22/10/24(月)10:24:30 ダイエ... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1666574670569.gif 22/10/24(月)10:24:30 No.985654261
ダイエットでごはん少なくしてるけど 腸ががんばって栄養搾り取ってるのかうんこが出ない
1 22/10/24(月)10:29:41 No.985655204
量とらないと出にくいよね 食物繊維でかさ増しするべし あとヒザを胸につける運動をする
2 22/10/24(月)10:31:20 No.985655511
ダイエットのために炭水化物減らしたら食物繊維意識して取らないとお通じ悪くなるよね
3 22/10/24(月)10:32:16 No.985655686
食った分だけ出るんだから少なけりゃ当然出づらくなる 無理にいきむなよ痔になるぞ俺のようにな
4 22/10/24(月)10:32:52 No.985655810
山盛りのキャベツだ 山盛りのキャベツを食え
5 22/10/24(月)10:34:33 No.985656125
こんにゃくじゃだめかな？
6 22/10/24(月)10:35:20 No.985656270
ヨーグルト食べよ
7 22/10/24(月)10:39:37 No.985657097
あとやっぱ油 少しは取らないと身体がうまく回らなくなる
8 22/10/24(月)10:41:19 No.985657406
ウンコのかさ増しなら不溶性食物繊維たべよ でもそればっかだと硬さガチガチ肛門ギリギリになるから 水溶性食物繊維と潤滑剤の脂質も摂ろうね
9 22/10/24(月)10:50:47 No.985659103
キャベツで腹パンパンになるまで食べると良い
10 22/10/24(月)10:51:50 No.985659298
脂肪0のヨーグルトに変えたらうんこ固くなった…
11 22/10/24(月)10:53:45 No.985659654
脂質と食物繊維…つまりナッツでは？
12 22/10/24(月)10:54:06 No.985659717
キノコ食えばもりもり出てくる
13 22/10/24(月)11:03:21 No.985661683
何も固形物食べてないけどうんこ出るし…
14 22/10/24(月)11:11:18 No.985663395
脂質嫌いすぎた時のうんこはほんと凶器だよね
15 22/10/24(月)11:27:22 No.985667053
脂質は必要 糖質はいらない
16 22/10/24(月)11:29:35 No.985667581
水溶性の食物繊維とかってあれ効果あるのかな
17 22/10/24(月)11:33:05 No.985668373
便秘は色々試したけど病院いって薬貰うのが一番だよ 今は刺激もないいい薬あるよ
18 22/10/24(月)11:35:49 No.985668976
乳製品はどれもあんまり実感無かったけど食物繊維はすぐ効果出た
19 22/10/24(月)11:37:21 No.985669363
そこで必要なのが運動 食事制限して運動もしてた時は大した量食ってないのに毎朝快便だった
20 22/10/24(月)11:47:08 No.985671527
難消化性デキストリンの粉買ってきてお茶とか水に溶かして飲んでるとうんちぶりぶりになるよ
21 22/10/24(月)12:08:30 No.985676719
プルーン食べるとうんこ少しやわらかくなって出やすい
22 22/10/24(月)12:10:42 No.985677332
>難消化性デキストリンの粉買ってきてお茶とか水に溶かして飲んでるとうんちぶりぶりになるよ その手の食品添加物ってどこで買えるのかな
23 22/10/24(月)12:11:18 No.985677498
サラダ油やゴマ油などの常温で固体にならない植物性脂肪を気持ち多めに使うと良いよ あと水筒なりペットボトルなりを持ち歩いて数時間ごとに一定量の水分を取るよう意識する
24 22/10/24(月)12:17:59 No.985679618
きのこ類は山盛り食って大丈夫だろうか
25 22/10/24(月)12:21:21 No.985680660
>サラダ油やゴマ油などの常温で固体にならない植物性脂肪を気持ち多めに使うと良いよ >あと水筒なりペットボトルなりを持ち歩いて数時間ごとに一定量の水分を取るよう意識する てことはラード取りすぎると固まるの？
26 22/10/24(月)12:21:53 No.985680833
きのこは空炒りすると旨味が凝縮されていいぞ…
27 22/10/24(月)12:23:16 No.985681303
>その手の食品添加物ってどこで買えるのかな イージーファイバーとかならそのへんの薬局かスーパーで売ってない？
28 22/10/24(月)12:24:56 No.985681862
昨日一時間くらい散歩したらうんこもりもり出たよ運動してみたら？
29 22/10/24(月)12:27:36 No.985682761
>てことはラード取りすぎると固まるの？ ラードやバターなどの固体になる動物性脂肪は悪玉コレステロールが多く 脂肪肝や動脈硬化などの原因になるのでダイエットを考えている人にはオススメしない 便自体はどちらの油でもニュルニュル出るから健康に自信のある人はどっちでも良いんじゃないかな？
30 22/10/24(月)12:29:31 No.985683387
>ラードやバターなどの固体になる動物性脂肪は悪玉コレステロールが多く >脂肪肝や動脈硬化などの原因になるのでダイエットを考えている人にはオススメしない 悪玉ってのはよくわからないけど美味しいから不健康なのはわかる
31 22/10/24(月)12:30:37 No.985683752
>>その手の食品添加物ってどこで買えるのかな >イージーファイバーとかならそのへんの薬局かスーパーで売ってない？ 薬局か 探してみるよありがとう
32 22/10/24(月)12:31:27 No.985684004
>悪玉ってのはよくわからないけど美味しいから不健康なのはわかる こんなに美味しいのにキノコってどうしてローカロリーで健康に良いの？ってなる