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22/10/09(日)17:05:39 No.980301080
筋トレって結果出るで長くない？
1 22/10/09(日)17:06:30 No.980301514
続けてれば出るで
2 22/10/09(日)17:07:25 No.980302280
鍛えてなかったところは始めるとすぐ出てくる
3 22/10/09(日)17:07:26 No.980302288
やってれば筋肉出来てくるから絵の練習よりかなり有情
4 22/10/09(日)17:07:30 No.980302331
うん だから友達と一緒にとか自分の意思と関係なく進行するスケジューリングしたほうがいいよ
5 22/10/09(日)17:10:49 No.980304472
>やってれば筋肉出来てくるから絵の練習よりかなり有情 才能にやらない？あと年齢 30超えたら無理だと思うわ
6 22/10/09(日)17:13:09 No.980305877
毎日筋トレやればいいってことか！
7 22/10/09(日)17:13:43 No.980306151
30はまだ発達する40過ぎてくると衰えゆく自分との戦いだぞ
8 22/10/09(日)17:14:07 No.980306354
才能だの年齢だのを言い訳にするその根性をまず鍛え直せ
9 22/10/09(日)17:14:19 No.980306470
決まったフォームで動くだけだから才能関係ないぞ ボディビル大会で優勝したいとかなら話は別だが
10 22/10/09(日)17:14:25 No.980306546
やらない理由探ししてやらない奴には無理だよ
11 22/10/09(日)17:14:30 No.980306601
>才能にやらない？あと年齢 >30超えたら無理だと思うわ そんなこと言ってるからお前には無理なんだ
12 22/10/09(日)17:14:44 No.980306768
ダイエットついでに始めたら血管ビキビキになって楽しい
13 22/10/09(日)17:15:15 No.980306995
>才能だの年齢だのを言い訳にするその根性をまず鍛え直せ やれば分かるけど才能と年齢の壁はあるよ！！！！
14 22/10/09(日)17:15:31 No.980307196
筋トレも楽しいけど持久走も楽しいぞ
15 22/10/09(日)17:15:58 No.980307553
やる前から上見て才能じゃない？年齢的に無理じゃない？はやらない理由探しじゃん 上じゃなくて目の前見ろよ
16 22/10/09(日)17:16:17 No.980307767
どうやら根性無しの才能だけはあるようだな
17 22/10/09(日)17:16:32 No.980308084
どうせ10代の頃でも20代の頃でも理由付けてやって来なかったんだろう？
18 22/10/09(日)17:16:34 No.980308121
>やれば分かるけど才能と年齢の壁はあるよ！！！！ 自分に才能がないかはやってみないと分からないし 年齢の壁にしても1分1秒でも早くやれば壁にぶち当たるのが遅れるからな
19 22/10/09(日)17:17:12 No.980308573
やり続けたら何歳から始めても上達はする絵も筋トレも
20 22/10/09(日)17:17:26 No.980308798
才能が問題になるのは多くの場合他人と競おうとした場合であって筋トレもランニングも基本的に自分との戦いなんだよな ちなみに10代20代の自分はほぼ他人なので競うべきではない
21 22/10/09(日)17:17:46 No.980309126
ヒョロガリ運動経験ほぼ無し30過ぎからの筋トレで除脂肪体重10kg増えたよ
22 22/10/09(日)17:18:06 No.980309405
才能の壁にぶつかって吐く弱音はそこまで努力した人間だけが言っていい台詞なんだ
23 22/10/09(日)17:18:10 No.980309535
30超えるとだいぶ頑張らないと見た目に変化は出ない 10代20代で頑張ってた人はともかく30代からスタートすると本当にストイックにやらないと何も変わらないで疲れるだけになる
24 22/10/09(日)17:18:41 No.980309946
何を結果とするかだけどモチベーションを保つ工夫はしないとだめ そこは才能とか関係ない
25 22/10/09(日)17:18:59 No.980310064
才能の競争になるほどの努力を出来るor出来た人間なんか全人類の何パーも居ないから安心して努力を始めろ
26 22/10/09(日)17:19:08 No.980310132
才能の差は存在する でも自分に才能があるのかないのかは 実際にトレーニング続けてみないとわからない
27 22/10/09(日)17:20:02 No.980310769
テレビで70から筋トレに目覚めて今90近いのにデットリフトしてる人もいるし年齢はあまり関係ないそうな
28 22/10/09(日)17:20:17 No.980310945
仕事でわざと筋肉を酷使するスタイルにするのおすすめ 毎日否応なくやるから結果でるよ
29 22/10/09(日)17:20:53 No.980311380
>>才能だの年齢だのを言い訳にするその根性をまず鍛え直せ >やれば分かるけど才能と年齢の壁はあるよ！！！！ 筋トレ好きのおじいちゃんが「筋トレするほど衰えを感じる…」的なことを言ってたの少し思い出した
30 22/10/09(日)17:21:20 No.980311678
そりゃ加齢とともに代謝落ちてくるんだし効果がなかなか出にくいのは仕方あるまい
31 22/10/09(日)17:21:31 No.980311778
努力しない理由に才能を持ち出すのは負け犬でしかないのでやめよう
32 22/10/09(日)17:21:38 No.980311810
才能が開花するかもじゃなくて才能が無いかも…っていきなりネガティブ思考から始まってるなら無理よ 筋トレに限らないけど筋トレなんて動画やら音楽やら食事やらで自分のモチベ無理にでも上げ続けないといけないんだから
33 22/10/09(日)17:22:29 No.980312350
結果が目に見えなくても体重の変化とか体脂肪率の変化とか見て気持ちよく慣れればそれでいいからな
34 22/10/09(日)17:22:31 No.980312363
加齢で何もしないと衰える一方って事はやってる人とやってない人の差は若い頃より広がるんだぞ そういう論文もある
35 22/10/09(日)17:22:47 No.980312545
やらない理由探しの才能しかないなんてどうやって生きてきたんだ
36 22/10/09(日)17:23:05 No.980312731
