虹裏img歴史資料館

1 22/09/05(月)00:34:47 No.968375719

マルチ飲んでれば後はアミノ酸スコア気にして摂るだけでいいと思う

2 22/09/05(月)00:35:11 No.968375857

マルチビタミンとビタミンCと亜鉛を飲んでる

3 22/09/05(月)00:36:02 No.968376183

ミノキシジルタブレット

4 22/09/05(月)00:36:06 No.968376206

マルチビタミンミネラルとオメガ3

5 22/09/05(月)00:36:54 No.968376495

スレ画飲んでる 実際スレ画だけ飲んでればいいと思っている

6 22/09/05(月)00:37:57 No.968376892

オメガ3摂取のためにスーパーフィッシュオイルっての飲んでるけどカプセルが青魚臭え エゴマ油に変えようか悩む

7 22/09/05(月)00:38:54 No.968377238

フィッシュオイルはカプセルでかくてビビる

8 22/09/05(月)00:40:03 No.968377668

マルチビタミンとビタミンC

9 22/09/05(月)00:40:46 No.968377898

サプリメント増やすと逆にその処理で内臓悪くするから 最低限色々入ってるやつだけでいい

10 22/09/05(月)00:40:49 No.968377916

アルギニンでちんちんを労る

11 22/09/05(月)00:41:22 No.968378120

GABAがなんかてきめんに効いてるよ 夜眠くなって朝バチーン！て目が覚める それ以上の効果は感じないけどこれだけは確実に変化が出た

12 22/09/05(月)00:41:24 No.968378135

亜鉛とマルチビタミン

13 22/09/05(月)00:41:38 No.968378229

DMAEとホスファチジルセリンとイチョウ

14 22/09/05(月)00:44:30 No.968379152

スレ画じゃなくてスーパーの方をなんとなく飲んでるわ あとしょっぱいもん食い過ぎたな…って時はたまにカリウム飲んでる

15 22/09/05(月)00:44:38 No.968379199

GABAチョコもなんだかんだロングラン商品だもんな 効果あるんか

16 22/09/05(月)00:45:37 No.968379531

マグネシウムとカルシウムの奴と亜鉛

17 22/09/05(月)00:46:40 No.968379887

ムクナ豆は効果あるんだかないんだか…

18 22/09/05(月)00:48:02 No.968380344

>ムクナ豆は効果あるんだかないんだか… あんま多用しちゃダメなやつ来たな 飲むときはチロシンと一緒に飲まないと効果少ないと思う

19 22/09/05(月)00:49:11 No.968380747

なんかもうストレスやばくて なんとかしようとジャックハンマーみたいに色々ばかすか飲んでる

20 画像ファイル名:1662306722776.png 22/09/05(月)00:52:02 No.968381689

>なんとかしようとジャックハンマーみたいに色々ばかすか飲んでる

21 22/09/05(月)00:53:04 No.968382043

スーパービール酵母Z！だけ飲んでる

22 22/09/05(月)00:54:11 No.968382388

ビタミンB群とCを飲んでる 体質的に浮腫みやすいから浮腫みがきつい日はメリロート飲んでる

23 22/09/05(月)00:54:14 No.968382397

マルチビタミンミネラルとビオフェルミン

24 22/09/05(月)00:55:06 No.968382695

>なんかもうストレスやばくて ストレスはサプリあんま関係ない 背中の筋膜が縮まって反ってるのを伸ばしてから背中ぴったし寝床につけて寝る方が重要 あと浅くなってる呼吸を治す為に息止め1分と深呼吸できるくらいの肺活量の確保

