虹裏img歴史資料館

1 22/09/03(土)21:40:14 No.967903916

やってる 体重が重いからサポートのゴム付けてやっとだ

2 22/09/03(土)21:44:56 No.967905887

釣り下がれるところが近くにない

3 22/09/03(土)21:46:27 No.967906567

スポーツジムの見学と体験済ましてきてヘトヘトになった これ続くかなあ！？

4 22/09/03(土)21:47:37 No.967907065

やりたくても鉄棒が無い

5 22/09/03(土)21:48:49 No.967907607

初心者にとりあえずで懸垂すすめる人は信用できない…

6 22/09/03(土)21:49:49 No.967908061

>初心者にとりあえずで懸垂すすめる人は信用できない… デッドリフトおすすめしようと思ったけど懸垂にしたよ ほめて

7 22/09/03(土)21:50:30 No.967908362

ジムさえ行ければマシンでいいと思うけど家だと困るね

8 22/09/03(土)21:55:16 No.967910318

ジャンプや台使って1番上まで上げてゆっくり降ろすとこから始めよ

9 22/09/03(土)22:00:22 No.967912342

手のひらが痛い！

10 22/09/03(土)22:01:09 No.967912657

懸垂できない！！！

11 22/09/03(土)22:01:44 No.967912845

懸垂出来るのは才能があるやつだと思うよ

12 22/09/03(土)22:03:11 No.967913424

正直10秒ぶら下がるだけでも辛い

13 22/09/03(土)22:03:51 No.967913686

>懸垂出来るのは才能があるやつだと思うよ いや懸垂できるのは体重の無いやつだと思うよ

14 22/09/03(土)22:04:00 No.967913751

この動きで背中を鍛えてるのがよくわかんない

15 22/09/03(土)22:04:19 No.967913885

腕立伏せは飽きたから別のやりたいんだけどね

16 22/09/03(土)22:04:53 No.967914100

ぶら下がり健康器買いてぇな…

17 22/09/03(土)22:05:18 No.967914297

スクワットって意味ある？

18 22/09/03(土)22:05:44 No.967914445

筋トレマンすら嫌がる下半身トレーニング

19 22/09/03(土)22:05:51 No.967914491

>スクワットって意味ある？ とりあえず自分と同じ重量せおってスクワットやってみればわかるよ

20 22/09/03(土)22:05:53 No.967914507

デブは生きてるだけで試練だからな

21 22/09/03(土)22:05:57 No.967914528

デッドリフトやったら腰痛になってしばらく日常生活に支障が出た

22 22/09/03(土)22:06:36 No.967914811

>>スクワットって意味ある？ >とりあえず自分と同じ重量せおってスクワットやってみればわかるよ 90キロか

23 22/09/03(土)22:06:41 No.967914842

>筋トレマンすら嫌がる下半身トレーニング 偏見じゃね？ そんな吐くほど追い込むことなんかあるのか？ 実際に筋トレしてないからだろうけど

24 22/09/03(土)22:07:24 No.967915153

100kgに迫るデブだけど懸垂できる俺は素質あるってことか？

25 22/09/03(土)22:08:02 No.967915386

スクワットは自重分楽できるけど懸垂は自重分苦行になるのがね…

26 22/09/03(土)22:08:06 No.967915423

筋トレ楽しいけど筋肉は全然つかない…

27 22/09/03(土)22:08:15 No.967915507

>100kgに迫るデブだけど懸垂できる俺は素質あるってことか？ 無いよ

28 22/09/03(土)22:08:16 No.967915515

嫌がるってだけなのになんで吐くほどになってるんだ？

29 22/09/03(土)22:08:21 No.967915556

>実際に筋トレしてないからだろうけど とりあえずマウント取らずにいられない癖やめなよ

30 22/09/03(土)22:08:34 No.967915644

無いのか…

31 22/09/03(土)22:08:55 No.967915786

スクワットはどんなにフォーム意識しても絶対腰痛くなる…

32 22/09/03(土)22:09:12 No.967915919

ワイドにすると全然できなくなる

33 22/09/03(土)22:09:33 No.967916054

>スクワットはどんなにフォーム意識しても絶対腰痛くなる… 重量が重すぎるせいじゃないの？ 何もなしでそうなるのはもう体が壊れてない？

