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22/10/16(日)23:37:46 No.983037781
腹筋はともかく肩や胸筋に疲労が溜まってる感じあるから一日おきにしてるんだけどこいつは毎日やるもんなのかい？
1 22/10/16(日)23:38:17 No.983038031
あと多分別に上半身の運動とかリングフィットでやってるからかもしれない
2 22/10/16(日)23:38:44 No.983038230
毎日やっていい運動なんてオナニーぐらいだよ
3 22/10/16(日)23:42:25 No.983039762
足の疲労早く取れないかなってなる エアロバイクですら毎日できんぜ…
4 22/10/16(日)23:46:21 No.983041379
足のマッサージ機も買っちゃったぞ俺
5 22/10/16(日)23:48:11 No.983042146
リングフィットあるならフィットボクシングもおすすめだぞ
6 22/10/16(日)23:48:13 No.983042176
上半身の有酸素運動ないかなーって鞍馬マシンを見つけたんだけど控えめに言ってゴミだった まだその分腹筋とかの運動に勤しんだ方が遥かにマシなレベルだった 有酸素運動は足だな…やっぱり
7 22/10/16(日)23:50:07 No.983042927
腹筋の回復時間は24時間らしいので毎日やってもいいんじゃない？ ただ筋肉痛辛すぎて無理…ってんならやるな
8 22/10/16(日)23:50:25 No.983043037
やり方が間違ってる
9 22/10/16(日)23:51:17 No.983043393
1年運動続いたらチンニングマシンを買おうと思う 腕を縦に引っ張ってくれるだけで色々良さそうなんだよな
10 22/10/16(日)23:52:18 No.983043772
72時間おきがいいとか聞いたけどよくわからん
11 22/10/16(日)23:52:21 No.983043792
>1年運動続いたらチンニングマシンを買おうと思う なんと公園行けばタダでチンニング出来ちまうんだ！
12 22/10/16(日)23:54:32 No.983044678
>なんと公園行けばタダでチンニング出来ちまうんだ！ 鉄棒がビックリするぐらい低くても大丈夫だろうか？ あと運動するの夜の10時とかなんだけど職質されない？？？
13 22/10/16(日)23:54:40 No.983044735
いまどき遊具のない公園とかザラだよ
14 22/10/16(日)23:54:57 No.983044836
>あと運動するの夜の10時とかなんだけど職質されない？？？ されるけどやましいことなければ別にいいだろ
15 22/10/16(日)23:55:23 No.983044984
昔からある腹筋にまいてブォー！ってするマシンとか効果あるのかな？
16 22/10/16(日)23:56:11 No.983045256
>鉄棒がビックリするぐらい低くても大丈夫だろうか？ そういう時は斜め懸垂だ！ >あと運動するの夜の10時とかなんだけど職質されない？？？ そこは俺からはなんとも言えねぇ！
17 22/10/16(日)23:57:19 No.983045632
筋トレばかりだしたまにはランニングも…と挑戦したら3kgくらい走っただけで筋肉痛がやばい… やっぱり使ってる筋肉全然違うね…
18 22/10/16(日)23:57:19 No.983045635
明るい時間にしてたら不審者だけど夜やってても不審者なのつらい…
19 22/10/16(日)23:57:28 No.983045688
>昔からある腹筋にまいてブォー！ってするマシンとか効果あるのかな？ 体内の水分が一時的に移動して痩せた！と勘違い出来るマシン
20 22/10/16(日)23:58:09 No.983045969
>明るい時間にしてたら不審者だけど夜やってても不審者なのつらい… 不審な見た目をどうにかした方がよい
21 22/10/16(日)23:58:24 No.983046069
走るのは膝に負担かかるからエアロバイクで許して欲しい 二足歩行で走るのは設計ミスだって！
22 22/10/16(日)23:58:32 No.983046121
>筋トレばかりだしたまにはランニングも…と挑戦したら3kgくらい走っただけで筋肉痛がやばい… >3kg なんて軽すぎる負荷なんだ
23 22/10/16(日)23:58:56 No.983046239
書き込みをした人によって削除されました
24 22/10/16(日)23:59:04 No.983046293
>不審な見た目をどうにかした方がよい どうにかするための運動なんじゃねーかな！
25 22/10/17(月)00:01:55 No.983047323
一所懸命にやってる運動に無駄なことなんてのは無い！ ただこの時間まで起きてるのは身体の事を考えると無駄以外の何物でもねぇな！
26 22/10/17(月)00:02:26 No.983047489
3日運動して1日休むサイクルにしているが 足があんまり回復してないような…なれるかなそのうち
27 22/10/17(月)00:02:52 No.983047625
書き込みをした人によって削除されました
28 22/10/17(月)00:03:55 No.983047962
>なんて軽すぎる負荷なんだ 手足に3kgの重りを付けて走ってるなら相当しんどいぞ
29 22/10/17(月)00:04:33 No.983048165
>3日運動して1日休むサイクルにしているが >足があんまり回復してないような…なれるかなそのうち 太腿の回復時間は96時間だぞ！ 確実にオーバーワークだな！
30 22/10/17(月)00:04:46 No.983048247