25 22/09/05(月)00:56:02 No.968382966

やはりサプリメントより処方箋

26 22/09/05(月)00:57:54 No.968383572

とりあえずでマルチ！肌用にビタミンC！骨にカルシウム！って感じで

27 22/09/05(月)00:58:41 No.968383818

スレ画のスーパーなやつ 必要なの大体入ってるから良いけど毎食飲んでたら肝臓がダメージ受けたから注意だ

28 22/09/05(月)00:59:23 No.968384013

>なんとかしようとジャックハンマーみたいに色々ばかすか飲んでる 肝臓が死ぬからシルマリンと運動だけにしておけ

29 22/09/05(月)01:00:38 No.968384355

>>なんかもうストレスやばくて >ストレスはサプリあんま関係ない >背中の筋膜が縮まって反ってるのを伸ばしてから背中ぴったし寝床につけて寝る方が重要 >あと浅くなってる呼吸を治す為に息止め1分と深呼吸できるくらいの肺活量の確保 ストレスかかってるとすげー呼吸浅くなるよね うつ病寸前まで行った時自分で自覚できるくらい呼吸浅くて大変だった

30 22/09/05(月)01:00:43 No.968384385

亜鉛だけ飲んでるんだけどスレ画もいい感じなの？

31 22/09/05(月)01:01:04 No.968384471

>スーパービール酵母Z！だけ飲んでる 俺はサプリを見るときはセレン含有チェックして避けるマン！ 禿げたくないマン！

32 22/09/05(月)01:01:25 No.968384587

>必要なの大体入ってるから良いけど毎食飲んでたら肝臓がダメージ受けたから注意だ 1日一粒って書いてあるだろ！

33 22/09/05(月)01:02:12 No.968384804

注意するのはお前だすぎる…

34 22/09/05(月)01:02:19 No.968384838

>うつ病寸前まで行った時自分で自覚できるくらい呼吸浅くて大変だった シャワーの湯気で溺れそうになると危険信号

35 22/09/05(月)01:02:19 No.968384841

チロシンとナイアシン飲んでる

36 22/09/05(月)01:02:29 No.968384892

スーパーマルチビタミン＆ミネラル飲んでる なんせスーパーだからな

37 22/09/05(月)01:02:40 No.968384947

貧血気味だから葉酸飲んでる しばらく飲んで改善しないと骨髄の異常の疑いがあるから注意だ

38 22/09/05(月)01:02:46 No.968384973

一番反応があったのはテストジャックとナイアシンかなぁ

39 22/09/05(月)01:02:49 No.968384993

>必要なの大体入ってるから良いけど毎食飲んでたら肝臓がダメージ受けたから注意だ ３倍！！

40 22/09/05(月)01:03:18 No.968385155

>一番反応があったのはテストジャックとナイアシンかなぁ ナイアシンフラッシュという用語があるぐらいだしなあ

41 22/09/05(月)01:03:58 No.968385340

>貧血気味だから葉酸飲んでる 葉酸だけ飲んでもしょうがなくね？ 鉄と葉酸とビタミンDじゃねえの？

42 22/09/05(月)01:04:13 No.968385408

ビタミンAを毎回3倍摂ってたらまあサヨウナラ

43 22/09/05(月)01:04:34 No.968385514

>ナイアシンフラッシュという用語があるぐらいだしなあ あれ気持ちいいよね！

44 22/09/05(月)01:04:45 No.968385578

筋トレとか特にしてないけど今日タンパク質あんまり摂れなかったな…って時だけプロテイン飲んでる

45 22/09/05(月)01:04:49 No.968385600

サプリってどのタイミングで飲んだらいいんだろう 食事中にいろんな栄養素といっしょに摂るのがいいと勝手に思ってるけど間違ってる気がする

