虹裏img歴史資料館

1 22/09/29(木)16:33:32 No.976798497

散歩してる 時間勿体無い気がするけどじっとして鬱々とするよりいい

2 22/09/29(木)16:33:35 No.976798507

他のことやって忘れる

3 22/09/29(木)16:33:54 No.976798571

いもげ

4 22/09/29(木)16:35:20 No.976798832

削除依頼によって隔離されました ほんと息が詰まる世の中だよなァ きっと救いなんが酒しかねェ 死ぬまで酒と一緒だぜ ねぇ、聞いてるのんか？ 失敗することもある酒だけど せおった物を降ろすには役に立つ ろれつが回らなくなるけどなァ～！！ トプトプトプ･･･！！ウィ～･･･ おまえを守ってええのんか？

5 22/09/29(木)16:35:43 No.976798913

どうしようもないから延々自虐し続けようぜ

6 22/09/29(木)16:35:58 No.976798967

落ち込む人って反芻仕勝ちだからな…

7 22/09/29(木)16:36:17 No.976799038

2日ぐらい引きずるわ… 他の事やっててもなんだか気が紛れないし

8 22/09/29(木)16:36:38 No.976799114

思いっきり身体動かす事する

9 22/09/29(木)16:36:40 No.976799122

こういうとこにスレ立てると思い出して逆に落ち込むんじゃね

10 22/09/29(木)16:36:40 No.976799125

>散歩してる >時間勿体無い気がするけどじっとして鬱々とするよりいい これいいと思う 意外な発見もあるし気は紛れるし

11 22/09/29(木)16:37:10 No.976799229

落ち込んで自虐してまたやらかして更に自虐して…のループから抜け出せない

12 22/09/29(木)16:37:34 No.976799312

>落ち込む人って反芻仕勝ちだからな… 牛かお前は

13 22/09/29(木)16:37:46 No.976799358

反芻思考はやめとけよ何もいい事ねえぞ

14 22/09/29(木)16:38:22 No.976799468

良い子とだけ良い子とだけ思い出せ

15 22/09/29(木)16:38:32 No.976799514

毎日死にたい…って思いつつ帰宅して家で死ね死ね言いながらスプラやってるよ

16 22/09/29(木)16:38:43 No.976799552

まじめにメンタルはメンタルクリニックへ 悩み相談などはカウンセラー相手だけど医者から処方されるお薬はちゃんと効く

17 22/09/29(木)16:38:47 No.976799563

>良い子とだけ良い子とだけ思い出せ 無いけど？

18 22/09/29(木)16:39:21 No.976799693

自己肯定感が低い人は引きずる傾向にあるらしい

19 22/09/29(木)16:40:01 No.976799828

逆に鬱々とした文学とか読む

20 22/09/29(木)16:40:23 No.976799924

>>落ち込む人って反芻仕勝ちだからな… >牛かお前は 心療でも反芻って言うんだなごめん

21 22/09/29(木)16:40:24 No.976799928

気分転換も一人だけだと限界があるなと思う

22 22/09/29(木)16:41:16 No.976800093

あいつが悪いと責任転嫁すれば落ち込むこともないのに

23 22/09/29(木)16:41:39 No.976800183

自己肯定感の高め方がわからない 一度落ちると落ちっぱなしじゃないこれ？

24 22/09/29(木)16:42:14 No.976800307

>心療でも反芻って言うんだなごめん 調べてえらい

25 22/09/29(木)16:44:45 No.976800881

>自己肯定感の高め方がわからない >一度落ちると落ちっぱなしじゃないこれ？ 自分みたいなクズどうやって肯定するんだ？っていう気持ちと そんなこと考えること自体ただ甘えてるだけでやっぱりクズだなっていう負の無限ループから抜け出せない

