22/09/16(金)20:26:02 標準体... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1663327562101.jpg 22/09/16(金)20:26:02 No.972333350
標準体重まであと5kgなんだけど到達できそうにない
1 22/09/16(金)20:26:40 No.972333611
食わなきゃ必ず痩せるのに
2 22/09/16(金)20:27:11 No.972333798
到達しなくていいんじゃないかい？
3 22/09/16(金)20:28:20 No.972334325
残り5キロって食事制限で痩せる段階じゃないんじゃない
4 22/09/16(金)20:28:46 No.972334491
>食わなきゃ必ず痩せるのに 食゛い゛た゛い゛
5 22/09/16(金)20:29:00 No.972334589
体重減らすのに食事管理は必須なのでは？
6 22/09/16(金)20:30:19 No.972335112
>到達しなくていいんじゃないかい？ そうかな…そうかも… >残り5キロって食事制限で痩せる段階じゃないんじゃない 一日30～70分運動してるから飯がうまい
7 22/09/16(金)20:30:21 No.972335121
必要以上に食わないのは当たり前の話なんだ 到達目前で一番怖いのがリバウンドだからむしろ基礎代謝以上は食わないといけない
8 22/09/16(金)20:30:44 No.972335282
170 90 なんだけどもういいかなって思う
9 22/09/16(金)20:31:16 No.972335504
食っても太りにくいお菓子ないの？ 固いガムとかほしい
10 22/09/16(金)20:31:18 No.972335521
5キロ程度ならええやろ
11 22/09/16(金)20:31:30 No.972335607
カロリー制限は戻りやすいから動く方で行くといい カロリー消費の激しい運動に変えてみよう
12 22/09/16(金)20:31:31 No.972335624
>食っても太りにくいお菓子ないの？ >固いガムとかほしい 硬いスルメ
13 22/09/16(金)20:33:16 No.972336367
体重に惑わされるのをやめろ 重要なのは体型だ
14 22/09/16(金)20:33:41 No.972336571
まあ痩せるほど落ちにくくなるからしゃーないな ＋５ぐらいなら別に健康じゃろ
15 22/09/16(金)20:34:04 No.972336721
ちなみに何キロから何キロになったの？
16 22/09/16(金)20:35:13 No.972337192
5キロなんて誤差だわ 寝たりうんこしたりで増えたり減ったりする差だわ
17 22/09/16(金)20:35:18 No.972337237
食事制限なしで痩せてるなら筋肉で多少重くなってるだけの可能性ありそう
18 22/09/16(金)20:35:56 No.972337510
>食っても太りにくいお菓子ないの？ >固いガムとかほしい マジな話ハリボーはカロリーの割に食った気するし甘い割に血糖値の上下も穏やかだから推奨出来る ただし運動である程度カーボ使ってる前提だけど
19 22/09/16(金)20:36:08 No.972337574
>食っても太りにくいお菓子ないの？ >固いガムとかほしい たまごボーロとかアンパンは脂質少ないよ
20 22/09/16(金)20:36:19 No.972337651
うんこで5キロ行けるかなあ！？
21 22/09/16(金)20:36:31 No.972337722
>ちなみに何キロから何キロになったの？ 2年で107kgから75kg
22 22/09/16(金)20:36:50 No.972337853
それは頑張ったな…
23 22/09/16(金)20:37:15 No.972338018
>2年で107kgから75kg 偉すぎて後光が指して見える…
24 22/09/16(金)20:37:17 No.972338032
>2年で107kgから75kg 凄すぎる…充分だろ…
25 22/09/16(金)20:37:27 No.972338108
>2年で107kgから75kg もうリバウンド気にする程度でいいんじゃないかな… マジで偉い
26 22/09/16(金)20:37:57 No.972338282
2年頑張れたならお前はやりきれるやつだよ…
27 22/09/16(金)20:38:17 No.972338407
>2年で107kgから75kg めっちゃ頑張ってる「」久々に見た…