46 22/09/05(月)01:04:56 No.968385631

下らないスレ毎度立ててんじゃねぇよ

47 22/09/05(月)01:05:19 No.968385749

>ナイアシンフラッシュという用語があるぐらいだしなあ ナイアシンフラッシュ…？

48 22/09/05(月)01:05:44 No.968385883

>ビタミンAを毎回3倍摂ってたらまあサヨウナラ いいやつはベータカロチンとして添付されてるから大丈夫だ

49 22/09/05(月)01:05:55 No.968385930

アミノ酸摂取用で良いやつある？ できればドラッグストアで気軽に買えるやつで 結構種類があるからどれ買えば良いかよく分からんのよね

50 22/09/05(月)01:06:23 No.968386059

>食事中にいろんな栄養素といっしょに摂るのがいいと勝手に思ってるけど間違ってる気がする 関心があるんだかないんだかよくわからんな…

51 22/09/05(月)01:06:25 No.968386070

>サプリってどのタイミングで飲んだらいいんだろう >食事中にいろんな栄養素といっしょに摂るのがいいと勝手に思ってるけど間違ってる気がする 固形物と一緒に取ったほうが吸収しやすいから間違ってないと思うけど

52 22/09/05(月)01:06:43 No.968386138

>サプリってどのタイミングで飲んだらいいんだろう >食事中にいろんな栄養素といっしょに摂るのがいいと勝手に思ってるけど間違ってる気がする だいたい食前か食後じゃない？

53 22/09/05(月)01:07:00 No.968386211

健康を考えるなら必要なのは睡眠だぞ

54 22/09/05(月)01:07:11 No.968386272

スーパーは粒がデカすぎる… 割って朝晩で飲んでるからいいんだけど

55 22/09/05(月)01:07:32 No.968386369

>健康を考えるなら必要なのは睡眠だぞ まあ…この時間すでに寝入ってないとな…

56 22/09/05(月)01:08:14 No.968386571

>アミノ酸摂取用で良いやつある？ >できればドラッグストアで気軽に買えるやつで >結構種類があるからどれ買えば良いかよく分からんのよね どのアミノ酸さん取るん？

57 22/09/05(月)01:08:21 No.968386603

朝起きたらもろもろ飲んでる 習慣化するのが一番大事だと思う

58 22/09/05(月)01:08:36 No.968386650

>食事中にいろんな栄養素といっしょに摂るのがいいと勝手に思ってるけど間違ってる気がする 吸収率を抑えたり緩やかにして肝臓負担を減らすなら食事と一緒がいいと思う

59 22/09/05(月)01:08:36 No.968386652

>>健康を考えるなら必要なのは睡眠だぞ >まあ…この時間すでに寝入ってないとな… この時間に寝れないからマシにするためにすがるんだ

60 22/09/05(月)01:09:07 No.968386787

朝にビタミンBCアシュワガンダマカ 夜にマルチビタミンアシュワガンダ ってしてる

61 22/09/05(月)01:09:11 No.968386806

>>ナイアシンフラッシュという用語があるぐらいだしなあ >ナイアシンフラッシュ…？ ナイアシン飲んだら数十分くらいでヒスタミンがドバーと出て血行が良くなってしばらくするとおさまる

62 22/09/05(月)01:09:19 No.968386838

>>>なんかもうストレスやばくて >>ストレスはサプリあんま関係ない >>背中の筋膜が縮まって反ってるのを伸ばしてから背中ぴったし寝床につけて寝る方が重要 >>あと浅くなってる呼吸を治す為に息止め1分と深呼吸できるくらいの肺活量の確保 >ストレスかかってるとすげー呼吸浅くなるよね >うつ病寸前まで行った時自分で自覚できるくらい呼吸浅くて大変だった やはり運動か…

