22/09/04(日)20:05:12 もしか... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1662289512833.jpg 22/09/04(日)20:05:12 No.968257348
もしかしてだけど…30超えてくるとデブが当たり前になってくるんじゃねえかな！？ デブかクソガリしか居ねえ
1 22/09/04(日)20:07:34 No.968258669
標準体型してるのは大概食事だの運動だの気を遣ってるんだ
2 22/09/04(日)20:08:21 No.968259195
一度デブになってから運動とかするようになるんだ
3 22/09/04(日)20:08:29 No.968259294
努力なしには維持できないからな…
4 22/09/04(日)20:09:03 No.968259616
太りにくい体質でもない限り若い頃と同じ食事・運動量だと太るよね
5 22/09/04(日)20:09:29 No.968259823
>一度デブになってから運動とかするようになるんだ 性格デブのマッチョマン完成だ
6 22/09/04(日)20:09:31 No.968259848
ガリは内臓やってる場合が多すぎる
7 22/09/04(日)20:09:32 No.968259856
周り見てると別に当たり前ってほど見かける体型でもない 見た目普通の体格＋腹だけちょっと出てる程度が見かける
8 22/09/04(日)20:11:12 No.968260802
>ガリは内臓やってる場合が多すぎる 内臓がダメなタイプのガリやってたけどメンタル治療したら内臓も治って太ってきた 困る…
9 22/09/04(日)20:11:41 No.968261103
>周り見てると別に当たり前ってほど見かける体型でもない >見た目普通の体格＋腹だけちょっと出てる程度が見かける 感覚が麻痺してるが服着て腹が出てるのが分かるって相当だぞ
10 22/09/04(日)20:12:11 No.968261374
運動やってた奴が若い頃と同じような 食事続けてる所に酒とタバコを倍率ドン！ そりゃ太るよ
11 22/09/04(日)20:13:12 No.968261916
>感覚が麻痺してるが服着て腹が出てるのが分かるって相当だぞ いやスポーツイベントなんかで脱いだら腹出てる意味だった 服上ではわからん
12 22/09/04(日)20:13:44 No.968262189
酒好きはデブ タバコ好きはガリ なイメージだな
13 22/09/04(日)20:14:03 No.968262370
健康はぜいたく品なんだ
14 22/09/04(日)20:14:10 No.968262418
神肌のふたり
15 22/09/04(日)20:14:11 No.968262429
ここで飯のスレ見てても分かるね 節制してる「」と明日を捨ててるような「」に別れる 後者は若いからそれが食えるんだろうが
16 22/09/04(日)20:14:30 No.968262590
腹は簡単に肥大化するようになるなった
17 22/09/04(日)20:14:42 No.968262689
>タバコ好きはガリ これ結局メシ食わないからなのかなぁ
18 22/09/04(日)20:14:44 No.968262704
>健康はぜいたく品なんだ 日々の生活に余裕ないと健康なんか気にできないからな
19 22/09/04(日)20:15:05 No.968262861
>>タバコ好きはガリ >これ結局メシ食わないからなのかなぁ 内蔵ぶっ壊されてるのかと思った
20 22/09/04(日)20:15:09 No.968262891
お腹だけ出てるのはみっともないからな…
21 22/09/04(日)20:15:22 No.968263064
腹が出てる人ワイシャツベルトだと隠しようがないからよく分かる
22 22/09/04(日)20:15:23 No.968263080
運動してないのに若い頃と同じ食生活してたらもう…ネ
23 22/09/04(日)20:15:30 No.968263142
いろんなことをやるためのエネルギーは健康じゃ無いと出てこないんだな…
24 22/09/04(日)20:16:17 No.968263576
夜ご飯食べない生活初めたらなんとか平均体重－５ｋgを維持できるようになった
25 22/09/04(日)20:16:26 No.968263659
30過ぎたら体力なくなるって言ってる奴全員バカ酒飲み
26 22/09/04(日)20:17:23 No.968264129
職場のおっさん腹出てる小デブばっかだわ
27 22/09/04(日)20:17:43 No.968264314
>夜ご飯食べない生活初めたらなんとか平均体重－５ｋgを維持できるようになった 不健康なんじゃない？
28 22/09/04(日)20:18:00 No.968264466
