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22/10/14(金)06:27:57 No.981960408
筋トレ真面目にやってて筋肉がすごいんだけどデブの知人がいる それって怠惰なのかストイックなのかどっちなんだろ
1 22/10/14(金)06:29:31 No.981960488
産まれ持った真のフィジカルエリートだよ
2 22/10/14(金)06:31:09 No.981960597
それ理想的なボディなのでは？
3 22/10/14(金)06:31:09 No.981960598
競技でないならいくら脂乗っててもいいよ 筋力の増強や維持が目的なんだから
4 22/10/14(金)06:40:41 No.981961159
筋肉つけることと脂肪取ることは別
5 22/10/14(金)06:45:54 No.981961457
せっかく筋肉あるなら脂肪取ればいいのに
6 22/10/14(金)06:47:06 No.981961523
とにかく高重量上げたい人なんじゃないの？
7 22/10/14(金)06:53:02 No.981961923
お腹のぽっこりを矯正したくて筋トレ始めて 6ヶ月でお腹の出っ張りは解消されたし体型も台形から長方形くらいになったけど 今朝体重測ったらなんか体重が微増してた なんなの
8 22/10/14(金)06:54:13 No.981962006
胸の筋トレしておっぱい大きくなるとなんか嬉しくなるよね
9 22/10/14(金)06:56:00 No.981962123
筋トレはじめて食生活見直すと体重10kgぐらい増えるよね
10 22/10/14(金)06:57:50 No.981962244
>今朝体重測ったらなんか体重が微増してた >なんなの 体重より体型が健康の指標だぞ
11 22/10/14(金)06:58:45 No.981962310
>筋トレはじめて食生活見直すと体重10kgぐらい増えるよね うお…それはちょっとやりすぎ…
12 22/10/14(金)06:59:00 No.981962326
>なんなの fu1537242.jpg 筋トレの成果では？
13 22/10/14(金)06:59:05 No.981962332
力士なんじゃないの
14 22/10/14(金)06:59:35 No.981962369
>なんなの 筋トレの才能あるよ
15 22/10/14(金)06:59:41 No.981962375
パワー競技やってる人はぱっと見ただのデブが多い
16 22/10/14(金)07:14:15 No.981963483
俺はベンチプレス120kgあげるけど ぱっと見ただの小太りでしかなくてつらい
17 22/10/14(金)07:18:48 No.981963852
筋肉あるデブは超つええ
18 22/10/14(金)07:19:05 No.981963875
いいなぁ...俺なんて全然変わらないよ
19 22/10/14(金)07:19:24 No.981963903
ダンベル併用のランジやると膝痛くなるんだけど代替になる動き無いかな
20 22/10/14(金)07:20:09 No.981963979
漏斗胸だから胸筋鍛えても不細工になってしまう
21 22/10/14(金)07:24:14 No.981964334
>俺はベンチプレス120kgあげるけど >ぱっと見ただの小太りでしかなくてつらい わかる人ならわかるだろ
22 22/10/14(金)07:32:06 No.981965049
>俺はベンチプレス120kgあげるけど >ぱっと見ただの小太りでしかなくてつらい デブなだけだろ 細い人でも120kgは上げてるぞデブ
23 22/10/14(金)07:34:07 No.981965224
腕周りがでかいとデブでもパワーがあるように見せれるぞ！
24 22/10/14(金)07:34:42 No.981965279
そもそも脂肪だとしても重さがある方が単純にパワー強くなるんだっけ 力学的な理由で
25 22/10/14(金)07:36:05 No.981965402
筋トレやっても筋肉つく速度にたいして内臓脂肪が燃える速度はとっても遅いからな… 筋トレの燃料は糖質だし
26 22/10/14(金)07:37:36 No.981965559
>そもそも脂肪だとしても重さがある方が単純にパワー強くなるんだっけ >力学的な理由で 体重少ない人は足首にウェイトまいてる方がパンチ力だせたりする
27 22/10/14(金)07:40:13 No.981965834
というかカロリー過多じゃないと筋肉付かないし筋トレしていて太っていくのはふつー
28 22/10/14(金)07:41:28 No.981965949
まあ筋肉増やすだけじゃ脂肪は落ちないからな…
29 22/10/14(金)07:42:24 No.981966066
腕立てとプランクだけだけど毎日20+膝付き10を3セットやってるだけで ほんとに腕周りと胸に肉がついてきて筋トレってほんとに意味あるんだ！俺でも！ みたいな成功体験というか感動みたいのがあってすごい
30 22/10/14(金)07:42:54 No.981966123
生存性を考えると筋肉ついてて脂肪がある方が優れてる 友達は生まれるのがあと2000年早ければ超エリートだった
31 22/10/14(金)07:43:17 No.981966156
バーベルスクワットしてるけどホントに80とか100とかみんなあげてんの…？ 60でヒーヒー言ってんだけど俺… というか何回コンスタントに上げられたらクリアした判定でいいの？ (13～15回)×3セットくらいあげられたらその重量は上げれる判定でいいの？
32 22/10/14(金)07:43:59 No.981966241
筋トレのいいところはリターンが目に見えることだ 持ち上げるものの数字が上がったり身体が変わっていくのは楽しいし嬉しい