63 22/09/05(月)01:10:06 No.968387022

とりすぎると危ないとは聞くけどお国が出してる上限値めちゃくちゃ高いなってなる

64 22/09/05(月)01:10:07 No.968387040

仕事を長時間集中してやるには何が必要なんだろうな

65 22/09/05(月)01:10:17 No.968387088

>アシュワガンダ テストステロン高めてくれるのか いいな

66 22/09/05(月)01:10:39 No.968387184

この前｢｣がチンポにはガーリック50000が良いっと言ってて気になってる

67 22/09/05(月)01:10:46 No.968387217

亜鉛買うのって恥ずかしくない？

68 22/09/05(月)01:10:58 No.968387269

>仕事を長時間集中してやるには何が必要なんだろうな 根気

69 22/09/05(月)01:11:11 No.968387342

>仕事を長時間集中してやるには何が必要なんだろうな 睡眠 GABAテアニン取ると眠りが深くなる感じがする

70 22/09/05(月)01:11:15 No.968387363

>仕事を長時間集中してやるには何が必要なんだろうな DMAEとか

71 22/09/05(月)01:12:28 No.968387687

>仕事を長時間集中してやるには何が必要なんだろうな サプリでどうにかしようとしても体力気力の総量は変わらないからあんまり…

72 22/09/05(月)01:12:30 No.968387691

>亜鉛買うのって恥ずかしくない？ 粘膜の保護のためにとかあるだろ！

73 22/09/05(月)01:12:33 No.968387705

>亜鉛買うのって恥ずかしくない？ マカより恥ずかしくないだろ

74 22/09/05(月)01:12:47 No.968387786

フィッシュオイル1ヶ月飲んでたら中性脂肪値が半減したからこれからも飲み続けるよ

75 22/09/05(月)01:12:49 No.968387792

この時間に起きてるからだろうな

76 22/09/05(月)01:13:09 No.968387893

割るとむしろ刺々しくなって飲みにくい…

77 22/09/05(月)01:13:28 No.968387969

>亜鉛買うのって恥ずかしくない？ ネットで買った方が安いぞ

78 22/09/05(月)01:13:50 No.968388064

これ一日一粒ってやっぱり内臓への負担とかでかいの？

79 22/09/05(月)01:14:10 No.968388151

三大欲求のうち睡眠だけは断つと比較的短時間で危険な状態になるから それだけでも他の欲求と比べて重要度が段違いなんだ

80 22/09/05(月)01:14:14 No.968388161

>亜鉛買うのって恥ずかしくない？ テンガとかゴムと一緒に買うんじゃなければ恥ずかしがるなって！

81 22/09/05(月)01:14:28 No.968388218

>この時間に起きてるからだろうな そんな厳しい正論は聞きたくない

82 22/09/05(月)01:15:04 No.968388375

ストレスで味覚を失ってた時期に亜鉛飲んでたけどあんまり効果感じなかったな…

83 22/09/05(月)01:15:21 No.968388439

色んな種類を必要量の半分くらい飲んでる

84 22/09/05(月)01:15:27 No.968388468

養命酒との併用考えると何が良いかな

85 22/09/05(月)01:15:42 No.968388525

スレ画のスーパーを半分に割って一日半分って感じで飲んでる

86 22/09/05(月)01:15:48 No.968388551

>亜鉛買うのって恥ずかしくない？ 亜鉛はな 精液だけじゃなくて味覚障害を防ぐためにも必要なんだ

87 22/09/05(月)01:16:07 No.968388631

筋トレする前の鉄分が実感あったわ

88 22/09/05(月)01:16:24 No.968388689