思ったより運動楽しくて昔からやっときゃ良かった
29 22/09/04(日)20:18:08 No.968264528
>夜ご飯食べない生活初めたらなんとか平均体重－５ｋgを維持できるようになった 負の世界に行くな
30 22/09/04(日)20:19:14 No.968265058
なんか知らんけど40超えてからムキムキになる人いる… 上司もなんかキモいくらいムキムキになってる
31 22/09/04(日)20:20:00 No.968265418
>なんか知らんけど40超えてからムキムキになる人いる… >上司もなんかキモいくらいムキムキになってる ジムに目覚めたんじゃないかな… そうじゃないならわからん…
32 22/09/04(日)20:20:45 No.968265839
ジム行って運動すりゃ健康なんて手に入るのに 月7000円程度だぞ？ 契約して運動するだけだぞ
33 22/09/04(日)20:20:54 No.968265940
酒飲まなくなったら太るのは止まったな 酒飲むと晩飯とは別に食っちゃうんだよなあ
34 22/09/04(日)20:21:23 No.968266156
>ジム行って運動すりゃ健康なんて手に入るのに >月7000円程度だぞ？ >契約して運動するだけだぞ 金じゃなくて時間が…
35 22/09/04(日)20:22:00 No.968266548
努力出来る人間と出来ない人間がいるがデブは総じて努力が出来ない
36 22/09/04(日)20:22:03 No.968266581
>金じゃなくて時間が… imgをやめろ！
37 22/09/04(日)20:22:49 No.968267004
摂取カロリーを基準値で抑えて野菜もりもり食って 3時間くらい軽く運動する
38 22/09/04(日)20:22:54 No.968267060
おっぱいじわできるのいいよね…
39 22/09/04(日)20:23:08 No.968267195
>>金じゃなくて時間が… >imgをやめろ！ ジム行って帰ってくるまとまった時間がねえんだよ！！
40 22/09/04(日)20:23:08 No.968267200
カタ神肌のふたり
41 22/09/04(日)20:23:44 No.968267565
>>>金じゃなくて時間が… >>imgをやめろ！ >ジム行って帰ってくるまとまった時間がねえんだよ！！ ジム行かないなら自宅でやればよろしい
42 22/09/04(日)20:24:09 No.968267797
マジで怖い 俺若さしかなかったのに若さすら失われるのか
43 22/09/04(日)20:24:24 No.968267936
別に腹出てる訳じゃなくてもお腹周りに意外と脂肪ついてるって気付いたけどこれ普通なのか？ 流石ここ筋肉でカチカチだと体曲がらないだろうし…
44 22/09/04(日)20:24:33 No.968268018
基礎代謝は徐々に減って運動量も学生時代より減るけど 満腹になるまでの量はそれらに見合うほど減らない
45 22/09/04(日)20:24:46 No.968268129
職場に別チームだけど20半ばで毎日バタークッキー一箱開けてるのがいる 若いんで～って調子載ってるけど段々太ってくるんだろうなって 今はパッと見はそうでもない
46 22/09/04(日)20:25:25 No.968268488
酒を飲むな それで7割りくらい解決する
47 22/09/04(日)20:25:48 No.968268698
世の中の太ってたり禿げてたりするおじさんは20代の頃は大体シュッとした若者だったんだ 若い頃からデブでブサイクな奴なんてそんなに居ないんだよそう言うヤツは大体親が悪い
48 22/09/04(日)20:26:05 No.968268837
>ジム行かないなら自宅でやればよろしい 在宅勤務になってからジム行けないから自宅でやってるわ 毎日何やったかを出会い系で知り合ったジムトレ好きウーマンに送ってモチベーションにしてふ
49 22/09/04(日)20:26:36 No.968269080
>別に腹出てる訳じゃなくてもお腹周りに意外と脂肪ついてるって気付いたけどこれ普通なのか？ >流石ここ筋肉でカチカチだと体曲がらないだろうし… 皮下脂肪が1番目立つのがその辺だからじゃない？ ガリでもそこだけ付いてるパターン多い
50 22/09/04(日)20:26:41 No.968269126
>世の中の太ってたり禿げてたりするおじさんは20代の頃は大体シュッとした若者だったんだ >若い頃からデブでブサイクな奴なんてそんなに居ないんだよそう言うヤツは大体親が悪い 語尾にデブをつけろ
51 22/09/04(日)20:26:54 No.968269244
ベルトの上に肉が乗るようになったら終わりの始まり
52 22/09/04(日)20:27:29 No.968269577
意外とみんな背中の筋肉無くなって姿勢悪くしてる
53 22/09/04(日)20:27:57 No.968269972