28 22/09/16(金)20:38:32 No.972338510
時間かけてダイエットできるやつなら焦る必要ないでしょ
29 22/09/16(金)20:38:55 No.972338665
>固いガムとかほしい 骨の形をしたガムとかあるじゃん
30 22/09/16(金)20:39:01 No.972338707
105から72まで行って順調に83に戻ってきた俺みたいにならないでほしい
31 22/09/16(金)20:39:08 No.972338756
もうゴールしてもいいんじゃない？
32 22/09/16(金)20:39:46 No.972339036
>もうゴールしてもいいんじゃない？ ゴールはない ないのだ
33 22/09/16(金)20:39:59 No.972339130
健康に支障がありそうなら痩せろ そうじゃなければ気にするな
34 22/09/16(金)20:40:11 No.972339213
標準体重にしたら 痩せたと言うよりやつれた？って言われたな 本当に標準なのか怪しい標準値な気がしてくる
35 22/09/16(金)20:40:38 No.972339395
虹裏で褒められて普通に嬉しいの久しぶりだな…ありがとう「」
36 22/09/16(金)20:40:58 No.972339528
あと5キロ増やさないとの間違いでは？
37 22/09/16(金)20:41:26 No.972339718
>本当に標準なのか怪しい標準値な気がしてくる 人によって本当にBMI22が正しいかはまた別だけど22ならとりあえず健康診断には引っかからない
38 22/09/16(金)20:41:42 No.972339827
痩せたいよりも食いたいが勝っちゃったら仕方ないんじゃない 自分に対する諦めもつくだろう
39 22/09/16(金)20:42:06 No.972339972
10kg体重落としただけでも体が軽くなったからその減少は感覚すごいことになりそうだ
40 22/09/16(金)20:42:15 No.972340036
水抜けば5キロくらい減るよ
41 22/09/16(金)20:43:05 No.972340369
プラモ組んでる時に座ってて腹が潰される感覚がうざったくてついにジムに通い始めた あと5kgとか言ってるスレ「」は偉いと思う
42 22/09/16(金)20:43:39 No.972340573
運動してる上でのプラス5キロなんて別に気にせんでも 標準体重って特に運動とかしてない場合の基準だし
43 22/09/16(金)20:44:39 No.972340977
身長以外に個人の体型や体質よっても適正な体重って差があるよね
44 22/09/16(金)20:44:52 No.972341063
>時間かけてダイエットできるやつなら焦る必要ないでしょ ぶっちゃけるとここ半年くらいプラマイ2kg前後で揺れてて無限にゴールが遠のいてる感覚になってる
45 22/09/16(金)20:45:20 No.972341260
>水抜けば5キロくらい減るよ 一日サウナや岩盤浴でゴロゴロしてると3キロ位落ちてる 帰り際に体重計乗って自分を騙して帰る
46 22/09/16(金)20:45:39 No.972341390
85からコロナ禍始まって105まで太ったのでスレ画を見習わないといけない 正直この体重でランニングできないし医療従事者でジム禁止されてるので割とキツいが
47 22/09/16(金)20:47:06 No.972341965
水抜いたら5・60kg減るんじゃない？
48 22/09/16(金)20:47:41 No.972342188
俺も最近太った太った言いながら外食してきてコンビニスイーツ食いながら帰ってきて今は部屋でビール飲んでるからちょっと見習うわ
49 22/09/16(金)20:48:05 No.972342367
>身長以外に個人の体型や体質よっても適正な体重って差があるよね 骨格的にデカいタイプだったりするとまあBMIとかは全然アテにできんね
50 22/09/16(金)20:48:27 No.972342488
>10kg体重落としただけでも体が軽くなったからその減少は感覚すごいことになりそうだ 100kg強から80kgまで落とした時は感覚が追いつかないレベルで変わったよ マジでどんだけ歩いても膝が無事なのすげえってなる
51 22/09/16(金)20:50:14 No.972343224
>うんこで5キロ行けるかなあ！？ 一週間便秘した後のウンコでも2kg減が限界だったから流石に無理だと思う
52 22/09/16(金)20:51:26 No.972343677