33 22/10/14(金)07:46:30 No.981966509
>(13～15回)×3セットくらいあげられたらその重量は上げれる判定でいいの？ そんなのジムでやってるだろうしそこの人に聞けよ…
34 22/10/14(金)07:46:38 No.981966529
>バーベルスクワットしてるけどホントに80とか100とかみんなあげてんの…？ >60でヒーヒー言ってんだけど俺… >というか何回コンスタントに上げられたらクリアした判定でいいの？ >(13～15回)×3セットくらいあげられたらその重量は上げれる判定でいいの？ スクワットじゃ12回あげられたら5kg追加していいんでね ちゃんと下げてね
35 22/10/14(金)07:46:53 No.981966560
脂肪を落としたければ脂質控えて歩いて下さい ってジムトレーナーさんに言われた だから筋トレ終わったらスマホでカードゲームで対戦しながら30分くらい歩いて帰ってる 後どうでもいいけどジムトレーナーって書いたらモビルスーツみたいだと思った
36 22/10/14(金)07:47:27 [sage] No.981966635
>ちゃんと下げてね わかった！
37 22/10/14(金)07:47:48 No.981966678
>バーベルスクワットしてるけどホントに80とか100とかみんなあげてんの…？ >60でヒーヒー言ってんだけど俺… >というか何回コンスタントに上げられたらクリアした判定でいいの？ >(13～15回)×3セットくらいあげられたらその重量は上げれる判定でいいの？ 俺でも110kg10回はいけるし 強い人は140でセット組んでるの見かけるからみんな上げてる
38 22/10/14(金)07:48:17 No.981966734
>バーベルスクワットしてるけどホントに80とか100とかみんなあげてんの…？ >60でヒーヒー言ってんだけど俺… >というか何回コンスタントに上げられたらクリアした判定でいいの？ >(13～15回)×3セットくらいあげられたらその重量は上げれる判定でいいの？ そんだけあげられるなら回数減らして重量あげたほうがいいんじゃない 数字が上がるのが楽しみの一つではあるが 「何キロあがった」だけだと筋トレとしては大して意味はない 回数と負荷のかけ方が問題だ
39 22/10/14(金)07:49:21 No.981966851
>後どうでもいいけどジムトレーナーって書いたらモビルスーツみたいだと思った 俺はポケモンかなってなる
40 22/10/14(金)07:49:41 No.981966894
>そんだけあげられるなら回数減らして重量あげたほうがいいんじゃない >数字が上がるのが楽しみの一つではあるが >「何キロあがった」だけだと筋トレとしては大して意味はない >回数と負荷のかけ方が問題だ 笑わせんなよ 何キロ上がったかは重要だろうが
41 22/10/14(金)07:49:42 No.981966897
回数と負荷か… 5キロくらい増やしてセット数一回減らしてみる！
42 22/10/14(金)07:49:51 No.981966910
>>ちゃんと下げてね >わかった！ 駄目だった
43 22/10/14(金)07:49:56 No.981966929
最初どんどん上げられる重さが増えて調子乗ってたらスジ痛めたから気をつけて！
44 22/10/14(金)07:50:30 No.981966998
>最初どんどん上げられる重さが増えて調子乗ってたらスジ痛めたから気をつけて！ orz
45 22/10/14(金)07:50:52 No.981967039
>というか何回コンスタントに上げられたらクリアした判定でいいの？ これやばい！ みたいな塩梅を自分で探って無駄に回数稼ぐより 毎回この回数やったら終わり！でいいと思うよ 楽になって物足りなくなったら負荷増やして回数はキープというのが毎日続けやすかった 回数増やしていくといつまでやらなきゃならないのかキリがないし 無駄に時間も掛かるしで飽きる
46 22/10/14(金)07:52:18 No.981967189
デブだけど80kgは余裕で上げられる
47 22/10/14(金)07:52:58 No.981967287
筋トレやってるけどバーベルは上げたこと無いからやってみたいんだよな…
48 22/10/14(金)07:53:13 No.981967312
だからよぉ！ 俺はマッチョになりたくて筋トレしてる訳じゃねえんだ！ 痩せて体重落としたいから筋トレしてんだよ！
49 22/10/14(金)07:54:40 No.981967495
>腕立てとプランクだけだけど毎日20+膝付き10を3セットやってるだけで >ほんとに腕周りと胸に肉がついてきて筋トレってほんとに意味あるんだ！俺でも！ >みたいな成功体験というか感動みたいのがあってすごい だけって言うけど結構な回数では…？
50 22/10/14(金)07:55:13 No.981967560
>筋トレやってるけどバーベルは上げたこと無いからやってみたいんだよな… ククク…バーベルスクワットは腿、腹筋、背筋が鍛えられる完全栄養食トレーニングだァ… ってトレーナーさんに言われたから頑張ってる！
51 22/10/14(金)07:56:36 No.981967730
>ってトレーナーさんに言われたから タフ読んでるトレーナーさんか……
52 22/10/14(金)07:57:15 No.981967810
>ククク…バーベルスクワットは腿、腹筋、背筋が鍛えられる完全栄養食トレーニングだァ… >ってトレーナーさんに言われたから頑張ってる！ 尊敬するでっ！ﾆｶｯ
53 22/10/14(金)07:57:43 No.981967862
>タフ読んでるトレーナーさんか…… たぶんオトンみたいな感じ
54 22/10/14(金)07:57:45 No.981967863
