虹裏img歴史資料館

1 22/10/07(金)22:58:58 No.979670618

がんばれ！

2 22/10/07(金)22:59:12 No.979670705

スクワットの間になぜ懸垂を挟む

3 22/10/07(金)22:59:18 No.979670738

こんな遅くに！？！？？

4 22/10/07(金)22:59:54 No.979670976

カタ江頭2:50

5 22/10/07(金)23:00:07 No.979671059

自宅にトレーニング器具があるのかもしれないし…

6 22/10/07(金)23:00:45 No.979671328

>こんな遅くに！？！？？ 昼にピザ食べてすやすやしてたらこの時間に起きた… 今日は休みだったの

7 22/10/07(金)23:02:10 No.979671949

カタ江頭

8 22/10/07(金)23:03:09 No.979672368

>スクワットの間になぜ懸垂を挟む スクワットから続けてレッグプレスは流石に筋肉疲れていてトレーニングボリューム稼げないから… 背中の日は別に設けているけど懸垂は比較的背中の上部に効いてデッドリフトと被らないからやっちゃってる あと上半身は疲れてないからいけるって理由でもある

9 22/10/07(金)23:03:10 No.979672377

休日くらいピザデブ生活でも良いだろうに

10 22/10/07(金)23:03:35 No.979672535

夜中にできるなら夜中の方が人が少なくて楽だよね 金曜日だからいるかもしれんが

11 22/10/07(金)23:04:34 No.979672966

明日からがんばろうよ

12 22/10/07(金)23:05:06 No.979673178

>夜中にできるなら夜中の方が人が少なくて楽だよね >金曜日だからいるかもしれんが パワーラックハーフラックあわせて3つしかないからもしかしたら使えないかもしれない スミスもあるけどあれの何がいいのか分からない…

13 22/10/07(金)23:05:54 No.979673529

勃起力弱まってきたから俺も足腰の筋トレやろうと思ってる

14 22/10/07(金)23:05:55 No.979673536

早く行けって思うかもしれないけど筋トレ前のトイレタイムめっちゃ重要…

15 22/10/07(金)23:06:23 No.979673736

>スクワットから続けてレッグプレスは流石に筋肉疲れていてトレーニングボリューム稼げないから… なるほど 自分のやり方とは違うけど色んなやり方があるなと感心した

16 22/10/07(金)23:07:13 No.979674118

>勃起力弱まってきたから俺も足腰の筋トレやろうと思ってる スクワットの他はヒップアダクションとヒップアプダクションやるのおすすめ 太腿の内側と外側鍛えるとめっちゃ気持ちいい

17 22/10/07(金)23:08:11 No.979674543

家で筋トレとランニングしてるけど雨降るとジムいいなあってなる

18 22/10/07(金)23:09:05 No.979674872

>なるほど >自分のやり方とは違うけど色んなやり方があるなと感心した 自分はトレーニングボリュームの管理が成長につながると思ってやってるけど何が正解なのか分からん インターバル取らず追い込む方が成長出来るのかもしれないし

19 22/10/07(金)23:09:18 No.979674947

自分の所のレッグプレスが45℃でフルボトム意識しても400kgとか積めちゃう たまにジム内の25kgと20kgプレートを全部集めて膝をカクカクさせてる人が現れる みんな15kgや10kgでやりくりしてる 45℃じゃないレッグプレスやハックスクワットマシンほしい

20 22/10/07(金)23:10:15 No.979675310

>自分はトレーニングボリュームの管理が成長につながると思ってやってるけど何が正解なのか分からん >インターバル取らず追い込む方が成長出来るのかもしれないし 宗教問題みたい正解が出ないよね

21 22/10/07(金)23:10:36 No.979675456

ハックスクワットあるけどスクワットで満足しちゃってるなぁ なんだかんだでフリーウェイト最高じゃない？

22 22/10/07(金)23:13:31 No.979676624

>ハックスクワットあるけどスクワットで満足しちゃってるなぁ >なんだかんだでフリーウェイト最高じゃない？ フリーで潰れる寸前まで追い込んでマシンで潰れる感じでやるよくばりなんだ

23 22/10/07(金)23:15:09 No.979677347

>フリーで潰れる寸前まで追い込んでマシンで潰れる感じでやるよくばりなんだ 個人的な意見だけど潰れ癖つくからあんま良くないと思う 本当に追い込めているのなら口出すことじゃないから頑張って

24 22/10/07(金)23:15:52 No.979677665

スレッドを立てた人によって削除されました マシンでやってる奴なんて高が知れてる 無理して話しようとしなくていいよ

25 22/10/07(金)23:17:31 No.979678365

書き込みをした人によって削除されました

26 22/10/07(金)23:20:21 No.979679557

マウントて…何が見えてるの

27 22/10/07(金)23:20:23 No.979679572

削除してるしスレ「」じゃなかったみたいだし自分のも消しとく

28 22/10/07(金)23:20:51 No.979679735

>削除してるしスレ「」じゃなかったみたいだし自分のも消しとく いいんだ…

29 22/10/07(金)23:22:47 No.979680551

家トレマン格好いい言い方したらホームトレーニーは時間選ばないって利点がでかいよな まぁ午前より午後のが付きやすいとかはあるけど

30 22/10/07(金)23:28:16 No.979682669

ジムに着いたけどニースリーブ忘れたので家に戻るぜー！

31 22/10/07(金)23:29:19 No.979683053

ちゃんと荷物の確認しろや！

32 22/10/07(金)23:30:24 No.979683408

前にこういうスレ見掛けたけど実行する気ないならスレ立てても無駄だよ 筋トレ真面目にやる人は自分から調べられるから

33 22/10/07(金)23:31:26 No.979683773

筋トレ行くってスレ立ててるのに何言ってんの？

34 22/10/07(金)23:34:04 No.979684659

>前にこういうスレ見掛けたけど実行する気ないならスレ立てても無駄だよ >筋トレ真面目にやる人は自分から調べられるから 初心者の質問とかじゃなくジム通ってる人がやる気出すためのスレ立てに見えるが…