まっちゃんだって今更初めてムキムキマンきどってるじゃん 三島由紀夫だっていい年して筋トレしてふんどししてたじゃん 年がどうの全部言い訳
37 22/10/09(日)17:23:10 No.980312769
代謝っていうか筋トレでデカくなれるかどうかは胃腸と精神が健康であるかどうかという問題にかなり近い
38 22/10/09(日)17:23:18 No.980312846
言い訳ばかり探して結局やらないなら考えるだけ無駄なんだし今後考えないようにしたら？
39 22/10/09(日)17:23:39 No.980313010
途中でへばって小休憩しても構わないからやると決めた回数はやり遂げるぐらいの緩さから始めりゃいい 大事なのは続ける事だ
40 22/10/09(日)17:24:03 No.980313387
昨日外出した時にムキムキのおじいちゃんがランニングしててかっけぇ…ってなったよ オレもあんなジジイになりたいってなったね
41 22/10/09(日)17:24:03 No.980313394
全部才能の世界だよ ガタカみたいな感じ
42 22/10/09(日)17:24:17 No.980313529
効果が出づらいからってやらないままだとあとは落ちていくだけだぞ
43 22/10/09(日)17:24:26 No.980313599
筋トレは続けさえすれば結果出るけど絵はそこまで確実には伸びないから筋トレの方が気が楽だよ
44 22/10/09(日)17:24:39 No.980313788
普段から鍛えてない人だとちょっと筋トレするだけでも手足の筋の陰影見えるようになるからな たのしい
45 22/10/09(日)17:25:02 No.980314046
>全部才能の世界だよ 才能が問われる程努力した？
46 22/10/09(日)17:25:09 No.980314136
見た目の体形の為はもはやどうでもいいけど仕事や趣味で使う筋肉鍛えなきゃなあと思ってる 思ってるだけ
47 22/10/09(日)17:25:21 No.980314280
雨やまないかな…やんだらジム行くのに
48 22/10/09(日)17:25:32 No.980314415
見た目は変わらんけど3ヶ月やると体の性能全然変わるよ
49 22/10/09(日)17:25:44 No.980314595
>全部才能の世界だよ >ガタカみたいな感じ 努力で覆したじゃねーか
50 22/10/09(日)17:26:07 No.980314847
続けてれば体重や体脂肪率や健康状態に確実に反映されていくからな
51 22/10/09(日)17:26:11 No.980314909
体を酷使した後の風呂や飯は生きてる実感めっちゃ得られていいよね あれだけでもやる価値ある
52 22/10/09(日)17:27:16 No.980315566
種々の事情で生得的に二足歩行できない人間が居る以上普通に二足歩行出来るのだって才能になるがそういうレベルまで後退したら才能が全てと言えるかもしれない
53 22/10/09(日)17:27:26 No.980315649
滅茶苦茶憂鬱だったり心配事あっても 筋トレした後しばらくは気分すっきりするから凄い
54 22/10/09(日)17:29:03 No.980316792
ただ俺には重量や回数やセット数を決める才能はない… 未だにまったくわからん…まぁ筋肉痛キテるしいいか…
55 22/10/09(日)17:29:04 No.980316808
ムキムキになるのは年齢や才能の差あるけど おっやってんなぁってぐらいには誰でもなるよ
56 22/10/09(日)17:29:15 No.980316901
それまで食事量とか運動量もそこそこだったのに腹が出てくる →サイズが合わなくなってきたし腰痛が一時的に少し出て危機感 →筋トレして食事もコントロールする→サイズが戻るし快便の度合いがかなり変わって脳汁出る 一ヶ月くらいですぐに結果は出るよ
57 22/10/09(日)17:29:20 No.980316945
マッチョになりたいんじゃなくて健康のためにやってる
58 22/10/09(日)17:29:56 No.980317288
便秘じゃないけどうんちいっぱい出るようになる
59 22/10/09(日)17:30:03 No.980317355
ベンチ買ったからダンベルフライやってるんだけど肩がパキパキなる ショルダープレスやっても鳴る 何故
60 22/10/09(日)17:30:03 No.980317357
代謝が落ちてくるのを筋肉つけて落としたくないだけだな 本音言うと食事制限が嫌なんだな食べたい量を食べると太る…
61 22/10/09(日)17:30:27 No.980317580
ここまで具体的な説明がなくて笑う
62 22/10/09(日)17:30:29 No.980317592
筋肉付けるにはある程度の食べる才能も必要な気がする
63 22/10/09(日)17:30:42 No.980317729
プランクで腕で支えるの最初きつかったからナロープッシュアップもやり始めたけど上腕三頭筋カチカチになって来て楽になったよ
64 22/10/09(日)17:31:12 No.980318019
>ここまで具体的な説明がなくて笑う 何のだよ根性無しが
65 22/10/09(日)17:31:16 No.980318065
>ここまで具体的な説明がなくて笑う 何に対する説明？
66 22/10/09(日)17:31:18 No.980318081
fu1519745.mp4 ちょうど三か月分の結果を動画にしたところだった 7月から昨日までクライミングジムでの動画
67 22/10/09(日)17:31:20 No.980318090
腹筋ローラー半年ほど続けてたら目に見えて腹筋付いてきた 腕とか胸筋とかがヒョロくてバランス気になってきたからジムに入会しようか迷ってる
68 22/10/09(日)17:32:22 No.980318570
腹筋は無限に出来るようになった時がしんどすぎた
69 22/10/09(日)17:32:35 No.980318673
32だけど週2でやるだけで普通に毎月ウェイト上がって行ってるぞ 言い訳すんなよ
70 22/10/09(日)17:32:47 No.980318771
身体鍛えるとマジで精神も鍛えられてくるのが面白い
71 22/10/09(日)17:33:39 No.980319285
>32だけど週2でやるだけで普通に毎月ウェイト上がって行ってるぞ >言い訳すんなよ 具体的な数字教えてよ
72 22/10/09(日)17:33:58 No.980319434
ダメだコイツ
73 22/10/09(日)17:34:07 No.980319511
>ヒョロガリ運動経験ほぼ無し30過ぎからの筋トレで除脂肪体重10kg増えたよ しれっとエグい事言ってない…？ 純粋な筋肉が10kg増えたの？
