虹裏img歴史資料館

1 22/10/22(土)14:28:12 No.984889144

調べてみました！ 分かりませんでした！ いかがでしたか？

2 22/10/22(土)14:29:06 No.984889393

人による

3 22/10/22(土)14:30:03 No.984889639

まんこ

4 22/10/22(土)14:31:21 No.984889987

で

5 22/10/22(土)14:31:47 No.984890094

セックス

6 22/10/22(土)14:32:07 No.984890191

この画像貼りたいだけでは？

7 22/10/22(土)14:32:07 No.984890192

するべき

8 22/10/22(土)14:32:48 No.984890380

腹って中々落ちないね

9 22/10/22(土)14:33:04 No.984890463

この人の真似すれば良いのでは？

10 22/10/22(土)14:33:32 No.984890593

犬を用意して1年筋トレするとスレ画になる

11 22/10/22(土)14:34:06 No.984890746

>腹って中々落ちないね ラスボスだからな

12 22/10/22(土)14:34:47 No.984890941

2週間ぐらい

13 22/10/22(土)14:36:12 No.984891309

>犬を用意して1年筋トレするとスレ画になる 犬いる？

14 22/10/22(土)14:37:11 No.984891594

>>犬を用意して1年筋トレするとスレ画になる >犬いる？ どうやって頭の作るんだよ

15 22/10/22(土)14:38:27 No.984891931

筋量を積み重ねて最後に脂肪削るだけだぞ 簡単簡単

16 22/10/22(土)14:38:44 No.984892022

骨太の肥満はぜい肉を落とすだけで化けるから頑張れば一ヶ月ぐらいでも 細い奴が筋肉つける場合は知らね

17 22/10/22(土)14:40:33 No.984892494

>どうやって頭の作るんだよ そっち！？

18 22/10/22(土)14:41:03 No.984892634

デブ→マッチョは下地が出来てることが多いから楽 ガリ→マッチョは修羅の道

19 22/10/22(土)14:41:39 No.984892778

俺みたいにオーバーワークで 首と肩ぶっ壊して延々整形通う羽目にならないように きつくなったらやめるんだよ

20 22/10/22(土)14:41:52 No.984892846

>デブ→マッチョは下地が出来てることが多いから楽 >ガリ→マッチョは修羅の道 はいはい デブは努力できないから嘘ですね

21 22/10/22(土)14:42:20 No.984892954

何度も言われてるかもしれんけど左の時点で割と土台出来てるな 普通に痩せるだけでかなり良くなりそう

22 22/10/22(土)14:45:07 No.984893736

写真の撮り方かもしれんが右かなり巻き肩でバランス悪くなってない？

23 22/10/22(土)15:00:43 No.984897924

デブからマッチョになれるやつはそもそもデブにならねえ

24 22/10/22(土)15:01:18 No.984898125

筋肉はつくんだが脂肪が落ちない 特に腹

25 22/10/22(土)15:02:59 No.984898594

エマちゃん可愛い

26 22/10/22(土)15:04:45 No.984899133

腹の皮下脂肪はほんと最後だな 姿勢よく立っていると大丈夫だけど腰かけるとまだ少しむにゅってなる

27 22/10/22(土)15:04:58 No.984899216

カタログでとんでもない乳首にみえた

28 22/10/22(土)15:05:16 No.984899287

>何度も言われてるかもしれんけど左の時点で割と土台出来てるな >普通に痩せるだけでかなり良くなりそう そりゃ最初から立ちコロできてる時点でね

29 22/10/22(土)15:06:01 No.984899507

海外赴任であのポメと離ればなれは悲しいな

30 22/10/22(土)15:07:46 No.984900010

>海外赴任であのポメと離ればなれは悲しいな 海外赴任したの？ それは辛いな

31 22/10/22(土)15:09:04 No.984900390

