22/09/07(水)11:43:57 腹筋が... のスレッド詳細
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22/09/07(水)11:43:57 No.969111343
腹筋ができない足押さえずにマジで一回もできない リングフィットとかやっててうっすら割れてるのが分かるくらいには腹筋ついたと思ってたんだけどできない 体重61kgでそこまで体重が足引っ張ってるわけでもないと思うのに女性でも出来る腹筋が出来ないってどういうことなんだ？
1 22/09/07(水)11:56:52 No.969114251
最初の勢いというか筋肉の使い方がわからないだけだと思う 多分出来るだけの筋肉はついてるよ
2 22/09/07(水)11:58:27 No.969114607
女性がみんな腹筋できると思うなよ
3 22/09/07(水)12:00:11 No.969115017
普段どうやって起き上がってるんだよ
4 22/09/07(水)12:01:00 No.969115190
朝起きる時どうしてるの？
5 22/09/07(水)12:01:52 No.969115393
最初は上げきらなくてもいいんじゃない
6 22/09/07(水)12:02:06 No.969115441
どこに力入れれば良いのかとか身体の動かし方わからないってのはあるよね 俺も一時期ジャンプの仕方がわからなくなった時があるよ
7 22/09/07(水)12:03:03 No.969115680
頭を↑に上げるんじゃなくてヘソを覗き込め
8 22/09/07(水)12:03:37 No.969115802
腹筋崩壊しちゃったか…
9 22/09/07(水)12:03:40 No.969115814
俺も出来なくて困ってる…動かし方ぜんぜん分からん
10 22/09/07(水)12:04:32 No.969116038
>俺も一時期ジャンプの仕方がわからなくなった時があるよ どういう事だ…？
11 22/09/07(水)12:06:01 No.969116412
トランポリンでずっと跳ねてたんでは？
12 22/09/07(水)12:06:29 No.969116528
スレ画みたいな腹筋は腰に悪いからやらなくていいよ
13 22/09/07(水)12:08:40 No.969117078
シットアップは足押さえなかったら俺もできない
14 22/09/07(水)12:08:48 No.969117113
リングフィットでも座って腹筋使うメニューあると思うけどそれはどうしてるんだ
15 22/09/07(水)12:10:07 No.969117479
船のポーズ良いよね…
16 22/09/07(水)12:12:44 No.969118154
>どこに力入れれば良いのかとか身体の動かし方わからないってのはあるよね >俺も一時期ジャンプの仕方がわからなくなった時があるよ 陸上部の練習でスキップを取り入れたときにできない奴が何人かいたけどそんな感じで身体の動かし方がわからなくなるんだろうか…
17 22/09/07(水)12:13:45 No.969118456
上体起こしは米軍でも否定されたからやらんでいい
18 22/09/07(水)12:15:20 No.969118875
トレーニングとしてやらなくていいけどできないのはどうかと思う マジでできないレベルで筋肉がないんだったら健康面でも良くないし
19 22/09/07(水)12:16:17 No.969119134
今流行の腹筋トレーニングはなんだい？
20 22/09/07(水)12:17:40 No.969119530
シットアップは効いてる気がしない 俺が下手くそなだけなんだろうけど
21 22/09/07(水)12:18:31 No.969119770
筋トレってできる人は鍛えたい部位を使ってちゃんと動いてるんだけど 俺みたいな運動音痴が動画だけ見てわかったつもりになって動作真似ても全然効いてないこと割とあるから困る
22 22/09/07(水)12:19:30 No.969120078
>船のポーズ良いよね… 急じゃないけど急に出てくる超難解いいよね…
23 22/09/07(水)12:20:08 No.969120267
ヘソを覗き込むように上体を丸めるイメージよ
24 22/09/07(水)12:20:12 No.969120293
効かせたい筋肉を触ってちゃんと動いている事を確認するのが大事ともきいた
25 22/09/07(水)12:21:44 No.969120754
足押さえるんじゃなくて足引っ張ってもらうと純粋に腹直筋だけ使ったシットアップができるぞ
26 22/09/07(水)12:21:56 No.969120801
>効かせたい筋肉を触ってちゃんと動いている事を確認するのが大事ともきいた おい俺の筋肉！効いているのかい！どっちなんだい！はマジで大事だからな…
27 22/09/07(水)12:22:04 No.969120842
別に全体起こさなくてもいいと思うよ 無理した方が危ないし
28 22/09/07(水)12:23:03 No.969121172
スレ画みたいに上体を真っ直ぐな感じで起こすのはフォームとして良くないぞ
29 22/09/07(水)12:23:25 No.969121268