オーバーワークになったら困るとか言ってるとサボり癖がつくから トレやらなきゃ死ぬ トレするなら死ぬまでやるの精神でやろう そうでないと続かない
55 22/10/14(金)07:58:15 No.981967918
ベンチプレス スクワット デッドリフトやれ 特にデッドリフト
56 22/10/14(金)07:58:47 No.981967992
>>ってトレーナーさんに言われたから >タフ読んでるトレーナーさんか…… うちのトレーナーさんはッーンというかソウルシリーズめっちゃ遊んでてそれきっかけで俺仲良くなったよ ダクソ2ノーデスノー篝火クリアしました！って言ったら若干引かれたけど
57 22/10/14(金)07:58:59 No.981968018
>ベンチプレス >スクワット >デッドリフトやれ >特にデッドリフト ラットプルとケーブル引くやつで代用してるけどダメ？
58 22/10/14(金)07:59:08 No.981968031
>だからよぉ！ >俺はマッチョになりたくて筋トレしてる訳じゃねえんだ！ >痩せて体重落としたいから筋トレしてんだよ！ それ間違ってるよ北海道に行こうとして南に延々移動して地球一周して向かうくらい間違ってるよ 体重落としたいだけなら有酸素運動が有効で筋肉増やして基礎代謝あげてで体重減らすのは無謀だよ ジョギングか散歩しようね
59 22/10/14(金)08:00:52 No.981968276
>ダクソ2ノーデスノー篝火クリアしました！って言ったら若干引かれたけど マジか
60 22/10/14(金)08:01:26 No.981968376
>だから筋トレ終わったらスマホでカードゲームで対戦しながら30分くらい歩いて帰ってる 歩きスマホはやめてね
61 22/10/14(金)08:01:36 No.981968400
>ラットプルとケーブル引くやつで代用してるけどダメ？ ダメじゃないけどそれじゃ脊柱起立筋鍛えられないよ デッドリフトやれ
62 22/10/14(金)08:01:41 No.981968418
デッドリフト滅茶苦茶苦手なんだよなぁ… 股関節の動かし方がわからん…
63 22/10/14(金)08:02:30 No.981968557
>>だから筋トレ終わったらスマホでカードゲームで対戦しながら30分くらい歩いて帰ってる >歩きスマホはやめてね ごめんごめんルームランナーで30分歩いてから帰ってるんだ 勘違いさせて申し訳ない
64 22/10/14(金)08:02:45 No.981968592
デッドリフトはデカい音が出るから恥ずかしい
65 22/10/14(金)08:03:03 No.981968636
>デッドリフトはデカい音が出るから恥ずかしい コントロールしろ
66 22/10/14(金)08:04:11 No.981968801
>だけって言うけど結構な回数では…？ わ、わかんないっぴ… たしざんしたことなかった…
67 22/10/14(金)08:05:20 No.981968976
magグリップいいよね…
68 22/10/14(金)08:06:08 No.981969097
デブだから～とか典型的なアホの戯言でしょ
69 22/10/14(金)08:06:08 No.981969098
>ベンチプレス >スクワット >デッドリフトやれ >特にデッドリフト ビッグ3いいよね… とりあえずこいつらをメインにメニュー組めば間違いが無い…
70 22/10/14(金)08:06:52 No.981969215
筋トレは本来筋肉をビルドアップして増量していくものなので筋トレしていくとデブになる事は本来なら離れているわけではない あとエネルギーを使う筋肉を増やせば増やすほど無駄な脂肪が無駄ではない脂肪に意味合いが変わってしまう
71 22/10/14(金)08:06:56 No.981969227
ようやく８０キロ切れた自分としては脂肪落とすことは筋力維持しながらだと地獄
72 22/10/14(金)08:07:25 No.981969293
スクワット好き でも…本当はちょっぴり嫌い…
73 22/10/14(金)08:07:43 No.981969346
家トレはなにすればいいですか
74 22/10/14(金)08:08:31 No.981969470
全く運動していない人が筋トレせずにジョギングとかしても関節痛めるよ なのである程度の筋肉は必要…
75 22/10/14(金)08:09:07 No.981969575
筋トレや有酸素運動時に溜め込んだ脂肪とか糖質とかじゃなく筋肉からまず燃やし始めるのバグすぎない？
76 22/10/14(金)08:09:29 No.981969643
なんでもいきなりはいかんね こないだラジオ体操で肩痛めたとかいう「」いたな
77 22/10/14(金)08:09:53 No.981969702
>スクワット好き >でも…本当はちょっぴり嫌い… 世界のフィジカルエリートがみんな嫌う種目らしいねスクワット 俺も本当はちょっと嫌い…
78 22/10/14(金)08:10:31 No.981969809
筋トレやってたけどヘルニア患って筋トレに対する意欲全部消え去ってしまった ヘルニアはクソ
79 22/10/14(金)08:10:44 No.981969846
>家トレはなにすればいいですか YouTubeで動画に合わせて自重トレーニング！
80 22/10/14(金)08:10:56 No.981969879
>家トレはなにすればいいですか プッシュアップとレッグレイズおすすめ 特にレッグレイズは下腹が鍛えられるし…
81 22/10/14(金)08:11:20 No.981969942
相撲取りの理想すぎる…
82 22/10/14(金)08:11:54 No.981970021
筋トレは回数上げるほど有酸素運動に近くなってあんま意味ないから 理想は一回で限界まで追い込まれる事だけど丁度それは無理だから二回目で限界になるから三回目やれるくらいの強度がいいと聞いた