>3日運動して1日休むサイクルにしているが >足があんまり回復してないような…なれるかなそのうち 三日連続の運動がそれぞれ別部位にすれば足の回復の日数稼げるはずだけど 同じ運動三日連続一日休みだと回復たりないんじゃん？
31 22/10/17(月)00:05:32 No.983048522
>手足に3kgの重りを付けて走ってるなら相当しんどいぞ 12kg増はたしかにやべーな…
32 22/10/17(月)00:08:22 No.983049528
膝コロ30回・リングフィットで足の負荷高い・フィットボクシングの日→エアロバイクで有酸素運動のみの日→膝コロ30回リングフィットで上半身のみの日→休みの日って感じなんだ
33 22/10/17(月)00:08:29 No.983049571
縄跳びしたいと思うものの気軽に出来るところがない
34 22/10/17(月)00:09:09 No.983049765
>縄跳びしたいと思うものの気軽に出来るところがない 公園
35 22/10/17(月)00:13:05 No.983051100
>縄跳びしたいと思うものの気軽に出来るところがない 庭で良いだろと思うがマンションとかかな
36 22/10/17(月)00:17:34 No.983052679
>膝コロ30回・リングフィットで足の負荷高い・フィットボクシングの日→エアロバイクで有酸素運動のみの日→膝コロ30回リングフィットで上半身のみの日→休みの日って感じなんだ 太腿は丸４日かかるからそのペースだと完全には痛みが引かないかもね 運動後にしっかりクールダウンするのはもちろんだけど毎日柔軟してもいいかも
37 22/10/17(月)00:19:27 No.983053276
>運動後にしっかりクールダウンするのはもちろんだけど毎日柔軟してもいいかも アドバイスありがとう 痛みはないからまあ大丈夫かなと 痛み出てきたら考えるよ
38 22/10/17(月)00:21:48 No.983054099
エアロバイク欲しいけど5万ぐらいまでで良いのないかしら
39 22/10/17(月)00:24:01 No.983054873
>エアロバイク欲しいけど5万ぐらいまでで良いのないかしら 3万ぐらいで多分目的のはあると思うけど最低限サクラチェッカー突っ込んだ方がいいと思う 今のは問題ないと思うけどあとはタブレットがおける場所があるやつがいいよ 作業するつもりならテーブル型とかもあるみたい
40 22/10/17(月)00:28:29 No.983056295
5万まで出すなら十分ちゃんとしたのあるよ ってかスピンバイクでいいんじゃないかな…
41 22/10/17(月)00:31:18 No.983057154
あんま長くやりすぎても…とは思うけど エアロバイク30分上限はさすがにちょっとギリギリすぎない？と思う まあともかく静音性高いのがいいよ そもそもうるさいのができるような構造してないけど
42 22/10/17(月)00:31:35 No.983057245
ジムにもあるけどアップライトタイプは股間が痛くて続けられなかったからリカンベントタイプばかり乗ってたなぁ 今はもっぱらランニングマシンだけど
43 22/10/17(月)00:32:10 No.983057431
腕立てもプランクもスレ画も先に肩を壊しそうになる 痩せろ はい
44 22/10/17(月)00:33:27 No.983057852
ケツが痛くなるよねエアロバイク 30分ぐらいが結構限界だわ
45 22/10/17(月)00:34:41 No.983058214
コロコロを転がすスペースが無い
46 22/10/17(月)00:36:53 No.983058930
今の所フィットボクシングとコロコロを1日交替でやってるけど一緒にやった方がいいかな
47 22/10/17(月)00:36:57 No.983058962
ジムを否定するわけでは全くないんだけど やっぱり家でシャツ1枚トランクス一丁でできる運動環境整えた方が長続きするね
48 22/10/17(月)00:37:52 No.983059255
>今の所フィットボクシングとコロコロを1日交替でやってるけど一緒にやった方がいいかな 一緒にやろうとした結果サボり癖がつくぐらいなら続くほうが健康に良い
49 22/10/17(月)00:37:54 No.983059260
プロテインを飲み始めたが思いのほかお金かかるな
50 22/10/17(月)00:38:33 No.983059478
>ジムを否定するわけでは全くないんだけど >やっぱり家でシャツ1枚トランクス一丁でできる運動環境整えた方が長続きするね ジムに行くのが面倒くさい一番の理由が着替えとも言われてるからね
51 22/10/17(月)00:47:09 No.983062302
書き込みをした人によって削除されました
52 22/10/17(月)00:52:52 No.983064176
全裸で筋トレをすると得も言われぬ高揚感がある気がする
53 22/10/17(月)00:54:56 No.983064834
毎日膝コロ50→30→20で100回やってるけどまだ立ちコロでぺたーっと地面までいけない…
54 22/10/17(月)00:55:55 No.983065147
>毎日膝コロ50→30→20で100回やってるけどまだ立ちコロでぺたーっと地面までいけない… 腹筋にきかせるには伸ばしきる必要ないって「」言ってた
55 22/10/17(月)00:58:05 No.983065872
膝ころ30回できる人はプランク5分ぐらいできるんだろうか
56 22/10/17(月)01:01:08 No.983066801
全力バービーをタバタで5-8セットやればいいよ
57 22/10/17(月)01:02:27 No.983067247
戻しすぎて収縮状態から解放されちゃってる人が多くてもったいない