2kgのウンコ出したあとめっちゃ体爽快だろうな…
53 22/09/16(金)20:51:51 No.972343859
俺デブ 4月103キロ 6月88キロ 今97キロ 体脂肪率は31から25になりました
54 22/09/16(金)20:52:34 No.972344155
玄米食いまくるとうんこといううんこがドバドバモリモリ出てきて体中の宿便やっつけた気になる
55 22/09/16(金)20:52:43 No.972344209
>体脂肪率は31から25になりました 偉い偉すぎる
56 22/09/16(金)20:53:19 No.972344421
>>ちなみに何キロから何キロになったの？ >2年で107kgから75kg 以前を知ってる人ならすっきりして見えるけど初対面だと太目に見えるラインだね 実家住みとか騒音が大丈夫ならエアロバイクを習慣化出来れば標準体型まで行けそう
57 22/09/16(金)20:54:28 No.972344887
俺も100kg超えから82kg台まで落とせたけど露骨に停滞しちゃって70kg台が遠い 仕事終わってから運動する気力がなくてジムは平日どこか一日と土日に行く程度になっちゃってる
58 22/09/16(金)20:54:43 No.972344987
自重トレ効いてるかどうかわからんくなってきたからジムいこうかなと思ったけど結構会員費用かかるんだな…
59 22/09/16(金)20:56:54 No.972345810
>玄米食いまくるとうんこといううんこがドバドバモリモリ出てきて体中の宿便やっつけた気になる そういえば一週間ぐらいうんこしてないのを思い出した
60 22/09/16(金)20:57:14 No.972345940
プロテイン甘いよ
61 22/09/16(金)20:58:21 No.972346396
有酸素運動が苦手で30分が限界 辛いという以上に飽きちゃうんだよな
62 22/09/16(金)20:58:44 No.972346549
>>体脂肪率は31から25になりました >偉い偉すぎる 最初は50以下の糖質制限と筋トレと2㎞ウォーキングで15キロ減 別件でメンタル病んで筋トレしつつ食う様になってしまって94 会社辞めて基礎代謝分だけ食って毎日12キロ歩いて筋トレしても全く減らなくて今週から好きに食って筋トレするようになって97 腕立ては3回から40回ダンベルはみっちりメニュー熟してオールアウト出来るようになったよ 腹は出てる
63 22/09/16(金)20:59:03 No.972346686
無理せず週2くらいでジム通ってるけどちょっとずつ成果出てきてたのしい
64 22/09/16(金)20:59:42 No.972346952
>有酸素運動が苦手で30分が限界 >辛いという以上に飽きちゃうんだよな 筋分解のこと考えるとまあそんなもんでいいんじゃないか？ 長い間有酸素運動し続けるのもあまりよくないとは聞くし
65 22/09/16(金)20:59:51 No.972347018
>そういえば一週間ぐらいうんこしてないのを思い出した うんごぶりぶりんこ！！
66 22/09/16(金)21:00:05 No.972347118
うんこ前後で体重計に乗ると増えてることあるからアテにならねえ
67 22/09/16(金)21:00:09 No.972347146
>>そういえば一週間ぐらいうんこしてないのを思い出した >うんごぶりぶりんこ！！ は？
68 22/09/16(金)21:00:10 No.972347158
俺は2年で102kgから65kgになったぜ！ がん×3で痩せたから筋力戻すのめっちゃ大変！
69 22/09/16(金)21:00:43 No.972347407
>会社辞めて基礎代謝分だけ食って毎日12キロ歩いて筋トレしても全く減らなくて今週から好きに食って筋トレするようになって97 歩きすぎて筋トレ阻害してない…？
70 22/09/16(金)21:00:49 No.972347442
俺もスレ「」くらいのとこから始めてもうすぐ80台だ
71 22/09/16(金)21:01:01 No.972347534
>がん×3で痩せたから筋力戻すのめっちゃ大変！ 頑張ったな…
72 22/09/16(金)21:01:11 No.972347598
一時間くらいトイレに篭って体重計に乗ったら普段の体重から6kg以上落ちてた時は怖かった
73 22/09/16(金)21:01:14 No.972347626
6ヶ月半かけて173cm98kgから83kgまで落としたら座った時に足が無理なく組めるようになったよ
74 22/09/16(金)21:01:32 No.972347754
