあ急に宇宙語を喋るな

84 22/10/27(木)14:54:45 No.986743523

>ちくわだ >ちくわを食べるんだ そういや魚肉系忘れてたな ツナとかも手軽に取れていいな

85 22/10/27(木)14:55:01 No.986743589

>値段が気になるなら大豆減量のソイプロテインが良いよ >腹持ちいいし牛乳原料のホエイプロテインより安い 今見てるがたしかにイクラカ安いようだがやはり高く感じる… サプリメントなんてそんなもんなんだろうが…

86 22/10/27(木)14:55:34 No.986743716

ソイは粉っぽさがね…

87 22/10/27(木)14:55:48 No.986743768

卵黄は鉄分にマグネシウムにビタミン類たくさん含んでるから 食べ過ぎなければ体に良いよ…

88 22/10/27(木)14:55:51 No.986743779

きんに君は1日に5個の全卵ゆでたまご食べるし…

89 22/10/27(木)14:55:59 No.986743808

医者から言われたなら管理栄養士の栄養相談受けたらよかったのに

90 22/10/27(木)14:56:06 No.986743837

俺はこなっぽさよりホエイの臭さのがしんどいタイプだ…

91 22/10/27(木)14:56:07 No.986743846

>ツナとかも手軽に取れていいな 缶詰すてるのめんどく

92 22/10/27(木)14:56:35 No.986743975

ノンオイルツナ缶常備してるわ

93 22/10/27(木)14:57:02 No.986744099

>缶詰すてるのめんどく 今プラスチックパウチに入ってる商品あるよ

94 22/10/27(木)14:57:06 No.986744120

>今見てるがたしかにイクラカ安いようだがやはり高く感じる… >サプリメントなんてそんなもんなんだろうが… 加工されて容易に摂取できることと 食材だけ安く買って調理等々自分で手をかけることを天秤にかけると良いよ バランスいいと思う方を選ぶんだ

95 22/10/27(木)14:57:23 No.986744194

>>値段が気になるなら大豆減量のソイプロテインが良いよ >>腹持ちいいし牛乳原料のホエイプロテインより安い >今見てるがたしかにイクラカ安いようだがやはり高く感じる… >サプリメントなんてそんなもんなんだろうが… 4000円で50食と考えれば80円だぞ

96 22/10/27(木)14:57:30 No.986744232

プロテインはカロリーを抑えながらたんぱく質取る為の物だから別に量が多いってわけじゃない 量自体は蕎麦腹いっぱい食った方がずっと多い

97 22/10/27(木)14:57:59 No.986744359

>今プラスチックパウチに入ってる商品あるよ ツナ缶パウチ買ってくる！！

98 22/10/27(木)14:58:29 No.986744477

どうせプロテイン買う気があるなら筋トレもしてみないか？

99 22/10/27(木)14:58:35 No.986744499

プロテイン飲むとニキビできるマンなので困ってる 少食だから効率いい取り方したいのに

100 22/10/27(木)14:58:38 No.986744516

煎り大豆を適当に食ってるだけでもいいぞ 食物繊維とカリウムと亜鉛が結構含まれてるから食生活乱れてる人にもちょうどいい

101 22/10/27(木)14:58:48 No.986744552

>加工されて容易に摂取できることと >食材だけ安く買って調理等々自分で手をかけることを天秤にかけると良いよ >バランスいいと思う方を選ぶんだ そ、そう言われると納得できてきた…

102 22/10/27(木)14:58:51 No.986744564

「」の中には極端な健康志向のやつもいるから何を聞き入れてどれを聞き入れないかは自分のお財布とか気分と相談しろよ

103 22/10/27(木)14:59:40 No.986744773

>「」の中には極端な健康志向のやつもいるから何を聞き入れてどれを聞き入れないかは自分のお財布とか気分と相談しろよ あと体調と体質も

104 22/10/27(木)14:59:45 No.986744791

たんぱく質取るために他の栄養がおざなりになったら本末転倒だからちゃんとバランスよく食わないと駄目だぞ

105 22/10/27(木)14:59:50 No.986744803

一日で体重の2/1000倍とか9/100倍とかいろいろ目安あるけど何で体重参照なんだろう

106 22/10/27(木)14:59:55 No.986744824

>今プラスチックパウチに入ってる商品あるよ あれ缶ゴミ出ないし保存も場所とらなくていいよね あくまで食材のひとつで長期保存とかしないからもうパウチタイプしか買わなくなった