34 22/09/03(土)22:09:49 No.967916172

スクアットって膝を痛めそうで

35 22/09/03(土)22:10:43 No.967916535

筋トレやるならサポーターは買え 怪我の予防が金で買えんだぞ

36 22/09/03(土)22:10:55 No.967916615

膝がパキパキ鳴って気が散るので耳栓しながらスクワットしてる

37 22/09/03(土)22:10:56 No.967916627

フォームこれであってるよなと不安になる日々

38 22/09/03(土)22:12:38 No.967917359

やらない理由探しいいよね

39 22/09/03(土)22:13:18 No.967917618

吊り輪でやる懸垂もおすすめよ 一部の施設か大学のジムぐらいしかできるとこないけど

40 22/09/03(土)22:14:19 No.967917997

スクワットは足は肩幅膝は爪先より出さない上半身は背筋を立ててくらいだが最後のが難しい そこでラーメンスクワットをお勧めする 意識高い系ラーメン屋のご主人が写真でやってるように腕組みすると前傾しなくなるのでそのままスクワットだ 元ネタは超時空減量ブタ＆ゴリラだ

41 22/09/03(土)22:14:42 No.967918153

懸垂って筋トレやってない人に勧めるのはハードル高くない？器具的な意味で

42 22/09/03(土)22:15:46 No.967918613

高校で一寸吊り輪やったら上で震える震える

43 22/09/03(土)22:16:40 No.967918973

4回やって下げて15秒キープ 5回やって下げて15秒キープ を7回まで続けるみたいな何とか式スクワット楽しい

44 22/09/03(土)22:16:51 No.967919045

筋トレ楽しいしbig550まで行ったけどかけた時間考えると虚しくなるときはある

45 22/09/03(土)22:19:18 No.967920133

ケトルベル良いよね…

46 22/09/03(土)22:20:32 No.967920665

懸垂挑戦したけど全く上がらんかった これは何の科目をやればいいんだ・・・？

47 22/09/03(土)22:21:19 No.967920989

ケトルベルって手首鍛える感じ？ダンベルと何が違うのかよくわかんない

48 22/09/03(土)22:21:45 No.967921171

膝はスクワットよりジョギングとかの方が怖い特に重い人は 片足ずつやるブルガリアンスクワットおすすめだよ 有酸素やるならウォーキングから走るならしっかりしたランニング用のシューズで膝のケアも忘れずに

49 22/09/03(土)22:22:07 No.967921346

>懸垂挑戦したけど全く上がらんかった >これは何の科目をやればいいんだ・・・？ ジャンプして飛びついてゆっくりおろすを繰り返す ジムのマシンならラットプル

50 22/09/03(土)22:22:13 No.967921376

>懸垂挑戦したけど全く上がらんかった >これは何の科目をやればいいんだ・・・？ 痩せる 三角筋周りを鍛える

51 22/09/03(土)22:22:33 No.967921531

子供用の鉄棒でできる斜め懸垂オススメ

52 22/09/03(土)22:22:52 No.967921635

>懸垂挑戦したけど全く上がらんかった >これは何の科目をやればいいんだ・・・？ ゴムチューブ使って補助いれよう どこのジムでも端っこの方の箱とかにおそらく入ってると思う

53 22/09/03(土)22:23:57 No.967922110

思ったより色々鍛え方があるんだな ありがとうやってみる

54 22/09/03(土)22:25:09 No.967922656

鍛えた力で人を殴ってみたくなって困る

55 22/09/03(土)22:25:39 No.967922880

補助ありの懸垂台みたいなやつあるよね 台に膝乗せて重さ調整できるやつ あれ意味あるんだろうか

56 22/09/03(土)22:26:09 No.967923078

>鍛えた力で人を殴ってみたくなって困る ボクシングジムへどうぞ

57 22/09/03(土)22:27:22 No.967923609

>補助ありの懸垂台みたいなやつあるよね >台に膝乗せて重さ調整できるやつ >あれ意味あるんだろうか 自分のできる範囲で懸垂できて楽しいよ ぐいんぐいんあげられる

58 22/09/03(土)22:28:05 No.967923892

懸垂できないときは斜め懸垂をやる 公園の鉄棒でよい

59 22/09/03(土)22:28:33 No.967924106

体重124kgあるけどやってもいいデブ？

60 22/09/03(土)22:28:48 No.967924221

>初心者にとりあえずで懸垂すすめる人は信用できない… 初心者に懸垂をおすすめするのは正しい ただ懸垂の仕方でネガティブ動作でやらせるかどうか説明したかで評価が大きく分かれる

