22/10/08(土)08:56:37 筋トレ... のスレッド詳細
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22/10/08(土)08:56:37 No.979765969
筋トレしてる…？ 一年くらい筋トレしてるけどムキムキにはならないもんだね…
1 22/10/08(土)08:57:27 No.979766094
乳首って左右で高さ違うんだな…
2 22/10/08(土)08:58:25 No.979766272
>乳首って左右で高さ違うんだな… 一般的に左の大胸筋の方が発達するから…
3 22/10/08(土)09:00:02 No.979766541
自重だからかなり引き締まってきたけど筋肥大はあんまりしない
4 22/10/08(土)09:00:07 No.979766556
1年もやって効果がパッとしないのは何かが足りてないと思う
5 22/10/08(土)09:01:49 No.979766857
>1年もやって効果がパッとしないのは何かが足りてないと思う ステロイドか
6 22/10/08(土)09:03:23 No.979767107
よく筋トレしたら体重増えて筋肉ついたｗとか言うやついるけど 筋肉は1年で5キロ増えたらかなりすごい方だぞ
7 22/10/08(土)09:08:59 No.979768072
>1年もやって効果がパッとしないのは何かが足りてないと思う ポメラニアンが足りない
8 22/10/08(土)09:16:34 No.979769528
この前整体行って筋トレ最近始めた事言ったら今のあなたに必要なのは筋トレではない…リハビリだ！ってドクターKみたいな事言われたわ 筋トレの前に各関節の可動域がガチガチに狭すぎてそっち先に何とかしろという事
9 22/10/08(土)09:18:16 No.979769914
>この前整体行って筋トレ最近始めた事言ったら今のあなたに必要なのは筋トレではない…リハビリだ！ってドクターKみたいな事言われたわ ダメだった
10 22/10/08(土)09:18:20 No.979769935
>よく筋トレしたら体重増えて筋肉ついたｗとか言うやついるけど >筋肉は1年で5キロ増えたらかなりすごい方だぞ 見栄え的には体脂肪を小さくする方の筋トレもしないといけないしなぁ むしろそっちのほうが早いとかビルダーの人言ってた気がする
11 22/10/08(土)09:19:23 No.979770159
>筋トレの前に各関節の可動域がガチガチに狭すぎてそっち先に何とかしろという事 実際ストレッチや体幹すると鍛えられる範囲も広がるし間違えてはないと思う
12 22/10/08(土)10:16:18 No.979783743
運動以前に基本的な柔軟性が無い人マジで多いからな ベンチプレスでバーを胸に当てられないとかパラレルスクワットで前後に転ぶとかいうレベルでもそんな珍しくない
13 22/10/08(土)10:18:04 No.979784194
ドクターKの患者みたいな奴初めて見た
14 22/10/08(土)10:18:58 No.979784388
あと柔軟性が足りないが故に人並みに走る事や泳ぐこともままならない人は本当に大勢いる
15 22/10/08(土)10:19:41 No.979784563
これから運動しようとする人はストレッチボードとエクササイズボール買って１年位ストレッチやり込んで欲しい
16 22/10/08(土)10:20:07 No.979784663
3年で体重自体は15キロ増えたけど筋肉量は恐らく10キロも増えていないと思う 筋肉と脂肪が1：1くらいで付いている
17 22/10/08(土)10:22:13 No.979785153
ジムで筋トレする人ってほとんどトレーニング前のストレッチしないよな そんなに怪我したいの？
18 22/10/08(土)10:24:01 No.979785618
>ジムで筋トレする人ってほとんどトレーニング前のストレッチしないよな >そんなに怪我したいの？ 筋トレ自体がストレッチと同じだからわざわざやらないかな 低い重量で可動域確認していきなり高重量に挑まないくらいでいいだろう
19 22/10/08(土)10:25:44 No.979786054
ナチュラふ筋肉をつけるのは時間がかかるもんだ まずは5年継続してやってみてからよ
20 22/10/08(土)10:27:27 No.979786481
>ナチュラふ筋肉をつけるのは時間がかかるもんだ >まずは5年継続してやってみてからよ なそ にん
21 22/10/08(土)10:28:53 No.979786856
>なそ >にん 遺伝的な素養にもよるけどそれくらいみといた方がいい 楽しんで続けていこう
22 22/10/08(土)10:32:21 No.979787701
体組成計「お前のそれ脂肪だから」
23 22/10/08(土)10:33:26 No.979787969
>体組成計「お前のそれ脂肪だから」 家庭用と業務用で結果に差があり過ぎる
24 22/10/08(土)10:33:33 No.979788004
子供の頃から身体が硬いままだから柔らかくするのは諦めてて運動前にラジオ体操する程度だ
25 22/10/08(土)10:34:35 No.979788239
週2くらいのペースでジム通いの4年目だけどまあ筋肉質だねと言われる程度かな 元が骸骨小僧だったから素養はほとんどないと思われる
26 22/10/08(土)10:37:19 No.979788874
俺持久走メインだからかもしれんけど除脂肪体重5kg増やすのに10年掛かってる
27 22/10/08(土)10:38:08 No.979789084
少しだけ肩幅が広がった
28 22/10/08(土)10:40:00 No.979789532
運動前に静的ストレッチやるのは病的に体が硬い人だけでいいよ
29 22/10/08(土)10:46:06 No.979791016
インボディさん三ヶ月くらいで体脂肪率8パー減ったことにしてくれたし…
30 22/10/08(土)10:54:15 No.979793000
筋トレしても筋肥大しないのは 栄養か負荷が足りないかもしれない
31 22/10/08(土)11:04:09 No.979795420
ストレッチといってもラジオ体操ぐらいのでいいぞ ぎゅーぎゅー伸ばすやつは逆に怪我の元だ