74 22/10/09(日)17:34:10 No.980319549
>>32だけど週2でやるだけで普通に毎月ウェイト上がって行ってるぞ >>言い訳すんなよ >具体的な数字教えてよ 何の…？ ウェイトの重量？
75 22/10/09(日)17:34:29 No.980319696
腕立て伏せ3回から10回まで早かった プッシュアップバー使ったらまた3回に戻ったけどそこから10回まで早かった そこから成長しない
76 22/10/09(日)17:34:34 No.980319742
筋肉痛になって筋トレできないのむかつくんだけど
77 22/10/09(日)17:34:41 No.980319813
>ジムに入会しようか迷ってる とりあえず入会してから筋肉に決めてもらおうぜ
78 22/10/09(日)17:35:04 No.980320049
>筋肉付けるにはある程度の食べる才能も必要な気がする タンパク質を食うぜ！って心がけるようになってから体調が良い
79 22/10/09(日)17:35:18 No.980320182
腕立て伏せってなんか基本的な運動扱いされてるけど無茶苦茶きつい気がする
80 22/10/09(日)17:35:26 No.980320245
>筋肉痛になって筋トレできないのむかつくんだけど 筋肉の悲鳴は成長の証だ 成長のためにきちんと休ませてやろう
81 22/10/09(日)17:35:31 No.980320299
どうしても頑張れない人間は存在するけどそういう結論にするのは可哀想だから回避する「」達とそれを分かってないスレ「」
82 22/10/09(日)17:35:33 No.980320320
>何の…？ >ウェイトの重量？ 身長体重種目重量セット数 教えてよ
83 22/10/09(日)17:35:53 No.980320537
>腕とか胸筋とかがヒョロくてバランス気になってきたからジムに入会しようか迷ってる 最終的にはジムの方が効率はいいだろうしいいんじゃない？ 折角お金払ってるんだし行かないと勿体ない！って理由付けも出来る
84 22/10/09(日)17:36:05 No.980320653
>身長体重種目重量セット数 >教えてよ それで次はなりきりスレ立てるの？
85 22/10/09(日)17:36:11 No.980320718
>しれっとエグい事言ってない…？ >純粋な筋肉が10kg増えたの？ ジムの体重計なんて体重以外だいたい適当な数字が出るもんだよ
86 22/10/09(日)17:36:20 No.980320791
>>何の…？ >>ウェイトの重量？ >身長体重種目重量セット数 >教えてよ あと住んでるところとタチかウケか
87 22/10/09(日)17:36:27 No.980320862
>腕立て伏せってなんか基本的な運動扱いされてるけど無茶苦茶きつい気がする 滅茶苦茶きついよ？ スクワットと懸垂と腕立ては普通にきついよ？
88 22/10/09(日)17:36:39 No.980320989
>fu1519745.mp4 >ちょうど三か月分の結果を動画にしたところだった >7月から昨日までクライミングジムでの動画 若えな！！ ってレスしようと思ったら禿げてたので安心した
89 22/10/09(日)17:36:43 No.980321018
ボディビルダーになって賞を取りたいとかなら才能云々持ち出すのはわかるけど 一回り体大きくしたい程度なら鍛えたい部位用のトレーニンググッズ買った1～2日置きに鍛えてプロテイン飲めば3ヶ月くらいで大きくなる まったく鍛えてなかったならうっすら筋肉ついてきたかもくらいの効果までは1ヶ月くらいで出る
90 22/10/09(日)17:36:47 No.980321060
>ジムの体重計なんて体重以外だいたい適当な数字が出るもんだよ 流石にそれはない…
91 22/10/09(日)17:37:01 No.980321201
腕立てって標準以上の筋力ないと無理だよねアレ
92 22/10/09(日)17:37:29 No.980321447
自重スクワットも真面目にやると結構効くしな
93 22/10/09(日)17:37:44 No.980321583
>若えな！！ >ってレスしようと思ったら禿げてたので安心した もう来月34になるおじさんだよ！ でもボルダリングはいいよ 明確に自分が何ができるようになったかわかっていい
94 22/10/09(日)17:37:48 No.980321622
でも腕立て一回もできずに潰れるのははっきり言ってデブ
95 22/10/09(日)17:38:02 No.980321750
>もう来月34になるおじさんだよ！ >>若えな！！
96 22/10/09(日)17:38:11 No.980321840
年１ｋｇ増えたら良い方だと思うから30過ぎからはじめて今40近いとかだったらあるかもしれんし
97 22/10/09(日)17:38:16 No.980321892
ちょうど秋のお試しキャンペーンやってるジム多いし始めるには最適だ
98 22/10/09(日)17:38:17 No.980321895
>腕立てって標準以上の筋力ないと無理だよねアレ 最初は膝をついたやつから始めていい いきなり自重全部乗せだと人によっては心折れる
99 22/10/09(日)17:38:36 No.980322049
体組成計って1週間で筋肉量いきなり3キロ減ったりするからあんまり信用できない
100 22/10/09(日)17:39:02 No.980322270
無職になってから週5で行ってるわ 筋トレ中は余計なこと考えなくていいから楽
101 22/10/09(日)17:39:04 No.980322286
腕立てと懸垂は多分世間のイメージの数倍キツい 同じ負荷だとしてもベンチとラットプルのが絶対簡単だし楽
102 22/10/09(日)17:39:23 No.980322432
ボルダリングやりたいけど近所にねぇんだよな 崖でも登るか
103 22/10/09(日)17:39:27 No.980322463
腕立てはプッシュアップバーないと回数できないわ 何がだめなんだろ
104 22/10/09(日)17:39:31 No.980322503
別にムキムキ目指さなくてもやる分には体にも良いしな…
105 22/10/09(日)17:39:53 No.980322695
>でも腕立て一回もできずに潰れるのははっきり言ってデブ そのレベルだとまずは食う量減らせから始めないといけない
106 22/10/09(日)17:40:18 No.980322859
>腕立てはプッシュアップバーないと回数できないわ >何がだめなんだろ プッシュアップバーは手首への負担を大幅に軽くしてくれるから手首ダメージが大きいんじゃない？
107 22/10/09(日)17:40:42 No.980323087