83 22/10/14(金)08:12:02 No.981970042
>世界のフィジカルエリートがみんな嫌う種目らしいねスクワット >俺も本当はちょっと嫌い… フィジカルエリートが嫌いならやった方がいいってことなんだろうな でもやりたくないのわかる…
84 22/10/14(金)08:12:57 No.981970192
>>スクワット好き >>でも…本当はちょっぴり嫌い… >世界のフィジカルエリートがみんな嫌う種目らしいねスクワット >俺も本当はちょっと嫌い… 何回やっても関節と皿が摩耗しなければ大好きずっとやっていたい ちょっと無理するとすぐ痛くなるのやめて
85 22/10/14(金)08:13:49 No.981970362
>筋トレやってたけどヘルニア患って筋トレに対する意欲全部消え去ってしまった >ヘルニアはクソ 腰痛いし腰曲げ腹筋嫌いだったけどプランク1本にしたら腰痛消えたが… 体幹増やすのは悪いことじゃないと思う
86 22/10/14(金)08:15:04 No.981970592
ホモ
87 22/10/14(金)08:18:10 No.981971187
パワーベルトとかな保護具はカッコつける為につけてるわけじゃねえんだ 早くつけろ
88 22/10/14(金)08:19:57 No.981971480
レッグプレスは楽しいのにバーベルスクワットやりたくないすぎる…
89 22/10/14(金)08:20:30 No.981971557
レッグプレスはアトラクションだからな…
90 22/10/14(金)08:23:49 No.981972111
3/7法やり始めたらめちゃくちゃ効いてる感じなんだけど時間かかりすぎるのがつらい…
91 22/10/14(金)08:25:35 No.981972406
筋肉付けて基礎代謝増やすってよく聞くけど実際そこまで基礎代謝上がるわけじゃないよね 結局痩せるには入ってくるカロリー調整するしかないのか…
92 22/10/14(金)08:27:35 No.981972748
>結局痩せるには入ってくるカロリー調整するしかないのか… さい らま
93 22/10/14(金)08:29:25 No.981973039
数年前の健康診断結果見たら今より5kgほど軽くて驚いた 全部が筋肉になったわけでは無いといけ結構筋トレの成果出たなって
94 22/10/14(金)08:30:21 No.981973187
筋肉つけるのと脂肪を取るのは全く違う努力が必要だから本当に大変 ビルダーってすげえわ
95 22/10/14(金)08:31:50 No.981973420
>>スクワット好き >>でも…本当はちょっぴり嫌い… >世界のフィジカルエリートがみんな嫌う種目らしいねスクワット >俺も本当はちょっと嫌い… スクワット本気で重量狙いでやると冗談抜きで吐きそうになるよね吐いた
96 22/10/14(金)08:34:03 No.981973793
>筋トレやってたけどヘルニア患って筋トレに対する意欲全部消え去ってしまった ヘルニアと20年付き合ってるけど激しい痛みが引いたらオーバーワークに気を付けてある程度筋トレする方が痛みが出にくくなるぞ
97 22/10/14(金)08:35:20 No.981974022
デッド220上がるけど95kgで体脂肪率23％のデブだわ
98 22/10/14(金)08:35:30 No.981974058
ランニングいいよね
99 22/10/14(金)08:36:14 No.981974172
>筋肉つけるのと脂肪を取るのは全く違う努力が必要だから本当に大変 >ビルダーってすげえわ そのスペシャリストのビルダー達がわざわざ増量期と減量期で分けてんだからそういう事だわな
100 22/10/14(金)08:37:02 No.981974299
そろそろBIG3やり始めるかとデッドリフトやってみたけどいきなり100kgは握力がもたなかったよ…
101 22/10/14(金)08:37:52 No.981974435
脂肪が筋肉に変わることはないんだっけ
102 22/10/14(金)08:37:54 No.981974441
デッドリフト 90 ベンチプレス 40が限界
103 22/10/14(金)08:37:55 No.981974444
デッドリフトはリストストラップ巻くものだぞ
104 22/10/14(金)08:38:12 No.981974480
>デッド220上がるけど95kgで体脂肪率23％のデブだわ 痩せようね
105 22/10/14(金)08:38:37 No.981974544
>痩せようね ごはんおいしい
106 22/10/14(金)08:38:44 No.981974570
>脂肪が筋肉に変わることはないんだっけ そりゃまあ細胞の種類が違うからね
107 22/10/14(金)08:39:37 No.981974727
腰椎椎間板ヘルニアのリハビリはまず歩行や足腰の運動と体幹の筋トレとストレッチだったなぁ
108 22/10/14(金)08:40:11 No.981974812
でもビルダーが減量期に3000キロカロリーとかとっても痩せてるの見るとやっぱ基礎代謝すげーと思うんだよね
109 22/10/14(金)08:40:22 No.981974852
ベンチプレス100あげても見た目は運動と無縁な人と変わらないという悲劇
110 22/10/14(金)08:40:40 No.981974916
腰やっちゃうと歪みやすくなるから運動して整えないと…
111 22/10/14(金)08:41:15 No.981975023
デッドリフトの腰を傷めないやり方とか動画で見るんだけど自分の体型だと少しアレンジしないといけなくて それを掴むまで何度も痛めた
112 22/10/14(金)08:41:54 No.981975113
筋トレは自分がやるようになると(こいつやってるな)ってわかるけどやらないと全部同じに見える見えた