ガリからだけど週2の筋トレを半年でかなり変わった そろそろ1年で体重は5kg増えた

32 22/10/22(土)15:09:57 No.984900685

4ヶ月で14キロ痩せたけどお腹はまだまだぶよぶよだわ お腹の肉とれなさすぎだほ！

33 22/10/22(土)15:20:39 No.984903902

スレ画だと筋肉自体はもとからあるっぽいから食事調整もして1年ぐらいで行けると思う 元がガリだったらもっとかかる

34 22/10/22(土)15:22:07 No.984904315

腹と脇の後ろ側は取れるのほんと最後だね

35 22/10/22(土)15:24:45 No.984905025

ガリで初めて一月ぐらいだけどちょっと腹は割れてるの見え出した 体重は4キロぐらい増えた

36 22/10/22(土)15:26:22 No.984905485

>4ヶ月で14キロ痩せたけどお腹はまだまだぶよぶよだわ >お腹の肉とれなさすぎだほ！ もとが何キロだ

37 22/10/22(土)15:27:57 No.984905927

腕全然太くならないけど腹筋はちゃんと割れてるからまぁいいかなって

38 22/10/22(土)15:30:34 No.984906654

20kg減量してもまだブヨブヨだから筋トレ頑張ろう！って毎日ジム通ってたら肩インピンジメント発症して 上半身のトレーニングができない体になってしまってつらい スクワットと腹筋だけじゃつまんないよお…

39 22/10/22(土)15:31:16 No.984906883

ボブサップみたいな体型になりたい 身長200m　体重150kg　の筋肉の塊になりたい…なりたいんだが どうも俺が鍛えてもああいう筋肉にならない気がする…DNAレベルの壁がある気がする…

40 22/10/22(土)15:32:42 No.984907255

>ボブサップみたいな体型になりたい >身長200m　体重150kg　の筋肉の塊になりたい…なりたいんだが >どうも俺が鍛えてもああいう筋肉にならない気がする…DNAレベルの壁がある気がする… 200mはもはや種族の壁だろそれは

41 22/10/22(土)15:33:46 No.984907560

脂肪デブだから筋トレを始めたけど、ゆるくても毎日やれば一月2キロくらいはおちるんだな… もっと早くはじめりゃよかった

42 22/10/22(土)15:34:02 No.984907638

>200mはもはや種族の壁だろそれは に、200cmだった…すまない…

43 22/10/22(土)15:34:05 No.984907642

ガリからだけど本当に服って小さくなるんだなって思った 前は軽く萌え袖だったシャツが手首ピッタリになったり 普通に着てたシャツがピッチリになって脱ごうとしたとき破れたり

44 22/10/22(土)15:34:06 No.984907649

>>4ヶ月で14キロ痩せたけどお腹はまだまだぶよぶよだわ >>お腹の肉とれなさすぎだほ！ >もとが何キロだ 98キロ！

45 22/10/22(土)15:34:55 No.984907940

>ボブサップみたいな体型になりたい >身長200m　体重150kg　の筋肉の塊になりたい…なりたいんだが >どうも俺が鍛えてもああいう筋肉にならない気がする…DNAレベルの壁がある気がする… 今の身長体重は？

46 画像ファイル名:1666420571587.png 22/10/22(土)15:36:11 No.984908349

こういうの憧れる

47 22/10/22(土)15:36:41 No.984908523

>1666420571587.png 戸愚呂かよ

48 22/10/22(土)15:36:47 No.984908584

脇あたりがなんか狭まるよね

49 22/10/22(土)15:36:54 No.984908628

>こういうの憧れる ステロイド打ちくるしかなる道ないよ

50 22/10/22(土)15:37:33 No.984908844

>今の身長体重は？ 170cm68kgの脂肪マンだよ… 筋トレ始めたけどボブサップはまだ遠い 現実的にいうなら筋肉で80kgくらいが目標なんだろうか

51 22/10/22(土)15:38:16 No.984909086

>>今の身長体重は？ >170cm68kgの脂肪マンだよ… >筋トレ始めたけどボブサップはまだ遠い >現実的にいうなら筋肉で80kgくらいが目標なんだろうか そんなクソデブでもなくない？ 中肉中背だとは思うが