>でも腕立て一回もできずに潰れるのははっきり言ってデブ プランクやっても腹筋より先に体重を支える肩が限界を迎えるぜ
108 22/10/09(日)17:40:49 No.980323149
単純に手首か肘周りの柔軟性が足引っ張ってる
109 22/10/09(日)17:41:01 No.980323273
程々の筋肉有って困ることなんて一つも無いからね
110 22/10/09(日)17:41:05 No.980323295
本当に曖昧な情報しかねえな！
111 22/10/09(日)17:41:12 No.980323359
おれはガリガリなので腕立て伏せ簡単だぜ
112 22/10/09(日)17:41:30 No.980323508
>スクワットと懸垂と腕立ては普通にきついよ？ 若い頃腹筋するのに反動使いまくってて無限にできるわーとか調子こいてたけど ジムでトレーナーに正しいやり方教えてもらったら20回1セットで筋肉痛になる
113 22/10/09(日)17:41:40 No.980323590
拳立てしようぜ
114 22/10/09(日)17:41:44 No.980323622
>本当に曖昧な情報しかねえな！ 偉そうに ググれば具体的な情報出るだろ
115 22/10/09(日)17:41:53 No.980323691
>本当に曖昧な情報しかねえな！ 具体的にはどれを掘り下げて欲しい？
116 22/10/09(日)17:42:08 No.980323820
そんなに有益な情報が欲しけりゃジム行ってパーソナルトレーナーに見てもらえよ どうせ行かないくせに
117 22/10/09(日)17:42:22 No.980323952
>ちょうど秋のお試しキャンペーンやってるジム多いし始めるには最適だ 秋どころかうちは毎月キャンペーンやってるわ 秋は夏だけトレーナーが辞めるタイミングだからお得なとこ多そうだけど
118 22/10/09(日)17:42:28 No.980324019
曖昧も何もこういうスレではそれぞれの経験則ぐらいしか尋ねようがなくない…？ というか具体的に書いてくれてる人もいるのに
119 22/10/09(日)17:42:33 No.980324064
曖昧な情報しかねえなという文句が既に曖昧であるというパラドックス
120 22/10/09(日)17:42:41 No.980324135
運動をするんだよ
121 22/10/09(日)17:42:47 No.980324173
そもそも具体的な情報欲しいならここじゃないだろ 流石に馬鹿すぎんか
122 22/10/09(日)17:42:56 No.980324251
>おれはガリガリだけど腕力もなさすぎるから腕立て伏せきついぜ
123 22/10/09(日)17:43:14 No.980324443
懸垂とか本当に鍛えてない人だったら5回できたらいいほうだよね
124 22/10/09(日)17:43:18 No.980324485
>>ヒョロガリ運動経験ほぼ無し30過ぎからの筋トレで除脂肪体重10kg増えたよ >しれっとエグい事言ってない…？ >純粋な筋肉が10kg増えたの？ うん体組成計じゃなくて増量減量ちょこちょこ入れながら皮下脂肪と体重の感じ見てるから 証明出せる訳じゃないけど間違いないと思うよ
125 22/10/09(日)17:43:19 No.980324486
プロテイン高いぜ
126 22/10/09(日)17:43:27 No.980324552
懸垂台ほしい ドア枠にかけるやつ使ってるけど左が若干下がりやすいから油断すると肩痛くなる
127 22/10/09(日)17:43:32 No.980324594
プリズナートレーニングが心折れずに続けやすいと思う 名前で厳しいものだと思いそうだけど実際はリハビリレベルの運動から徐々に慣らしてくメニューだ
128 22/10/09(日)17:43:37 No.980324628
何なの 何の前触れもなくおれっちのアブドミナルのウェイトは65キロでい！！週3で2ヶ月続けたら1キロ筋肉量アップしたでい！！とか言い出したら納得するのこのクズは
129 22/10/09(日)17:43:37 No.980324636
筋トレメニューなんて各々の目的によって違うんだからここで書いたって大した意味はないからな ここ鍛えたいんだけど…って話の入り方なら教えてもらえるぞ
130 22/10/09(日)17:43:41 No.980324668
>懸垂とか本当に鍛えてない人だったら1回できたらいいほうだよね
131 22/10/09(日)17:44:09 No.980324890
マジで何もやってなかったらぶら下がるのですらだいぶきついと思う
132 22/10/09(日)17:44:11 No.980324911
>単純に手首か肘周りの柔軟性が足引っ張ってる 筋トレもいいけどストレッチも毎日ちょっとやるだけでどんどん柔軟性上がるのを実感できていいよね
133 22/10/09(日)17:44:14 No.980324946
筋トレすらゴチャゴチャ言って始められない屁理屈好きの甲斐性無しなくせに 卑屈な責任転嫁と他罰性だけは一丁前でよー！
134 22/10/09(日)17:44:23 No.980325037
>何なの >何の前触れもなくおれっちのアブドミナルのウェイトは65キロでい！！週3で2ヶ月続けたら1キロ筋肉量アップしたでい！！とか言い出したら納得するのこのクズは ロイドレイジ発動？
135 22/10/09(日)17:44:25 No.980325057
>何なの >何の前触れもなくおれっちのアブドミナルのウェイトは65キロでい！！週3で2ヶ月続けたら1キロ筋肉量アップしたでい！！とか言い出したら納得するのこのクズは どうせ証拠を見せろ写真を見せろって次は言いだすからほっときなさい
136 22/10/09(日)17:44:44 No.980325228
ウェイト伸びなくなってBCAAに手を出したんだけどこれ運動前と寝る前でいいの摂取タイミング
137 22/10/09(日)17:44:46 No.980325244
変に頑張っても体を痛めて終わるだけだよ
138 22/10/09(日)17:44:49 No.980325268
チンチン中折れしないようにするには何やればいい？
139 22/10/09(日)17:44:50 No.980325271
>プロテイン高いぜ 楽天の買い回りの時にまとめ買いしてる
140 22/10/09(日)17:45:06 No.980325375
理論武装ファッツ！
141 22/10/09(日)17:45:13 No.980325435
>ウェイト伸びなくなってBCAAに手を出したんだけどこれ運動前と寝る前でいいの摂取タイミング んーん 運動前と運動中でいいにおよ 寝る前はプロテインでいいにお