61 22/09/03(土)22:29:14 No.967924405

休むの大切だよね マジ

62 22/09/03(土)22:29:59 No.967924670

>子供用の鉄棒でできる斜め懸垂オススメ 足は地面から上げるの？ 普通のよりきつそう

63 22/09/03(土)22:30:42 No.967924965

>体重124kgあるけどやってもいいデブ？ 斜め懸垂マジおすすめ

64 22/09/03(土)22:31:02 No.967925104

物干しになってる懸垂台を使いたいけどデブだから一回も出来ない…

65 22/09/03(土)22:31:39 No.967925341

リストストラップとかパワーグリップ使うとやりやすいんだけど初心者はできれば素手でバーを握りこむ感覚を覚えてほしい… 後々になって必ず活きてくる

66 22/09/03(土)22:32:57 No.967925864

ブルースリーになりたいんだけど筋トレでなれるかな？

67 22/09/03(土)22:33:04 No.967925911

>足は地面から上げるの？ 足つけてやるのよ

68 22/09/03(土)22:33:08 No.967925942

幅広げて肩下げて足曲げてケツを締めるやり方だと全然上がらない

69 22/09/03(土)22:33:57 No.967926270

どこで懸垂やればいいの

70 22/09/03(土)22:34:17 No.967926421

懸垂できる環境があるかどうかって差異激しいからな

71 22/09/03(土)22:35:01 No.967926750

BIG3はもちろんいい種目なんだけども もっと早くに全身を連動させる種目に出会いたかった

72 <a href="mailto:パワーグリップ">22/09/03(土)22:35:10</a> [パワーグリップ] No.967926801

「」！俺を使え！

73 22/09/03(土)22:35:12 No.967926810

>どこで懸垂やればいいの 家以外ならできればジム

74 22/09/03(土)22:35:31 No.967926937

ワシは自宅で腹筋ローラーをやっておるよ 最初は立ちが全くできなかったけど今は50回できるようになったぞガハハ

75 22/09/03(土)22:35:39 No.967926988

>どこで懸垂やればいいの 通勤の電車かバス

76 22/09/03(土)22:38:37 No.967928179

>通勤の電車かバス 勇者だな

77 22/09/03(土)22:40:06 No.967928763

>最初は立ちが全くできなかったけど今は50回できるようになったぞガハハ 未だに膝コロだよ…立ちでやろうとすると身体がぶっ壊れる予感がしてできねえ… でも膝付きでも大分腹筋はボコッとしてきた

78 22/09/03(土)22:42:02 No.967929487

>スクワットは足は肩幅膝は爪先より出さない上半身は背筋を立ててくらいだが最後のが難しい 膝は爪先より前に出さないってのは今言ってたら笑われるレベル

79 22/09/03(土)22:42:23 No.967929613

体重１０５㎏で腕立て１１回できるようになったよ！

80 22/09/03(土)22:42:41 No.967929732

>体重１０５㎏で腕立て１１回できるようになったよ！ えらい！

81 22/09/03(土)22:42:55 No.967929826

>膝は爪先より前に出さないってのは今言ってたら笑われるレベル なんで！？

82 22/09/03(土)22:43:17 No.967929959

体重100kgってダメか？

83 22/09/03(土)22:44:49 No.967930579

手足が長めなのがデメリットになる物があるなんて筋トレに出会わなければ知らずに済んだのに… 話してもただの嫌味と思われるのも辛い

84 22/09/03(土)22:45:34 No.967930884

懸垂10回なんて80kgオーバーの今の体重でできる気がしない！