52 画像ファイル名:1666420758144.png 22/10/22(土)15:39:18 No.984909467

>こういうの憧れる

53 22/10/22(土)15:39:25 No.984909503

腹は1番最初について一番最後に落ちる けっかがすぐにでなくても続けることが大事

54 22/10/22(土)15:40:26 No.984909834

ゼロから始めてスレ画の人の期間では絶対にこうはなれないので左の時点で筋肉に脂肪が乗ってるタイプ

55 22/10/22(土)15:41:18 No.984910097

腹肉に関しちゃ真面目に有酸素運動だな 毎日１時間ほどルームランナーで歩くと段々絞れてくる

56 22/10/22(土)15:41:21 No.984910107

腰の下側に違和感あるんだけど筋トレしていい？

57 22/10/22(土)15:41:33 No.984910174

ダンベルが使わない時だけ小さく軽くなってくれたらいいんだが… 20キロぐらいのでもでけえ

58 22/10/22(土)15:41:53 No.984910279

スレ画の人海外出張で更新終わりになったけど今も体型維持してるのだろうか

59 22/10/22(土)15:42:38 No.984910509

感謝の正拳突きやってるだけで体しぼれるから人間って結構すごいよね

60 22/10/22(土)15:43:20 No.984910739

初っ端から膝コロ余裕で立ちコロまで出来る時点で元々相当鍛えてた人だよね

61 22/10/22(土)15:43:29 No.984910778

気の狂ったほどに繰り返せば自然とフォームも無理のない形になっていくからな…

62 22/10/22(土)15:43:47 No.984910840

半年筋トレと有酸素つづけてるけど体重維持するのが精々で全然痩せないわ 食事管理したほうがいいだろうけど好き放題食いたいから仕方ないと思ってる

63 22/10/22(土)15:43:53 No.984910870

>腰の下側に違和感あるんだけど筋トレしていい？ 「」に聞いてどうする 医者に聞け

64 22/10/22(土)15:44:13 No.984910968

>20kg減量してもまだブヨブヨだから筋トレ頑張ろう！って毎日ジム通ってたら肩インピンジメント発症して >上半身のトレーニングができない体になってしまってつらい >スクワットと腹筋だけじゃつまんないよお… https://youtu.be/JS2o2DncyMs 症状は違うけど参考にしてみるといいかもしれない

65 22/10/22(土)15:44:17 No.984910982

>初っ端から膝コロ余裕で立ちコロまで出来る時点で元々相当鍛えてた人だよね 膝コロはともかく立ちコロはマジで一回とかそんなんだからな普通最初は…

66 22/10/22(土)15:44:50 No.984911167

３日前に筋トレした筋肉痛がまだ取れない

67 22/10/22(土)15:46:08 No.984911584

>３日前に筋トレした筋肉痛がまだ取れない 再生を信じろ

68 22/10/22(土)15:46:08 No.984911586

>ダンベルが使わない時だけ小さく軽くなってくれたらいいんだが… >20キロぐらいのでもでけえ ポリタンクに水入れるか

69 22/10/22(土)15:47:28 No.984912006

筋肉痛って久しぶりに筋トレやった人しか出ない奴でしょ

70 22/10/22(土)15:47:40 No.984912068

>現実的にいうなら筋肉で80kgくらいが目標なんだろうか FFMIを計算すればわかるけどその目標を達成するにはステロイドを使うしかないぞ 応援するから頑張れ

71 22/10/22(土)15:49:40 No.984912655

腹筋ローラーを何万回かやればスレ画になれるよ

72 22/10/22(土)15:50:08 No.984912778

身長300cm体重400kgぐらいの筋肉になりたいわ…

73 22/10/22(土)15:50:28 No.984912846

ダンベル高いから買いたくないんだけどかわりになるものってないかのう

74 22/10/22(土)15:51:17 No.984913053

>ダンベル高いから買いたくないんだけどかわりになるものってないかのう 可変ダンベルも20キロぐらいのでもたけえよね なんか運良く4000円ぐらいでしょぼいの買えたから我慢して使ってるけど

