虹裏img歴史資料館

1 22/08/26(金)22:59:01 No.965089921

人による

2 22/08/26(金)22:59:19 No.965090053

世界が違いすぎてなんとも言えないです パワー

3 22/08/26(金)22:59:40 No.965090197

重量アップ狙うならプログラムちゃんとこなすのが1番大事？

4 22/08/26(金)22:59:59 No.965090324

デッドリフトとかってやった方が良いんだろうか

5 22/08/26(金)23:00:30 No.965090558

1年かかんないんじゃない

6 22/08/26(金)23:00:36 No.965090595

>デッドリフトとかってやった方が良いんだろうか 個人的な意見だけどやったほうがいいと思う 脊柱起立筋追い込めるの他に思いつかんよ

7 22/08/26(金)23:00:58 No.965090731

こんなところに筋トレ真面目にやってる「」が居るわけ…

8 22/08/26(金)23:01:05 No.965090783

>デッドリフトとかってやった方が良いんだろうか 別にやんなくていいよ パワークリーンやった方がいい

9 22/08/26(金)23:02:06 No.965091167

重量求めるならパワーリフティング系のジムに行けばいい

10 22/08/26(金)23:02:12 No.965091209

>1年かかんないんじゃない そんな短期間でいけるの？ 現状プログラムとか全くやらずにやってるだけなんだけどさ 身長体重は185cm99kgだから体重比だと初心者レベルです

11 22/08/26(金)23:03:27 No.965091720

>パワークリーンやった方がいい しらべたけどこれ色んな意味で死にそう

12 22/08/26(金)23:03:39 No.965091811

思ってたよりデカかった

13 22/08/26(金)23:04:33 No.965092179

ずいぶんレベルの高い話をしてるな…

14 22/08/26(金)23:04:40 No.965092222

>身長体重は185cm99kgだから体重比だと初心者レベルです その体重なら週１でマックスチャレンジするくらいのやり方でも余裕で到達すると思う 30超えてるなら無理

15 22/08/26(金)23:05:27 No.965092557

>その体重なら週１でマックスチャレンジするくらいのやり方でも余裕で到達すると思う >30超えてるなら無理 年齢は30超えてるから無理かー

16 22/08/26(金)23:08:10 No.965093798

何か自虐風自慢にしか見えない…

17 22/08/26(金)23:10:05 No.965094613

体重85kgでベンチ120kgスクワット130kgデッド150kgだ 脚弱男だ

18 22/08/26(金)23:10:11 No.965094658

タッパあるなら重量追い求めるのはやめたほうがいいよ 手足の長さは尋常じゃないくらいの差になる

19 22/08/26(金)23:10:47 No.965094891

>体重85kgでベンチ120kgスクワット130kgデッド150kgだ >脚弱男だ デッド弱くない？ 腰痛めるからマックスやってない？

20 22/08/26(金)23:11:32 No.965095166

>体重85kgでベンチ120kgスクワット130kgデッド150kgだ >脚弱男だ トレーニング歴と年齢と日々のメニュー教えてください お願いします

21 22/08/26(金)23:12:09 No.965095418

初心者が重量伸ばすだけならピラミッドセットのプログラム組んで毎回1repのMAXチャレンジするのが一番早いけど年取ってると体力追いつかなくて危険なケースも多いからね リスク取れるならやってみてもいいけど

22 22/08/26(金)23:12:10 No.965095431

>体重85kgでベンチ120kgスクワット130kgデッド150kgだ >脚弱男だ ベンチ好きすぎるだろ

23 22/08/26(金)23:14:50 No.965096684

>初心者が重量伸ばすだけならピラミッドセットのプログラム組んで毎回1repのMAXチャレンジするのが一番早いけど年取ってると体力追いつかなくて危険なケースも多いからね >リスク取れるならやってみてもいいけど 体力追いつかなくなるってどういうことなんです？ 関節が痛くなるとか？今のところそういうのはないから分からないです

24 22/08/26(金)23:15:52 No.965097122

いや1年くらい欲しい

25 22/08/26(金)23:16:32 No.965097415

>トレーニング歴と年齢と日々のメニュー教えてください トレ歴は合わせたら15年ぐらい？で35歳 メニューはBIG3とその補助メニューみたいな感じで2日置きぐらいで回してる

26 22/08/26(金)23:17:30 No.965097773

>トレ歴は合わせたら15年ぐらい？で35歳 >メニューはBIG3とその補助メニューみたいな感じで2日置きぐらいで回してる 15年はすごい

27 22/08/26(金)23:19:59 No.965098798

筋肉育てると言うより重いの上げたいなら怪我には気をつけてね

28 22/08/26(金)23:20:08 No.965098851

>体力追いつかなくなるってどういうことなんです？ >関節が痛くなるとか？今のところそういうのはないから分からないです 心肺機能が追いつかなくてインターバルとっても回復できずフォームが崩れて関節を痛める 一人で筋トレだけやってるおっさんなんかはそうなりやすい