>フィッシュオイル1ヶ月飲んでたら中性脂肪値が半減したからこれからも飲み続けるよ 半減はすごいな 他の食生活とかを聞きたい

89 22/09/05(月)01:16:34 No.968388731

>仕事を長時間集中してやるには何が必要なんだろうな むずかしいけど苦痛ではない「適度な空腹」

90 22/09/05(月)01:16:42 No.968388778

にんにく卵黄としじみ習慣

91 22/09/05(月)01:16:57 No.968388836

車買うために1年くらい安い袋めんで生活してたら味覚無くなってビビった 亜鉛取ったら直った

92 22/09/05(月)01:17:02 No.968388853

>にんにく卵黄としじみ習慣 二箱！？

93 22/09/05(月)01:18:18 No.968389178

亜鉛飲んでも性欲は増えたが精子は増えなかった オメガ3は効果実感できないけど腹肉は増えた

94 22/09/05(月)01:18:51 No.968389313

>>にんにく卵黄としじみ習慣 >二箱！？ しじみチャンス！

95 22/09/05(月)01:19:09 No.968389399

>オメガ3は効果実感できないけど腹肉は増えた 食欲が増したか吸収力が増したのか…？

96 22/09/05(月)01:19:20 No.968389445

カルシウムのやつもとっとけ

97 22/09/05(月)01:19:42 No.968389535

ちょっと不摂生してたらニキビが出来てきた 身体は正直ね

98 22/09/05(月)01:19:48 No.968389559

>フィッシュオイル1ヶ月飲んでたら中性脂肪値が半減したからこれからも飲み続けるよ なんだそれって思ったらEPA・DHAか 青魚はコレステロール下げるからな

99 22/09/05(月)01:19:49 No.968389563

GABAってほんとに効くのか 今度試そう

100 22/09/05(月)01:19:56 No.968389591

サプリよりも暴飲暴食しないで適度な運動と確かな睡眠の方が万倍効果あるんよな

101 22/09/05(月)01:20:40 No.968389786

お腹の調子があまりよくないので乳酸菌系のサプリメントは手放せない

102 22/09/05(月)01:20:45 No.968389818

健康のためにもう寝よう

103 22/09/05(月)01:21:08 No.968389908

人体の維持に必要な栄養素が多すぎる 日々の食事じゃカバーしきれん

104 22/09/05(月)01:22:04 No.968390144

オメガ３ちゃんと効くんだ… まぁサプリの中でもポピュラーってことはそれだけ実感してる人多いわけだよな

105 22/09/05(月)01:22:29 No.968390250

必須アミノ酸を体内で生成できるようにならんのか

106 22/09/05(月)01:22:35 No.968390280

CLA αリポ酸 ユビキノール Lカルニチン メチャクチャな食生活していても太らないでいられる辺り効いているらしい

107 22/09/05(月)01:23:03 No.968390403

>サプリよりも暴飲暴食しないで適度な運動と確かな睡眠の方が万倍効果あるんよな 食事だけじゃ摂りにくい栄養素はあるのでそれをこなした上で飲むんだよ

108 22/09/05(月)01:23:53 No.968390604

とりあえずルテインは欠かさないようにしてる

109 22/09/05(月)01:24:04 No.968390648

ADAM！

110 22/09/05(月)01:26:17 No.968391176

今ならiHerbがだいぶ安い

111 22/09/05(月)01:27:19 No.968391435

メラトニン よく眠れる

112 22/09/05(月)01:28:11 No.968391650

>メラトニン >よく眠れる もう寝ろよ

113 22/09/05(月)01:28:19 No.968391683

とりあえず血圧下げるサプリは飲んでる これ飲み始めてから140行ってた血圧が108まで下がって安定してるからマジオススメ