35 22/10/07(金)23:34:17 No.979684732

余裕ない人だな…エールくらいかけてあげようよ

36 22/10/07(金)23:34:54 No.979684954

余裕がないというかもはや視力がないんじゃねーかな

37 22/10/07(金)23:35:49 No.979685307

ニースリーブとリフティングシューズはスクワットやる上でめっちゃオススメできる 怪我予防できる上に重量持てるようになるんで超オススメ 特に身長高い人はマストバイレベル

38 22/10/07(金)23:37:17 No.979685809

「」ってスレの内容によって細かく話題変えられるの？

39 22/10/07(金)23:40:52 No.979687002

無理するのもよくないよ 今日はチートデイにする？

40 22/10/07(金)23:41:32 No.979687268

足が一番苦痛

41 22/10/07(金)23:42:27 No.979687589

>足が一番苦痛 俺は胸と肩がもうホントに無理… 全然上がらない…

42 22/10/07(金)23:45:59 No.979688829

>ニースリーブとリフティングシューズはスクワットやる上でめっちゃオススメできる ニースリーブやっぱり買ったほうがいいか リストラップとか着けるのは女々しいと思ってたけど着けてみたらすごい手首楽でびっくりした 洗濯物増えるから極力増やしたくないけど良いものもあるな

43 22/10/07(金)23:47:04 No.979689238

深夜に筋トレは眠れなくなるぞ

44 22/10/07(金)23:50:32 No.979690504

脚が一番楽しいわ 人によるんだなあ

45 22/10/07(金)23:51:11 No.979690707

個人的に一番苦痛なのが肩 全く楽しくない

46 22/10/07(金)23:52:31 No.979691165

>個人的に一番苦痛なのが肩 >全く楽しくない 普段何やってるの？

47 22/10/07(金)23:52:50 No.979691275

腹筋とウォーキング永延とやるの楽しい

48 22/10/07(金)23:55:14 No.979692099

ニースリーブってそんないいの？

49 22/10/07(金)23:55:24 No.979692160

低負荷高回数と高負荷低回数も似たようなもんよね 俺はとりあえず5セット目くらいでMAX取るようにして 10セット目までは高回数をやるといういいとこ取りをしてみている

50 22/10/07(金)23:56:25 No.979692497

>ニースリーブってそんないいの？ めっちゃいいよ

51 22/10/07(金)23:56:29 No.979692519

持久力上げたいから低負荷高回数だな

52 22/10/07(金)23:56:59 No.979692694

3/7法というのを知ったので今日試して来たよ 明日の筋肉痛具合いでとりあえず続けるか決めようと思う

53 22/10/07(金)23:57:08 No.979692739

お姫様だっこしたいんだけど何を鍛えればいいんだろう

54 22/10/07(金)23:58:03 No.979693029

>お姫様だっこしたいんだけど何を鍛えればいいんだろう まず相手を作るところからかな

55 22/10/07(金)23:59:01 No.979693303

>お姫様だっこしたいんだけど何を鍛えればいいんだろう 背筋腹筋腕胸筋…って全身だな…

56 22/10/07(金)23:59:50 No.979693566

二頭と背筋かな…

57 22/10/07(金)23:59:52 No.979693580

よく仕事帰りにジム行く気になれるな…俺はやってみたけど無理だった

58 22/10/08(土)00:00:41 No.979693863

アップも終わったので今から本格にトレーニングするよう

59 22/10/08(土)00:01:04 No.979693991

実際ジム行くのに一番気持ちいいのってお昼～夕方ではある 平日は仕事終わりに９０分だけとか決めてやる１２０分になってる…

60 22/10/08(土)00:01:45 No.979694199

>アップも終わったので今から本格にトレーニングするよう 時間はアレだけどそのやる気は眩しいくらいに輝いてるぜ！

61 22/10/08(土)00:01:46 No.979694209

>アップも終わったので今から本格にトレーニングするよう 程ほどに

62 22/10/08(土)00:01:55 No.979694264

スクワットのこのポーズマジでできない

63 22/10/08(土)00:06:32 No.979695662

無言で黙々とトレーニングするの楽しいよね

64 22/10/08(土)00:06:47 No.979695731

がんばれ！無理なくな！

65 22/10/08(土)00:07:37 No.979696011

頑張れ！死ぬ気でやれ！

66 22/10/08(土)00:07:43 No.979696041

なんだか俺も筋トレしたくなってきた 今日やってきたのに

67 22/10/08(土)00:09:34 No.979696581

エール下さいから一時間も使ったけどほんとに行ったのか

68 22/10/08(土)00:10:03 No.979696739

ジム費ケチってエアロバイクと2ℓのペットボトルに砂入れて家で筋トレしてる

69 22/10/08(土)00:13:56 No.979697998

>なんだか俺も筋トレしたくなってきた >今日やってきたのに 別の部位をしよう

70 22/10/08(土)00:14:51 No.979698282

本当は零時回ったから筋肉の為に寝てるんじゃないのか

71 22/10/08(土)00:15:55 No.979698593

>普段何やってるの？ ベンチプレスやる日についでにアーノルドプレスとフロントレイズサイドレイズやるぐらいだわ

72 22/10/08(土)00:18:36 No.979699437

筋トレに金掛けたら負けだと思ってる