>有酸素運動が苦手で30分が限界 >辛いという以上に飽きちゃうんだよな ランニングマシンとかエアロバイクならソシャゲの日課を消化するので結構時間潰せるけど外を長時間走るのは変化が少なくて飽きちゃうよね
75 22/09/16(金)21:01:34 No.972347767
そもそも体重は毎日同じ条件で測らないと増減激しすぎて意味ないのでは…？
76 22/09/16(金)21:02:10 No.972348020
>体脂肪率は31から25になりました 戻った体重は筋肉ってこと…？
77 22/09/16(金)21:03:39 No.972348683
>そもそも体重は毎日同じ条件で測らないと増減激しすぎて意味ないのでは…？ 寝起きに計るのがいちばん正確
78 22/09/16(金)21:03:54 No.972348823
90kg弱から70kgまで1年かけて落としたよ ほめて
79 22/09/16(金)21:04:01 No.972348880
>>体脂肪率は31から25になりました >戻った体重は筋肉ってこと…？ 5キロ減って6％落ちたって事は筋肉が増量してる…？ 88くらいの時はどれくらいだったの？
80 22/09/16(金)21:04:11 No.972348978
仕事の後に運動するのが想像以上にだるくて無理してジム通ってたら体調悪くなってしまった 以来土日プラス平日一日行ければいいほうになってしまったんだけどこれでも効果出るだろうか プランクだけは毎日やってるけども
81 22/09/16(金)21:04:26 No.972349111
デブだった頃ってズボンの股のところがボロボロになったんだけどアレ何？
82 22/09/16(金)21:04:54 No.972349318
>仕事の後に運動するのが想像以上にだるくて無理してジム通ってたら体調悪くなってしまった >以来土日プラス平日一日行ければいいほうになってしまったんだけどこれでも効果出るだろうか >プランクだけは毎日やってるけども 週３で３週間は続く運動から初めてちょっとずつ増やすようにする
83 22/09/16(金)21:05:54 No.972349823
>デブだった頃ってズボンの股のところがボロボロになったんだけどアレ何？ 股擦れ
84 22/09/16(金)21:06:04 No.972349893
>仕事の後に運動するのが想像以上にだるくて無理してジム通ってたら体調悪くなってしまった >以来土日プラス平日一日行ければいいほうになってしまったんだけどこれでも効果出るだろうか >プランクだけは毎日やってるけども やらないよりはずっといいでしょ あとジムに行ってるならトレーナーと相談しろ
85 22/09/16(金)21:06:09 No.972349938
>デブだった頃ってズボンの股のところがボロボロになったんだけどアレ何？ 擦れるんだろ 俺もなるから分かる
86 22/09/16(金)21:06:30 No.972350098
>実家住みとか騒音が大丈夫ならエアロバイクを習慣化出来れば標準体型まで行けそう もう持ってる…あとあれ面白くないから天候が荒れてる以外の理由でやる気になれん
87 22/09/16(金)21:06:44 No.972350228
ロードバイクの後輪に代わりにつけるトレーニングマシンみたいなの買おうかな でもどうしてなかなかいい値段するんだよね
88 22/09/16(金)21:07:03 No.972350350
痩せて何が良かったって服だったな…ユニクロのMサイズ普通に入る！ フォーエルいかなくていい！
89 22/09/16(金)21:07:16 No.972350439
>デブだった頃ってズボンの股のところがボロボロになったんだけどアレ何？ 内股の脂で擦れるんじゃね？俺もそうだったよ あとケツが破ける
90 22/09/16(金)21:07:33 No.972350558
>>>体脂肪率は31から25になりました >>戻った体重は筋肉ってこと…？ >5キロ減って6％落ちたって事は筋肉が増量してる…？ >88くらいの時はどれくらいだったの？ 体脂肪率だけは順調に落ちてたよ 二頭筋や胸筋は明らかにダイエットする前より増えた ナチュラルデブからホモみたいな体形になってるのはちょっと嫌なので今週しっかり食ってモリモリ筋トレして来週からまたガッツリ糖質制限するつもり 10年前の72キロに戻したい
91 22/09/16(金)21:08:09 No.972350837
一時期ポスティングしたりその前も10年以上自転車が移動手段だったせいで太ももだけムキムキ過ぎてつらい
92 22/09/16(金)21:08:19 No.972350906