113 22/10/14(金)08:42:36 No.981975218
>脂肪が筋肉に変わることはないんだっけ 体に摂取したエネルギーが脂肪or筋肉になる 筋肉をつけたければ筋トレ 脂肪を落としたければ食わない&有酸素運動だ
114 22/10/14(金)08:42:41 No.981975227
>でもビルダーが減量期に3000キロカロリーとかとっても痩せてるの見るとやっぱ基礎代謝すげーと思うんだよね 3000はトップレベルすぎる 減量しつつも筋肉量の減少は最低限にしないといけないからトレーニングはハードだし大変だよな
115 22/10/14(金)08:43:16 No.981975320
>でもビルダーが減量期に3000キロカロリーとかとっても痩せてるの見るとやっぱ基礎代謝すげー それ基礎代謝だけではないので…減量期の有酸素＋筋量維持トレーニングはかなりキツい
116 22/10/14(金)08:43:27 No.981975350
有酸素運動は膝が消耗するから…
117 22/10/14(金)08:43:49 No.981975423
40になると骨がダメになってる感じする
118 22/10/14(金)08:44:48 No.981975618
30も後半になると若い頃痩せられたメニューで痩せない
119 22/10/14(金)08:45:07 No.981975684
>40になると骨がダメになってる感じする 怖いことを言う…
120 22/10/14(金)08:46:09 No.981975867
>>40になると骨がダメになってる感じする >怖いことを言う… 安心していい 40になったらあらゆる部分がダメになってるから
121 22/10/14(金)08:46:10 No.981975869
鍛えたら腕周りが37cmになったけど 「太い」と思われるほどではなかった
122 22/10/14(金)08:46:41 No.981975958
>40になると骨がダメになってる感じする それでもできる範囲で運動は続けないとな
123 22/10/14(金)08:46:50 No.981975988
胸囲100超えたあたりからなかなかエッチな体じゃないかな…って思い始めるようになった
124 22/10/14(金)08:47:59 No.981976163
ガチムチなのでは？ えっちなのでは？
125 22/10/14(金)08:48:02 No.981976170
筋トレをするようになってから全身バキバキの人を見ると（どうやったらそうなれるんだ…？）ってなるのいいよね いやマジでどうやったらそうなれるんだ…？
126 22/10/14(金)08:50:06 No.981976487
>デッドリフトはリストストラップ巻くものだぞ こういうの使うのは女々しいと思ってたけど実際握力足りなくなってくると欲しいな ベルト使ってる時点でごちゃごちゃ言わずに買うべきか
127 22/10/14(金)08:50:13 No.981976514
ラグビーやってた？みたいに聞かれることあるけど俺の体はそんなにガチムチしてるのか…？
128 22/10/14(金)08:50:27 No.981976541
>筋トレをするようになってから全身バキバキの人を見ると（どうやったらそうなれるんだ…？）ってなるのいいよね >いやマジでどうやったらそうなれるんだ…？ 食事かな… 1日のタンパクを体重×2.5-4 gとかにしてケトにするとか
129 22/10/14(金)08:50:41 No.981976582
細マッチョくらいにはなりたいけどトレーニングって時間も気力もかかる… 有酸素運動はながらで出来るから良いんだけど
130 22/10/14(金)08:50:56 No.981976640
痩せると体めっちゃ縮むのが地味にきついな… ズボンが全部合わなくなっちまった
131 22/10/14(金)08:51:02 No.981976653
個人的にはバキバキに憧れるし でっか…って人は格闘技すると無茶苦茶強いんだろうなと思うし まずは筋肉でかくします…
132 22/10/14(金)08:51:09 No.981976675
>ラグビーやってた？みたいに聞かれることあるけど俺の体はそんなにガチムチしてるのか…？ 間違いなくムチッ♥ムチッ♥って感じだと思われる
133 22/10/14(金)08:51:33 No.981976733
みんなすげえ鍛えてんな… マッチョにはならないけど20代の頃の体重とウエストに戻せたところで満足してる 健康のためならこの辺が落としどころかなって
134 22/10/14(金)08:51:46 No.981976766
あんま筋肉ムキムキすぎると面接に不利なのでは？って思うよ 細マッチョとか程よい労働者体型が一番利便性高いよね
135 22/10/14(金)08:51:46 No.981976767
糖質ゼロで油とタンパク質にきりかえたけどこれ普通に頭痛が痛い
136 22/10/14(金)08:52:23 No.981976855
>あんま筋肉ムキムキすぎると面接に不利なのでは？って思うよ >細マッチョとか程よい労働者体型が一番利便性高いよね まあムキムキになってから考えようぜ
137 22/10/14(金)08:52:50 No.981976940
やったらわかる見てわかるレベルのムキムキの遠さ
138 22/10/14(金)08:53:30 No.981977054
>こういうの使うのは女々しいと思ってたけど実際握力足りなくなってくると欲しいな >ベルト使ってる時点でごちゃごちゃ言わずに買うべきか デッドはやってりゃ150とかすぐに超えてくるけど握力はそのスピードで伸びないし才能で上限あるからね あと握力ギリギリの状態でやってると意識向く場所が分散してケガする
139 22/10/14(金)08:53:56 No.981977115
>やったらわかる見てわかるレベルのムキムキの遠さ 見ただけでこの人筋肉ついてるって解る人の筋量すごいよね
