22/10/23(日)19:50:21 寝る一... のスレッド詳細
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22/10/23(日)19:50:21 No.985437290
寝る一時間前からホットミルク飲んでパソコンスマホ見ないで寝るモードに移行したのを確信したのに1時間以上寝れない日々が続く 苦しいです助けてください
1 22/10/23(日)19:51:43 No.985437980
寝る時って人間体温下げないといけないから頭とか首冷やしてみたら？
2 22/10/23(日)20:09:38 No.985448077
ストレッチとかして体力消費してから横になってみるとか
3 22/10/23(日)20:12:08 No.985449665
酒が全て解決する ホットミルクなど軟弱
4 22/10/23(日)20:14:01 No.985450940
体温下げても毛布一枚で温まる
5 22/10/23(日)20:15:27 No.985451889
適切な運動は体のちょっとした問題を大体解決する
6 22/10/23(日)20:16:10 No.985452383
>適切な運動は体のちょっとした問題を大体解決する 輸血マラソンか
7 22/10/23(日)20:18:57 No.985454149
背中から腰の辺りがムズムズして眠れない時が多かったけど仰向けに寝た状態で 腰を左右にゆっくり捻って関節をポキっと鳴らしたらムズムズが消えて眠れるようになった 絶対良くないだろうけど
8 22/10/23(日)20:19:48 No.985454679
体は眠たいのに眠りに落ちにくいのは睡眠障害かもしれん だから君我らヤーナムの血を受け入れ給えよ