虹裏img歴史資料館

1 22/08/29(月)11:21:17 No.966028854

ダイエットの真髄は筋トレにあるわ BIG3やり込め

2 22/08/29(月)11:21:56 No.966028992

楽して痩せるだけなら水だけ飲んでりゃ自動的に痩せるぞ

3 22/08/29(月)11:22:13 No.966029055

とにかくプールで歩けばいいんだろってなってる

4 22/08/29(月)11:23:01 No.966029231

食べなきゃ落ちる 食べれば元に戻る

5 22/08/29(月)11:23:28 No.966029327

筋トレ後って筋トレしたあとに走るの？ しばらく筋トレやって筋肉ついてからってこと？

6 22/08/29(月)11:24:32 ID:Lpo.MCvY Lpo.MCvY No.966029569

食わなきゃ痩せるけどそれってヤツれてるだけですよね？ 筋肉分解されて食事量戻したら今まで以上にデブるヤツ 運動と適した食事 これ以外に答えはねえんだ 楽して痩せたい

7 22/08/29(月)11:25:50 No.966029847

なら楽して健康的に痩せたいって言えよ

8 22/08/29(月)11:26:43 ID:Lpo.MCvY Lpo.MCvY No.966030029

>筋トレ後って筋トレしたあとに走るの？ >しばらく筋トレやって筋肉ついてからってこと？ 除脂肪を狙うのであれば筋トレ後に有酸素運動 ただし筋トレの効果が有酸素運動やらない場合と比べて低くなる どうしても気になるのなら朝食前の空腹時に有酸素運動して夜筋トレ 朝から運動したくないから筋トレ後にやるね…

9 22/08/29(月)11:27:28 No.966030190

>なら楽して健康的に痩せたいって言えよ 病的に痩せたいのは病人だろ

10 22/08/29(月)11:27:32 No.966030203

あんまり楽してないようだな…

11 22/08/29(月)11:28:10 No.966030341

絞りてえって言うと痩せてえより健康的なイメージがつくぞ

12 22/08/29(月)11:30:57 No.966030938

ネットで匿名の他人相手に文字書くことしかしてないような奴に何言ったところで無駄だ

13 22/08/29(月)11:31:44 No.966031102

>ネットで匿名の他人相手に文字書くことしかしてないような奴に何言ったところで無駄だ 気が触れたのなら謝る

14 22/08/29(月)11:33:05 No.966031397

>気が触れたのなら謝る 死んで詫びろクズ

15 22/08/29(月)11:40:27 No.966033043

筋トレってどれくらいすれば良いの？ 軽く流す程度なのかキツいレベルなのか

16 22/08/29(月)11:41:10 No.966033212

気持ちとは別にちゃんと運動できて偉い！

17 22/08/29(月)11:43:31 No.966033744

スレッドを立てた人によって削除されました fu1392553.jpg

18 22/08/29(月)11:46:30 No.966034453

有酸素運動どれくらいやってる？ 根が怠け者だから30分で音を上げちゃうんだけど

19 22/08/29(月)11:51:31 No.966035612

>有酸素運動どれくらいやってる？ >根が怠け者だから30分で音を上げちゃうんだけど 通勤でトータル一時間くらい歩いてる

20 22/08/29(月)11:52:18 No.966035804

カフェインとかエフェドリン系の合法系アッパー飲んでるとハッキリと食欲が抑えられるから確実に痩せられるよ ただ合わないと胃の不快感や吐き気や多汗や振戦に苦しむ事になるし痩せ方も明らか健康的な感じにならない

21 22/08/29(月)11:53:07 No.966035969

体脂肪率２５％のファットマンだから１９％くらいまで落としてえ

22 22/08/29(月)11:53:15 No.966036004

>fu1392553.jpg まあフリキチだしレス乞食だろうから 100回くらい同じスレ立ててるだろ…

23 22/08/29(月)11:53:45 No.966036108

楽して痩せたいけど楽は出来ないの解りきってるから楽しんで痩せる方向で行きたい… トレーナー全員爆乳お姉さんのジムとかあれば良いんだがな

24 22/08/29(月)11:54:13 No.966036232

>楽して痩せたいけど楽は出来ないの解りきってるから楽しんで痩せる方向で行きたい… >トレーナー全員爆乳お姉さんのジムとかあれば良いんだがな 俺だって行きたい

25 22/08/29(月)11:56:06 ID:Lpo.MCvY Lpo.MCvY No.966036706

>筋トレってどれくらいすれば良いの？ >軽く流す程度なのかキツいレベルなのか 出来るのならばキツイレベルでやった方がいいよ やれ

26 22/08/29(月)12:01:40 No.966038096

筋肉痛3日間続いて可動域にも支障が出るレベルは流石にオーバーワークだよね…そうだと言ってくれ

27 22/08/29(月)12:02:50 No.966038382

>筋肉痛3日間続いて可動域にも支障が出るレベルは流石にオーバーワークだよね…そうだと言ってくれ そこでやめるから筋肉つかないんだよ

28 22/08/29(月)12:03:16 No.966038508

imgでいらすとやのスレに普通にレスするのなんてスレ虫だけだろ

29 22/08/29(月)12:04:11 ID:Lpo.MCvY Lpo.MCvY No.966038733

今体脂肪率15%だから3kg脂肪落とせば腹筋割れるな…

30 22/08/29(月)12:04:33 No.966038843

3ケタは流石にヤバいと思って減量始めたけど楽しくて止まらん 腕に血管走ってくるの嬉しぃ～

31 22/08/29(月)12:05:58 No.966039201

>>筋トレってどれくらいすれば良いの？ 無理に重いのでなく確実に扱える重量でやろう 絶対に勢いつけてはいけない

32 22/08/29(月)12:07:40 No.966039697

>今体脂肪率35%だから…

33 22/08/29(月)12:16:16 ID:Lpo.MCvY Lpo.MCvY No.966042292

>今体脂肪率35%だから… 3段に腹割れてるじゃん！

34 22/08/29(月)12:20:10 No.966043559

普通に何十日目とかつけて立てたほうが経過分かっていいんじゃね 毎回リバウンドしてんの？

35 22/08/29(月)12:36:18 No.966049200

走ると膝に負担かかり過ぎるデブゥ

36 22/08/29(月)12:40:18 No.966050652

大人しくエアロバイクかスピンバイク買え ゲームしながらなら1時間なんてあっという間だ

37 22/08/29(月)12:46:52 No.966053065

筋肉痛が嫌

38 22/08/29(月)12:50:57 No.966054515

>ID:Lpo.MCvY