間食と菓子パン食わない 甘い飲み物飲まない 米は1食0.75合まで これを守ったらある程度落ちたよ
93 22/09/16(金)21:08:28 No.972350970
>外を長時間走るのは変化が少なくて飽きちゃうよね それは個人の走力にもよる
94 22/09/16(金)21:08:33 No.972351010
>>実家住みとか騒音が大丈夫ならエアロバイクを習慣化出来れば標準体型まで行けそう >もう持ってる…あとあれ面白くないから天候が荒れてる以外の理由でやる気になれん タブレットでアニメ見ながら走るとか…
95 22/09/16(金)21:08:48 No.972351135
痩せて太ももが細くなったから履けるズボンの種類が増えてうれしい！
96 22/09/16(金)21:09:19 No.972351334
走れ走れとは言うがデブは走れないんだ 走れないんだ
97 22/09/16(金)21:09:20 No.972351347
>以来土日プラス平日一日行ければいいほうになってしまったんだけどこれでも効果出るだろうか 出る そのうち身体が順応してもっと通えるようになるか1回あたりにこなすトレーニングの強度が高まっていくはず トレーニング記録を取ってみるとあとから成長を読み返せてモチベにつながるからオススメ
98 22/09/16(金)21:09:57 No.972351641
無理するな
99 22/09/16(金)21:09:59 No.972351658
休みの日は早歩きで3時間ウォーキングしてるけど色々発想が思いついて楽しい 仕事のアイデア絞り出すのに役立ってる
100 22/09/16(金)21:10:18 No.972351783
>走れ走れとは言うがデブは走れないんだ >走れないんだ 歩け >歩け歩けとは言うがデブは歩けないんだ >歩けないんだ
101 22/09/16(金)21:10:20 No.972351798
仕事で疲れてるところに筋トレとか皆すごいなと思う 疲労と倦怠感を引きずったまま筋トレしても身が入らないし爽快どころか筋トレが嫌になっちゃうから平日通うのやめた
102 22/09/16(金)21:10:23 No.972351826
>タブレットでアニメ見ながら走るとか… 今もう体重減って普通にランもスイムも出来るから妥協の運動を模索する必要がないんだよな たまに食欲が異常に増える以外あんま問題ないっつーかそれが致命的なんだけど
103 22/09/16(金)21:11:55 No.972352451
>たまに食欲が異常に増える以外あんま問題ないっつーかそれが致命的なんだけど トータルで減ってるならいいんじゃないたまになら
104 22/09/16(金)21:11:59 No.972352469
>仕事で疲れてるところに筋トレとか皆すごいなと思う >疲労と倦怠感を引きずったまま筋トレしても身が入らないし爽快どころか筋トレが嫌になっちゃうから平日通うのやめた 十中八九追い込みすぎだからウォーキング位から始めると良いのでは
105 22/09/16(金)21:12:15 No.972352600
>これを守ったらある程度落ちたよ 落とすためにするべき事なんてわかっちゃいるんだ でも俺はそれをしながら毎日仕事なんて耐えられない 砂糖って結構な依存性あるよね…
106 22/09/16(金)21:12:20 No.972352636
学生時代腹筋割れるまで絞ってたときに85kgだったから 筋肉落ちたのを考慮すれば80kgくらいまで落とせる筈だがダイエットしても今91kg …まあ腹は出なくなったからまあいいや
107 22/09/16(金)21:12:32 No.972352729
デブってなくても内転筋で破れるし…
108 22/09/16(金)21:12:33 No.972352739
筋トレ大嫌いだったけどイライラした時にうおおおおおお！！！！！！って一気にするととりあえずスッキリして良いよ
109 22/09/16(金)21:12:36 No.972352761
運動でストレスかかると確実に停滞かリバウンドするから無理はいけない
110 22/09/16(金)21:13:51 No.972353427
ウォーキングは筋肉あるタイプのデブだと負荷が軽くてダイエット効果が低い…
111 22/09/16(金)21:14:36 No.972353772
体脂肪率落ちるの羨ましいな 俺は体重落ちてる割に体脂肪率が減らなくて困ってる 182cm82.5kg体脂肪率27 ここまでカロリー制限を主に20kg減量できたけどもっと運動増やさないとダメだとしたら運動嫌いには辛い
112 22/09/16(金)21:15:30 No.972354212