26 22/09/29(木)16:45:19 No.976801002

>一度落ちると落ちっぱなしじゃないこれ？ そうだよ 解除できないデバフだから慣れていくしかない

27 22/09/29(木)16:45:21 No.976801009

甘いものでも食おうぜ！ 太った

28 22/09/29(木)16:45:47 No.976801119

どんだけメンタル改善しても週5で出勤すること自体がストレスだからもう全部辞めるしかない

29 22/09/29(木)16:46:03 No.976801168

>あいつが悪いと責任転嫁すれば落ち込むこともないのに 人のせいにしても誰も同意してくれないし…

30 22/09/29(木)16:46:43 No.976801315

>人のせいにしても誰も同意してくれないし… 何よりそれが本当じゃないと自分が同意しないしな

31 22/09/29(木)16:47:10 No.976801409

>自分みたいなクズどうやって肯定するんだ？っていう気持ちと >そんなこと考えること自体ただ甘えてるだけでやっぱりクズだなっていう負の無限ループから抜け出せない 俺完璧じゃないクズだしーって開き直れば心が楽になるぞ

32 22/09/29(木)16:48:21 No.976801692

酒！飲まずにはいられないッ！！

33 22/09/29(木)16:50:50 No.976802303

>俺完璧じゃないクズだしーって開き直れば心が楽になるぞ 仕事とかならそれで開き直れるんだけど プライベートな交友だと開き直るほど関係が狭まっていく

34 22/09/29(木)16:50:58 No.976802325

無限の自己肯定感と自己皇帝感があるから落ち込んだことがない

35 22/09/29(木)16:51:53 No.976802525

>仕事とかならそれで開き直れるんだけど >プライベートな交友だと開き直るほど関係が狭まっていく 開き直れない関係とか切り捨てた方がいいわ

36 22/09/29(木)16:51:56 No.976802533

>無限の自己肯定感と自己皇帝感があるから落ち込んだことがない 皇帝がこんな下民の掲示板に来るな

37 22/09/29(木)16:54:39 No.976803156

ああすればよかったとかは失敗のやり直しなので成功するビジョンが浮かぶまでやればいい 実際に人に試すのは怖いけど脳内トレモならただだよ

38 22/09/29(木)16:55:19 No.976803316

自虐しても次に活かせなくて一生沈んでるの嫌なんだけど感情は落ち込んだままで蘇ってくれない

39 22/09/29(木)16:56:31 No.976803567

>プライベートな交友だと開き直るほど関係が狭まっていく そんなんごめんって言うだけだろ もしくは曖昧な友情よりプライドが大事ってのも選択だよ

40 22/09/29(木)16:58:31 No.976804018

>自虐しても次に活かせなくて一生沈んでるの嫌なんだけど感情は落ち込んだままで蘇ってくれない 世の中のいろんなうまい人が失敗なしでうまくなったはずもない 苦手なことってガキの頃に体験してこなかった分野なだけなのでツケはらやいいのよ

41 22/09/29(木)16:59:58 No.976804328

なんにせよ選択する意思を人に任せると後悔するし助言は聞いても選択はとことん考えて自分でしたって思うほうがいい

42 22/09/29(木)17:02:56 No.976804992

自分が落ち込んで何も出来ないときでも周囲は何もないように楽しく過ごしてるのが苦痛でしょうがない いやだからといって何ができるわけでもないんだけどさ

43 22/09/29(木)17:04:28 No.976805317

運動最近効果なくなってきた

44 22/09/29(木)17:04:47 No.976805385

ダメな奴が自虐しても大した自虐にもならず中途半端に終わるだけなのでなるべく早々に切り替える努力をする

45 22/09/29(木)17:04:54 No.976805408

成功体験で上書きする

46 22/09/29(木)17:05:02 No.976805435

>落ち込む人って反芻仕勝ちだからな… 記憶の反芻しがちな人は鬱になりやすい あと完璧主義者の傾向 なんなら自閉の特性が強い人でもある

47 22/09/29(木)17:05:16 No.976805479

ガキの頃から寝ることで色々解消してきたから仕事してると眠くなる

48 22/09/29(木)17:05:37 No.976805563

>自分が落ち込んで何も出来ないときでも周囲は何もないように楽しく過ごしてるのが苦痛でしょうがない >いやだからといって何ができるわけでもないんだけどさ なんでお前のために他人が楽しく過ごすの我慢しなきゃなんねえんだ