107 22/10/27(木)15:00:26 No.986744947

寿司はちょっと糖寄りではあるけどわりとバランスがいい

108 22/10/27(木)15:00:32 No.986744967

>人口の１／３は食事性コレステロールのハイレスポンダー 健康診断に引っかかって病院行ったら30代でコレステロール下げる薬出された あと卵黄は二日に一つと言われて悲しい 卵３個の納豆オムレツ好きでよく作って食べてたのに

109 22/10/27(木)15:00:56 No.986745065

粉末プロテインが効果出るのは １日６食食ってその上で筋力増加が見込めない場合だけだよ プロテインの前にまず日常的にまめに小さいおにぎり食って 納豆食って鶏ささみ食わないとダメだよ

110 22/10/27(木)15:01:04 No.986745084

>たんぱく質取るために他の栄養がおざなりになったら本末転倒だからちゃんとバランスよく食わないと駄目だぞ そもそもバランスの取れた食事してたらプロテインとかサプリいらないしな

111 22/10/27(木)15:01:12 No.986745109

>一日で体重の2/1000倍とか9/100倍とかいろいろ目安あるけど何で体重参照なんだろう 基本的に体重によって基礎代謝が変わりそれに応じて一日の必要カロリーが変わるからだ

112 22/10/27(木)15:01:25 No.986745158

>卵３個の納豆オムレツ好きでよく作って食べてたのに バカ！

113 22/10/27(木)15:01:53 No.986745256

プロテインは非常食として優秀って警視庁公式アカウントが言ってたな 確かに常温保存が効くし水さえあれば食べられる

114 22/10/27(木)15:01:56 No.986745267

タンパク質を多めに摂るようにしてから明らかに体調がいい

115 22/10/27(木)15:02:28 No.986745386

>ご飯茶碗一杯に対して玉子2個でPFCが完璧な三角形を描くのだ 大丈夫？食物繊維取れてる？

116 22/10/27(木)15:02:29 No.986745389

自炊する時間も空間もないなら noshとか栄養計算されてるお弁当取るのもいいかも

117 22/10/27(木)15:02:29 No.986745390

プロテインはあくまで補助食品だから食事は食事でしっかり食え 甘いものはほどほどにしろ

118 22/10/27(木)15:02:49 No.986745468

オイルツナの油分ってあんまよくないの？ ノンオイルはなんか味気なくて苦手だ

119 22/10/27(木)15:03:05 No.986745545

カロミルとかあすけんとか使って管理したりバランスのいい食事は栄養士さんとか医者に訊いて勉強した方が良い 極端から極端に走るんじゃないぞ あとどうせ食べるんならなるべく美味しく食べろよ きんに君みたいな食事は常人には耐えられんぞ

120 22/10/27(木)15:03:09 No.986745561

>タンパク質を多めに摂るようにしてから明らかに体調がいい お肉はセロトニンでるからなあ

121 22/10/27(木)15:03:17 No.986745589

食物繊維考えると キノコって優秀だよね

122 22/10/27(木)15:03:32 No.986745659

プロテインは保存食というか災害食にいいかも？

123 22/10/27(木)15:03:46 No.986745711

>オイルツナの油分ってあんまよくないの？ >ノンオイルはなんか味気なくて苦手だ 脂質が多いってだけでは？他の食事で摂りすぎてなかったら良いと思うけど違うんだろうか

124 22/10/27(木)15:03:48 No.986745721

鍛えてる「」と普通の食生活にプラスするアドバイスの「」の意見が混ざりあってる…！

125 22/10/27(木)15:03:58 No.986745767

痩せると聞いてトクホの成分である難消化性デキストリンを買ってきて 飲み物に溶かして飲むようにした 痩せなかったけど便通は確実に良くなったので楽だし続けてる

126 22/10/27(木)15:04:12 No.986745828

>オイルツナの油分ってあんまよくないの？ >ノンオイルはなんか味気なくて苦手だ わかる 味気ないというか食うのが辛い…濡れた新聞紙みたい

127 22/10/27(木)15:04:49 No.986745984

>オイルツナの油分ってあんまよくないの？ >ノンオイルはなんか味気なくて苦手だ いわゆるサラダ油だろうし良くはないんじゃないかな まあ極端に肥満とかでなければしっかり余分な脂切って食べる分には大丈夫でしょう

