虹裏img歴史資料館

1 22/10/16(日)23:38:17 No.983038031

あと多分別に上半身の運動とかリングフィットでやってるからかもしれない

2 22/10/16(日)23:38:44 No.983038230

毎日やっていい運動なんてオナニーぐらいだよ

3 22/10/16(日)23:42:25 No.983039762

足の疲労早く取れないかなってなる エアロバイクですら毎日できんぜ…

4 22/10/16(日)23:46:21 No.983041379

足のマッサージ機も買っちゃったぞ俺

5 22/10/16(日)23:48:11 No.983042146

リングフィットあるならフィットボクシングもおすすめだぞ

6 22/10/16(日)23:48:13 No.983042176

上半身の有酸素運動ないかなーって鞍馬マシンを見つけたんだけど控えめに言ってゴミだった まだその分腹筋とかの運動に勤しんだ方が遥かにマシなレベルだった 有酸素運動は足だな…やっぱり

7 22/10/16(日)23:50:07 No.983042927

腹筋の回復時間は24時間らしいので毎日やってもいいんじゃない？ ただ筋肉痛辛すぎて無理…ってんならやるな

8 22/10/16(日)23:50:25 No.983043037

やり方が間違ってる

9 22/10/16(日)23:51:17 No.983043393

1年運動続いたらチンニングマシンを買おうと思う 腕を縦に引っ張ってくれるだけで色々良さそうなんだよな

10 22/10/16(日)23:52:18 No.983043772

72時間おきがいいとか聞いたけどよくわからん

11 22/10/16(日)23:52:21 No.983043792

>1年運動続いたらチンニングマシンを買おうと思う なんと公園行けばタダでチンニング出来ちまうんだ！

12 22/10/16(日)23:54:32 No.983044678

>なんと公園行けばタダでチンニング出来ちまうんだ！ 鉄棒がビックリするぐらい低くても大丈夫だろうか？ あと運動するの夜の10時とかなんだけど職質されない？？？

13 22/10/16(日)23:54:40 No.983044735

いまどき遊具のない公園とかザラだよ

14 22/10/16(日)23:54:57 No.983044836

>あと運動するの夜の10時とかなんだけど職質されない？？？ されるけどやましいことなければ別にいいだろ

15 22/10/16(日)23:55:23 No.983044984

昔からある腹筋にまいてブォー！ってするマシンとか効果あるのかな？

16 22/10/16(日)23:56:11 No.983045256

>鉄棒がビックリするぐらい低くても大丈夫だろうか？ そういう時は斜め懸垂だ！ >あと運動するの夜の10時とかなんだけど職質されない？？？ そこは俺からはなんとも言えねぇ！

17 22/10/16(日)23:57:19 No.983045632

筋トレばかりだしたまにはランニングも…と挑戦したら3kgくらい走っただけで筋肉痛がやばい… やっぱり使ってる筋肉全然違うね…

18 22/10/16(日)23:57:19 No.983045635

明るい時間にしてたら不審者だけど夜やってても不審者なのつらい…

19 22/10/16(日)23:57:28 No.983045688

>昔からある腹筋にまいてブォー！ってするマシンとか効果あるのかな？ 体内の水分が一時的に移動して痩せた！と勘違い出来るマシン

20 22/10/16(日)23:58:09 No.983045969

>明るい時間にしてたら不審者だけど夜やってても不審者なのつらい… 不審な見た目をどうにかした方がよい

21 22/10/16(日)23:58:24 No.983046069

走るのは膝に負担かかるからエアロバイクで許して欲しい 二足歩行で走るのは設計ミスだって！

22 22/10/16(日)23:58:32 No.983046121

>筋トレばかりだしたまにはランニングも…と挑戦したら3kgくらい走っただけで筋肉痛がやばい… >3kg なんて軽すぎる負荷なんだ

23 22/10/16(日)23:58:56 No.983046239

書き込みをした人によって削除されました

24 22/10/16(日)23:59:04 No.983046293

>不審な見た目をどうにかした方がよい どうにかするための運動なんじゃねーかな！

25 22/10/17(月)00:01:55 No.983047323

一所懸命にやってる運動に無駄なことなんてのは無い！ ただこの時間まで起きてるのは身体の事を考えると無駄以外の何物でもねぇな！

26 22/10/17(月)00:02:26 No.983047489

3日運動して1日休むサイクルにしているが 足があんまり回復してないような…なれるかなそのうち

27 22/10/17(月)00:02:52 No.983047625

書き込みをした人によって削除されました

28 22/10/17(月)00:03:55 No.983047962

>なんて軽すぎる負荷なんだ 手足に3kgの重りを付けて走ってるなら相当しんどいぞ

29 22/10/17(月)00:04:33 No.983048165

>3日運動して1日休むサイクルにしているが >足があんまり回復してないような…なれるかなそのうち 太腿の回復時間は96時間だぞ！ 確実にオーバーワークだな！

30 22/10/17(月)00:04:46 No.983048247

>3日運動して1日休むサイクルにしているが >足があんまり回復してないような…なれるかなそのうち 三日連続の運動がそれぞれ別部位にすれば足の回復の日数稼げるはずだけど 同じ運動三日連続一日休みだと回復たりないんじゃん？