49 22/09/29(木)17:05:55 No.976805622

>運動最近効果なくなってきた そのレベルなら迷わずメンタルに行け

50 22/09/29(木)17:06:15 No.976805688

通院は敗北ではないよ

51 22/09/29(木)17:06:50 No.976805827

普通に忙しすぎてメンタル持ち直す暇がないってこともある

52 22/09/29(木)17:08:23 No.976806165

メンタル案件でお医者にかかるのって烙印を押されるような感覚があるのかどうにも避けようとしがちだよね

53 22/09/29(木)17:08:30 No.976806192

>運動最近効果なくなってきた 運動しようと思ってちゃんと運動できるの偉いなあ

54 22/09/29(木)17:08:43 No.976806246

どうしてもポジティブになれない時はネガティブでもいいから生きる理由を作り出せばいい

55 22/09/29(木)17:09:04 No.976806313

やっとメンタル持ち直して何かできるようになってきたよ といってもやるのは娯楽ばかりだけどさ 一時期は本当に何のゲームも触れなかった

56 22/09/29(木)17:10:15 No.976806583

>メンタル案件でお医者にかかるのって烙印を押されるような感覚があるのかどうにも避けようとしがちだよね 後単純に手間がかかると億劫になる かかったこともないからどこ行けばいいかわからないしやたら高いし

57 22/09/29(木)17:10:25 No.976806609

>やっとメンタル持ち直して何かできるようになってきたよ >といってもやるのは娯楽ばかりだけどさ >一時期は本当に何のゲームも触れなかった 娯楽やれてそれが楽しくなるのはいいことだと思うよ 映画館で好きな作品の映画見ても響かなくてどこか遠くから観てるような気になってた時はやばかった

58 22/09/29(木)17:10:37 No.976806650

肉を食うといいらしいぞ

59 22/09/29(木)17:10:38 No.976806652

>>運動最近効果なくなってきた >運動しようと思ってちゃんと運動できるの偉いなあ それでコロナになった事があるからオススメはしない

60 22/09/29(木)17:11:40 No.976806875

夜勤なのに仕事のこと思い出してねれない…

61 22/09/29(木)17:11:44 No.976806884

最近ちょっと立ち直る度に落ち込むようなこと起きて前以上に凹むをずっと繰り返してる そろそろ愛想つかされそう

62 22/09/29(木)17:13:06 No.976807181

メンタルクリニックは医者によって合う合わないがあるのと 初診が数週間後とか言われると面倒だしいいか…ってなる

63 22/09/29(木)17:13:19 No.976807232

全然違う世界のこと妄想して現実逃避する よくする

64 22/09/29(木)17:13:43 No.976807317

肉食ってぬるめの風呂に長く入ってゴールドバーで積み木して落ち着く香りのアロマオイル焚いてよく寝れば大体正気に戻るな

65 22/09/29(木)17:14:02 No.976807389

散歩も最初の30分くらいは良いけど1時間越えると他のこと考えちゃって辛いよね

66 22/09/29(木)17:14:03 No.976807393

>初診が数週間後とか言われると面倒だしいいか…ってなる こっちがマジで厄介 今すぐ必要なんだよ！って状況が多すぎる

67 22/09/29(木)17:14:58 No.976807602

>散歩も最初の30分くらいは良いけど1時間越えると他のこと考えちゃって辛いよね 嫌なことフラッシュバックしてくる

68 22/09/29(木)17:17:23 No.976808142

メンタルへ！に掛かって良くなった人を見たことがないからメンタルへ行くのはためらわれる メンタルへに行く人、客観的には薬依存という新しい病気をもらいに行ってるだけに見える