75 22/10/22(土)15:52:14 No.984913416

ダンベル安いやつでいいよ

76 22/10/22(土)15:52:49 No.984913575

腹筋ローラーのコスパはどうかしてる

77 22/10/22(土)15:53:31 No.984913770

ダンベルは極論適正な重さありゃなんでもいいから最初は砂か水入れたペットボトルで

78 22/10/22(土)15:55:31 No.984914343

やっすい腹筋ローラーで最近ごろごろやってるんだけどコレ負荷すごくない？体重100キロあるデブにはつらいデブよ？

79 22/10/22(土)15:56:48 No.984914690

>やっすい腹筋ローラーで最近ごろごろやってるんだけどコレ負荷すごくない？体重100キロあるデブにはつらいデブよ？ 自重は軽く見られがちだが体重重ければ重いほど負荷が高くなるからな…

80 22/10/22(土)15:56:51 No.984914703

そりゃあ筋トレなんだから負荷が無きゃダメだろう

81 22/10/22(土)15:57:05 No.984914765

>20kg減量してもまだブヨブヨだから筋トレ頑張ろう！って毎日ジム通ってたら肩インピンジメント発症して 肩関節唇損傷？

82 22/10/22(土)15:58:39 No.984915196

デブは逆に自重やると関節が喚きだすから…

83 22/10/22(土)15:58:44 No.984915229

腹筋ローラーは腰やりそうで出来ない…

84 22/10/22(土)15:58:55 No.984915271

>ダンベル高いから買いたくないんだけどかわりになるものってないかのう ペットボトルとか

85 22/10/22(土)15:59:49 No.984915511

腹筋ローラーは最初は胸辺りから体を巻き込むようにしっかり姿勢作ってやらないと腰やるやった

86 22/10/22(土)15:59:54 No.984915531

>半年筋トレと有酸素つづけてるけど体重維持するのが精々で全然痩せないわ >食事管理したほうがいいだろうけど好き放題食いたいから仕方ないと思ってる 痩せながら筋肉増やそうとするなら毎日100グラムはたんぱく質摂らないと

87 22/10/22(土)16:00:48 No.984915769

この人のスレ毎回最初から体出来てるジャン！っていう人出てくるから面白い どんだけデブなんだよ

88 22/10/22(土)16:01:06 No.984915835

>食事管理したほうがいいだろうけど好き放題食いたいから仕方ないと思ってる まぁ痩せるのに一番食事管理が大事なんだからそこやってないなら痩せんだろうさ ただそれでも筋トレ有酸素して太らないなら別にいい塩梅じゃないかな

89 22/10/22(土)16:02:36 No.984916213

筋肉つけると見た目は痩せるけど体重増えるよね 体重も減って筋肉もりもりにできないんだろうか･･･

90 22/10/22(土)16:02:43 No.984916237

競技に出ないなら大事なのは体重でも見た目でもなく自己満足と健康だ

91 22/10/22(土)16:03:09 No.984916349

>筋肉つけると見た目は痩せるけど体重増えるよね >体重も減って筋肉もりもりにできないんだろうか･･･ 筋肉のほうが脂肪より重いんですよ

92 22/10/22(土)16:03:37 No.984916476

筋肉は付けたいけど戸愚呂みたいになりたいんじゃなくて所謂細マッチョくらいになりたい

93 22/10/22(土)16:03:45 No.984916508

>筋肉痛って久しぶりに筋トレやった人しか出ない奴でしょ いや…

94 22/10/22(土)16:03:46 No.984916515

>この人のスレ毎回最初から体出来てるジャン！っていう人出てくるから面白い >どんだけデブなんだよ アホのフリにマジレスしてもアホだから通じないだろうけど 相撲取りやプロレスラー見てデブって言ってそう… マジレスしちゃ駄目なんだろうけどお前かなりキツイよ

