虹裏img歴史資料館

1 22/10/10(月)15:07:43 No.980682986

せめて精製した糖質をやめるだけでも大きい 白米、白パン、麺類やめよう

2 22/10/10(月)15:08:32 No.980683234

>せめて精製した糖質をやめるだけでも大きい >白米、白パン、麺類やめよう 無理っ！！

3 22/10/10(月)15:09:45 No.980683583

おかずで腹を膨らまそうとするとご飯が欲しくて仕方なくなる しかしおかずで満腹というのもあんまよくなさそうだ

4 22/10/10(月)15:10:48 No.980683896

何もキツイ運動をしなくてもいいんだ 軽いウォーキング程度でも十分効果は期待できるんだ

5 22/10/10(月)15:11:31 No.980684093

酒だけは止められない

6 22/10/10(月)15:11:51 No.980684192

たまに野菜ジュース飲むくらいの努力でみるみる健康にさせてくれ

7 22/10/10(月)15:12:59 No.980684541

そんな一年365日完璧な節制なんて無理だって… アイス食っちゃったとか夜更かししちゃったって日もあって当然でそこで明日からはまた節制しようでいいんだよ…

8 22/10/10(月)15:13:03 No.980684561

運動は別につらくない ただその分時間持ってかれるのが嫌 帰宅して運動したらもう遊べないじゃん

9 22/10/10(月)15:14:09 No.980684898

生命保険で死亡時補償を介護に全振りしたから 好きなものを好きなだけ食べるよ

10 22/10/10(月)15:14:22 No.980684968

そんな貴方にフィットボクシング北斗の拳 12月発売！

11 22/10/10(月)15:15:46 No.980685336

>そんな貴方にフィットボクシング北斗の拳 >12月発売！ （スレ画）

12 22/10/10(月)15:15:46 No.980685341

エアロバイクを漕ぎながらimgするってのはどうでしょう

13 22/10/10(月)15:30:44 No.980689854

健康などいらぬ！！

14 22/10/10(月)15:40:44 No.980693114

下手に健康を意識した食事してると反動かやたら体に悪いもの食べたくなるときがあって困る

15 22/10/10(月)15:41:20 No.980693302

>せめて精製した糖質をやめるだけでも大きい >白米、白パン、麺類やめよう お菓子食わないより無理！ってなる

16 22/10/10(月)15:43:21 No.980693953

だって医者に行ってもまだ若いって言われるし…体に特に不調も感じないし…焼肉だろうが揚げ物だろうがモリモリいけるし… そんな何十年も先のはるか未来の為に今できる事を我慢して苦しむなんて…

17 22/10/10(月)15:43:44 No.980694070

ダイエットって時点で健康維持じゃなくて健康になろうとしてるよね それは大変だよ借金の解消だから

18 22/10/10(月)15:48:30 No.980695590

>せめて精製した糖質をやめるだけでも大きい >白米、白パン、麺類やめよう 頭働かなくならない？

19 22/10/10(月)15:49:25 No.980695905

長期間続けたいなら糖質じゃなくて脂質を抑えろって聞く

20 22/10/10(月)15:49:37 No.980695965

こういうときに歯止めになるものがないから独身男性は早死にするんだろうな

21 22/10/10(月)15:49:51 No.980696041

食うなって極端すぎるだろ 量減らせでいいだろ

22 22/10/10(月)15:50:07 No.980696114

>頭働かなくならない？ 精製されてない炭水化物を取ればいい 玄米に全粒粉にソイヌードルだ

23 22/10/10(月)15:51:06 No.980696402

珍しく体調崩すと健康のすばらしさに気付いて半年くらいは気を遣った生活をする

24 22/10/10(月)15:52:11 No.980696729

筋トレとランニング始めたらけっこう続いてる 最近はファッションも少し楽しくなってきた

25 22/10/10(月)15:53:27 No.980697068

ウォーキングバカにしてたけどちゃんとカロリー消費するまで歩くと結構疲れる…

26 22/10/10(月)15:55:25 No.980697703

スポーツは体に悪い がランニングだけは何故か体にいい 統計的に１時間のランニングで７時間の寿命延長効果があるとされているほどです

27 22/10/10(月)15:58:05 No.980698452

>統計的に１時間のランニングで７時間の寿命延長効果があるとされているほどです １日３，４回走れば不老か～ ちょっとノルマきついなぁ

28 22/10/10(月)15:59:46 No.980698942

重要なのは継続する事だからいきなり高負荷で始めると即挫折する

29 22/10/10(月)16:00:35 No.980699184

走り続けている限りは死なないってなんかのスタンド能力でありそう

30 22/10/10(月)16:03:20 No.980700009

>おかずで腹を膨らまそうとするとご飯が欲しくて仕方なくなる >しかしおかずで満腹というのもあんまよくなさそうだ ご飯を何に置き換えたらいいんだろう？ チンした木綿豆腐とか、水煮大豆あたりは似てるかな

31 22/10/10(月)16:05:49 No.980700762

おじやだ 水分で膨らませれば無敵！

32 22/10/10(月)16:06:44 No.980701025

１ｋｍ走れば十分かも 余暇のランニングは、すべての原因と心血管系の死亡リスクを低減します| Journal of the American College of Cardiology https://www.jacc.org/doi/10.1016/j.jacc.2014.04.058#fig3