128 22/10/27(木)15:05:20 No.986746103

正直肉空の苦手なんだよな…硬いし腹に貯まるし独特な臭いがするし

129 22/10/27(木)15:05:58 No.986746255

>痩せると聞いてトクホの成分である難消化性デキストリンを買ってきて >飲み物に溶かして飲むようにした >痩せなかったけど便通は確実に良くなったので楽だし続けてる あくまで食物繊維だから飲んだだけで痩せる！みたいなのは語弊があるよな… 便通よくなることで体調は間違いなく向上すると思うけど

130 22/10/27(木)15:06:37 No.986746433

しめじ炒めて食え！！！

131 22/10/27(木)15:06:38 No.986746435

>正直肉空の苦手なんだよな…硬いし腹に貯まるし独特な臭いがするし じゃあ豆腐食え豆腐

132 22/10/27(木)15:06:39 No.986746443

バキみたいにビタミン剤飲みたい

133 22/10/27(木)15:07:15 No.986746596

日本人はやはり大豆か

134 22/10/27(木)15:07:15 No.986746597

ミロ飲むのもいいよ 最近は甘さを控えた大人向けもでたよ

135 22/10/27(木)15:07:16 No.986746601

>いわゆるサラダ油だろうし良くはないんじゃないかな >まあ極端に肥満とかでなければしっかり余分な脂切って食べる分には大丈夫でしょう サラダ油が身体によくないってのは言い方がまずいんじゃないか…？

136 22/10/27(木)15:07:38 No.986746703

魚にもたんぱく質入ってるからな！

137 22/10/27(木)15:07:47 No.986746742

俺は毎朝仕事中に筋トレしてるから 朝ごはんは事務所抜け出して納豆巻き買って食べてる

138 22/10/27(木)15:07:47 No.986746745

>正直肉空の苦手なんだよな…硬いし腹に貯まるし独特な臭いがするし 調理法の問題なのでは… 魚とか豆とか乳製品から補うと良いんじゃない？

139 22/10/27(木)15:07:59 No.986746773

油漬けシーチキンがお手軽でいいぞ

140 22/10/27(木)15:08:14 No.986746828

脂質にも色々種類があるから適当に制限かけると落とし穴にはまるからな…

141 22/10/27(木)15:08:18 No.986746849

鯖缶と豆腐だなあ 安い肉苦手

142 22/10/27(木)15:08:36 No.986746928

ちょっとのサラダ油なら大丈夫だよ 365日ほぼ揚げ物生活とかなら控えた方が良いかもしれないけど…

143 22/10/27(木)15:09:36 No.986747151

豚肉とか牛肉は時間経つと脂の酸化した匂い出てくるし気になる人もいるかもね

144 22/10/27(木)15:09:51 No.986747222

>正直肉空の苦手なんだよな…硬いし腹に貯まるし独特な臭いがするし 硬いのは長時間煮込んだり圧力鍋とか使うと大体やわらかになるけど とり胸や腿はすっと煮るぐらいで限界だからねえ ただ硬いの多少は我慢しないと年取ってから困るが

145 22/10/27(木)15:10:03 No.986747267

脂物たくさん食ってるならともかく朝の納豆ご飯に一品シーチキン足すぐらいならどーってことねえ

146 22/10/27(木)15:10:48 No.986747436

ビーガンの派閥でも大豆食わない派は体調崩して諦める奴が多いと聞いた そりゃそうだ

147 22/10/27(木)15:11:36 No.986747649

普通に生活してると脂質は取り過ぎになっちゃうから 揚げ物避けるくらいでちょうどいいんよ

148 22/10/27(木)15:11:54 No.986747722

プロテイン毎日のめ

149 22/10/27(木)15:12:29 No.986747861

>サラダ油が身体によくないってのは言い方がまずいんじゃないか…？ 良くないというよりあくまで「良くはない」くらいに思ってるよ 同じ油ならオリーブオイルとかの方が良いだろうし そもそも摂りすぎなら良くないし…くらいの感じ