運動してなくても食っても太らないわーって言ってるやつ 太ります
54 22/09/04(日)20:28:20 No.968270225
どっかでみた統計だと平均で71キロあるらしいからな30代男性 平均でこれなら相当デブの割合は高い
55 22/09/04(日)20:28:49 No.968270559
デブガリいずれにせよお腹の肉が課題だな プランクやらなきゃ…
56 22/09/04(日)20:29:04 No.968270709
本当に太らない奴もいるけどお腹はぽっこりしてたりするね
57 22/09/04(日)20:29:09 No.968270759
30過ぎるとそれまでと同じ生活してるとどんどん体重が増えてくるのはそう 結局運動ではそんなに痩せないので米減らすしかない
58 22/09/04(日)20:29:10 No.968270776
軽い筋トレ習慣にして昼飯の一部をプロテインドリンクに置き換えるようにしたら痩せてきた
59 22/09/04(日)20:29:23 No.968270886
>運動してなくても食っても太らないわーって言ってるやつ >太ります 食っても太らないわーってやつは若さに甘えてるやつとデブに比べたら大して食ってないだけのやつに分かれる
60 22/09/04(日)20:29:27 No.968270925
2年で68kgから80kgになった39歳
61 22/09/04(日)20:29:50 No.968271156
酒もタバコもしないし内臓もこの前盲腸やった程度だけど体重55.5kgです
62 22/09/04(日)20:29:50 No.968271157
パンは食わなくなったなあ
63 22/09/04(日)20:30:01 No.968271323
>運動してなくても食っても太らないわーって言ってるやつ >太ります これ言うやつって常に食い続けてるんじゃなくて朝と昼抜いてて飲み会行った時の一食がすごい量とかのイメージある
64 22/09/04(日)20:30:08 No.968271411
チョコザップが月額3000円ちょっとでエステと脱毛のマシーンあるから契約するか迷ってる
65 22/09/04(日)20:30:12 No.968271445
そこまで太ってはいないんだけどほっぺが黒くなってきた 何なんだろうこれ
66 22/09/04(日)20:30:16 No.968271485
ガチで職場による
67 22/09/04(日)20:30:36 No.968271695
平均体重って軽すぎねぇ？って思う 今の体重から14kg落とさんと平均にならん
68 22/09/04(日)20:30:36 No.968271701
>2年で68kgから80kgになった39歳 月500g増えてる計算だな
69 22/09/04(日)20:30:52 No.968271907
20後半あたりからみるみる太ってきて怖くなったから ジム登録したけど元々筋肉無しのガリだったから全然走れねえ 酒やめられねえ
70 22/09/04(日)20:31:16 No.968272125
>1年で64kgから49kgになった39歳
71 22/09/04(日)20:31:19 No.968272146
>ガチで職場による IT系のウチは入ってきた人たち男女関係なく太っていくな…
72 22/09/04(日)20:31:44 No.968272362
>1年で64kgから49kgになった39歳 健康診断行って！
73 22/09/04(日)20:31:55 No.968272464
ルームバイクを一日25キロくらい走ってるけど体重がそこまで落ちないし足に筋肉が付いてきたんだよね
74 22/09/04(日)20:32:01 No.968272535
>>1年で64kgから49kgになった39歳 死期が近いのかい？
75 22/09/04(日)20:32:31 No.968272837
筋肉は一番重たいから見た目痩せてれば重くてもいいよ
76 22/09/04(日)20:32:38 No.968272917
>チョコザップが月額3000円ちょっとでエステと脱毛のマシーンあるから契約するか迷ってる 関東だけかー 九州にも来てくれんかな…
77 22/09/04(日)20:32:47 No.968273002
>食っても太らないわーってやつは若さに甘えてるやつとデブに比べたら大して食ってないだけのやつに分かれる 3食しっかり食べても極端に太ったりしないよ デブは食事の量より回数が多い
78 22/09/04(日)20:32:49 No.968273019
全裸で直立した状態でちんちん見えなくなったら頑張らなきゃいけないと思う
79 22/09/04(日)20:33:29 No.968273479
タバコ好きは味覚が麻痺してるとは聞くね タバコを辞めると飯がめっちゃ美味くなる感じるようになったって聞く
80 22/09/04(日)20:33:33 No.968273543