142 22/10/09(日)17:45:16 No.980325466
俺は聞かれても重いのでやれとしかアドバイス出来ない 痩せたいと聞かれても俺に聞いて痩せれると思う？って体型だし
143 22/10/09(日)17:45:34 No.980325640
>理論武装ファッツ！ 備わってるのは脂肪だけ！
144 22/10/09(日)17:45:38 No.980325672
>ウェイト伸びなくなってBCAAに手を出したんだけどこれ運動前と寝る前でいいの摂取タイミング 寝る前はそこまで必要ないよ どっちかというと絶対に必要なのは運動前 筋肉痛が翌日に残るなら運動中に追加するか 運動前の接種の量を増やすといいよ
145 22/10/09(日)17:45:49 No.980325760
>痩せたいと聞かれても俺に聞いて痩せれると思う？って体型だし スモウレスラー体系来たな
146 22/10/09(日)17:45:56 No.980325822
俺はBIG3 400kgだがおまんらは？
147 22/10/09(日)17:45:56 No.980325825
なんでにおちゃん荒らしのなりきりがこんなところに？
148 22/10/09(日)17:46:03 No.980325903
>プリズナートレーニングが心折れずに続けやすいと思う >名前で厳しいものだと思いそうだけど実際はリハビリレベルの運動から徐々に慣らしてくメニューだ とっつきやすいし壁に手をついて腕立ての真似事数セットするだけの簡単メニューすらそれまで全然鍛えてないとそこそこ筋肉痛になって効いてるの実感する…
149 22/10/09(日)17:46:08 No.980325953
デッドリフトやってみたけど体の裏側全部痛くなった
150 22/10/09(日)17:46:09 No.980325967
腕立て伏せと腹筋ローラーずっとやってて筋肉付いたと思って公園の鉄棒で懸垂やったら1回もできなくて驚いた それからどのトレーニングがどこの筋肉に作用するか把握しておくようになった…効率がぜんぜん違うね
151 22/10/09(日)17:46:29 No.980326141
何ならゲームのリングフィットアゾベンチャーを毎日やるだけでも結果は出るぞ ゲームでもいいから続けようぜ？
152 22/10/09(日)17:47:08 No.980326470
毎日やっててまず浮き輪は無くなった 早く割れた腹筋に出会いたい
153 22/10/09(日)17:47:14 No.980326515
Switchのフィットボクシング20分やっただけで肩甲骨が筋肉痛になった
154 22/10/09(日)17:47:18 No.980326545
だいたい人から聞いたりネットで調べてその通りにやったとしても自分似合うかは全く別の話で 常にトライアンドエラー繰り返して筋トレも食事も自分用にカスタマイズしていくからとにかくまずは始めてくれとしか言えない
155 22/10/09(日)17:47:21 No.980326578
自重でスクワットとランジやろうぜー
156 22/10/09(日)17:47:26 No.980326617
>ウェイト伸びなくなってBCAAに手を出したんだけどこれ運動前と寝る前でいいの摂取タイミング 飲むんなら運動前か運動中とかかな あとウエイト伸ばすんならBCAAよりもクレアチンとかのがいい気がする
157 22/10/09(日)17:47:28 No.980326637
とにかく少しでもいいから毎日やるようにするとやる気が続く 俺は毎日足か胸のトレーニングはするようにしている 部位が大きい筋肉鍛えてから小さい部位鍛えた方が効率いいよね？
158 22/10/09(日)17:47:48 No.980326792
>チンチン中折れしないようにするには何やればいい？ 興奮剤と言いたいところだが脚のトレーニングやったら良い 血流量上げてやれば勃起力もあがるから ワイドスタンスで内転筋に効くようにスクワットやったりするといいと思う 精神的な部分はお医者さんに聞くしかない
159 22/10/09(日)17:48:15 No.980327001
ボロクソに言われたからってにおちゃんに責任なすりつけようとするのやり方が小粒過ぎる
160 22/10/09(日)17:48:23 No.980327078
>チンチン中折れしないようにするには何やればいい？ 筋トレとはちょっと違うけどHIIT始めたら中折れしにくくなった
161 22/10/09(日)17:48:27 No.980327115
>俺はBIG3 400kgだがおまんらは？ 427.5
162 22/10/09(日)17:48:30 No.980327134
というか上でさんざん言われてるけどマジな話体形でトレーニングの負荷マジで違うんだよ 俺体重80ｋｇで懸垂20回だけど体重60ｋｇで20回って割とライトだし じゃあ俺と一緒に腕立てプッシュアップバー20×4やろうぜって言っても 多分そっちだと「こんなもん？」になっちゃう気がする
163 22/10/09(日)17:48:31 No.980327142
40歳だけどバーベルスクワット60キロ上げられるようになったよ！ 60×15×3セットできるようになったよ！ ほめて！
164 22/10/09(日)17:48:47 No.980327262
>40歳だけどバーベルスクワット60キロ上げられるようになったよ！ >60×15×3セットできるようになったよ！ >ほめて！ すごい！！えらい！！！
165 22/10/09(日)17:49:06 No.980327419
>>40歳だけどバーベルスクワット60キロ上げられるようになったよ！ >>60×15×3セットできるようになったよ！ >>ほめて！ >すごい！！えらい！！！ ありがとう！80でできるように頑張る！
166 22/10/09(日)17:49:10 No.980327463
>40歳だけどバーベルスクワット60キロ上げられるようになったよ！ >60×15×3セットできるようになったよ！ >ほめて！ よくやった！ 今日のお前は昨日のお前より強い！ 明日のお前は今日のお前よりさらに強い！
167 22/10/09(日)17:49:24 No.980327587
性機能ならやっぱスクワットかランニングだな
168 22/10/09(日)17:49:40 No.980327730
>40歳だけどバーベルスクワット60キロ上げられるようになったよ！ >60×15×3セットできるようになったよ！ >ほめて！ また壁を越えてしまったようだな…
169 22/10/09(日)17:49:59 No.980327875
自重だと懸垂が一番聞く気がする アレやようになってから一回りデカくなった気がする
170 22/10/09(日)17:50:12 No.980327969
