ベンチ... のスレッド詳細 22/09/02(金)19:40:28 ID:bUZwOnUoのログ

画像ファイル名:1662115228253.png 22/09/02(金)19:40:28 ID:bUZwOnUo bUZwOnUo No.967504292

ベンチプレス何キロ上がる？

1 22/09/02(金)19:41:23 No.967504594

スレッドを立てた人によって削除されました４兆

2 22/09/02(金)19:44:24 No.967505787

スレッドを立てた人によって削除されました 4分割スレ→白ハゲ→文字画像→いらすとや

3 22/09/02(金)19:48:17 No.967507293

パワーリフティングの大会に出場して83級で140kg挙げたよこれが多分人生最高記録になりそう個人で出場したので選手登録に1万円も掛かったわ高すぎてそれだけが不満だった

4 22/09/02(金)19:49:33 No.967507777

>パワーリフティングの大会に出場して83級で140kg挙げたよ >これが多分人生最高記録になりそう >個人で出場したので選手登録に1万円も掛かったわ >高すぎてそれだけが不満だったそれスレ文に書けばよかったのでは

5 22/09/02(金)19:50:03 ID:bUZwOnUo bUZwOnUo No.967507947

>パワーリフティングの大会に出場して83級で140kg挙げたよ >これが多分人生最高記録になりそう >個人で出場したので選手登録に1万円も掛かったわ >高すぎてそれだけが不満だったすげー普段のトレーニングはどんなふうにセット組んでるの？

6 22/09/02(金)19:55:04 No.967509857

頑張ってね

7 22/09/02(金)19:58:32 No.967511126

>それスレ文に書けばよかったのでは自分スレ立て主ではないです >普段のトレーニングはどんなふうにセット組んでるの？基本ベンチは8レップ3セットで補助種目多めちなみにベンチは止め有りで一回一回丁寧にを心がけてる試合が近づいてきたらピーキング開始で高重量低回数へ移行する感じあとピーキング終盤は尻浮きの確認込みで試合形式の練習も含めるね

8 22/09/02(金)19:59:08 No.967511353

スレッドを立てた人によって削除されましたスレ建て主…？

9 22/09/02(金)19:59:19 No.967511423

今日も19時か

10 22/09/02(金)20:00:18 No.967511784

あとパワーフォームは超重要ただ来年からフォーム絡みでルール変わるらしい

11 22/09/02(金)20:00:35 ID:bUZwOnUo bUZwOnUo No.967511911

>自分スレ立て主ではないです >基本ベンチは8レップ3セットで補助種目多め >ちなみにベンチは止め有りで一回一回丁寧にを心がけてる >試合が近づいてきたらピーキング開始で高重量低回数へ移行する感じ >あとピーキング終盤は尻浮きの確認込みで試合形式の練習も含めるね詳しくありがとう高重量を低回数高セットかと思ったけど普通の部類だね重量はMAXの70%くらいを普段でやってる感じ？

12 22/09/02(金)20:01:02 No.967512112

スレッドを立てた人によって削除されました一人で会話してそうなスレ

13 22/09/02(金)20:01:31 No.967512298

>一人で会話してそうなスレ話に入れない荒らしが泣いちゃった…

14 22/09/02(金)20:10:28 No.967515791

>高重量を低回数高セットかと思ったけど普通の部類だね >重量はMAXの70%くらいを普段でやってる感じ？これ人によりけりだと思うけど自分の場合重量換算表のMAX重量と結構あてはまるので8レップを目安に試合に向けて最大重量を設定しているなので120kg×8レップがクリアできれば試合で140kg十分狙えることになるちなみに止めなしではMAX150kg 練習の試合形式では145kgの成功率も高かったので試合本番で140kgは相当悔しかったです

15 22/09/02(金)20:11:46 No.967516283

スレッドを立てた人によって削除されましたカタログから消えたらこうやって自演してスレ上げるんだよな

16 22/09/02(金)20:13:25 No.967516981

ベンチプレスはとにかく肩を傷めないパワーフォームを身につけないと高重量扱えないですし練習量も増やせないので習得必須です

17 22/09/02(金)20:13:40 ID:bUZwOnUo bUZwOnUo No.967517080

>これ人によりけりだと思うけど自分の場合重量換算表のMAX重量と結構あてはまるので8レップを目安に試合に向けて最大重量を設定している >なので120kg×8レップがクリアできれば試合で140kg十分狙えることになる >ちなみに止めなしではMAX150kg >練習の試合形式では145kgの成功率も高かったので試合本番で140kgは相当悔しかったです年齢がわからないけどもっと頑張ってほしい

18 22/09/02(金)20:14:06 ID:bUZwOnUo bUZwOnUo No.967517252

>ベンチプレスはとにかく肩を傷めないパワーフォームを身につけないと高重量扱えないですし練習量も増やせないので習得必須ですどうやって身につけるのか

19 22/09/02(金)20:14:29 No.967517401

一番パワーあったであろう学生の時でも100行かなかった記憶があるわ結構有名な高校だったんだけどな

20 22/09/02(金)20:18:25 No.967519012

スレッドを立てた人によって削除されました https://img.2chan.net/b/res/967510412.htm

21 22/09/02(金)20:18:45 No.967519146

>どうやって身につけるのかパワーリフティングのジムへ通うかパーソナルを受けるが一番確実です自分もパワーフォームは独学ではなく世界ベンチプレス選手権の出場経験がある猛者から教わりました

22 22/09/02(金)20:23:52 No.967521304

体重の半分くらいしか上がらない服の上からでも筋肉が分かるのってどのくらいです？

23 22/09/02(金)20:27:29 No.967522666

>年齢がわからないけどもっと頑張ってほしいありがとうございます励みなります精進します

24 22/09/02(金)20:42:31 No.967528547

高校の時で95が最高だった 100に挑戦した時に危うく死にそうになってやらなくなった

25 22/09/02(金)20:44:48 ID:bUZwOnUo bUZwOnUo No.967529443

半年でベンチプレス100kg上げれたけど才能の塊？

26 22/09/02(金)20:56:51 No.967534143

>No.967529443 >ID:bUZwOnUo >半年でベンチプレス100kg上げれたけど才能の塊？

虹裏img歴史資料館

22/09/02(金)19:40:28 ID:bUZwOnUo ベンチ... のスレッド詳細