69 22/09/29(木)17:20:16 No.976808829

わざわざ思い返さないでうまいもん食って遊んで寝て全部忘れる

70 22/09/29(木)17:20:27 No.976808859

自分の家のぬ撫でたり遊んでると割りと忘れてくる

71 22/09/29(木)17:20:48 No.976808942

メンタル回復に寝たいんだけどメンタルの調子悪いと露骨に眠れなくなるんだよね… ChillOutとかグリシン飲んでるんだけどいまいち

72 22/09/29(木)17:22:03 No.976809259

>メンタルへ！に掛かって良くなった人を見たことがないからメンタルへ行くのはためらわれる >メンタルへに行く人、客観的には薬依存という新しい病気をもらいに行ってるだけに見える 鬱に関してなら薬で良くなったし 医者に相談して薬やめたいって言ったら徐々に減らしてくれて今は飲まなくても通常通りになったよ

73 22/09/29(木)17:22:48 No.976809431

おちんこでる場合じゃないぜ

74 22/09/29(木)17:22:53 No.976809454

メンタルはすぐ治るもんでもないから仕方ないよ 長期戦の構えで行くとちょっとだけマシになるよ

75 22/09/29(木)17:23:11 No.976809538

アロマオイルはいいぞ

76 22/09/29(木)17:23:21 No.976809578

酒呑んで酔って感動大作観るなり読むして泣け 怒っても笑ってもいいけど感情の発露はストレスの解消と気分転換の効果がある

77 22/09/29(木)17:23:38 No.976809635

内じゃなくて外に向けて死ねって感情向ける方法が一番気持ちが軽くなる もちろん頭の中で数分考えるだけだけど 思考に気をつけろみたいな教訓あるけどあれ守ろうとしたらマジで病みかけたからやめたわ…

78 22/09/29(木)17:23:44 No.976809660

美味しいもの食べるのは割と回復効果あるような気がする

79 22/09/29(木)17:23:50 No.976809683

憂鬱になる度に下戸なのつらいなって思う すぐふらふらする上に憂鬱が加速してしまう

80 22/09/29(木)17:25:32 No.976810054

運動 酒 友達に愚痴る

81 22/09/29(木)17:25:37 No.976810074

周りにそんなにメンタルクリニック通いが多い状況ってすごいな…

82 22/09/29(木)17:27:01 No.976810402

>メンタルへに行く人、客観的には薬依存という新しい病気をもらいに行ってるだけに見える 風邪とかも結局体力で打勝たないと治らないじゃん？ 薬は痛み苦しみで体力削るのを防ぐんだ 精神はスパン長くて薬勝手にやめる人も多いし

83 22/09/29(木)17:29:17 No.976810923

シャドーボクシングしながらクソボケがーっ！って小声で叫ぶといいよ

84 22/09/29(木)17:29:18 No.976810929

悩んだときは線路沿いを歩く 帰りたいときは電車に乗ればすぐだしな！

85 22/09/29(木)17:30:07 No.976811124

>シャドーボクシングしながらクソボケがーっ！って小声で叫ぶといいよ 小声かよ

86 22/09/29(木)17:31:06 No.976811359

鬱病に近いところまで行って治ったけど意識して何も考えない事と失敗を思い返さない事が重要だったな 気が付いたらずっと考えても結論出ないこととか失敗が頭ぐるぐるしてた