31 22/10/17(月)00:05:32 No.983048522

>手足に3kgの重りを付けて走ってるなら相当しんどいぞ 12kg増はたしかにやべーな…

32 22/10/17(月)00:08:22 No.983049528

膝コロ30回・リングフィットで足の負荷高い・フィットボクシングの日→エアロバイクで有酸素運動のみの日→膝コロ30回リングフィットで上半身のみの日→休みの日って感じなんだ

33 22/10/17(月)00:08:29 No.983049571

縄跳びしたいと思うものの気軽に出来るところがない

34 22/10/17(月)00:09:09 No.983049765

>縄跳びしたいと思うものの気軽に出来るところがない 公園

35 22/10/17(月)00:13:05 No.983051100

>縄跳びしたいと思うものの気軽に出来るところがない 庭で良いだろと思うがマンションとかかな

36 22/10/17(月)00:17:34 No.983052679

>膝コロ30回・リングフィットで足の負荷高い・フィットボクシングの日→エアロバイクで有酸素運動のみの日→膝コロ30回リングフィットで上半身のみの日→休みの日って感じなんだ 太腿は丸４日かかるからそのペースだと完全には痛みが引かないかもね 運動後にしっかりクールダウンするのはもちろんだけど毎日柔軟してもいいかも

37 22/10/17(月)00:19:27 No.983053276

>運動後にしっかりクールダウンするのはもちろんだけど毎日柔軟してもいいかも アドバイスありがとう 痛みはないからまあ大丈夫かなと 痛み出てきたら考えるよ

38 22/10/17(月)00:21:48 No.983054099

エアロバイク欲しいけど5万ぐらいまでで良いのないかしら

39 22/10/17(月)00:24:01 No.983054873

>エアロバイク欲しいけど5万ぐらいまでで良いのないかしら 3万ぐらいで多分目的のはあると思うけど最低限サクラチェッカー突っ込んだ方がいいと思う 今のは問題ないと思うけどあとはタブレットがおける場所があるやつがいいよ 作業するつもりならテーブル型とかもあるみたい

40 22/10/17(月)00:28:29 No.983056295

5万まで出すなら十分ちゃんとしたのあるよ ってかスピンバイクでいいんじゃないかな…

41 22/10/17(月)00:31:18 No.983057154

あんま長くやりすぎても…とは思うけど エアロバイク30分上限はさすがにちょっとギリギリすぎない？と思う まあともかく静音性高いのがいいよ そもそもうるさいのができるような構造してないけど

42 22/10/17(月)00:31:35 No.983057245

ジムにもあるけどアップライトタイプは股間が痛くて続けられなかったからリカンベントタイプばかり乗ってたなぁ 今はもっぱらランニングマシンだけど

43 22/10/17(月)00:32:10 No.983057431

腕立てもプランクもスレ画も先に肩を壊しそうになる 痩せろ はい

44 22/10/17(月)00:33:27 No.983057852

ケツが痛くなるよねエアロバイク 30分ぐらいが結構限界だわ

45 22/10/17(月)00:34:41 No.983058214

コロコロを転がすスペースが無い

46 22/10/17(月)00:36:53 No.983058930

今の所フィットボクシングとコロコロを1日交替でやってるけど一緒にやった方がいいかな

47 22/10/17(月)00:36:57 No.983058962

ジムを否定するわけでは全くないんだけど やっぱり家でシャツ1枚トランクス一丁でできる運動環境整えた方が長続きするね

48 22/10/17(月)00:37:52 No.983059255

>今の所フィットボクシングとコロコロを1日交替でやってるけど一緒にやった方がいいかな 一緒にやろうとした結果サボり癖がつくぐらいなら続くほうが健康に良い

49 22/10/17(月)00:37:54 No.983059260

プロテインを飲み始めたが思いのほかお金かかるな

50 22/10/17(月)00:38:33 No.983059478

>ジムを否定するわけでは全くないんだけど >やっぱり家でシャツ1枚トランクス一丁でできる運動環境整えた方が長続きするね ジムに行くのが面倒くさい一番の理由が着替えとも言われてるからね

51 22/10/17(月)00:47:09 No.983062302

書き込みをした人によって削除されました

52 22/10/17(月)00:52:52 No.983064176

全裸で筋トレをすると得も言われぬ高揚感がある気がする

53 22/10/17(月)00:54:56 No.983064834

毎日膝コロ50→30→20で100回やってるけどまだ立ちコロでぺたーっと地面までいけない…

54 22/10/17(月)00:55:55 No.983065147

>毎日膝コロ50→30→20で100回やってるけどまだ立ちコロでぺたーっと地面までいけない… 腹筋にきかせるには伸ばしきる必要ないって「」言ってた

55 22/10/17(月)00:58:05 No.983065872

膝ころ30回できる人はプランク5分ぐらいできるんだろうか

56 22/10/17(月)01:01:08 No.983066801

全力バービーをタバタで5-8セットやればいいよ

57 22/10/17(月)01:02:27 No.983067247

戻しすぎて収縮状態から解放されちゃってる人が多くてもったいない