114 22/09/05(月)01:28:44 No.968391786

ここで教えてもらったデイリービッツ飲んでる 海外のやつだからすごい色々なのがいっぱい入ってるんだろうけどデカいそしてくさい

115 22/09/05(月)01:29:03 No.968391863

健康診断 俺のイチオシです…

116 22/09/05(月)01:30:23 No.968392178

スレ画とスーパーカルシウムを飲んでるけどスレ読んでたら過剰摂取なのかと不安になってきた

117 22/09/05(月)01:31:33 No.968392483

ツーパーデイをずっと飲んでるけど成分表見ると1日の必要摂取量の10倍とか入ってるビタミンがあって大丈夫か？とも思う

118 22/09/05(月)01:31:37 No.968392493

1日に４～５種類ぐらい飲んでるけどだめ？

119 22/09/05(月)01:32:16 No.968392632

マルチビタミンだけだと鉄とビタミンDが足りてないから別に飲んでる

120 22/09/05(月)01:33:01 No.968392806

タウリン

121 22/09/05(月)01:33:04 No.968392823

過剰摂取分はオシッコマンになるでしょ

122 22/09/05(月)01:34:09 No.968393045

睡眠時間の記録しとくと不調の原因を誤解せずに済む

123 22/09/05(月)01:35:09 No.968393266

>過剰摂取分はオシッコマンになるでしょ 油にしか溶けないやつはならない

124 22/09/05(月)01:35:14 No.968393285

>ツーパーデイをずっと飲んでるけど成分表見ると1日の必要摂取量の10倍とか入ってるビタミンがあって大丈夫か？とも思う ビタミンは取りすぎても尿で排出されやすくて変なことになり難いのとそうでない気をつけたほうがいいのがある 普通たくさん入ってるのは大丈夫な側のやつだからあんま気にしないでいいんじゃないかな

125 22/09/05(月)01:35:15 No.968393286

>睡眠時間の記録しとくと不調の原因を誤解せずに済む 俺もこのスレ落ちたら早めに寝ようかな

126 22/09/05(月)01:35:19 No.968393306

>1日に４～５種類ぐらい飲んでるけどだめ？ それぞれの成分見て計算すれば？

127 22/09/05(月)01:35:57 No.968393437

スレがのんだら熱出た

128 22/09/05(月)01:36:55 No.968393621

>>睡眠時間の記録しとくと不調の原因を誤解せずに済む >俺もこのスレ落ちたら早めに寝ようかな 寝るなら今寝ろ

129 22/09/05(月)01:37:16 No.968393680

>>過剰摂取分はオシッコマンになるでしょ >油にしか溶けないやつはならない 知り合いがビタミンAのサプリ飲みすぎて体調崩してたわ

130 22/09/05(月)01:37:58 No.968393821

レッドブルうめえ

131 22/09/05(月)01:38:19 No.968393893

体重43キロのクソガリだけど大人の量飲んでいて大丈夫なのか疑問がある まあ小錦もクソガリも内臓の性能は同じのはずだから大丈夫だろうとは思うのだが

132 22/09/05(月)01:38:58 No.968394016

本来は普段の食事から足りてないのを摂取するもんだけどなんも考えずに摂ってたら過剰摂取とかにもなったりするかもね

133 22/09/05(月)01:40:13 No.968394271

>小錦もクソガリも内臓の性能は同じのはずだから 同じなわけがねえ…

134 22/09/05(月)01:42:22 No.968394725

>小錦もクソガリも内臓の性能は同じのはずだから 相撲取りはフィジカルエリートだっつの！

135 22/09/05(月)01:43:40 No.968394961

よく話題にあがる亜鉛とかは過剰摂取するとまずいのに海外製だと一粒で余裕で上限オーバーするやつあるからちゃんと成分量見ろよ スレ見てるとたまにアホみたいな摂り方してる「」いるけど