俺は体脂肪率一桁を目安に頑張ってるけど今月金欠で厳しくなってきた
171 22/10/09(日)17:50:12 No.980327971
性機能なら割とマジ話だとスクワットといざセックスするときの体幹も大事だからプランクもどう？
172 22/10/09(日)17:50:13 No.980327976
>40歳だけどバーベルスクワット60キロ上げられるようになったよ！ >60×15×3セットできるようになったよ！ >ほめて！ オイオイあまりにも偉すぎてレスが輝いて見えるぜ
173 22/10/09(日)17:50:33 No.980328156
最近柔軟運動の大事さに気がついた 特にトレーニング後
174 22/10/09(日)17:50:36 No.980328177
バーベルスクワットってやっぱ100とかみんな上げられるの！！ すごい！！
175 22/10/09(日)17:50:37 No.980328188
書き込みをした人によって削除されました
176 22/10/09(日)17:50:54 No.980328304
ダンベル10kg両手に持ってスクワットしようと思ったけどこれアカンとなったから5kgに落として週一で10回くらいしてる
177 22/10/09(日)17:51:32 No.980328630
最近ダンベル買ったからグフフ…デッドリフトやって見るんじゃ…ってやってるけど太ももの裏にめっちゃ聞いてて背中に来てる感じがしない…
178 22/10/09(日)17:51:45 No.980328752
ランジはどうなの？
179 22/10/09(日)17:51:49 No.980328786
腕立て伏せは手首とか肩が痛くなっちゃう…
180 22/10/09(日)17:51:53 No.980328806
腰痛めたくないからプランクとヘビーサイドプランクはやってるけど4か月も続けるとほんと慣れてくるもんだな
181 22/10/09(日)17:51:54 No.980328816
近所の公園のぶら下がり棒で懸垂やろうとしたけど貧弱デブだから一度も上がれなかったわ ぶら下がったら気持ちよかった
182 22/10/09(日)17:52:15 No.980329001
雨の日の有酸素何してる？
183 22/10/09(日)17:52:31 No.980329133
ジャストダンス
184 22/10/09(日)17:52:34 No.980329159
>近所の公園のぶら下がり棒で懸垂やろうとしたけど貧弱デブだから一度も上がれなかったわ >ぶら下がったら気持ちよかった それでいいよ 最初は思いきりぶら下がって背中の筋肉を慣らしてあげよう
185 22/10/09(日)17:52:35 No.980329169
ダンベル欲しいけど飽きた時困りそうだから2Lペットボトルに水入れて代用してる 持ちにくい
186 22/10/09(日)17:52:42 No.980329244
>雨の日の有酸素何してる？ カッパ着て走る
187 22/10/09(日)17:52:59 No.980329379
近所の公園の鉄棒が低いからジャングルジムうまいこと使って懸垂やってるけど今度は幅が狭い できないわけじゃないからいいんだけどもっと向いた場所ないかな
188 22/10/09(日)17:53:22 No.980329591
>雨の日の有酸素何してる？ 正拳突き
189 22/10/09(日)17:53:45 No.980329810
今年の春くらいにランニング始めたけど札幌だから冬に雪が積もって走れないことに気づいた どうしよ
190 22/10/09(日)17:53:57 No.980329917
>最近柔軟運動の大事さに気がついた >特にトレーニング後 クールダウン気持良すぎて寝そうになる…
191 22/10/09(日)17:54:12 No.980330067
ゴリラの漫画のライオンプッシュアップ永遠にできる気しない… あれ最初に紹介するにはハード過ぎない！？
192 22/10/09(日)17:54:33 No.980330248
>ダンベル欲しいけど飽きた時困りそうだから2Lペットボトルに水入れて代用してる >持ちにくい ダイソーの4kgケトルベル買って振ろう
193 22/10/09(日)17:54:35 No.980330274
>今年の春くらいにランニング始めたけど札幌だから冬に雪が積もって走れないことに気づいた >どうしよ 自宅で踏み台昇降する 部屋が広くてお金があるならエアロバイク系を買う
194 22/10/09(日)17:54:44 No.980330348
懸垂できないんだけどあれって最初はきっかけとかいるタイプのやつ？
195 22/10/09(日)17:54:58 No.980330463
>今年の春くらいにランニング始めたけど札幌だから冬に雪が積もって走れないことに気づいた >どうしよ ルームランナーとかあるけどどうでしょうね？
196 22/10/09(日)17:54:59 No.980330471
>今年の春くらいにランニング始めたけど札幌だから冬に雪が積もって走れないことに気づいた >どうしよ ランニングって健康に悪いでしょ
197 22/10/09(日)17:55:14 No.980330575
あばらが出てるんだけどこれどこ鍛えればいいんだろう？ とりあえずツイストクランチ続けてたらくびれてきたけど違う違うそうじゃそうじゃない
198 22/10/09(日)17:55:25 No.980330697
>懸垂できないんだけどあれって最初はきっかけとかいるタイプのやつ？ チューブで補助してるやつを見た事がある
199 22/10/09(日)17:55:31 No.980330745
来たぜ…ランニングアンチだ…
200 22/10/09(日)17:55:46 No.980330864
逆上がりできないけど懸垂はできるぜ なんで？
201 22/10/09(日)17:55:47 No.980330870
お金とスペースがあるんならスピンバイクおすすめ アニメ見ながら有酸素できる
202 22/10/09(日)17:55:57 No.980330960
>来たぜ…ランニングアンチだ… まぁ筋トレスレだし…
203 22/10/09(日)17:56:11 No.980331071
筋トレの話してるのに自重トレーニングの話してる… そんな低レベルなの…？
204 22/10/09(日)17:56:12 No.980331078
ガチデブで運動すらしてないなら10分歩くだけでいいよ そんだけですぐ変わる
205 22/10/09(日)17:56:21 No.980331127
>逆上がりできないけど懸垂はできるぜ >なんで？ 逆上がりをする体重移動の経験がないからだぜ
206 22/10/09(日)17:56:27 No.980331179
