虹裏img歴史資料館

1 22/10/13(木)11:14:05 No.981669634

サラダ油持ってないからなぁ

2 22/10/13(木)11:14:56 No.981669767

膝がイカれる

3 22/10/13(木)11:15:04 No.981669790

うち床こんなふかふかじゃないから…

4 22/10/13(木)11:17:01 No.981670137

これやりすぎると筋肉痛で階段上り下りできなくなるよ

5 22/10/13(木)11:18:20 No.981670383

キャスター付きの椅子だからできない残念だ

6 22/10/13(木)11:18:50 No.981670474

これこんな気軽に紹介する類の運動じゃないのでは？

7 22/10/13(木)11:19:35 No.981670602

デブはやるなよ関節壊すぞ

8 22/10/13(木)11:20:35 No.981670760

普通にゆっくり屈伸すればよくない

9 22/10/13(木)11:21:20 No.981670908

油さえあればやるのになぁ

10 22/10/13(木)11:22:02 No.981671024

何気にサラダ油が一番のハードルになる

11 22/10/13(木)11:22:24 No.981671109

絶対に膝を破壊するという意志を感じる

12 22/10/13(木)11:23:11 No.981671244

膝を前に出し過ぎ

13 22/10/13(木)11:23:48 No.981671339

バックランジとそんな変わらないと思うが 片足15回ずつやるのは負荷が高そうだ

14 22/10/13(木)11:24:40 No.981671504

筋肉体操でみた

15 22/10/13(木)11:25:35 No.981671681

下がる時はお尻の穴開くの？

16 22/10/13(木)11:26:10 No.981671793

片足スクワットじゃだめ？

17 22/10/13(木)11:27:16 No.981672015

ふつうのスクワットで満足できなくなった人用じゃない？

18 22/10/13(木)11:27:55 No.981672137

デブじゃなくても30代以降はやらない方が良い

19 22/10/13(木)11:28:28 No.981672242

これ美容とかが目的でやるやつだろ デブがケツだけ引き締めてもなんの意味もないぞ

20 22/10/13(木)11:29:26 No.981672439

デブと年寄りは大人しくハーフスクワットでもしとけ

21 22/10/13(木)11:31:07 No.981672768

>これ美容とかが目的でやるやつだろ >デブがケツだけ引き締めてもなんの意味もないぞ デカい筋肉動かして血流良くするから意味なくはないと思うけどまぁ負荷デカいと怪我のほうが怖いだろうな

22 22/10/13(木)11:32:17 No.981673020

理学療法士だけど臀筋はめっちゃ大事 ただ鍛えるのもめっちゃ難しい

23 22/10/13(木)11:32:18 No.981673022

片足スクワットはマジで翌日歩けなくなるよ

24 22/10/13(木)11:36:45 No.981673904

個人的には後ろ足を何かに乗せず宙に浮かせたままやるホバーランジの方が好み

25 22/10/13(木)11:38:09 No.981674201

安全にケツを引き締めたかったらヒップリフトおすすめ

26 22/10/13(木)11:40:04 No.981674612

デブは膝の負担少ない自転車乗って運動するのが一番だと思ってる

27 22/10/13(木)11:41:03 No.981674793

デブは自重で十分重いからサラダ油いらないよ 女性は軽いから負荷が足りないだけで

28 22/10/13(木)11:49:33 No.981676556

ヒールエフェクトかかるやつだろ 騙されんぞ

29 22/10/13(木)11:50:49 No.981676832

自重だけでもエグいくらいに追い込まれるやつ

30 22/10/13(木)12:02:29 No.981679384

慣れなかったり追い込む終盤にバランス崩すから両手は開けといたほうが良いでしょ 負荷増やすならバックパックにボトルだな

31 22/10/13(木)12:06:47 No.981680497

おしりの穴はしょっちゅう締めてる

32 22/10/13(木)12:08:35 No.981680984

こないだ名前初めて知ったけどランジってのがオススメだよ いい感じに足全体に負荷掛けれる

33 22/10/13(木)12:13:27 No.981682467

ちょっと腰落としてゆっくりウォーキングしてる 効果はわからん

34 22/10/13(木)12:20:31 No.981684604

片側15※3は張り切りすぎだろ

35 22/10/13(木)12:23:10 No.981685497

これやるとふくらはぎパンパンになる

36 22/10/13(木)12:28:15 No.981687332

>サラダ油持ってないからなぁ がぶがぶ君でもいいぞ

37 22/10/13(木)12:28:54 No.981687578

ブルガリアンスクワットはまずは自重でいいよ…

38 22/10/13(木)12:30:18 No.981688091

これやったけど足乗せるテーブルが縦回転して親指の痛みと背中全体の痛みのどっちがどっちが分からなくなって 同居の家族いわくボロ泣きしながら笑ってたらしい(記憶がない)

39 22/10/13(木)12:30:29 No.981688165

おしりの穴締めるなんて無理だよぉ…

40 22/10/13(木)12:36:49 No.981690288

片足スクワットはやめよう 広める奴には悪意がある

41 22/10/13(木)12:37:03 No.981690353

普段運動してない人がやると確定でふくらはぎ攣るやつ

42 22/10/13(木)12:37:59 No.981690686

これをお尻の穴に動くおもちゃを入れてやるとよいのでは？

43 22/10/13(木)12:39:26 No.981691167

スレ画左の重心のかけ方がこわすぎる・・・

44 22/10/13(木)12:40:12 No.981691400

ブルガリアンスクワットのスレはじめて見た

45 22/10/13(木)12:43:20 No.981692437

ジャッキーが椅子無しでもっと深くやってたし余裕な運動なのでは？

46 22/10/13(木)12:46:47 No.981693523

ブルガリアンスクワットは丁度いい台がなくてな…

47 22/10/13(木)12:47:16 No.981693685

カタサムネ化け物

48 22/10/13(木)12:48:39 No.981694123

こんなの見てやってみようと思い立つ人は片足立ちの時点でプルプルになるよ

49 22/10/13(木)12:53:20 No.981695561

>理学療法士だけど臀筋はめっちゃ大事 >ただ鍛えるのもめっちゃ難しい まだ全然だけど股割りとか極めないと鍛えるの無理くさい感じがするよね

50 22/10/13(木)12:56:16 No.981696442

15回x3セットx両側は死んじゃう

51 22/10/13(木)13:02:57 No.981698355

これ膝があかんやつにならない？

52 22/10/13(木)13:04:03 No.981698616

スクワットの高負荷版？