22/09/29(木)19:26:39 筋トレ... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1664447199659.jpg 22/09/29(木)19:26:39 No.976846002
筋トレって毎日してもいい？ 胸→脚→背中って風に順番でやってるんだけど 休むのは非効率だよな？
1 22/09/29(木)19:27:38 No.976846370
いいよ
2 22/09/29(木)19:31:06 No.976847533
肩やらないの？
3 22/09/29(木)19:42:58 No.976851668
筋トレの目的次第だけどやりたいなら毎日でもやればいいよ
4 22/09/29(木)19:44:47 No.976852326
好きにせぇ
5 22/09/29(木)19:50:20 No.976854255
目的としてはベンチプレスのフォーム練習したいって感じ 脚であげるって衝撃の事実を試してみたい
6 22/09/29(木)19:51:32 No.976854685
大雑把に言えば筋肉痛がなけりゃやってもええよ
7 22/09/29(木)19:52:43 No.976855139
最初は筋肉痛になるけど1か月もやってるとならなくなるよね
8 22/09/29(木)19:54:49 No.976855846
>最初は筋肉痛になるけど1か月もやってるとならなくなるよね 筋肉痛はないけどバーベルが重く感じる…
9 22/09/29(木)20:02:38 No.976858621
>筋肉痛はないけどバーベルが重く感じる… ちゃんと食べてる？
10 22/09/29(木)20:08:28 No.976861058
鍛えた反対側の部位をやった方が反対側回復しやすくなるしいいよ 胸→背中みたいな
11 22/09/29(木)20:12:30 No.976862766
持った瞬間重量がいつもより重く感じるのは典型的なオーバーワークの兆候だから休みなよ
12 22/09/29(木)20:12:41 No.976862863
いいよ
13 22/09/29(木)20:21:48 No.976866827
初心者は休まなくていい とことんやれ
14 22/09/29(木)20:26:33 No.976868981
筋トレって正しいフォームでやるの難しいよね 昨日ベンチプレス中に肩に嫌な痛みが走ったから中断したけど 案の定肩を少し上げた際にひっかかるような痛みが出るようになってしまった これがたぶん正しくないフォームでやってると罹るインピンジメントってやつなんだろうな
15 22/09/29(木)20:34:38 No.976872675
毎日出来るなら小分けにするのもいいだろう ただスレ「」のスケジュールなど知らんから好きにしろとしか言いようがない