>懸垂できないんだけどあれって最初はきっかけとかいるタイプのやつ？ 懸垂のための筋肉って日常じゃ使いにくいからできないなら まずはぶら下がって背中の保持するための筋肉を強化してあげよう 多分60秒ぶら下がれば翌日筋肉痛だ！
207 22/10/09(日)17:56:36 No.980331258
ちょっと写真撮ってみるかと撮ってみて二の腕の皮膚の汚さに絶望して即座に消した… 皮膚科の先生これ大人になったらブツブツ無くなるとか言ってたじゃないか…
208 22/10/09(日)17:56:37 No.980331263
マジな話するとランニングやるなら水泳始めろ 二足歩行のスポーツやるなら水泳以上のクロストレーニングはない 妥協案としてはスピンバイク買って毎日漕ぐとかでもいい
209 22/10/09(日)17:56:52 No.980331412
>懸垂できないんだけどあれって最初はきっかけとかいるタイプのやつ？ 最初は台登って上げきった姿勢から下ろすってトレーニングから始めるといいって聞いたな 後はゴムバンド
210 22/10/09(日)17:57:00 No.980331486
>そんな低レベルなの…？ ははー低レベルで申し訳ないーーー！！
211 22/10/09(日)17:57:20 No.980331634
>皮膚科の先生これ大人になったらブツブツ無くなるとか言ってたじゃないか… 毛孔性苔癬ね…消えないよね…
212 22/10/09(日)17:57:24 No.980331665
3駅程度なら走り続けられるくらい体力ついた ランニングは効果がわかりやすいから続くな…
213 22/10/09(日)17:57:27 No.980331686
>筋トレの話してるのに自重トレーニングの話してる… >そんな低レベルなの…？ 「」の自重のウェイト舐めてる？
214 22/10/09(日)17:57:27 No.980331698
>マジな話するとランニングやるなら水泳始めろ >二足歩行のスポーツやるなら水泳以上のクロストレーニングはない >妥協案としてはスピンバイク買って毎日漕ぐとかでもいい マジな話水泳できるならやりてえよ 流石に今のご時世やっぱり屋内のマスクなし競技はまだ怖いぜ
215 22/10/09(日)17:57:59 No.980331990
自重100kgなら十分だな！
216 22/10/09(日)17:58:06 No.980332039
筋トレちゃんとやってきた人間なら自分ができなかった頃を知ってるから他人のトレーニングを低レベルだの何だの言わないんだ つまり
217 22/10/09(日)17:58:16 No.980332127
>流石に今のご時世やっぱり屋内のマスクなし競技はまだ怖いぜ んなモン気にすんならまずジムとか行くなよ
218 22/10/09(日)17:58:30 No.980332242
ダイエット目的で食事制限と筋トレやるぞ！って2か月前から意識しはじめたが筋トレサボりがちだ でも食事だけは気を付けてたら露骨に痩せてきたから痩せるならやっぱ食事なんだな
219 22/10/09(日)17:58:39 No.980332335
昔足の関節痛めてランニングとかあんまりやりたくないなと思ったけど ボクササイズみたいな格闘系有酸素運動始めたらあまり足に負担かからず身体も痛くならずでちょうど良かった 何より家で出来るし
220 22/10/09(日)17:58:45 No.980332392
>ランニングは効果がわかりやすいから続くな… 記録も付けやすいから上達が目に見えるのもいい この前初めてハーフマラソンの大会出たけどめちゃくちゃ楽しかった...
221 22/10/09(日)17:58:50 No.980332427
>自重100kgなら十分だな！ 「俺は毎日50㎏のウェイトを背負って生きている。お前はどれだけの時間ウェイトを上げているんだ？」 みたいな漫画のキャラいそう
222 22/10/09(日)17:58:54 No.980332453
>んなモン気にすんならまずジムとか行くなよ ジムは普通にマスクありだし…
223 22/10/09(日)17:59:04 No.980332525
>流石に今のご時世やっぱり屋内のマスクなし競技はまだ怖いぜ 全身消毒しながら運動してるようなもんなんだから杞憂過ぎる 強いて言うならおしゃべりなオバさんとスクール位しか危険な要素ない
224 22/10/09(日)17:59:06 No.980332543
80キロ以上ある人はプール歩く事から初めた方が良いよね膝の負担凄いからランニングより安全
225 22/10/09(日)17:59:08 No.980332551
>まずはぶら下がって背中の保持するための筋肉を強化してあげよう >最初は台登って上げきった姿勢から下ろすってトレーニングから始めるといいって聞いたな なるほどな…明日試してみよう 今日は献血行ってきたので試すと腕が酷いことになる
226 22/10/09(日)17:59:33 No.980332744
>でも食事だけは気を付けてたら露骨に痩せてきたから痩せるならやっぱ食事なんだな なんとなく栄養素見るようになるとコンビニの安い飯の炭水化物量にビビるよね
227 22/10/09(日)17:59:44 No.980332834
自重トレーニングを低レベルと舐めてるやつとは仲良くなれないな
228 22/10/09(日)17:59:51 No.980332888
体重ある人が突然ランニング始めちゃいけないのは本当にそう 膝とか足首とか痛める
229 22/10/09(日)18:00:07 No.980333009
プランクも見た目で簡単そう！って実際始めたら嘘だろこんなきついの…って最初なるよね
230 22/10/09(日)18:00:13 No.980333046
体重125kgあるデブけどダイエットのためにスクワット始めたって医者に報告したらすごい真剣に関節を壊すから今すぐプールでウォーキングかエアロバイクにしなさいって怒られたデブ
231 22/10/09(日)18:00:21 No.980333106
>ダイエット目的で食事制限と筋トレやるぞ！って2か月前から意識しはじめたが筋トレサボりがちだ >でも食事だけは気を付けてたら露骨に痩せてきたから痩せるならやっぱ食事なんだな ダイエット目的だと運動しすぎると結局食べすぎるからほどほどでいい
232 22/10/09(日)18:00:31 No.980333190
ジムのプールや風呂なんてしょっちゅうウンコ混じってるんだから今のコロナ程度でビビってるなら一生行けんわ
233 22/10/09(日)18:00:32 No.980333198
>体重125kgあるデブけどダイエットのためにスクワット始めたって医者に報告したらすごい真剣に関節を壊すから今すぐプールでウォーキングかエアロバイクにしなさいって怒られたデブ いい医者だな…
234 22/10/09(日)18:00:45 No.980333305