俺はあと50kgだ
113 22/09/16(金)21:15:37 No.972354272
>俺は体重落ちてる割に体脂肪率が減らなくて困ってる 軽くでも運動してるんなら健康に影響でない範囲でローファット追求するだけで多分解決する
114 22/09/16(金)21:16:01 No.972354449
あじバンドで心拍数を測るようになってからいい感じのペースでジョギングできるようになった
115 22/09/16(金)21:16:53 No.972354893
>俺は体重落ちてる割に体脂肪率が減らなくて困ってる >ここまでカロリー制限を主に20kg減量できたけどもっと運動増やさないとダメだとしたら運動嫌いには辛い 俺は体重が落ちない… ここ一月毎日そこそこのペースで12キロ歩いたけど体重が変わらん… 筋トレしてたら体脂肪率は下がるとは思う
116 22/09/16(金)21:17:01 No.972354951
大盛無料だとしても大盛にせず、間食全てやめてから痩せなかった場合のみ瘦せれないとい言え
117 22/09/16(金)21:17:28 No.972355114
俺も運動嫌いだけどとりあえず身体動かしてみると案外面倒だって気持ち薄れるよ
118 22/09/16(金)21:17:46 No.972355259
今年中に10kg落とすぞおおおおお
119 22/09/16(金)21:17:59 No.972355356
俺平均体重プラス15kgくらいだ… 若い時と食生活変わらず運動しなくなって代謝も落ちた典型的なメタボ腹してる
120 22/09/16(金)21:18:08 No.972355418
筋トレはどっちかというとカーボ使うから腹が減る部類の運動じゃねえかな 心血管系への負担もあるし太ってる内は無理せず有酸素やった方がええ
121 22/09/16(金)21:18:17 No.972355491
面倒でも最初の1回さえ終わればあとはもう終わりまでできちゃうな
122 22/09/16(金)21:18:20 No.972355517
>大盛無料だとしても大盛にせず、間食全てやめてから痩せなかった場合のみ瘦せれないとい言え あと甘い物は基本的に禁止 缶コーヒーなんてもってのほか
123 22/09/16(金)21:19:32 No.972356112
甘いもの食べたいならせめて甘い水だけは絶対に避けるとよい
124 22/09/16(金)21:19:45 No.972356210
最近プール超楽しい 長距離できる段階に入るとマジでハイになる
125 22/09/16(金)21:19:51 No.972356268
起きた時間によってランニングコース決めてるから気楽 早かったら遠目に行こうとか遅かったら近めにして匈奴あげようって目標を変えてる
126 22/09/16(金)21:20:20 No.972356519
液体で糖分とるとヤバいよね… 体重的にもだけど糖尿病的にも…
127 22/09/16(金)21:20:20 No.972356523
一人暮らししてた頃は単純に金なくてモデル体型だったのに一体なぜ…
128 22/09/16(金)21:20:37 No.972356659
最近の無糖炭酸水はいいぞ フレーバーが多くて良い イチゴの香りするの欲しいなあとは思ってるけど
129 22/09/16(金)21:21:34 No.972357132
1年で75から65になったけどそれからずっと動かないな…
130 22/09/16(金)21:21:37 No.972357163
最近ようやく1㎞くらいなら走れるようになったデブだけど毎日1㎞全力で走るのと毎日5キロくらいウォーキングするのとどっちがいいだろう 両方試してみたけど疲労度は明らかに1㎞走った方が上でウォーキングはキロ12分くらいのペースだけどあんまり体力使った気がしない
131 22/09/16(金)21:21:38 No.972357175
>最近の無糖炭酸水はいいぞ >フレーバーが多くて良い >イチゴの香りするの欲しいなあとは思ってるけど 俺も甘さより炭酸の刺激が好きだったんだなってなった ピザ食うときはコーラ飲んじゃうけど…
132 22/09/16(金)21:21:56 No.972357339
甘いものとジュースにそこまで魔術的な思い入れは無いけど痩せる過程でプレワ以外で食う事は無くなったな
133 22/09/16(金)21:21:58 No.972357372
カロリーゼロの寒天ゼリーって本当にカロリーゼロなんだろか 食ってみたら割りかしうまかったけど
134 22/09/16(金)21:22:20 No.972357521