140 22/10/14(金)08:54:00 No.981977127
>いやマジでどうやったらそうなれるんだ…？ 日々のたゆまぬトレーニングと食事管理…
141 22/10/14(金)08:54:17 No.981977165
たまに思うんだけど男のガチムチ体型は女でいうどんな体型なんだろ…？
142 22/10/14(金)08:54:19 No.981977169
>まあムキムキになってから考えようぜ ある程度筋肉ついてるから言ってるんだよ 正直これ以上筋肉増えたら服が好きなんだけど 服が入らなくなるのは困るなぁって思ってる あとついでに俺が面接官ならジムで見かける筋肉ムキムキな人は怖くて雇いづらいなって見ながら思ってた
143 22/10/14(金)08:54:25 No.981977181
あんまりムキムキになりてえなあ…
144 22/10/14(金)08:54:39 No.981977216
体脂肪率1桁台で調整してた時はPFCバランスを朝昼は厳密に計算して調整して一食はバランスよく食った上で一日おきの筋トレしつつ有酸素を休養日にやる生活してたわ
145 22/10/14(金)08:55:01 No.981977286
筋肉増えたら服が入らなくなっちゃうからなーとか言ってるヤツ見ると貴様ごときが簡単にバルクアップできると思うなよ…ってなる
146 22/10/14(金)08:55:03 No.981977291
筋肉ムキムキな人は優しいぞ
147 22/10/14(金)08:55:39 No.981977371
でもムキムキはなるのだけじゃなくて維持も大変だろうし…
148 22/10/14(金)08:55:56 No.981977437
>あとついでに俺が面接官ならジムで見かける筋肉ムキムキな人は怖くて雇いづらいなって見ながら思ってた 面接受けてから考えようぜ
149 22/10/14(金)08:56:17 No.981977494
>筋肉増えたら服が入らなくなっちゃうからなーとか言ってるヤツ見ると貴様ごときが簡単にバルクアップできると思うなよ…ってなる 筋トレしたこともない女子が「え～ムキムキになるのいや～」とかいってるのにイラッとくるのと同じやつだ…
150 22/10/14(金)08:56:54 No.981977576
>あんま筋肉ムキムキすぎると面接に不利なのでは？って思うよ 面接に！？ 印象ならデブよりいいよ
151 22/10/14(金)08:58:21 No.981977841
>面接に！？ >印象ならデブよりいいよ 多分一番面接受けがいいのは細マッチョかな…
152 22/10/14(金)08:58:34 No.981977891
年取ってそれなりの役職になるとガチムチのほうが説得力が出る気がしている 客先行っても相手が上司より先にこっちに名刺渡してくるし
153 22/10/14(金)08:59:13 No.981978000
細マッチョなんかスーツ着てたらわからんだろ
154 22/10/14(金)08:59:15 No.981978006
>でもムキムキはなるのだけじゃなくて維持も大変だろうし… ムキムキになる以上にこれが一番キツいんだよな 何より食う物を制限する生活を生涯続けなきゃいけないし
155 22/10/14(金)08:59:59 No.981978156
まあどんな体型でも維持が一番キツいよ
156 22/10/14(金)09:00:21 No.981978219
>まあどんな体型でも維持が一番キツいよ デブは楽なんだけどね…
157 22/10/14(金)09:00:56 No.981978313
別にどんな体型目指してもいいけど利便性がとか受けがとかでマウントを取るな
158 22/10/14(金)09:00:59 No.981978316
>細マッチョなんかスーツ着てたらわからんだろ きっちり全身覆う厚手の服からでも解る筋肉は ずいぶん…鍛えてるな…ってなるサイズだよね
159 22/10/14(金)09:01:33 No.981978402
単純にマッチョになると姿勢が良くなるよ
160 22/10/14(金)09:01:37 No.981978414
実感として筋肉がつくまで3ヶ月 他人が見てわかるくらいになるのは半年かかるからな
161 22/10/14(金)09:01:46 No.981978444
面接のとき筋トレしてムキムキだったとしても 筋トレやってましたと言わずにスポーツやってましたって言えば面接でも有利そう
162 22/10/14(金)09:01:57 No.981978471
HbA1cの数値が上がってきて糖尿が怖くなって節制と運動はじめたからこっからは動ける限り一生かな モチベは意外と高い
163 22/10/14(金)09:03:57 No.981978827
5年前ぐらいに作ったタイト気味のスーツは着るの一苦労するようになった
164 22/10/14(金)09:03:58 No.981978828
スーツ着てて筋肉がムキムキすぎて怖いとか入らなくなるとかはよほど肥大してないと難しいと思うからいらん心配ではある それより面接の受け答えちゃんとできるかどうかの心配した方が建設的だぜ
165 22/10/14(金)09:05:09 No.981979068
腰回りの筋肉鍛えるには何したらいいの？
166 22/10/14(金)09:05:18 No.981979094
>何より食う物を制限する生活を生涯続けなきゃいけないし 普段管理してると別にたまには好きなもん位好きなだけ食えるけど単なる不摂生で体壊すと不本意に食えなくなるから
167 22/10/14(金)09:05:45 No.981979187
中性脂肪を正常値に戻したくて有酸素やってる ガンマとかはド正常なんだけどこいつだけ粘りやがる
168 22/10/14(金)09:05:49 No.981979202
単に面接受けのこと考えるなら吊るしでなくオーダーのスーツ買え