>パンは食わなくなったなあ 栄養成分表示を見る癖がつくと菓子パンとは自然とさよならだな
81 22/09/04(日)20:33:57 No.968273806
デスクワークだと必要カロリーも変わるから気をつけて！
82 22/09/04(日)20:34:08 No.968273883
ドカ食いさえしてなきゃ運動すりゃ見た目は痩せた感じになるよ 筋トレしてるけど腹が出てるって人はカロリー消費しょぼいとか言って全く歩いたり走ったりしてない人だったりする
83 22/09/04(日)20:34:12 No.968273918
>健康診断行って！ 中性脂肪以外は問題ないってさ！
84 22/09/04(日)20:34:25 No.968274036
内臓が壊れれば痩せるよ
85 22/09/04(日)20:34:37 No.968274140
>ルームバイクを一日25キロくらい走ってるけど体重がそこまで落ちないし足に筋肉が付いてきたんだよね もう上半身も鍛えた方がいいんじゃないか
86 22/09/04(日)20:34:53 No.968274288
>内臓が壊れれば痩せるよ 死んじゃうよ！
87 22/09/04(日)20:34:54 No.968274293
ごはんたべようたべない眠い寝るってやってるとぜんぜんご飯食べない
88 22/09/04(日)20:35:04 No.968274378
運動し始めたら健康診断も大体いい感じになったけどコレステロールだけはあんま変わらん…
89 22/09/04(日)20:35:11 No.968274462
最近40kg代にやせた もう太りたくない
90 22/09/04(日)20:35:14 No.968274497
危機感持つんだけど食事量は減らしたくないから 高たんぱく質食品に切り替えたりして デブの上に若干の筋肉が上乗せされてる
91 22/09/04(日)20:35:46 No.968274770
そもそもドカ食いする前に満腹になるから食べられなくなるでしょ デブの人って無理して食べてるの？
92 22/09/04(日)20:36:06 No.968274953
ちょっと特殊な仕事だけどシーズン中はすげえ引き締って仕事ない期間は数ヶ月かけてジワジワ腹が出てくの繰り返ししてる
93 22/09/04(日)20:36:09 No.968274994
>ごはんたべようたべない眠い寝るってやってるとぜんぜんご飯食べない それは死人の考えや…
94 22/09/04(日)20:36:19 No.968275105
確実に食えなくなってんのに腹はどんどん出てくる…
95 22/09/04(日)20:36:41 No.968275316
体重100kgあるけど体脂肪率15%だし良いかなって
96 22/09/04(日)20:36:59 No.968275496
これは太りかけだから！かなり太りかけなだけだからセーフ！って思ってたら こないだ久しぶりに会った人にずいぶんお腹出たねって言われてしまった
97 22/09/04(日)20:37:05 No.968275555
>中性脂肪以外は問題ないってさ！ 駄目じゃねぇか
98 22/09/04(日)20:37:08 No.968275590
>最近40kg代にやせた >もう太りたくない 大丈夫？ガリガリになってない？
99 22/09/04(日)20:37:14 No.968275653
>そもそもドカ食いする前に満腹になるから食べられなくなるでしょ 満腹中枢ってストレスで壊れるんだよ ストレスの発散が食事に向いてしまった人は終わり
100 22/09/04(日)20:37:15 No.968275656
加齢すると自然に太りやすくなるし 加齢すると自然に筋肉量も減るので 食事変えないとブクブク太るし食事減らしただけで筋トレしないとガリガリになっていく
101 22/09/04(日)20:37:22 No.968275723
食えなくなってるので体重を維持するのが辛い 常に胃がもたれている
102 22/09/04(日)20:37:32 No.968275813
>体重100kgあるけど体脂肪率15%だし良いかなって ガチムチ！！
103 22/09/04(日)20:37:35 No.968275849
お医者さんは運動してねって言うのが仕事だし…
104 22/09/04(日)20:37:42 No.968275925
>最近40kg代にやせた >もう太りたくない 身長何cmかによるな……
105 22/09/04(日)20:38:14 No.968276233
中性脂肪減らすにはどうすればいいの 運動はしてるんだけど
106 22/09/04(日)20:38:16 No.968276246
>もしかしてだけど…30超えてくるとデブが当たり前になってくるんじゃねえかな！？ >デブかクソガリしか居ねえ クソガリも居るのに普通はデブとするあたりがデブの甘え
107 22/09/04(日)20:38:22 No.968276292