150 22/10/27(木)15:12:42 No.986747908

管理栄養士さんに食べてるものについて話して アドバイス貰うのが良いんじゃない？

151 22/10/27(木)15:12:58 No.986747980

栄養気にしながら食べるとナッツとプロテインが便利すぎる

152 22/10/27(木)15:14:04 No.986748240

食事としてのプロテインの強みは脂質を避けてタンパク質だけを取れることだと思う

153 22/10/27(木)15:14:12 No.986748283

>俺は毎朝仕事中に筋トレしてるから >朝ごはんは事務所抜け出して納豆巻き買って食べてる 何者なんだお前は

154 22/10/27(木)15:14:28 No.986748343

冬は麻婆豆腐だ 素と豆腐と水を入れてレンジでゴリゴリにチンだ 毎日食え

155 22/10/27(木)15:15:03 No.986748471

食べやすいものから食べようね お大事に

156 22/10/27(木)15:15:10 No.986748495

>ただ硬いの多少は我慢しないと年取ってから困るが たまには食うか…歯に詰まるのも嫌なんだ

157 22/10/27(木)15:15:56 No.986748684

ビーガンで大豆縛りする意味ある！？

158 22/10/27(木)15:16:07 No.986748717

>良くないというよりあくまで「良くはない」くらいに思ってるよ >同じ油ならオリーブオイルとかの方が良いだろうし >そもそも摂りすぎなら良くないし…くらいの感じ サラダ油も植物由来だし何言ってんだって思ったけどそんぐらいなら個人の意見の範疇か…なんかごめんね

159 22/10/27(木)15:16:44 No.986748863

鶏むねはじっくり火を通してやれば柔らかいまま調理できるよ クラシルに載ってた鶏ハムのレシピだと煮汁にとろ火で15分+15分放置で柔らかく味が染みた胸肉になる かなり楽で助かってる

160 22/10/27(木)15:17:26 No.986749029

勇ちゃんもバキに言ってただろう ご飯は美味しい方が良いって

161 22/10/27(木)15:17:54 No.986749129

>鶏むねはじっくり火を通してやれば柔らかいまま調理できるよ >クラシルに載ってた鶏ハムのレシピだと煮汁にとろ火で15分+15分放置で柔らかく味が染みた胸肉になる ちゃんと火が通るか心配なんだけどそういうの

162 22/10/27(木)15:18:06 No.986749181

…歯に肉の繊維詰まるなら歯医者さん行かない？ 歯茎が歯周病とかで下がってるのかも

163 22/10/27(木)15:18:31 No.986749289

鶏胸肉は大きさにもよるけどタッパーに水酒白だし入れて150wのレンジで20分くらい温めるとサラダチキンできるよ 胸肉安いときに大量に買って作ってる

164 22/10/27(木)15:20:07 No.986749655

チーズと鶏肉の相性良すぎる あとはトマトソースでもかければ最高のタンパク源だぜ

165 22/10/27(木)15:20:15 No.986749689

>サラダ油も植物由来だし何言ってんだって思ったけどそんぐらいなら個人の意見の範疇か…なんかごめんね いやいやそんな謝らないで… 同じ植物由来でもパーム油なんかは飽和脂肪酸で体脂肪になりやすいのよ 普通に取る分には良いんだけど少しでも気を遣うならオリーブとか最近話題のMCTオススメだよ

166 22/10/27(木)15:20:27 No.986749732

あーもうこれ歯に来てるやつじゃん…

167 22/10/27(木)15:20:27 No.986749734

>ちゃんと火が通るか心配なんだけどそういうの 火にかけるの時間かければ大体大丈夫だけど寝オチが怖い タイマーのついた電熱調理って便利なんだろな

168 22/10/27(木)15:20:30 No.986749750

食事管理アプリ導入しようぜ 普段食ってるものでたんぱく質どんくらい摂れてるのかわかるぞ

169 22/10/27(木)15:20:48 No.986749824

免疫落ちて歯周病のやつだ…

170 22/10/27(木)15:20:50 No.986749834

鶏むねは角切りにして２分くらいさっと茹でると柔らかいよ

171 22/10/27(木)15:21:41 No.986750026

>…歯に肉の繊維詰まるなら歯医者さん行かない？ >歯茎が歯周病とかで下がってるのかも 3ヶ月剣心通ってるけど…

172 22/10/27(木)15:21:44 No.986750042

栄養を摂るには噛む必要がある 必然歯の健康も大切になってくる たんぱく質が不足してると歯茎の健康も気になってくるところ

173 22/10/27(木)15:22:02 No.986750118

>>鶏むねはじっくり火を通してやれば柔らかいまま調理できるよ >>クラシルに載ってた鶏ハムのレシピだと煮汁にとろ火で15分+15分放置で柔らかく味が染みた胸肉になる >ちゃんと火が通るか心配なんだけどそういうの 少なくともこのレシピだとしっかり火が通ってる 心配なら温度計あれば芯温測ったりちょっと切ってみて生なところが無ければ大丈夫