>自重トレーニングを低レベルと舐めてるやつとは仲良くなれないな 仲良くしなくていいよそんな奴とは 話もしなくていい
235 22/10/09(日)18:00:53 No.980333388
行ったことないけどやっぱジムもマスク必須なのか 呼吸辛くない？
236 22/10/09(日)18:01:00 No.980333464
>>体重125kgあるデブけどダイエットのためにスクワット始めたって医者に報告したらすごい真剣に関節を壊すから今すぐプールでウォーキングかエアロバイクにしなさいって怒られたデブ >いい医者だな… 普通じゃねぇかな…
237 22/10/09(日)18:01:00 No.980333465
>プランクも見た目で簡単そう！って実際始めたら嘘だろこんなきついの…って最初なるよね これだけだろヨユーヨユー………30秒って長いな？！
238 22/10/09(日)18:01:05 No.980333525
>ジムのプールや風呂なんてしょっちゅうウンコ混じってるんだから今のコロナ程度でビビってるなら一生行けんわ いやそれはないかな…
239 22/10/09(日)18:01:33 No.980333755
>>でも食事だけは気を付けてたら露骨に痩せてきたから痩せるならやっぱ食事なんだな >なんとなく栄養素見るようになるとコンビニの安い飯の炭水化物量にビビるよね ビビりまくるね 食べるのにすごく勇気いるようになったわ
240 22/10/09(日)18:01:33 No.980333758
>行ったことないけどやっぱジムもマスク必須なのか >呼吸辛くない？ クライミングジムでもマスクつけたままが当たり前だぜ！ 慣れてないと酸欠でちょっと死ぬ
241 22/10/09(日)18:01:49 No.980333882
>体重125kgあるデブけどダイエットのためにスクワット始めたって医者に報告したらすごい真剣に関節を壊すから今すぐプールでウォーキングかエアロバイクにしなさいって怒られたデブ やるとしても机に手を置けと言っただろう なんとデブだとスクワットと腕立て同時にできちまうんだ！
242 22/10/09(日)18:01:52 No.980333921
近道しようとすると怪我するからマジで長い目で見て徐々に負荷上げていかないと 取り返しのつく怪我ならいいけど取り返しのつかない怪我したら筋トレそのものが出来なくなってしまうから気を付けて！
243 22/10/09(日)18:01:56 No.980333959
自重はむしろ利かすの難しいから初心者向けではないんだよな
244 22/10/09(日)18:02:13 No.980334119
マスクつけたままトレーニングって漫画の肺活量鍛えるやつみたいだ
245 22/10/09(日)18:02:18 No.980334151
>自重トレーニングを低レベルと舐めてるやつとは仲良くなれないな この間どっかで見たアメリカ軍の訓練教官だかの こんなご時世だからこそ初心者も上級者も家で自重トレしようぜ特殊部隊の連中だってやってるぜって話が面白かった 負荷上げたい時のアドバイスも的確で実際やってみたらかなり良い感じだった 楽しい
246 22/10/09(日)18:02:44 No.980334344
>>行ったことないけどやっぱジムもマスク必須なのか >>呼吸辛くない？ 退会しようか考えるレベルで辛いし鬱陶しい 正直もうこんなもん要らねえだろボケカスがと思ってる
247 22/10/09(日)18:02:47 No.980334360
>マスクつけたままトレーニングって漫画の肺活量鍛えるやつみたいだ アレ効果ないらしいな
248 22/10/09(日)18:02:57 No.980334483
>マスクつけたままトレーニングって漫画の肺活量鍛えるやつみたいだ ジョジョ2部と同じと考えるとテンション上がってきた
249 22/10/09(日)18:03:03 No.980334528
今は筋トレ動画も山ほど溢れてるからいい時代だよな
250 22/10/09(日)18:03:04 No.980334536
自重トレーニングの面白いところは鍛えれば鍛えるだけ負荷が減るどころか増えるところだ
251 22/10/09(日)18:03:11 No.980334585
カーボなんか運動してれば使うからどうでもいいけど出来合いの食事はだいたい脂質があまりに多すぎる ローカーボなんて新興宗教やる位なら一食の脂質10g以下の弁当出して欲しい
252 22/10/09(日)18:03:47 No.980334873
>ジョジョ2部と同じと考えるとテンション上がってきた あれ波紋の呼吸法じゃないとそもそも呼吸できない奴じゃねーか！
253 22/10/09(日)18:03:54 No.980334933
>>ジムのプールや風呂なんてしょっちゅうウンコ混じってるんだから今のコロナ程度でビビってるなら一生行けんわ >いやそれはないかな… 目に付かないように処理してくれてるスタッフに感謝するんだな
254 22/10/09(日)18:03:57 No.980334953
きんにくんの世界一簡単な有酸素運動ですら死にかけるデブ でも死に具合がちょっとづつマシになってきてるデブ
255 22/10/09(日)18:04:06 No.980335033
体重100kg弱だけどバーベルスクワット150kg上げてるよ… 体重云々は逃げだろ
256 22/10/09(日)18:04:09 No.980335067
米軍の体力テストでもプランクは1分半やれりゃ合格ってレベル 1分未満で落第で3分30秒やれたら100点満点で教官が注目してくる
257 22/10/09(日)18:04:18 No.980335146
>カーボなんか運動してれば使うからどうでもいいけど出来合いの食事はだいたい脂質があまりに多すぎる >ローカーボなんて新興宗教やる位なら一食の脂質10g以下の弁当出して欲しい まだ50年前の脂質が太るというコーラ会社の陰謀信じてるのか…
258 22/10/09(日)18:04:23 No.980335187
>ジムのプールや風呂なんてしょっちゅうウンコ混じってるんだから今のコロナ程度でビビってるなら一生行けんわ 夏場のすりガラスレベルに透明度の低いプールいいよね…よくない…
259 22/10/09(日)18:04:32 No.980335253
>でも死に具合がちょっとづつマシになってきてるデブ 生きてる証拠だな！
260 22/10/09(日)18:04:50 No.980335380
>きんにくんの世界一簡単な有酸素運動ですら死にかけるデブ >でも死に具合がちょっとづつマシになってきてるデブ 素晴らしいその語尾が消える日も近いぞ
261 22/10/09(日)18:04:59 No.980335441
今は油は割と味方で炭水化物多すぎが問題じゃなかったか