ここでは虹裏imgのかなり古い過去ログを閲覧することができます。
22/10/09(日)18:05:54 No.980335865
腕立て伏せ頑張ってるんだけどなんか右肩が痛むんだよね フォームがおかしいんだろうけどどうおかしいのかわからん！
1 22/10/09(日)18:07:22 No.980336555
うーん…たぶんおっぱいだと思う
2 22/10/09(日)18:08:07 No.980336898
鎖骨の付け根辺りか？
3 22/10/09(日)18:08:35 No.980337111
それはね 老化だ
4 22/10/09(日)18:09:13 No.980337380
肩も動くからな 肩が痛む場合はあんまり無理しない方がいい
5 22/10/09(日)18:09:42 No.980337575
腕立てって故障しやすさで言えばかなりの上位クラスのトレーニングだよ
6 22/10/09(日)18:10:06 No.980337736
>鎖骨の付け根辺りか？ そんな気がする
7 22/10/09(日)18:10:58 No.980338162
膝立ち腕立てからすれば？
8 22/10/09(日)18:11:29 No.980338390
四十肩になってそうな気がする
9 22/10/09(日)18:11:40 No.980338480
負荷高すぎてちゃんとできてなさそうだから膝立てとか軽めのやっていけばいいんじゃね 想像だから実際どうなのかは知らん
10 22/10/09(日)18:12:38 No.980338894
動画撮って見せて！
11 22/10/09(日)18:15:06 No.980340020
腕立てすると筋肉より手のひらが痛くなってやめちゃう
12 22/10/09(日)18:16:28 No.980340705
筋膜が固まって血行が悪くなってるんじゃないかね
13 22/10/09(日)18:17:45 No.980341258
痛む時は負荷が低いやり方で回数をこなすようにするとちょっと安心できるぞ！
14 22/10/09(日)18:19:48 No.980342220
スーパー腕立てリンク！ http://img.2chan.net/b/res/980338885.htm
15 22/10/09(日)18:20:18 No.980342481
多分肩をひねってこじる動きで体を持ち上げてるのでは? 大胸筋を収縮させる動きでうまく体持ち上げるのって意外と難しい 上にも出てるけど膝腕立てをゆっくり（下げるのに3秒で上げるのに1秒）とかの方が低荷重で割と負荷かけられるからそれがいいかな 何より調子悪いなら体幹とか他の場所鍛えたほうがいいよ
16 22/10/09(日)18:22:12 No.980343293
>動画撮って見せて！ f55954.mp4 どう撮るのがいいのかわからん
17 22/10/09(日)18:22:29 No.980343419
>スーパー腕立てリンク！ >http://img.2chan.net/b/res/980338885.htm なんなの「」に腕立てブームきてるの？
18 22/10/09(日)18:23:17 No.980343762
ようつべでこういう動画を漁るのが好きです
19 22/10/09(日)18:23:24 No.980343820
歯を食いしばりすぎると鎖骨周りがいかれる 腕じゃなくて手に力入れすぎると肘がいかれる
20 22/10/09(日)18:23:31 No.980343876
>>動画撮って見せて！ >f55954.mp4 >どう撮るのがいいのかわからん 腰反ってるからかな 後は手の位置変えてみるとか
21 22/10/09(日)18:26:39 No.980345362
あ！意気揚々と動画撮ったものの手前にチン毛転がってるのに気づいちゃった！
22 22/10/09(日)18:27:25 No.980345761
>>動画撮って見せて！ >f55954.mp4 >どう撮るのがいいのかわからん 下げた時に肩が窮屈に見えるから 手の位置をもうちょっと広めにするとどうだろう
23 22/10/09(日)18:29:21 No.980346654
正しい腕立ては腕を横に<>するんじゃなくて体に沿って>>するといいぞ 自重でかなりきく 俺は2回しかできない
24 22/10/09(日)18:30:07 No.980346987
>f55954.mp4 アドバイスもらうためにちゃんと撮ってて偉い
25 22/10/09(日)18:31:46 No.980347704
>>動画撮って見せて！ >f55954.mp4 >どう撮るのがいいのかわからん 肌綺麗だね…華奢なのにお尻えっちだね…どこ住み？
26 22/10/09(日)18:32:16 No.980347950
良いフォームじゃん その内筋肉付くよ
27 22/10/09(日)18:33:09 No.980348309
あと真面目に答えると手の幅狭く思える
28 22/10/09(日)18:33:55 No.980348667
素人目だといたって普通の腕立てに見える 気合い入れて多めにやり過ぎたとかそういうのではないの
29 22/10/09(日)18:34:08 No.980348778
手の位置が正しくないと肘の位置が動いて力が肩に逃げる 上げ下げしてる間肘から先が常に垂直になる位置を探してみて
30 22/10/09(日)18:34:21 No.980348883
腕立てって正しくできてるのかマジでわからん 効いてるのがどの部分なら正解なの？
31 22/10/09(日)18:35:04 No.980349207
俺もしてるけど肩が痛くなる… 後手の位置を平行におくと下がらなくなる…
32 22/10/09(日)18:35:38 No.980349484
四十肩とか五十肩なのでは…？
33 22/10/09(日)18:35:41 No.980349503
https://www.youtube.com/watch?v=PquP1dO3uKg&t=553s
34 22/10/09(日)18:35:50 No.980349579
>腕立てって正しくできてるのかマジでわからん >効いてるのがどの部分なら正解なの？ メインは胸
35 22/10/09(日)18:36:12 No.980349736