174 22/10/27(木)15:23:10 No.986750409

>いやいやそんな謝らないで… >同じ植物由来でもパーム油なんかは飽和脂肪酸で体脂肪になりやすいのよ >普通に取る分には良いんだけど少しでも気を遣うならオリーブとか最近話題のMCTオススメだよ 突っかかったのはこっちだしさ… 確かにそういう話は聞いたことがあるね サラダ油が身体に悪いというかオリーブオイルとかMCTオイルとかの方が身体に良い効果があるぞってことか すごいなあの辺の油

175 22/10/27(木)15:23:18 No.986750446

>>…歯に肉の繊維詰まるなら歯医者さん行かない？ >>歯茎が歯周病とかで下がってるのかも >3ヶ月剣心通ってるけど… 相談とかはしているかい？ 「肉の繊維とか詰まるんですけど何か対策ありますか？」とか聞いてみてもいいかもしれない なんにせよご自愛ください

176 22/10/27(木)15:23:36 No.986750518

肉類が面倒なら豆缶と牛乳とかでも良い 食物繊維に加えて良い脂質も取れるし豆は素晴らしい

177 22/10/27(木)15:24:28 No.986750723

>3ヶ月剣心通ってるけど… 歯医者変えたほうがいいですよっと

178 22/10/27(木)15:24:46 No.986750791

>3ヶ月剣心通ってるけど… 通っててそれじゃヤブだろ 代えろ代えろ

179 22/10/27(木)15:25:04 No.986750866

>3ヶ月剣心通ってるけど… その歯医者ほんとに大丈夫なの…？

180 22/10/27(木)15:25:43 No.986751006

飛天御剣流は歯も診れるのか

181 22/10/27(木)15:26:00 No.986751076

飛天御剣流歯科はムキムキのお医者さんいそう

182 22/10/27(木)15:26:17 No.986751143

単純に歯並び悪いんじゃない？

183 22/10/27(木)15:27:52 No.986751493

抜歯術奥義天翔龍閃で竜の歯医者さんもイチコロよ

184 22/10/27(木)15:28:30 No.986751639

>サラダ油が身体に悪いというかオリーブオイルとかMCTオイルとかの方が身体に良い効果があるぞってことか >すごいなあの辺の油 MCTなんかはすぐにエネルギーになりやすいから太りにくいらしい 熱がダメだから調理に使えないのがネックなんだけど…

185 22/10/27(木)15:34:08 No.986753045

高タンパク質の米の品種とか品種改良で作って欲しい

186 22/10/27(木)15:36:29 No.986753567

プロテインバー食おうぜ！ 何グラムとか書いてあるからわかりやすい！

187 22/10/27(木)15:39:29 No.986754244

草食動物は草を発酵させて筋肉に変えてるけどこれ人間には絶対無理なのかな？ 例えば腹一杯サラダ食って植物性乳酸菌を摂るとかしたら牛乳一杯ぐらいのたんぱく質にならないかな？

188 22/10/27(木)15:40:07 No.986754386

野菜ばっかり食べてて肉食わないから単純に不足しがちだったので 牛脂豚脂は体に合わないからささみばっかり食ってプロテイン飲んで無理やり調整してる

189 22/10/27(木)15:40:45 No.986754546

ピーナッツもコスパ良くてタンパク質豊富だけど、カロリーがかなり多いから人を選ぶな

190 22/10/27(木)15:41:15 No.986754644

人間は雑食だしな…

191 22/10/27(木)15:41:42 No.986754745

>安く長期的に取るならやはり卵 戦時中にみんなが鶏飼ってたのそういうことだもんな

192 22/10/27(木)15:43:12 No.986755080

>草食動物は草を発酵させて筋肉に変えてるけどこれ人間には絶対無理なのかな？ できないことはない アフリカの部族でサツマイモと動物の血液だけ摂取してスマートな筋肉ゲットしてるのいる 腸内細菌が食物繊維を分解してるからだそうだけど 本気でそれだけ食べてれば腸内環境の整備込みで行ける でも「」だからピザとか二郎とか食うでしょ？ だから無理

193 22/10/27(木)15:44:07 No.986755305

有名なベジタリアンが体調崩して医者に魚食えって言われて食べたら見違えたというニュースを最近見たな