87 22/09/29(木)17:31:28 No.976811445

おちこんで何が辛いってちんちんいじる気も起きなくなること

88 22/09/29(木)17:32:11 No.976811634

究極はストレッサーを弱めるか遠ざけるかしないときついわ

89 22/09/29(木)17:36:22 No.976812618

すげぇイラだつ対戦ゲームとかやるといいよ 落ち込んでいられねぇわクソわよ！！！って感じで立ち直るというか生きるしかなくなる

90 22/09/29(木)17:36:35 No.976812676

流行りのガンダムゲーをシンのモノマネしながらやる

91 22/09/29(木)17:37:30 No.976812891

>クソわよ！！！ 不思議な日本語だぜ…

92 22/09/29(木)17:42:47 No.976814184

足つぼマッサージいったら一瞬だけなおった

93 22/09/29(木)17:43:48 No.976814435

自分も運動というか普段より激しめ出る距離長めのジョギングして甘いもの食べて寝るしかないわ

94 22/09/29(木)17:45:17 No.976814795

貯金

95 22/09/29(木)17:45:50 No.976814948

>美味しいもの食べるのは割と回復効果あるような気がする ステーキとか焼肉とかの肉らしい肉食べると元気出る

96 22/09/29(木)17:49:26 No.976815868

>流行りのガンダムゲーをシンのモノマネしながらやる 女の心変わりは恐ろしいのう！！フハハハハ！！

97 22/09/29(木)17:49:54 No.976815963

仕事中にお仕事楽しいニャン♪と独り言すると気持ちが上がるよ

98 22/09/29(木)17:50:07 No.976816010

>流行りのガンダムゲーをシンのモノマネしながらやる ギガグラビトン相手は死ぬ

99 22/09/29(木)17:50:46 No.976816184

笑顔作ったりニンニク食べたり水風呂入ったりレッドブル飲んだりジョギングしたり色々試したなあ

100 22/09/29(木)17:50:52 No.976816219

夜なら寝る 昼間なら何か食べるなりして気分を変える 心に余裕があるなら心情を書き出して哲学して解決を探る

101 22/09/29(木)17:50:59 No.976816249

自分の手足マッサージするといい あるいはグーパンでもいい

102 22/09/29(木)17:51:31 No.976816369

自分だったらランニング20kmやって風呂入った後に腹いっぱい食べたいもの夕飯食べてさっさと寝る

103 22/09/29(木)17:51:31 No.976816371

割り切ったと思った過去の失態をふと思い出してあああああってなるのいいよね 死にたくなる

104 22/09/29(木)17:52:05 No.976816522

なんだかんだで落ち込んでも寝るのが一番な感じはしてきた

105 22/09/29(木)17:52:23 No.976816604

>割り切ったと思った過去の失態をふと思い出してあああああってなるのいいよね >死にたくなる 風呂入っているときに思い出して思わず変な声出るのいいよね…

106 22/09/29(木)17:52:33 No.976816644

脳をぶち壊す 激辛食うと痛みで脳が混乱して収まる 知らない土地をスマホ無しで旅行すると圧倒的情報量で脳がいっぱいになって収まる

107 22/09/29(木)17:52:59 No.976816731

寝る

108 22/09/29(木)17:53:16 No.976816818

>>割り切ったと思った過去の失態をふと思い出してあああああってなるのいいよね >>死にたくなる >風呂入っているときに思い出して思わず変な声出るのいいよね… 暇だからそうなるんだ 風呂の温度や香りに集中しろ

109 22/09/29(木)17:53:26 No.976816868

ココイチで激辛カレーやったけどだんだん効果がなくなってつらいだけになっていった

110 22/09/29(木)17:57:31 No.976817947

動物飼うってメンタルにいいよ

111 22/09/29(木)17:58:10 No.976818127

>動物飼うってメンタルにいいよ いいけど依存してしまうやつだそれ…

112 22/09/29(木)17:59:39 No.976818501

最近は仕事自宅だし犬散歩したり遊んだりしながらやってるから負担感じ無くなってきた

113 22/09/29(木)17:59:43 No.976818520

ぬこ飼ってるよ餌ねだる時以外懐いてくれないけど

114 22/09/29(木)17:59:52 No.976818574

>究極はストレッサーを弱めるか遠ざけるかしないときついわ ストレッサー遠ざけた結果別のストレスが出る時もあるしなあ 例えば会社関係画ストレッサーだから会社やめたら無収入になって将来に怯えるとか