ジムでもスマホでアニメ見ながらトレッドミル走ってる人いたな
135 22/09/16(金)21:22:27 No.972357582
適正体重から+23kgだけど腹筋割れ出してちょっとどこが適正なのかわかんなくなってきた
136 22/09/16(金)21:22:39 No.972357684
運動して痩せれてるなら気にするべきは体重の絶対値とかBMIよりも体脂肪率だと思う
137 22/09/16(金)21:22:52 No.972357797
軽いジョギングより速めのウォーキングの方がきついぞ
138 22/09/16(金)21:23:17 No.972357994
>カロリーゼロの寒天ゼリーって本当にカロリーゼロなんだろか >食ってみたら割りかしうまかったけど ちゃんとパッケージに書いてあるだろ 大体100g辺り一桁kcalとか
139 22/09/16(金)21:23:29 No.972358077
>カロリーゼロの寒天ゼリーって本当にカロリーゼロなんだろか >食ってみたら割りかしうまかったけど 成分表の通りなんじゃない？
140 22/09/16(金)21:23:50 No.972358244
>軽いジョギングより速めのウォーキングの方がきついぞ その二つは同じものでは…？
141 22/09/16(金)21:24:24 No.972358538
>適正体重から+23kgだけど腹筋割れ出してちょっとどこが適正なのかわかんなくなってきた 体脂肪率でみてみたら
142 22/09/16(金)21:24:56 No.972358823
1年半で食事コントロールとちょっと有酸素で95→66まで落としたけど同僚や親に病気を心配される… あとスーツが着れなくなった逆の意味で
143 22/09/16(金)21:25:03 No.972358874
>最近ようやく1㎞くらいなら走れるようになったデブだけど毎日1㎞全力で走るのと毎日5キロくらいウォーキングするのとどっちがいいだろう 後者 ファットバーンゾーンでググろう
144 22/09/16(金)21:25:09 No.972358922
間食の代わりに煙草吸い出したら体重は減った 健康的にはマイナス
145 22/09/16(金)21:25:18 No.972358977
>体脂肪率でみてみたら 測れる体重計買ったほうがいいかな…
146 22/09/16(金)21:25:31 No.972359064
体脂肪率がなかなか16%割らない もうちょっと絞り込みたい
147 22/09/16(金)21:25:40 No.972359154
>その二つは同じものでは…？ ウォーキングの方が筋肉に負荷がかかってる感じ
148 22/09/16(金)21:25:55 No.972359309
>軽いジョギングより速めのウォーキングの方がきついぞ キロ5分半で今の俺には全力疾走くらいです…
149 22/09/16(金)21:25:59 No.972359349
運動楽しい！ってなりだしたら周りが衰えて運動しなくなってきた悲しさ
150 22/09/16(金)21:26:27 No.972359617
服ダメになるよね痩せると ダボダボ過ぎて体型に合わない こんなデブだったのか俺…って唖然とするよ
151 22/09/16(金)21:26:47 No.972359759
>トータルで減ってるならいいんじゃないたまになら それで体重増えたり減ったりして半年程停滞してるからどっかで打開したいにゃぁ
152 22/09/16(金)21:26:58 No.972359847
マジで体脂肪率図りたいならハンドルついてるタイプの体脂肪計じゃないとなあ
153 22/09/16(金)21:27:14 No.972359955
体重測るタイミングって 毎日同じであればいつでもいいのか？
154 22/09/16(金)21:27:48 No.972360188
>>軽いジョギングより速めのウォーキングの方がきついぞ >その二つは同じものでは…？ 歩くのと走るのは上半身のバウンスの有無が決定的に違う まあそれ以外は殆ど変わらんのだが
155 22/09/16(金)21:27:53 No.972360239
>マジで体脂肪率図りたいならハンドルついてるタイプの体脂肪計じゃないとなあ 安いのだと振れ幅大きすぎてよくわかんないよね
156 22/09/16(金)21:28:41 No.972360588
>体重測るタイミングって >毎日同じであればいつでもいいのか？ 条件が揃えば何でも良い よく言う朝測るべきという話は条件を揃えやすいからでそれ以上特に意味は無いよ
157 22/09/16(金)21:28:44 No.972360601
