ここでは虹裏imgのかなり古い過去ログを閲覧することができます。
22/08/26(金)22:58:27 No.965089682
真剣に筋トレ始めたけど ベンチプレス120kgとかスクワット150kgとかデッドリフト180kg上げれるようになるにはどのくらい時間がかかるのだろうか 半年なあなあで筋トレしてMAXがベンチプレス100kgスクワット115kgデッドリフト150kgなんだけど
1 22/08/26(金)22:59:01 No.965089921
人による
2 22/08/26(金)22:59:19 No.965090053
世界が違いすぎてなんとも言えないです パワー
3 22/08/26(金)22:59:40 No.965090197
重量アップ狙うならプログラムちゃんとこなすのが1番大事？
4 22/08/26(金)22:59:59 No.965090324
デッドリフトとかってやった方が良いんだろうか
5 22/08/26(金)23:00:30 No.965090558
1年かかんないんじゃない
6 22/08/26(金)23:00:36 No.965090595
>デッドリフトとかってやった方が良いんだろうか 個人的な意見だけどやったほうがいいと思う 脊柱起立筋追い込めるの他に思いつかんよ
7 22/08/26(金)23:00:58 No.965090731
こんなところに筋トレ真面目にやってる「」が居るわけ…
8 22/08/26(金)23:01:05 No.965090783
>デッドリフトとかってやった方が良いんだろうか 別にやんなくていいよ パワークリーンやった方がいい
9 22/08/26(金)23:02:06 No.965091167
重量求めるならパワーリフティング系のジムに行けばいい
10 22/08/26(金)23:02:12 No.965091209
>1年かかんないんじゃない そんな短期間でいけるの？ 現状プログラムとか全くやらずにやってるだけなんだけどさ 身長体重は185cm99kgだから体重比だと初心者レベルです
11 22/08/26(金)23:03:27 No.965091720
>パワークリーンやった方がいい しらべたけどこれ色んな意味で死にそう
12 22/08/26(金)23:03:39 No.965091811
思ってたよりデカかった
13 22/08/26(金)23:04:33 No.965092179
ずいぶんレベルの高い話をしてるな…
14 22/08/26(金)23:04:40 No.965092222
>身長体重は185cm99kgだから体重比だと初心者レベルです その体重なら週１でマックスチャレンジするくらいのやり方でも余裕で到達すると思う 30超えてるなら無理
15 22/08/26(金)23:05:27 No.965092557
>その体重なら週１でマックスチャレンジするくらいのやり方でも余裕で到達すると思う >30超えてるなら無理 年齢は30超えてるから無理かー
16 22/08/26(金)23:08:10 No.965093798
何か自虐風自慢にしか見えない…
17 22/08/26(金)23:10:05 No.965094613
体重85kgでベンチ120kgスクワット130kgデッド150kgだ 脚弱男だ
18 22/08/26(金)23:10:11 No.965094658
タッパあるなら重量追い求めるのはやめたほうがいいよ 手足の長さは尋常じゃないくらいの差になる
19 22/08/26(金)23:10:47 No.965094891
>体重85kgでベンチ120kgスクワット130kgデッド150kgだ >脚弱男だ デッド弱くない？ 腰痛めるからマックスやってない？
20 22/08/26(金)23:11:32 No.965095166
>体重85kgでベンチ120kgスクワット130kgデッド150kgだ >脚弱男だ トレーニング歴と年齢と日々のメニュー教えてください お願いします
21 22/08/26(金)23:12:09 No.965095418
初心者が重量伸ばすだけならピラミッドセットのプログラム組んで毎回1repのMAXチャレンジするのが一番早いけど年取ってると体力追いつかなくて危険なケースも多いからね リスク取れるならやってみてもいいけど
22 22/08/26(金)23:12:10 No.965095431
>体重85kgでベンチ120kgスクワット130kgデッド150kgだ >脚弱男だ ベンチ好きすぎるだろ
23 22/08/26(金)23:14:50 No.965096684
>初心者が重量伸ばすだけならピラミッドセットのプログラム組んで毎回1repのMAXチャレンジするのが一番早いけど年取ってると体力追いつかなくて危険なケースも多いからね >リスク取れるならやってみてもいいけど 体力追いつかなくなるってどういうことなんです？ 関節が痛くなるとか？今のところそういうのはないから分からないです
24 22/08/26(金)23:15:52 No.965097122
いや1年くらい欲しい
25 22/08/26(金)23:16:32 No.965097415
>トレーニング歴と年齢と日々のメニュー教えてください トレ歴は合わせたら15年ぐらい？で35歳 メニューはBIG3とその補助メニューみたいな感じで2日置きぐらいで回してる
26 22/08/26(金)23:17:30 No.965097773
>トレ歴は合わせたら15年ぐらい？で35歳 >メニューはBIG3とその補助メニューみたいな感じで2日置きぐらいで回してる 15年はすごい
27 22/08/26(金)23:19:59 No.965098798