136 22/09/05(月)01:44:07 No.968395047

食えねえ力士はマジで食事地獄らしいからまあ内臓も強いわな…

137 22/09/05(月)01:44:18 No.968395081

消化力お化けだからな相撲取り

138 22/09/05(月)01:45:14 No.968395270

よくわからないがスレ画を飲んで安心した気持ちになっている 一度に接種できるビタミン量には限りが有るから割って朝晩に飲むとなおグー

139 22/09/05(月)01:45:19 No.968395282

高校球児なんかも吐くほど食わされてるよね

140 22/09/05(月)01:45:46 No.968395362

体重多いと薬が効くまでの量も増えるぜ

141 22/09/05(月)01:47:02 No.968395590

>体重多いと薬が効くまでの量も増えるぜ 風邪薬で年齢別に飲む量書かれてるけどあれも実際は体重で効き具合比例すると聞いたな

142 22/09/05(月)01:51:15 No.968396331

精液どばどば出すにはなにがいいの

143 22/09/05(月)01:52:02 No.968396451

>精液どばどば出すにはなにがいいの 亜鉛タンパク質と後はテストステロン増やすやつ

144 22/09/05(月)01:52:51 No.968396599

全員がそうとは言わないけど太れない奴って問題あるの大体内臓じゃないの

145 22/09/05(月)01:53:25 No.968396712

>精液どばどば出すにはなにがいいの 亜鉛と筋トレ スクワット

146 22/09/05(月)01:54:40 No.968396942

アルギニンとシトルリンとマルチビタミンとエビオスは使ってる

147 22/09/05(月)01:55:01 No.968397012

運動不足だとかなり出が悪くなるよね

148 22/09/05(月)01:55:23 No.968397071

筋トレと有酸素運動取り入れたら体重が増えるどころか減ってまずい 献血に必要な50㎏割りそうなんだけどどうすればいい？ 毎食ごはん2杯とかにすれば増える？

149 22/09/05(月)01:56:34 No.968397267

身長とかどんなもんなんだ

150 22/09/05(月)01:57:02 No.968397353

>筋トレと有酸素運動取り入れたら体重が増えるどころか減ってまずい >献血に必要な50㎏割りそうなんだけどどうすればいい？ >毎食ごはん2杯とかにすれば増える？ 太るだけなら菓子パンなんかは効果的にカロリーが摂れるが…

151 22/09/05(月)01:57:25 No.968397419

>身長とかどんなもんなんだ 166cm

152 22/09/05(月)01:57:31 No.968397432

>筋トレと有酸素運動取り入れたら体重が増えるどころか減ってまずい 有酸素運動だけやめい アナボリックとカタボリックでレッツ検索

153 22/09/05(月)01:58:52 No.968397672

アルギニンシトルリンは効果実感できなかったな やっぱり童貞だからか

154 22/09/05(月)01:59:02 No.968397698

>>身長とかどんなもんなんだ >166cm 大分ガリガリだな…

155 22/09/05(月)01:59:53 No.968397861

>アルギニンシトルリンは効果実感できなかったな >やっぱり童貞だからか あれは一時的に血流量を増やすだけだから飲んでからオナニーセックスするとかじゃないと意味ない気がする

156 22/09/05(月)02:00:24 No.968397944

166で50切りそうって女の子でもモデル体型言われるやつだぞ

157 22/09/05(月)02:02:20 No.968398290

単純に全然食えてないだけじゃないの？

158 22/09/05(月)02:04:18 No.968398604

毎日どれくらいカロリー摂ってる？

159 22/09/05(月)02:06:10 No.968398953

22時には寝ろよ

160 22/09/05(月)02:07:11 No.968399146

>ちょっと不摂生してたらニキビが出来てきた >身体は正直ね ニキビできる代謝が羨ましいな…

161 22/09/05(月)02:08:11 No.968399324

錠剤は飲み忘れたりしがちだからビタミンGOにしたら忘れないし調子良い 成分足りてるかは知らない

162 22/09/05(月)02:13:02 No.968400060

食物繊維サプリいいぞ うんこがキレイに出る

163 22/09/05(月)02:14:40 No.968400313

>毎日どれくらいカロリー摂ってる？ 全然取れてない… 朝は起きられたらバナナ1本とゆで卵か目玉焼き 昼は冷食と茶碗一杯の米 外食ならラーメンか鶏ささみ 夜は茶碗二杯の米とおかず（肉多め）

164 22/09/05(月)02:20:13 No.968401147

茶碗二杯の米って結構くえるほうなんじゃないの？

165 22/09/05(月)02:20:40 No.968401213

スレ画スーパーとアスタキサンチン飲んでる あとジムで筋トレするときにMSMとBCAA

166 22/09/05(月)02:20:59 No.968401262

DHA＋EPAのオメガ３のを飲んでる 血圧が若干さがったような気がする

167 22/09/05(月)02:28:52 No.968402408

スレ画のは時々物凄く臭いやつがある