33 22/10/10(月)16:07:27 No.980701217

健康などいらぬ！って思ってたけどさあ 実際に身体壊すと中々死ねないもんだから壊さない方が良いなってなるよ

34 22/10/10(月)16:07:28 No.980701220

>おじやだ >水分で膨らませれば無敵！ おかゆは普通炊きよりも糊化が進んで消化が速くなってるから血糖値急上昇

35 22/10/10(月)16:07:33 No.980701249

プロテイン飲むと腹持ちよくてしばらく食欲なくなる って言ったらデブにぜんぜん腹の足しにならねーよプロテインエアプか～って言われた

36 22/10/10(月)16:08:14 No.980701432

>１ｋｍ走れば十分かも 長くない？

37 22/10/10(月)16:09:42 No.980701889

>おかゆは普通炊きよりも糊化が進んで消化が速くなってるから血糖値急上昇 その代わりお椀半杯くらいで満足できるようになるから許して…

38 22/10/10(月)16:12:18 No.980702669

地道に走り続けて獲物を追い詰める動物だったわけだし ヒューマンは思った以上に走るための体してて走らないとおかしくなるんだろうか

39 22/10/10(月)16:13:08 No.980702904

10分くらい走ってきた 脳が活性化するから頭にもいいよ

40 22/10/10(月)16:13:48 No.980703128

でも活性酸素取り込んだら老化するって…

41 22/10/10(月)16:14:31 No.980703353

明日より今日ですじゃ

42 22/10/10(月)16:15:24 No.980703601

痛風発作でぐああああ！！！ってなったから健康を嘗められなくなった

43 22/10/10(月)16:15:49 No.980703733

運動しないと骨と筋肉が老化するぜ！

44 22/10/10(月)16:16:31 No.980703919

失った健康はどんな金持ちでも買い戻せないとさえ言われるから値千金の資産だよ

45 22/10/10(月)16:18:11 No.980704457

糖分を捨てるかわりに塩分を摂るぜ！

46 22/10/10(月)16:18:27 No.980704522

>運動しないと骨と筋肉が老化するぜ！ 運動しても死ぬ 運動しなくても死ぬ どうしたらいいんですか…

47 22/10/10(月)16:18:37 No.980704573

>長くない？ ６マイル／週未満で頭打ちしてるから厳密には1.38km／日 でも1kmで十分だと思う 速さは時速10kmだ これで人類最高の健康が手に入る

48 22/10/10(月)16:20:07 No.980705039

高いランニングシューズがない時は厚手の靴下を履くだけでもクッション性が上がる 関節の衝撃が減って痛くなくなって楽しくなるよ

49 22/10/10(月)16:20:08 No.980705059

二十歳の頃から酒もタバコもしないしご飯は栄養バランスを考えてしっかり二食食べて毎日30分～1時間の有酸素運動をしても太るときは太る 助けて

50 22/10/10(月)16:20:11 No.980705073

>>運動しないと骨と筋肉が老化するぜ！ >運動しても死ぬ >運動しなくても死ぬ >どうしたらいいんですか… 健康寿命のために適度に運動せいと政府のお達しじゃ

51 22/10/10(月)16:20:53 No.980705283

人体は早く不要なカロリーを溜め込むのやめろ

52 22/10/10(月)16:21:44 No.980705553

>下手に健康を意識した食事してると反動かやたら体に悪いもの食べたくなるときがあって困る たまに食うならいいだろ！

53 22/10/10(月)16:21:52 No.980705593

いきなりランニングするとしぬからウォーキングからでいいぞ

54 22/10/10(月)16:22:57 No.980705945

時速10kmって結構しんどいな 普段運動しない人は死にかけそう

55 22/10/10(月)16:24:25 No.980706387

なんで冬眠動物とかにはある脂肪を燃焼する機能を退化させちゃったんですか デブのまま餓死するし

56 22/10/10(月)16:32:17 No.980708845

100㎏クラスのかなりの太り気味の人は大体食べる量が常識外れだと思う

57 22/10/10(月)16:33:16 No.980709125

寿命だけ減ってぽっくりいくならなんぼでもいいから好きに食うんだけど 実際は体壊れてまともに動けなくて食事もまともにできないリミットが近づくから疎かにもできない 好き勝手食べたいよぉ…

58 22/10/10(月)16:33:45 No.980709272

ランニングは膝壊すから体に悪いぞ

59 22/10/10(月)16:34:18 No.980709453

何食っても寿命減るなら飯など要らぬ！

60 22/10/10(月)16:34:26 No.980709494

ト…トキ…病んでさえいなければ…

61 22/10/10(月)16:35:07 No.980709718

ワークマンの「足底クッションパイルで衝撃吸収」って靴下 安いけどこれ履くとマシュマロの上に乗ってるみたい 関節や頭の痛みがなくなってたくさん走れるようになるよオススメ

62 22/10/10(月)16:35:08 No.980709722

>下手に健康を意識した食事してると反動かやたら体に悪いもの食べたくなるときがあって困る それでもなにもしないよりははるかにマシなんだ

63 22/10/10(月)16:35:11 No.980709743

米が食えなくなったら人生終えるわ

64 22/10/10(月)16:35:12 No.980709750

>ランニングは膝壊すから体に悪いぞ 語尾にデブをつけろ

65 22/10/10(月)16:36:33 No.980710151

運動はやり始めると楽しいけどそれまでがね…

66 22/10/10(月)16:37:42 No.980710546

マスクしなきゃならないご時世、息苦しいから楽しくない

67 22/10/10(月)16:37:49 No.980710585

仕事で動いてるしまあ大丈夫だろ…たぶん

68 22/10/10(月)16:39:03 No.980710996

ダイエットしてると仕事中お腹が鳴って恥ずかしいのが辛い

69 22/10/10(月)16:39:11 No.980711056

主食に全部蕎麦にしたら効果ある？