>>最近40kg代にやせた >>もう太りたくない >大丈夫？ガリガリになってない？ 中学の友人に再会してやせたなおめえ！？って驚愕された 中学時代→最近までデブだったから
108 22/09/04(日)20:38:23 No.968276301
去年から職場にあるトレーニングスペース使って筋トレしてる 平日毎日ベンチプレスに加えてスクワットかデッドリフトやってる
109 22/09/04(日)20:38:58 No.968276614
>クソガリも居るのに普通はデブとするあたりがデブの甘え クソガリよりデブの方が見る機会多いだろ もっと外でろ
110 22/09/04(日)20:39:18 No.968276785
痩せるだけなら運動とかしないでも出来たぞ デブは間食とか普段の食事採りすぎとかやらないだけでそれなりに痩せれる
111 22/09/04(日)20:39:19 No.968276799
>お医者さんは運動してねって言うのが仕事だし… 優しく言ってるだけで本音は動けカス死ぬぞなんだってさ
112 22/09/04(日)20:39:26 No.968276851
運動だけしても食事でトータルカロリーを管理しないとあんまり意味ないぞ
113 22/09/04(日)20:39:26 No.968276855
>身長何cmかによるな…… 160
114 22/09/04(日)20:39:30 No.968276885
中年になると下腹ぽっこりの餓鬼スタイルになるのはなぜなのか
115 22/09/04(日)20:39:56 No.968277111
治療でステロイド使った時に食欲が爆増して結構太ってしまった
116 22/09/04(日)20:40:00 No.968277139
俺イケメンだから常に周りに見られてるしどう見られてるかを気にして生きてきたから体型が変わるの耐えられんわ
117 22/09/04(日)20:40:02 No.968277156
職場の嫌な奴のストレスで過敏性腸症候群になったけど仕事休んでる1ヶ月で15キロ痩せたよ 仕事復帰したら嫌な奴はクビになってて凄い嬉しかった
118 22/09/04(日)20:40:15 No.968277258
>中年になると下腹ぽっこりの餓鬼スタイルになるのはなぜなのか 内臓を支える筋肉がね… プランクは全てを解決する
119 22/09/04(日)20:40:29 No.968277393
>中年になると下腹ぽっこりの餓鬼スタイルになるのはなぜなのか 腹筋背筋が無くなってるから
120 22/09/04(日)20:40:29 No.968277401
160で40kg代は糞ガリじゃねーの
121 22/09/04(日)20:40:37 No.968277468
>そこまで太ってはいないんだけどほっぺが黒くなってきた >何なんだろうこれ とりあえず病院へ
122 22/09/04(日)20:40:44 No.968277529
あんまりガチムチになりたくないけど腹は抑えたいって感じなら腹筋がいいの？
123 22/09/04(日)20:40:45 No.968277534
お医者さんは真面目に痩せようとしてる人にはちゃんとアドバイスしてくれるよ
124 22/09/04(日)20:40:53 No.968277608
>そこまで太ってはいないんだけどほっぺが黒くなってきた >何なんだろうこれ タバコ吸ってる？
125 22/09/04(日)20:41:13 No.968277827
16kg減らして今80.7だわ はやく70kg台に行きてえ
126 22/09/04(日)20:41:14 No.968277843
>中年になると下腹ぽっこりの餓鬼スタイルになるのはなぜなのか 下腹部の筋肉は継続して歩いたりしてないとどんどん衰える
127 22/09/04(日)20:41:22 No.968277912
1年2キロのいいペースで太っていってる
128 22/09/04(日)20:41:22 No.968277913
>あんまりガチムチになりたくないけど腹は抑えたいって感じなら腹筋がいいの？ んなぁ簡単にガチムチになれる訳ねえだろ
129 22/09/04(日)20:41:27 No.968277974
ダイエットで体が軽くなって可動域も増えてできることが多くなると人間戻ってる感じがするよね デブは人間ではない
130 22/09/04(日)20:41:40 No.968278065
統計見ると加齢による筋肉量の低下は想像以上で 40代になる頃には足の筋肉は20代の頃から20～30％落ちてる
131 22/09/04(日)20:41:46 No.968278100
体重は20の頃から変わらないけど腹が出てやばいな 座るときは毎回ベルトゆるめないとつらい
132 22/09/04(日)20:42:00 No.968278279
>あんまりガチムチになりたくないけど腹は抑えたいって感じなら腹筋がいいの？ こういう舐めた発言吐くのは甘えた人生歩んでるのが滲み出る
