22/10/24(月)14:50:10 やり方... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1666590610006.jpg 22/10/24(月)14:50:10 No.985717777
やり方がいっぱいありすぎて どれが正しいのか分からないよ！
1 22/10/24(月)14:51:25 No.985718057
おベンチ…
2 22/10/24(月)14:51:37 No.985718115
1番重たいのを持てるフォームでやればいい
3 22/10/24(月)14:53:00 No.985718423
なんか宗教みたいなもんだから最初に教わったトレーナーのフォームを正としてる
4 22/10/24(月)15:06:44 No.985721849
ブリッジ組む派 ブリッジ組まない派 足載せない派 足載せ派 バウンド付ける派 バウンド付けない派 まだまだあるぞッ！
5 22/10/24(月)15:08:09 No.985722189
胸まで下ろすと肩が痛いから肘が90度位までしか下げない派
6 22/10/24(月)15:10:16 No.985722753
チーティングで10回成功させると、脳が勘違いしてチーティングなしでもギリ10回成功できる と俺は思っている
7 22/10/24(月)15:10:50 No.985722884
腰を思い切り反らせて～という人もいるけど荷重の角度変わっちゃわない？ ちゃんと動かせてればあんまり問題ないのかな…
8 22/10/24(月)15:16:50 No.985724296
腰を反らすのは荷重をしっかり受け止めるためで バーから降ろせば荷重はちゃんと真下に来るよ
9 22/10/24(月)16:11:26 No.985737048
マシンにしたって反動つけるなって言われるけど ムキムキマッチョのおじさんが反動つけまくりでガシャガシャやってたりするしな
10 22/10/24(月)16:14:38 No.985737733
>マシンにしたって反動つけるなって言われるけど >ムキムキマッチョのおじさんが反動つけまくりでガシャガシャやってたりするしな 限界まで追い込むときは反動使うこともある 限界に近づいてないのに反動つけてるのはわからん…
11 22/10/24(月)16:41:45 No.985743822
ブリッジしすぎて下ろす高さごまかすのは許さん
12 22/10/24(月)16:42:51 No.985744069
なんならバーベルよりダンベルの方がストレッチ効いていい派閥もある