95 22/10/22(土)16:03:57 No.984916566

服はサイズかわられるとちょっと困るからな…

96 22/10/22(土)16:04:06 No.984916606

はぁ俺もエロい体になりてー

97 22/10/22(土)16:04:07 No.984916615

>筋肉つけると見た目は痩せるけど体重増えるよね だからある程度標準体重になって筋トレ日常習慣モードに入ったら 数字より見た目の方が大事だぜ

98 22/10/22(土)16:04:11 No.984916637

>筋肉は付けたいけど戸愚呂みたいになりたいんじゃなくて所謂細マッチョくらいになりたい 分かる戸愚呂（弟）20％くらいの見た目いいよね

99 22/10/22(土)16:04:18 No.984916664

>>この人のスレ毎回最初から体出来てるジャン！っていう人出てくるから面白い >>どんだけデブなんだよ >アホのフリにマジレスしてもアホだから通じないだろうけど >相撲取りやプロレスラー見てデブって言ってそう… >マジレスしちゃ駄目なんだろうけどお前かなりキツイよ めっちゃ刺さってて笑う ダイエットしような！

100 22/10/22(土)16:04:21 No.984916679

>筋肉は付けたいけど戸愚呂みたいになりたいんじゃなくて所謂細マッチョくらいになりたい 貴様ごときが少し頑張った程度でそんなことには絶対にならないので安心してほしい

101 22/10/22(土)16:04:38 No.984916758

>相撲取りやプロレスラー見てデブって言ってそう… これって理解するための知能とか必要な話なの？

102 22/10/22(土)16:05:26 No.984916959

>>やっすい腹筋ローラーで最近ごろごろやってるんだけどコレ負荷すごくない？体重100キロあるデブにはつらいデブよ？ >自重は軽く見られがちだが体重重ければ重いほど負荷が高くなるからな… 立膝でコロコロ50回位すると筋肉じゃなくて体重かかってる膝と掌が悲鳴上げるデブよ

103 22/10/22(土)16:05:52 No.984917070

>めっちゃ刺さってて笑う >ダイエットしような！ 刺さってるし顔真っ赤で早口で言ってそうとか実質敗北宣言なんすよ 俺はバカで何も言い返せないからレッテル貼りしか出来ませんごめんなさいって意味でしょそれ… 大恥かいたのが匿名掲示板で良かったじゃん

104 22/10/22(土)16:06:12 No.984917173

>これって理解するための知能とか必要な話なの？ 発狂っぷりを見るに素で分かってないみたいだから はい

105 22/10/22(土)16:06:22 No.984917214

>>めっちゃ刺さってて笑う >>ダイエットしような！ >刺さってるし顔真っ赤で早口で言ってそうとか実質敗北宣言なんすよ >俺はバカで何も言い返せないからレッテル貼りしか出来ませんごめんなさいって意味でしょそれ… >大恥かいたのが匿名掲示板で良かったじゃん 長文書いててよっぽど刺さったんだな……わかるよ……ごめんな……

106 22/10/22(土)16:07:20 No.984917467

戸愚呂にはなりたくないからウォーキングくらいがちょうどいいよ

107 22/10/22(土)16:07:55 No.984917611

>長文書いててよっぽど刺さったんだな……わかるよ……ごめんな…… 大恥かいたのが匿名掲示板で良かったね どんなに言い訳してレッテル貼り連発したどころで大恥かいた事実は変わらないよ 左から右になった期間知ってれば恥かかなくて済んだかもね

108 22/10/22(土)16:09:19 No.984917963

アホ晒して恥かいてもかまって貰えた嬉しいみたいな珍走族みたいな「」は居るんだよ悲しいことに 頭おかしいと指摘されても嬉しいの…泣けるけど

109 22/10/22(土)16:10:14 No.984918210

どいつもこいつも馬鹿言ってないで筋トレしろ

110 22/10/22(土)16:10:23 No.984918260

痛々しい やはり国家による尊厳死は必要だわ

111 22/10/22(土)16:10:25 No.984918268

>戸愚呂にはなりたくないからウォーキングくらいがちょうどいいよ こういうやつ見るとムカつくなぁ ボディビル舐めてんだろ

112 22/10/22(土)16:11:30 No.984918585

頭悪いと筋トレも効率かなり落ちるんだよな マッチョは大体賢いんだ

113 22/10/22(土)16:12:45 No.984918938

>頭悪いと筋トレも効率かなり落ちるんだよな >マッチョは大体賢いんだ でも頭悪くても凄まじいトレーニング量だけでカバーするやつがたまに出てくる…