133 22/09/04(日)20:42:05 No.968278316
最近このままじゃやべえなと思って食べる内容と食事時間見直してストレッチしたらひと月半で4キロと体脂肪3%くらい減らせたけど 元々が白米二膳食う肉大好き野菜なし深夜に食うみたいな生活で維持してたファットがするする落ちてるだけで 標準の見た目まで持って行くためにはここから全身運動しなきゃいけないと思うとつらいデブ
134 22/09/04(日)20:42:36 No.968278689
>最近40kg代にやせた >もう太りたくない 加 莫
135 22/09/04(日)20:42:48 No.968278793
>>身長何cmかによるな…… >160 断食キャッツ？
136 22/09/04(日)20:42:50 No.968278804
>運動だけしても食事でトータルカロリーを管理しないとあんまり意味ないぞ 体重ベースでしか考えられんのかお前は
137 22/09/04(日)20:43:00 No.968278905
>職場の嫌な奴のストレスで過敏性腸症候群になったけど仕事休んでる1ヶ月で15キロ痩せたよ >仕事復帰したら嫌な奴はクビになってて凄い嬉しかった 痩せられた上に嫌なやつも消えてよかったじゃん
138 22/09/04(日)20:43:05 No.968278970
有酸素運動って痩せる？
139 22/09/04(日)20:43:12 No.968279030
標準体重+5kからなかなか下がらん
140 22/09/04(日)20:43:24 No.968279157
下っ腹のインナーマッスル連動してんの下半身の運動だから筋トレで腹筋だけしたら変な感じになるぞ
141 22/09/04(日)20:43:31 No.968279235
>>あんまりガチムチになりたくないけど腹は抑えたいって感じなら腹筋がいいの？ >こういう舐めた発言吐くのは甘えた人生歩んでるのが滲み出る 怖…なんでそんなイライラしてるの…
142 22/09/04(日)20:43:48 No.968279414
>有酸素運動って痩せる？ 痩せるよ ただしやっただけ食ったら変わらないか太るよ
143 22/09/04(日)20:44:14 No.968279668
カロリーがなきゃ太らないしカロリーがあって太らないなら病気という真実
144 22/09/04(日)20:44:20 No.968279713
GWに増えた5キロが戻らなくて…増えるのは簡単なのに減るのは難しいってどうにかして
145 22/09/04(日)20:44:36 No.968279859
>>>あんまりガチムチになりたくないけど腹は抑えたいって感じなら腹筋がいいの？ >>こういう舐めた発言吐くのは甘えた人生歩んでるのが滲み出る >怖…なんでそんなイライラしてるの… 甘えられない人生を歩んで歪んでしまったのだろう…
146 22/09/04(日)20:44:42 No.968279917
帰宅したら運動したいのに 労働時間がそうさせてくれない
147 22/09/04(日)20:44:42 No.968279918
腹筋鍛えてもみぞおちだけ割れてお腹膨らんだおじさんになるだけだぞ
148 22/09/04(日)20:44:44 No.968279936
>有酸素運動って痩せる？ 距離歩かないと無理
149 22/09/04(日)20:44:49 No.968279982
>怖…なんでそんなイライラしてるの… 食事してないんじゃないかな
150 22/09/04(日)20:45:04 No.968280127
年取って腹が出てきたなあと感じるが服のラインに出るほどじゃないんだよね 見た目でデブと分かるデブは実は糞デブだった
151 22/09/04(日)20:45:08 No.968280162
ありがたい話だけど毎晩帰ると夕食がフルコースで出てくるんだ… 豆とヨーグルトで十分なのに
152 22/09/04(日)20:45:09 No.968280169
食事制限で104→78kgまで行けたけどそこから下がんないな 運動かなぁ
153 22/09/04(日)20:45:10 No.968280177
>>運動だけしても食事でトータルカロリーを管理しないとあんまり意味ないぞ >体重ベースでしか考えられんのかお前は いや両方やるのが普通だろ
154 22/09/04(日)20:45:17 No.968280252
>帰宅したら運動したいのに >労働時間がそうさせてくれない 歩いて帰宅すりゃいいじゃん
155 22/09/04(日)20:45:45 No.968280494
>あんまりガチムチになりたくないけど腹は抑えたいって感じなら腹筋がいいの？ 下半身鍛えた方がいいんじゃないの 見た目に影響出辛くて代謝が上がる
156 22/09/04(日)20:46:07 No.968280706
>食事制限で104→78kgまで行けたけどそこから下がんないな >運動かなぁ それだけ減らせたら体も軽快に動くだろう