>体重測るタイミングって >毎日同じであればいつでもいいのか？ 結局のところ同条件で一定期間の増減をみるのが重要なんだから 寝起きでも風呂上りでもいつでもどうぞ
158 22/09/16(金)21:29:03 No.972360762
痩せてからも食事量抑え続ける必要あるからな
159 22/09/16(金)21:29:11 No.972360826
朝起きてウンコシッコした後が一番軽い感じ
160 22/09/16(金)21:29:22 No.972360915
痩せてきたけどなんか体型のバランス悪くなってしまった…
161 22/09/16(金)21:29:35 No.972361000
>体重測るタイミングって >毎日同じであればいつでもいいのか？ 毎日の習慣の中で一番安定してるタイミングでいいよ 朝起きてすぐにトイレに行くならその後とか あるいは1日で複数回決まった時間に測るのもアリ
162 22/09/16(金)21:29:44 No.972361056
体脂肪計は同じ機械で連続して測る事に意義があるのであって一発の数値の正確性は業務用でもないと普通に怪しいと思う
163 22/09/16(金)21:30:06 No.972361178
>痩せてきたけどなんか体型のバランス悪くなってしまった… スタイルも気になるんなら次に始めるのは そう筋肉だ
164 22/09/16(金)21:30:18 No.972361259
>毎日同じであればいつでもいいのか？ 既に言われてるけど人間の体重ってマジで2～3キロくらいはタイミング次第で普通に増減するので なるべく同じ時間同じ条件で測ることでそこら辺のブレ少なくしようねって話だから
165 22/09/16(金)21:30:25 No.972361287
ハンドルついてる体組成計マジ高いよ… 無理して買わなくていいと思う ただスマホ連動する機能は絶対あった方がいい
166 22/09/16(金)21:30:39 No.972361393
>あるいは1日で複数回決まった時間に測るのもアリ 体重記録アプリ系って何故か一日一回分しか記録できない物が多くてつらい
167 22/09/16(金)21:31:14 No.972361635
2週間おきくらいに計測してるけど毎日の方がいいのか
168 22/09/16(金)21:31:31 No.972361755
>体重記録アプリ系って何故か一日一回分しか記録できない物が多くてつらい エクセルかその類のソフトマジでおすすめ
169 22/09/16(金)21:31:42 No.972361837
>体脂肪計は同じ機械で連続して測る事に意義があるのであって一発の数値の正確性は業務用でもないと普通に怪しいと思う 別に1回目の値が100とか1000とか出たとしても結局はそこから相対的にどの程度減ったかが大事だからね…
170 22/09/16(金)21:32:09 No.972362019
計測は毎日やらんと経過わからんくない？ 単純にモチベにもなるよ
171 22/09/16(金)21:32:29 No.972362168
標準体重まで5キロなら無理に減らさず常に維持できるのを意識した方がいいと思う
172 22/09/16(金)21:33:10 No.972362491
体重計高いタニタのやつ買ったけどもうちょい出してハンドル付いてるやつ買えばよかったなと後悔してる
173 22/09/16(金)21:33:11 No.972362495
>>体重記録アプリ系って何故か一日一回分しか記録できない物が多くてつらい >エクセルかその類のソフトマジでおすすめ トレーニング記録と一緒に紙のノートに書いてる 電子化したくなったら大変だけど
174 22/09/16(金)21:33:13 No.972362505
しょっぱいもの食ってむくんでたりすると体脂肪率高く出ちゃうな俺の安い体重計は
175 22/09/16(金)21:33:45 No.972362747
>電子化したくなったら大変だけど まあ１年分でも３６５行しかないからへーきへーき
176 22/09/16(金)21:34:01 No.972362867
俺も紙にメモしてるけどグラフにした方が変化わかりやすいんだろうな…
177 22/09/16(金)21:34:03 No.972362885
よほど規則的な生活してる人以外は飲食や排尿排便のタイミングで結構変わるから毎日取ってグラフのプロットから直線引くように平均化して考えないといけない
178 22/09/16(金)21:34:40 No.972363192
スマホアプリとBluetooth連携してくれるタイプの体脂肪計おすすめ 中華メーカーでもよければわりと安くからるぞ