22/10/22(土)22:43:41 ｷﾀ━━━━━... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1666446221131.jpg 22/10/22(土)22:43:41 No.985085491
ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!
1 22/10/22(土)22:45:54 No.985086607
ブランクってやつで腰破壊されそうになったけど右のなら大丈夫なのかい
2 22/10/22(土)22:47:57 No.985087569
左って子供の頃にやらされた至って普通の腹筋じゃ…
3 22/10/22(土)22:48:40 No.985087910
>左って子供の頃にやらされた至って普通の腹筋じゃ… そうだね
4 22/10/22(土)22:48:54 No.985088028
半端な知識の筋トレは手間暇かけて肉体を破壊出来るぞ
5 22/10/22(土)22:50:22 ID:cJSBXBn2 cJSBXBn2 No.985088770
>ブランクってやつで腰破壊されそうになったけど右のなら大丈夫なのかい なおスレ画よりもプランクの方が安全だ 腰破壊されそうになってるのはやり方が正しくないせい 自分のプランク姿勢をスマホなりで撮ると分かるぞ
6 22/10/22(土)22:53:53 No.985090389
うさぎ跳びとかもってのほかだけど昔はみんなやっていたし…
7 22/10/22(土)22:53:58 No.985090428
腰痛い人はゆりかごって腹筋トレーニングも腰に優しいからやってみて
8 22/10/22(土)22:55:35 No.985091168
足を他の人におさえてやるのは腹筋じゃなくて 足の付け根の筋トレになっちゃうんだよね
9 22/10/22(土)22:56:03 No.985091367
>左って子供の頃にやらされた至って普通の腹筋じゃ… それがよくないんじゃないのかっていうのが今のスタンダード
10 22/10/22(土)22:57:25 No.985091941
俺はバーピージャンプすると腰が破壊されるよ ジャンプ後→腕立て伏せ態勢 が鬼門
11 22/10/22(土)23:00:56 No.985093570
最低だなシットファック
12 22/10/22(土)23:03:38 No.985094913
まっすぐにした脚の方を上げるぐらいでいいとおもう 慣れて来たら開脚で
13 22/10/22(土)23:06:39 No.985096409
これがいいんだって https://www.youtube.com/watch?v=YeInG9wfjFY
14 22/10/22(土)23:07:26 No.985096813
マジかよついさっき腹筋しちゃったよ
15 22/10/22(土)23:08:46 No.985097538
何が体に良い悪いは割とコロコロアップデートされてくから仕方ないね
16 22/10/22(土)23:11:51 No.985099191
多分俺のやり方が間違ってるんだろうけど 腹筋やった後腰痛くなるから右試してみる
17 22/10/22(土)23:12:35 No.985099511
俺の腰はもういいから全国の体育教師に伝えてやってくれ
18 22/10/22(土)23:15:22 No.985100903
もう姿勢キープするトレーニングしか信じられない…
19 22/10/22(土)23:15:29 No.985100986
>https://www.youtube.com/watch?v=YeInG9wfjFY なんかエロいな…
20 22/10/22(土)23:16:35 No.985101555
俺は腹筋一回もできないから問題無いな…
21 22/10/22(土)23:25:53 No.985106184
日本バスケットボール協会だかが言ってたヤツか
22 22/10/22(土)23:26:23 No.985106398
レッグレイズでシックスパックできるのかぁ なんか俺の知ってるレッグレイズと違う…
23 22/10/22(土)23:27:33 No.985106916
右のやり方キツすぎて一回もできなくて吹いた どんだけ腹筋衰えてんだ
24 22/10/22(土)23:28:10 No.985107223
この部位本当に力入れたってことになるのかなって不安になるやつ
25 22/10/22(土)23:36:01 No.985110818
これに限ったことじゃないけどトレーニングによってはこれちゃんと筋肉使えてる？ってなるコト多いよね ちゃんと使った筋肉が発光したり音が鳴ったりしてわかりやすくしてほしい
26 22/10/22(土)23:36:07 No.985110853
効いてるかは筋肉痛で確認する
27 22/10/22(土)23:39:36 No.985112251
ダンベル首の後ろに持って左やってたな10回もしないうちに腹痛くなった
28 22/10/22(土)23:42:54 No.985113547
>これがいいんだって >https://www.youtube.com/watch?v=YeInG9wfjFY 内臓肥大化してない？
29 22/10/22(土)23:44:05 No.985114015
身体じゃなくて脚の方を上げればいい
30 22/10/22(土)23:44:59 No.985114415
俺はブランク続けるよ