昔から苦手だったんだけど原因の一つが尾てい骨ゴリゴリする なので運動場とかの硬いとこだと斜めに起こすしかできなかった
30 22/09/07(水)12:24:40 No.969121645
全く運動しない人生でいたら中学のときの体力測定でマジでまったく腹筋1回もできないのに気付かされて 流石にヤバいなってできないなりに毎日腹筋っぽい動きしてたら段々できるようになってシックスパックまでいったよ まあガキの頃の謎の熱意で続いただけで今は全然だけど一度つけちゃえばゼロには戻らないからやらんよりマシだと思う
31 22/09/07(水)12:25:25 No.969121882
腹筋が割れているかどうかぶっちゃけ皮下脂肪が薄いかどうかでしかないから 筋力が弱くても痩せてる奴なら腹筋割れてるかな？みたいには見えちゃう
32 22/09/07(水)12:27:09 No.969122423
>昔から苦手だったんだけど原因の一つが尾てい骨ゴリゴリする わかるなんか気持ち悪い 今はチンスタ買ったからハンギングレッグレイズする
33 22/09/07(水)12:27:40 No.969122601
腹肉が邪魔で体が丸まらない
34 22/09/07(水)12:27:55 No.969122672
補助つけないでの上体起こしは本当にセンスないと無理だと思う 上体起こすときの始動が足の力や反動がないとできないから1人で上体起こしできる人が羨ましい
35 22/09/07(水)12:28:59 No.969123025
こういうの付いてるベンチ買え 格段にはかどるぞ
36 22/09/07(水)12:29:22 No.969123141
>わかるなんか気持ち悪い >今はチンスタ買ったからハンギングレッグレイズする わかる人いて嬉しいわ 特にプールサイドで水着の時は痛かった
37 22/09/07(水)12:30:00 No.969123350
吸盤で支えるやつあったよね
38 22/09/07(水)12:32:47 No.969124210
尾てい骨とか骨盤に問題あるとかじゃないの？ なんか引っかかってるでしょ
39 22/09/07(水)12:34:31 No.969124768
>尾てい骨とか骨盤に問題あるとかじゃないの？ 腹筋以外で気になったことはないからわからん…
40 22/09/07(水)12:37:03 No.969125614
腹直筋外内腹斜筋腹横筋余裕があれば腰方形筋腰腸肋筋とかの脊柱起立筋群が どこに付いててどう伸縮するか調べると良いよ
41 22/09/07(水)12:38:26 No.969126084
筋…なんて？
42 22/09/07(水)12:38:38 No.969126157
>今流行の腹筋トレーニングはなんだい？ クランチとレッグレイズ？
43 22/09/07(水)12:38:40 No.969126168
船のポーズは出来るけど反動使ってるだけのような気がしてきた… ゆっくりやるようにはしてるんだけど…
44 22/09/07(水)12:41:17 No.969127019
肩から下が持ち上がらない首が痛い
45 22/09/07(水)12:42:02 No.969127255
書き込みをした人によって削除されました
46 22/09/07(水)12:42:20 No.969127346
腹筋はできるんだけど腕立て伏せがまったくできない
47 22/09/07(水)12:42:52 No.969127511
腹筋はできるけど気持ちはわかる 俺もスキップ綺麗にできないし平泳ぎのカエル足ができない
48 22/09/07(水)12:43:30 No.969127702
とりあえずV字腹筋から始めよう
49 22/09/07(水)12:43:31 No.969127707
筋力ない人は足上げるだけとかあるしな
50 22/09/07(水)12:44:58 No.969128159
>船のポーズは出来るけど反動使ってるだけのような気がしてきた… >ゆっくりやるようにはしてるんだけど… 脱力して息を吐きながらやるといいよ
51 22/09/07(水)12:59:25 No.969132299
レッグレイズの方がオススメだよ キツいなら少し足曲げてやってもいい
52 22/09/07(水)13:00:29 No.969132616
背筋もバランスよく鍛えたい
53 22/09/07(水)13:06:36 No.969134116
>こういうの付いてるベンチ買え >格段にはかどるぞ 器具買うならアブローラー買え こっちのが安いし場所取らないし何よりどの器具よりも効く
54 22/09/07(水)13:09:52 No.969134945
上体そらしはもう軍隊でもやってない古いトレーニング法だからやめた方がいいよ 体壊すだけって証明されてるし
55 22/09/07(水)13:10:33 No.969135117
腹筋は体力テストで凄い苦手だった 満点取れるやつは人外だと思ってた
56 22/09/07(水)13:11:27 No.969135346
>こういうの付いてるベンチ買え リサイクルショップとか巡るとお店によってはフィットネスコーナーで 邪魔そうに山積みになってるよね まあそう数売れるもんじゃないからか…
57 22/09/07(水)13:22:31 No.969138081
腹筋って足押さえずに出来るもんなの？ だって上半身の方が遥かに重いよな…？ 振り子みたいに揺れることくらいは出来るけど…