169 22/10/14(金)09:05:57 No.981979222
とにかく水飲めよ 一日2リットルな できれば3L欲しいけど
170 22/10/14(金)09:06:11 No.981979261
面接官の印象を左右するレベルの筋肉ってなに…ってなるし それが悪印象に働く面接官もなに…？ってなる
171 22/10/14(金)09:07:12 No.981979447
筋肉に親を殺された面接官もいるかもしれない いないかもしれない
172 22/10/14(金)09:07:26 No.981979483
そもそも面接受ける側の人間が面接官の気持ちがわかるのか？
173 22/10/14(金)09:07:32 No.981979501
この筋肉…素晴らしい！君は採用だ！！
174 22/10/14(金)09:07:34 No.981979512
個人的には筋量増やすときは制限する以上にがっつり食う方が大変
175 22/10/14(金)09:08:08 No.981979657
>この筋肉…素晴らしい！君は採用だ！！ 社長面接（筋肉見せあい）
176 22/10/14(金)09:08:22 No.981979702
>とにかく水飲めよ >一日2リットルな >できれば3L欲しいけど 水飲むと痩せやすくなるの？ いや飲まないと健康に悪いのはわかるんだけど
177 22/10/14(金)09:08:38 No.981979742
オーダースーツは別にマッチョじゃなくてもそれだけでスマートに見えるから作って損ないぞ パターンオーダーなら吊るしと大差ない値段で買えるし
178 22/10/14(金)09:08:44 No.981979762
>この筋肉…素晴らしい！君は採用だ！！ むぅ…筋肉面接官…実在したのか…
179 22/10/14(金)09:09:27 No.981979885
>水飲むと痩せやすくなるの？ まあ言ってしまえばそう言うことにもなる
180 22/10/14(金)09:09:31 No.981979892
>>この筋肉…素晴らしい！君は採用だ！！ >社長面接（筋肉見せあい） 絶対裸に眼鏡とネクタイでしょこれ！
181 22/10/14(金)09:09:59 No.981979970
>この筋肉…素晴らしい！君は採用だ！！ 面接で規定ポーズやらされるのやだなぁ…
182 22/10/14(金)09:10:02 No.981979977
水飲むと痩せやすいというか不足してる状態が痩せにくくなっている
183 22/10/14(金)09:13:16 No.981980512
食いたいだけ食って運動して それで健康診断オールグリーンなら脂肪あろうがいいかなって…
184 22/10/14(金)09:16:30 No.981981040
脂肪無いと高熱出した時とか身代わりになってくれないから実際あった方がいい
185 22/10/14(金)09:18:09 No.981981354
減量中は風邪ひきやすくなる…
186 22/10/14(金)09:20:29 No.981981773
>脂肪無いと高熱出した時とか身代わりになってくれないから実際あった方がいい あれもしかしてワクチンの副反応前回よりかなりきつかったの痩せたのも影響しうるか
187 22/10/14(金)09:23:40 No.981982293
>>この筋肉…素晴らしい！君は採用だ！！ >社長面接（筋肉見せあい） ネット魚拓のところだ…
188 22/10/14(金)09:25:14 No.981982551
それ筋トレじゃなくてウェイトリフティングなんじゃないの… ウェイトリフティングの重量延ばすんなら減量は大敵だよ
189 22/10/14(金)09:27:21 No.981982906
すみフラ 私はガリガリチビの胃下垂なのですが 筋トレをしたら胃下垂は治るでしょうか 助けて欲しいのですが
190 22/10/14(金)09:27:58 No.981982995
スレ「」すげえじゃんと思ったら別人のやつか…
191 22/10/14(金)09:30:12 No.981983355
スレ画でもすごいもんなの？
192 22/10/14(金)09:32:22 No.981983740
>スレ画でもすごいもんなの？ んー体脂肪削った一般男性って感じだから ちゃんと脂肪削れるのは偉いんじゃない
193 22/10/14(金)09:32:33 No.981983772
>スレ画でもすごいもんなの？ 俺よりはすごいなと思ったから…
194 22/10/14(金)09:34:27 No.981984082
>すみフラ 私はガリガリチビの胃下垂なのですが 筋トレをしたら胃下垂は治るでしょうか >助けて欲しいのですが 病院できけ
195 22/10/14(金)09:34:39 No.981984119
>すみフラ 私はガリガリチビの胃下垂なのですが 筋トレをしたら胃下垂は治るでしょうか >助けて欲しいのですが 胃下垂だけなら腹筋の上部下部を鍛えるとともに背中も鍛える んでその鍛えた筋肉で座ってる時は無理でも 歩いているときは常時腹筋を緊張させた状態で歩いたり動いたりするで
196 22/10/14(金)09:35:05 No.981984183
BIG3 400kgあげれる男とになれよ
197 22/10/14(金)09:35:32 No.981984255
「」…腹筋は体脂肪削れば誰でも割れてくるんだぞ…
198 22/10/14(金)09:35:57 No.981984323
>スレ画でもすごいもんなの？ 「」がちゃんと体絞って筋トレの成果見せてくるならやっぱすごいと思うよ やるべきことをちゃんとやってるってことだし…
199 22/10/14(金)09:36:01 No.981984337
筋肉デブってどんなだこんなか fu1537424.jpg
200 22/10/14(金)09:37:27 No.981984543
それはホモ
201 22/10/14(金)09:38:37 No.981984725
