22/10/09(日)18:12:37 少し前... のスレッド詳細
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22/10/09(日)18:12:37 No.980338885
少し前に筋トレ始めてスクワット腕立て腹筋背筋を10回ずつで毎日1回ずつ増やしてて 今52回ずつが終わったんだけど次のいい回数設定ないですかね このままだと375回とかやることになっちゃう
1 22/10/09(日)18:16:03 No.980340501
通常のこなせるなら同じ部位でも負荷の高い種目に変えれば
2 22/10/09(日)18:16:30 No.980340722
書き込みをした人によって削除されました
3 22/10/09(日)18:17:48 No.980341283
>回数増やしたって意味無いんぞ こういう過剰なこと言うクソバカ嫌い 意味ないわけ無いじゃん効率悪いとか書けよ
4 22/10/09(日)18:19:28 No.980342034
スーパー腕立てリンク！ http://img.2chan.net/b/res/980335865.htm
5 22/10/09(日)18:19:35 No.980342106
>こういう過剰なこと言うクソバカ嫌い >意味ないわけ無いじゃん効率悪いとか書けよ ごめん
6 22/10/09(日)18:20:08 No.980342390
動かなくなるまでやろうね
7 22/10/09(日)18:23:04 No.980343688
謝れて偉い
8 22/10/09(日)18:24:41 No.980344382
俺は倒立腕立てにランクアップしたぞ ボクサー的な筋肉が手に入るぞ脇の下のアレ
9 22/10/09(日)18:26:01 No.980345044
30回ぐらいで限界が来るぐらいゆっくりやりなさる それか5秒の休憩挟みながら素早く20回×3とか
10 22/10/09(日)18:30:00 No.980346932
そのまま10000回まで増やしていけ
11 22/10/09(日)18:33:13 No.980348327
もっとアドバイスしてやれよ
12 22/10/09(日)18:36:23 No.980349829
回数じゃなくてやり方を変えてみたらどうだろう スクワットはワイドスクワットにして腕立てはライオンプッシュアップにしたり
13 22/10/09(日)18:37:43 No.980350446
1日1回増やして52回まで行けちゃったのは偉いけど負荷足りてないかもしれんぞ
14 22/10/09(日)18:37:51 No.980350520
回数増やすのが大変なら負荷を上げればいいんじゃない 腕立てなら足を台の上に置くとか 腹筋ならジャックナイフに変えるとか
15 22/10/09(日)18:43:13 No.980353019
スロートレーニングってやつにすれば？ 一回一回ゆっくり動作を行ってより負荷を高めるやつ
16 22/10/09(日)18:48:07 No.980355365
https://img.2chan.net/b/res/980336322.htm ❤️❤️❤️
17 22/10/09(日)19:00:44 No.980361510
毎日1回増やすって忍者の修行では