22/10/10(月)10:56:28 筋トレ... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1665366988660.jpg 22/10/10(月)10:56:28 No.980607867
筋トレ始めて一年が経ちました
1 22/10/10(月)11:01:20 No.980608986
成果の方は？
2 22/10/10(月)11:02:36 No.980609278
一年続けられたことが成果じゃん！
3 22/10/10(月)11:03:13 No.980609412
やるだけならだれでも出来…ない！ 偉い！
4 22/10/10(月)11:03:21 No.980609445
まてつづけたと言ってない
5 22/10/10(月)11:03:56 No.980609575
始めてからなら俺ももう20年くらい経ってるわ
6 22/10/10(月)11:04:12 No.980609649
>成果の方は？ 腰痛めたよほめて
7 22/10/10(月)11:05:48 No.980610039
月に一回やってるだけかもしれないし
8 22/10/10(月)11:06:17 No.980610172
俺も膝痛めて今2年くらい休憩中
9 22/10/10(月)11:23:24 No.980614565
>>成果の方は？ >腰痛めたよほめて おいたわしや…
10 22/10/10(月)11:25:18 No.980615068
結局ムキムキになりたいって人でもなければチョコチョコ筋トレやってればいいんだ 痩せたい人は有酸素運動しようね
11 22/10/10(月)11:28:02 No.980615752
筋トレをちょこちょこやってるだけでも痩せはする 食べ過ぎなきゃな
12 22/10/10(月)11:29:24 No.980616097
できるだけ筋肉を落とさずに痩せたいけどどうしたらいいの？
13 22/10/10(月)11:30:31 No.980616387
きんにくんの5分間体操で腹筋が割れて肩周りの稼働が良くなった 脚が細いのなんとかしたい
14 22/10/10(月)11:30:40 No.980616435
痩せたいなんて誰も言ってなくない？
15 22/10/10(月)11:31:41 No.980616704
https://img.2chan.net/b/res/980606631.htm
16 22/10/10(月)11:31:54 No.980616758
へぇすごいじゃないか、どんなことだって継続が一番難しいんだ だけどここには他人の足を引っ張りたがるろくでなしが沢山いるから早めに去るんだね 早くお行き！
17 22/10/10(月)11:36:38 No.980617948
半年くらい毎日同じメニュー擦ってるとどこかしら故障することがわかった…3箇所故障してようやくわかった…
18 22/10/10(月)11:40:29 No.980618950
>半年くらい毎日同じメニュー擦ってるとどこかしら故障することがわかった… うｎ >3箇所故障してようやくわかった… おせーよ！
19 22/10/10(月)12:03:08 No.980625216
100kg弱のデブだからどうせ出来ないなだろうとチンニングをネガティブでやってたんだけど 昨日試しにやってみたら順手サムレスで4回弱できたよ(鯖読み)誉めて！ パワーグリップは偉大だ…
20 22/10/10(月)12:12:17 No.980628040
ダンベルフライ思ったよりキッツい
21 22/10/10(月)12:16:23 No.980629377
ジムで腹筋と背筋した次の日とか腰が痛い気がするけど大丈夫かわからん 整形外科行ってみるか
22 22/10/10(月)12:21:05 No.980630776
最終的に休養と栄養補給のほうが大変だなぁってなるよね
23 22/10/10(月)12:22:25 No.980631167
自重でキツめのやって脚も有酸素もそこそこやって食事制限しっかりやれば腹筋割れるよ
24 22/10/10(月)12:22:49 No.980631286
>ジムで腹筋と背筋した次の日とか腰が痛い気がするけど大丈夫かわからん >整形外科行ってみるか 筋肉はつながっている ストレッチしろ
25 22/10/10(月)12:24:07 No.980631697
腰はやったことないけど背中は何度もやっちゃうな…
26 22/10/10(月)12:25:05 No.980632009
>ストレッチしろ なるほど…確かにサボってたな ありがとうやってみる
27 22/10/10(月)12:34:21 No.980635075
血中脂肪下げたい場合は筋トレと有酸素運動どっちなんだろ
28 22/10/10(月)12:35:36 No.980635513
>血中脂肪下げたい場合は筋トレと有酸素運動どっちなんだろ 痩せろって話になるから有酸素かな