>あと真面目に答えると手の幅狭く思える 手首の角度が正面寄りだと手の幅自体は狭くても問題ない 手の幅は正しいフォームというより鍛える部位の話になってくるんじゃないかな
36 22/10/09(日)18:37:43 No.980350448
内側鍛えたくてダイヤモンド腕立てやってるけど ひざつけないと出来ないけどきいてるぽいからヨシ！
37 22/10/09(日)18:38:22 No.980350778
きっと超回復の傾向だな 騙されたと思って痛くても頑張って続けてみるんだ 世界が変わるぞ
38 22/10/09(日)18:38:50 No.980350995
>https://www.youtube.com/watch?v=PquP1dO3uKg&t=553s 靴下すべすべで笑っちゃった
39 22/10/09(日)18:38:57 No.980351048
なんか腕より背筋が筋肉痛になる
40 22/10/09(日)18:39:07 No.980351133
見え…
41 22/10/09(日)18:39:09 No.980351146
続けるのは問題ないと思うけど関節痛いならやめとけ…
42 22/10/09(日)18:39:12 No.980351175
手の位置が前なんだと思う 親指と乳首が同じラインになるような位置に手を持ってくると良い
43 22/10/09(日)18:40:36 No.980351890
始めた頃即手首痛めたからプッシュアップバーとリストバンド買った厳重に護ることにした
44 22/10/09(日)18:40:50 No.980351985
プッシュアップバー使うと手首痛くならないからいいよ！
45 22/10/09(日)18:41:21 No.980352226
ダイソーにもあるもんなプッシュアップバー
46 22/10/09(日)18:43:21 No.980353096
腕立て以前になにか問題抱えてる予感 整形外科あたりで相談しよう
47 22/10/09(日)18:43:40 No.980353243
腕立て１０回しかできない
48 22/10/09(日)18:44:38 No.980353701
>腕立て以前になにか問題抱えてる予感 瘦せ型のわりにおっぱい大きいのが悩みです…
49 22/10/09(日)18:44:41 No.980353734
肩周り中心のストレッチから始めたほうが良くない？ かなり細身だし数回でぷるぷるしてるから無理は良くない
50 22/10/09(日)18:45:21 No.980354078
おじさんだから膝ついて50回やるようにしてる 若い頃は平気でできてたのにキツイね…
51 22/10/09(日)18:45:59 No.980354402
>瘦せ型のわりにおっぱい大きいのが悩みです… どこ住み？筋トレやってる？
52 22/10/09(日)18:47:20 No.980354973
俺も痩せてきたのに胸が全然落ちないわ… 調べると女性フォルモンの影響で乳房が発達する症状割とあるみたいなんだよね 手術で脂肪をとる方法ぐらいしかないみたい
53 22/10/09(日)18:47:23 No.980354995
>>腕立て以前になにか問題抱えてる予感 >?せ型のわりにおっぱい大きいのが悩みです… あー肩凝ってるねそれ揉んであげるから都内で待ち合わせしよう
54 22/10/09(日)18:47:58 No.980355276
肩痛めるときは脇しめるといいと聞いてそうやってる
55 22/10/09(日)18:48:56 No.980355787
すげぇ！真面目なスレだ！
56 22/10/09(日)18:52:16 No.980357409
腕立て難しいよね 全然胸に効かない
57 22/10/09(日)18:53:10 No.980357801
>腕立て１０回しかできない 勝ったな 俺は7回だ
58 22/10/09(日)18:53:44 No.980358066
>>腕立て１０回しかできない >勝ったな >俺は7回だ ……うn？
59 22/10/09(日)18:54:06 No.980358222
肩が痛くない範囲で動かそう 楽でいいんだよ 続けさえすれば
60 22/10/09(日)18:54:26 No.980358400
>>腕立て１０回しかできない >勝ったな >俺は7回だ 雑魚かよ 動画で3回しかやらなかったのは限界だったからだが？
61 22/10/09(日)18:54:28 No.980358417
>>腕立て１０回しかできない >勝ったな >俺は7回だ 俺は5回だから俺の勝ちかなあ
62 22/10/09(日)18:54:54 No.980358626
>俺も痩せてきたのに胸が全然落ちないわ… 胸はディップスとかじゃね？
63 22/10/09(日)18:56:01 No.980359182
スレ画のおっぱいがもっと大きければここまで真面目なスレにはならなかった おっぱいの大きさと真面目さは反比例する
64 22/10/09(日)18:56:08 No.980359236
痛めたら元も子もないからな
65 22/10/09(日)18:56:20 No.980359330
見た感じ脇開きすぎだよ 体幹と腕の角度は45度以下にしないと傷めるよ
66 22/10/09(日)19:01:11 No.980361739
肩甲骨を前に動かして背中を丸めるといいのでは? https://youtu.be/IODxDxX7oi4 英語だけどわかりやすいの貼るね
67 22/10/09(日)19:02:28 No.980362356
>腕立て１０回しかできない 自分から腕立てやる時点で偉いよ
68 22/10/09(日)19:04:55 No.980363552
昔は部活で吐くほどやったのに今は手を置く場所すら分からなくなった なんかしっくりこない
69 22/10/09(日)19:06:48 No.980364538
>https://youtu.be/IODxDxX7oi4 ずっと肘を外に開くやり方でやってるわ…
70 22/10/09(日)19:07:09 No.980364760
>腕立てって正しくできてるのかマジでわからん >効いてるのがどの部分なら正解なの？ 効かせたい部分で手のスタンスを変える 胸に利かせたいなら手を置く位置を広くする 腕に利かせたいなら狭くする