115 22/09/29(木)18:01:28 No.976818996

手は出さなかったけど余裕なくてぬに思わず当たったことある その後自己嫌悪でもっと落ち込む

116 22/09/29(木)18:03:44 No.976819608

ちょうど俺にタイムリーなスレだ 少し遠くまで電車乗って行って峠を23kmランニングしてきておそば食べて温泉入ってきて今その帰りだわ 走りながら気持ちの整理もできて身体も程よく疲れて家帰ったら気分よく寝られる

117 22/09/29(木)18:03:47 No.976819624

虹裏のことで悩んだんなら虹裏から離れた方がいいどうやってもリフレインするからね かといってここで愚痴るのも思い返すことになるし愚痴書き込む癖があるならやっぱり辞めた方がいい ちょっと長めの散歩が一番だろうね

118 22/09/29(木)18:04:01 No.976819688

動物がいると生活に潤いが出るよね世話大変だけど

119 22/09/29(木)18:08:06 No.976820826

どうして自分はこんなに落ち込んでしまうのかという理由や原因を しっかり考えたり書いてみたりあるいは全く別のことを取り組んだりすることが 経験上良薬だと知っているけど それでもそんな心境に陥ったことが不運だという悔しさだけは拭えない

120 22/09/29(木)18:08:22 No.976820910

故人的に嫌な記憶が想起されるタイミングはなにも考えてないときが多いんぬ 寝るときとかに音楽や動画などを流して嫌なこと思い出す隙を潰すんぬ

121 22/09/29(木)18:09:12 No.976821134

エアロバイク買ってimg見ながら漕いでるけどメンタルが安定して前向きになれるからオススメ

122 22/09/29(木)18:09:37 No.976821248

失敗した時はそのことを考えないようにしてやりすごすといつまでも改善しないから周囲のヘイトが凄い事になるぞ まあ潰れるよりはいいんだろうけど

123 22/09/29(木)18:09:46 No.976821286

おちこんでも仕方ないんぬ 開き直るんぬ

124 22/09/29(木)18:09:53 No.976821313

>故人的に嫌な記憶が想起されるタイミングはなにも考えてないときが多いんぬ >寝るときとかに音楽や動画などを流して嫌なこと思い出す隙を潰すんぬ なにも考えない時間作らないと目が回る

125 22/09/29(木)18:19:38 No.976824080

考えても解決しないから時間がもったいないよね 瞑想齧ってるけど 問題は将来への不安と過去の後悔の二種類 「今」ではないので呼吸や音楽などの今に集中して脳を休ませる なかなかむつかしいけどうまくいったら凄い時間がたってて PCでいう再起動したみたいなすっきり感がある 瞑想お勧め

126 22/09/29(木)18:19:50 No.976824147

考え事したいのに嫌な記憶がフラッシュバックして脳内に苦痛物質を作りやがる

127 22/09/29(木)18:23:39 No.976825260

>瞑想お勧め 最近メンタルヘルスとかで大企業でも瞑想の重要性を教えてたりするよな でも野狐禅とかあるし大丈夫なのかね

128 22/09/29(木)18:24:08 No.976825410

大泣きする

129 22/09/29(木)18:24:46 No.976825605

imgで集めたダメージボイス系の動画見てる

130 22/09/29(木)18:25:21 No.976825793

重症ならお医者にかかるしかないしダメなら駆け込もう

131 22/09/29(木)18:27:17 No.976826365

軽い運動してステーキ食べてハチミツ入れたホットミルク飲んで寝る

132 22/09/29(木)18:28:11 No.976826674

つらい時に酒飲んで寝るとつらい記憶が固定されるとか聞いたな…

133 22/09/29(木)18:29:20 No.976827021

杞憂になることを悩み続ける癖が困るわ あれがどんどん悪化したらって思い悩むけど大概なんともならなかったりする