29 22/08/26(金)23:20:42 No.965099069

そんだけやってればある程度技術的なことは問題ないんだろうしメニューの組み方変えてパワーリフターみたいにサイクルトレーニングにしてみるとか？

30 22/08/26(金)23:20:59 No.965099176

>デッド弱くない？ >腰痛めるからマックスやってない？ ヘルニア持ちなの

31 22/08/26(金)23:21:37 No.965099427

デッドリフトは怪我のリスク高すぎるからなぁ 正しいフォームしてればとよく言うが人間は機械じゃねぇからな

32 22/08/26(金)23:22:19 No.965099714

ヘルニア持ちでデッドリフトって死ぬ気か？

33 22/08/26(金)23:22:41 No.965099861

>15年はすごい 怪我して止めたり自重トレにハマって止めたりボルダリングにハマって止めたりしてるから結局大した身体してないのよね

34 22/08/26(金)23:23:19 No.965100115

初心者の頃のマックスって気にしない方がいい 筋力の限界というよりやり方がわからなくて筋力を発揮できてないし

35 22/08/26(金)23:24:28 No.965100602

バーベルスクワットも腰危ないよ 骨盤の後傾の度合いによってはたった60kgだけでも一瞬でヘルニアになって歩けなくなるよ

36 22/08/26(金)23:26:06 No.965101248

家トレ7年ジム行きだして1年 171cm88kgでベンチ130kgスクワット150kg デッドリフトはMAX怖くてやってないけど170kgで8発やってる エニタイムのパワーラックのセーフティが絶妙に合ってなくて ギリギリだと首が潰れて1つ上げると胸まで下ろせない

37 22/08/26(金)23:27:08 No.965101620

まあ筋トレ中にやらかすならわかりやすいが 蓄積ダメージは日常に発言することも多いしね

38 22/08/26(金)23:27:15 No.965101665

>ギリギリだと首が潰れて1つ上げると胸まで下ろせない それは怖いから止めとけ

39 22/08/26(金)23:29:13 No.965102336

ベンチプレス100あがるなら120も遠くないっしょ

40 22/08/26(金)23:29:28 No.965102436

>それは怖いから止めとけ 一度潰れて胸に落としてグリグリしながらチンポ潰しながら起き上がったよ…

41 22/08/26(金)23:32:41 No.965103574

体が見たいわ！

42 22/08/26(金)23:36:28 No.965104973

「」のくせに真剣にやってる奴多すぎだろ

43 22/08/26(金)23:37:06 No.965105203

30歳超えてると全然伸びないの？

44 22/08/26(金)23:38:52 No.965105795

9ヶ月ベンチやってやっとブリッジで重心受けて足で返す感覚がふわっと掴めてきた

45 22/08/26(金)23:40:15 No.965106303

ベンチ面白いよね 重量を追い求めてる人と筋肉目的の人でフォームが全く違う

46 22/08/26(金)23:41:34 No.965106777

>30歳超えてると全然伸びないの？ もちろん20代よりは伸びにくいけど気にしなくていいぞ 伸びよりも健康を意識すべき年代だから

47 22/08/26(金)23:41:53 No.965106877

>重量を追い求めてる人と筋肉目的の人でフォームが全く違う 片手で挙げてるとか？

48 22/08/26(金)23:45:52 No.965108303

>ベンチ面白いよね >重量を追い求めてる人と筋肉目的の人でフォームが全く違う 上手くなればなるほど筋トレベンチからは離れてく感じで難しいね そっちはフライとかケーブル別にやってるからこれは趣味ともう割り切ってる

49 22/08/26(金)23:55:24 No.965111542

>片手で挙げてるとか？ 大会見据えてる人だとケツ上げブリッジ凄すぎて可動域が20cmもなかったりする

50 22/08/26(金)23:56:35 No.965111948

書き込みをした人によって削除されました

51 22/08/26(金)23:57:59 No.965112422

>上手くなればなるほど筋トレベンチからは離れてく感じで難しいね >そっちはフライとかケーブル別にやってるからこれは趣味ともう割り切ってる ジムに来てるボディビルの大会出てるような人みんなバーベルベンチやってなかったりする ダンベルとマシンで追い込んではる

52 22/08/26(金)23:58:00 No.965112427

fu1384627.jpg しばらくやってなくて重量すごい落ちたからプログラム組んでmax近くまで戻したらまたやる気なくなっちゃった

53 22/08/27(土)00:02:52 No.965114160

2ヶ月くらいならすぐ戻るっしょ

54 22/08/27(土)00:05:56 No.965115264

ボディメイク目的ならバーベルベンチなんて欠点だらけだぜー！ってメニューから外してたけど ふと再開してみると楽しい楽しいってなるし停滞気味だった大胸筋の反応も良い感じだから分からないもんだ

55 22/08/27(土)00:07:24 No.965115845

とりあえずプログラム導入してみるよ サンキュー