虹裏img歴史資料館

1 22/10/11(火)00:29:57 No.980906637

>柔軟体操ほぼ毎日してるけど >習慣化してるから続けてるけど特に運動するわけでもないからイマイチ役に立ってる感が感じられない しばらくやらなかったら分かるよ

2 22/10/11(火)00:31:47 No.980907354

どれぐらい柔らかいの？スレ画くらい？

3 22/10/11(火)00:31:50 No.980907372

柔軟したあと体がじんわりする感覚いいよね

4 22/10/11(火)00:32:56 No.980907786

>どれぐらい柔らかいの？スレ画くらい？ 柔軟体操って書いたけど脚まわりだけやってる スレ画は出来る 上半身の柔軟までやると時間かかりすぎるからやってない

5 22/10/11(火)00:33:39 No.980908040

前屈はできるけど反るのが全くできない無理

6 22/10/11(火)00:33:46 No.980908077

セルフフェラ目標に頑張れ

7 22/10/11(火)00:35:35 No.980908693

ずっと続けてれば歳とればとるほど効いてくると思うよ

8 22/10/11(火)00:39:35 No.980910140

柔軟ってあれもこれもってメニュー組むとあっという間に30分超える計算になるよね

9 22/10/11(火)00:41:54 No.980910917

背中？肩甲骨？肩？が一日中バキボキいってつらい 柔軟でなおりますか？

10 22/10/11(火)00:42:52 No.980911228

はい！なおりますよ！

11 22/10/11(火)00:45:34 No.980912139

脚やるなら縦の開脚もやると楽しいよ

12 22/10/11(火)00:47:45 No.980912883

>はい！なおりますよ！ どんなメニューがありますか？腕を逆の腕で胸に抱き寄せるやつしかわかんない

13 22/10/11(火)01:01:06 No.980916920

>脚やるなら縦の開脚もやると楽しいよ あー開脚かあ もも裏を伸ばす前屈系柔軟だったからそういうのやってなかった 長くなるけどメニューに入れようかなあ…

14 22/10/11(火)01:02:43 No.980917364

四十肩防止のためにも常磐市の柔軟もやった方がいいんだろうな

15 22/10/11(火)01:04:33 No.980917860

>四十肩防止のためにも常磐市の柔軟もやった方がいいんだろうな >常磐市はもう…

16 22/10/11(火)01:06:06 No.980918293

しばらくやらないと柔軟するだけで数日痛みが引かなくなるよ なった

17 22/10/11(火)01:17:40 No.980921222

柔軟やり始めて身体は色んな所が連動してるんだなぁってなった

18 22/10/11(火)01:29:30 No.980923936

筋トレは頑張れるのに柔軟は続かない

19 22/10/11(火)01:34:15 No.980925008

長座体前屈？みたいな足まっすぐ伸ばして座る姿勢すらキツいほど体ガチガチに硬いからストレッチしようにも前に倒れるような動きができない なんかいいやり方無いかな

20 22/10/11(火)01:36:24 No.980925415

>筋トレは頑張れるのに柔軟は続かない 逆だなあ

21 22/10/11(火)01:37:21 No.980925607

>長座体前屈？みたいな足まっすぐ伸ばして座る姿勢すらキツいほど体ガチガチに硬いからストレッチしようにも前に倒れるような動きができない >なんかいいやり方無いかな そのキツいのが効いてる証拠だから 届かなくてもいいから毎日続けていけば筋が少しづつ伸びていってそのうち届くようになるよ

22 22/10/11(火)01:40:47 No.980926257

>長座体前屈？みたいな足まっすぐ伸ばして座る姿勢すらキツいほど体ガチガチに硬いからストレッチしようにも前に倒れるような動きができない どっか腰掛けてくるぶしあたりを反対脚の太ももに乗せて前側に倒れるとおしりの当たりが伸びるんだけどこれ交互にやるのから始めるといい

23 22/10/11(火)01:45:31 No.980927144

柔軟やってたら筋肉千切れないで済んだのにねあーあって場面は死ぬまでにまあまあの確率であると思うし無駄じゃない

24 22/10/11(火)01:46:47 No.980927366

>>長座体前屈？みたいな足まっすぐ伸ばして座る姿勢すらキツいほど体ガチガチに硬いからストレッチしようにも前に倒れるような動きができない >>なんかいいやり方無いかな >そのキツいのが効いてる証拠だから >届かなくてもいいから毎日続けていけば筋が少しづつ伸びていってそのうち届くようになるよ 後ろに倒れないように壁とかを背にして床に座っただけでもうキツいし壁押して倒れようとするとスジというか膝の裏？膕？のあたり？の皮膚つっぱって痛いのめちゃくちゃしんどいんだけど無理して体倒そうとせず足伸ばして座ってるだけでも効果ある？

25 22/10/11(火)01:55:29 No.980928761

ある というかそのレベルで硬いならそこから始めないと柔軟でもケガすると思う

26 22/10/11(火)01:56:06 No.980928850

頭とつま先を背中でくっつけるやつやってみたいけどアレ意味あるのかなとも思う

27 22/10/11(火)01:57:14 No.980929053

肩周りの柔軟は腕立て伏せで済ませてるということにしてる

28 22/10/11(火)02:02:36 No.980929882

面倒だから寝てる間に柔らかくなりたい

29 22/10/11(火)02:05:40 No.980930369

無職になってここ一年体操やらなかったから腰が曲がらん…

30 22/10/11(火)02:05:41 No.980930372

なんか腰痛なりそうな兆候を感じ始めたから柔軟の前屈の習慣をつけたらそのうち兆候は消えたわ 初期はまず前屈した際に腰の硬さを感じてたからそこが意外だったわ

31 22/10/11(火)02:10:49 No.980931152

中学校時代に柔軟の習慣つけたら結果的にバック転覚える事になった あと足が遅かったのが速くなった 30超えた辺りで同じ感覚で柔軟やったら簡単に痛めて半年くらい痛み残ったので用心深くやらんとダメだな思った