スクワットすると膝がポキポキ鳴って怖い
202 22/10/14(金)09:41:58 No.981985325
まあ学園祭の映像を見るにスレ画のことをどうと言える人は少ないと思う
203 22/10/14(金)09:43:41 No.981985589
>まあ学園祭の映像を見るにスレ画のことをどうと言える人は少ないと思う 学園祭行ってる人がマイノリティとは考えねえのか
204 22/10/14(金)09:43:47 No.981985599
>水飲むと痩せやすくなるの？ >いや飲まないと健康に悪いのはわかるんだけど 脂肪の分解にも水が必要だから飲んだ方がいい
205 22/10/14(金)09:45:31 No.981985861
>>まあ学園祭の映像を見るにスレ画のことをどうと言える人は少ないと思う >学園祭行ってる人がマイノリティとは考えねえのか いやでも一般的なオッサンあんなもんだよ…銭湯行ってもあんな感じだし
206 22/10/14(金)09:45:44 No.981985892
ジム通い始めたけど体重が一向に減らないのは筋肉になってるからだと信じてる
207 22/10/14(金)09:46:05 No.981985942
書き込みをした人によって削除されました
208 22/10/14(金)09:47:45 No.981986228
「」なんて色んなやつ居るんだからどうでもいいだろ…
209 22/10/14(金)09:48:13 No.981986310
>ジム通い始めたけど体重が一向に減らないのは筋肉になってるからだと信じてる 体重はこのくらいの効果順だよ 食事管理（制限）＞＞＞有酸素＞＞＞筋トレ
210 22/10/14(金)09:49:26 No.981986536
>>>まあ学園祭の映像を見るにスレ画のことをどうと言える人は少ないと思う >>学園祭行ってる人がマイノリティとは考えねえのか >いやでも一般的なオッサンあんなもんだよ…銭湯行ってもあんな感じだし 日本人の3人に1人は肥満だしハゲだからな
211 22/10/14(金)09:50:05 No.981986636
痩せたいだけならキントレじゃなく有酸素だろ
212 22/10/14(金)09:50:44 No.981986750
ハゲる確率高すぎて遺伝子マジクソだなってなる
213 22/10/14(金)09:51:49 No.981986913
学園祭行ってない「」はみんなマッチョ
214 22/10/14(金)10:01:05 No.981988537
肩幅広くしようと筋トレ始めたんだけど オートミールとか主食で摂取カロリー低すぎると筋肉つかないのってマジなのかな
215 22/10/14(金)10:05:33 No.981989235
>肩幅広くしようと筋トレ始めたんだけど >オートミールとか主食で摂取カロリー低すぎると筋肉つかないのってマジなのかな 筋肉の主成分はタンパク質だから炭水化物の比率を落してタンパク質を増やせばいいよ 摂取カロリーは自分の１日の筋トレ分を含んだ代謝量を計算できればしてそれで測ると良い そこまで行けばもうトレーナー付けた方が良いだろうけどね
216 22/10/14(金)10:05:42 No.981989262
>肩幅広くしようと筋トレ始めたんだけど >オートミールとか主食で摂取カロリー低すぎると筋肉つかないのってマジなのかな 筋肉成長させるのに必要なカロリー量すら消費しちゃうんじゃない
217 22/10/14(金)10:06:45 No.981989439
肩幅広くしようと思ったら相応に食わないとデカくならないと思う
218 22/10/14(金)10:06:48 No.981989447
>ハゲる確率高すぎて遺伝子マジクソだなってなる 禿げる遺伝子って劣性遺伝なんだろうか 耳くそがカサカサ並のどうでもいい遺伝子情報だと思う
219 22/10/14(金)10:07:48 No.981989630
>肩幅広くしようと筋トレ始めたんだけど >オートミールとか主食で摂取カロリー低すぎると筋肉つかないのってマジなのかな ダウンタウン松本は鶏肉と卵食いまくったって言ってたのを見た
220 22/10/14(金)10:08:06 No.981989693
俺の画像がスレ画に使われてびっくりした imgに写真なんてあげるもんじゃないな
221 22/10/14(金)10:08:41 No.981989802
違うの太ってるんじゃないの筋肉が衰えて内臓が下に移動してるだけなの信じて！
222 22/10/14(金)10:10:27 No.981990128
炭水化物＝エネルギー タンパク質＝筋肉の材料 脂質＝材料の運搬役 で各々にカロリーがある んで自分のなりたい身体の方向に合わせてバランスや量を調整するんだ 痩せたいだけなら全体の量を落す（脂質からがおススメ） 筋肉付けたいならタンパク質の比率を上げる みたいなね
223 22/10/14(金)10:10:51 No.981990199
>俺の画像がスレ画に使われてびっくりした >imgに写真なんてあげるもんじゃないな いいね どこ住み？
224 22/10/14(金)10:11:24 No.981990292
>俺の画像がスレ画に使われてびっくりした >imgに写真なんてあげるもんじゃないな ふーん…セクシーじゃん…
225 22/10/14(金)10:11:27 No.981990302
マラソンのために腹筋と背筋と山ランニングはしてるけど腕が太ももの1/3くらいしかない
226 22/10/14(金)10:11:29 No.981990309
皮下脂肪取りたい！
227 22/10/14(金)10:11:41 No.981990341
>いいね >どこ住み？ 岡山の北部
228 22/10/14(金)10:11:50 No.981990367
>肩幅広くしようと思ったら相応に食わないとデカくならないと思う 見た感じで肩幅でかくなるのはかなり色々がんばらないとな…