22/10/10(月)16:40:12 トレー... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1665387612429.jpg 22/10/10(月)16:40:12 No.980711392
トレーニング今日から始めようと思うんだけど何からすればいい？
1 22/10/10(月)16:42:55 No.980712261
とりあえずプランクであります 用具もスペースも必要なくて簡単だ
2 22/10/10(月)16:49:31 No.980714178
爪先立ちを習慣づけるだけで違うぞ
3 22/10/10(月)17:10:43 No.980719964
ウォーキングと風呂の中でグーパー繰り返す
4 22/10/10(月)17:27:36 No.980724973
広背筋とか大腿筋とかデカい筋肉を鍛えるといちばん効率いいよ健康的な意味でも