筋肉育てると言うより重いの上げたいなら怪我には気をつけてね
28 22/08/26(金)23:20:08 No.965098851
>体力追いつかなくなるってどういうことなんです？ >関節が痛くなるとか？今のところそういうのはないから分からないです 心肺機能が追いつかなくてインターバルとっても回復できずフォームが崩れて関節を痛める 一人で筋トレだけやってるおっさんなんかはそうなりやすい
29 22/08/26(金)23:20:42 No.965099069
そんだけやってればある程度技術的なことは問題ないんだろうしメニューの組み方変えてパワーリフターみたいにサイクルトレーニングにしてみるとか？
30 22/08/26(金)23:20:59 No.965099176
>デッド弱くない？ >腰痛めるからマックスやってない？ ヘルニア持ちなの
31 22/08/26(金)23:21:37 No.965099427
デッドリフトは怪我のリスク高すぎるからなぁ 正しいフォームしてればとよく言うが人間は機械じゃねぇからな
32 22/08/26(金)23:22:19 No.965099714
ヘルニア持ちでデッドリフトって死ぬ気か？
33 22/08/26(金)23:22:41 No.965099861
>15年はすごい 怪我して止めたり自重トレにハマって止めたりボルダリングにハマって止めたりしてるから結局大した身体してないのよね
34 22/08/26(金)23:23:19 No.965100115
初心者の頃のマックスって気にしない方がいい 筋力の限界というよりやり方がわからなくて筋力を発揮できてないし
35 22/08/26(金)23:24:28 No.965100602
バーベルスクワットも腰危ないよ 骨盤の後傾の度合いによってはたった60kgだけでも一瞬でヘルニアになって歩けなくなるよ
36 22/08/26(金)23:26:06 No.965101248
家トレ7年ジム行きだして1年 171cm88kgでベンチ130kgスクワット150kg デッドリフトはMAX怖くてやってないけど170kgで8発やってる エニタイムのパワーラックのセーフティが絶妙に合ってなくて ギリギリだと首が潰れて1つ上げると胸まで下ろせない
37 22/08/26(金)23:27:08 No.965101620
まあ筋トレ中にやらかすならわかりやすいが 蓄積ダメージは日常に発言することも多いしね
38 22/08/26(金)23:27:15 No.965101665
>ギリギリだと首が潰れて1つ上げると胸まで下ろせない それは怖いから止めとけ
39 22/08/26(金)23:29:13 No.965102336
ベンチプレス100あがるなら120も遠くないっしょ
40 22/08/26(金)23:29:28 No.965102436
>それは怖いから止めとけ 一度潰れて胸に落としてグリグリしながらチンポ潰しながら起き上がったよ…
41 22/08/26(金)23:32:41 No.965103574
体が見たいわ！
42 22/08/26(金)23:36:28 No.965104973
「」のくせに真剣にやってる奴多すぎだろ
43 22/08/26(金)23:37:06 No.965105203
30歳超えてると全然伸びないの？
44 22/08/26(金)23:38:52 No.965105795
9ヶ月ベンチやってやっとブリッジで重心受けて足で返す感覚がふわっと掴めてきた
45 22/08/26(金)23:40:15 No.965106303
ベンチ面白いよね 重量を追い求めてる人と筋肉目的の人でフォームが全く違う
46 22/08/26(金)23:41:34 No.965106777
>30歳超えてると全然伸びないの？ もちろん20代よりは伸びにくいけど気にしなくていいぞ 伸びよりも健康を意識すべき年代だから
47 22/08/26(金)23:41:53 No.965106877
>重量を追い求めてる人と筋肉目的の人でフォームが全く違う 片手で挙げてるとか？
48 22/08/26(金)23:45:52 No.965108303
>ベンチ面白いよね >重量を追い求めてる人と筋肉目的の人でフォームが全く違う 上手くなればなるほど筋トレベンチからは離れてく感じで難しいね そっちはフライとかケーブル別にやってるからこれは趣味ともう割り切ってる
49 22/08/26(金)23:55:24 No.965111542
>片手で挙げてるとか？ 大会見据えてる人だとケツ上げブリッジ凄すぎて可動域が20cmもなかったりする
50 22/08/26(金)23:56:35 No.965111948
書き込みをした人によって削除されました
51 22/08/26(金)23:57:59 No.965112422
>上手くなればなるほど筋トレベンチからは離れてく感じで難しいね >そっちはフライとかケーブル別にやってるからこれは趣味ともう割り切ってる ジムに来てるボディビルの大会出てるような人みんなバーベルベンチやってなかったりする ダンベルとマシンで追い込んではる
52 22/08/26(金)23:58:00 No.965112427
fu1384627.jpg しばらくやってなくて重量すごい落ちたからプログラム組んでmax近くまで戻したらまたやる気なくなっちゃった
53 22/08/27(土)00:02:52 No.965114160
2ヶ月くらいならすぐ戻るっしょ
54 22/08/27(土)00:05:56 No.965115264
ボディメイク目的ならバーベルベンチなんて欠点だらけだぜー！ってメニューから外してたけど ふと再開してみると楽しい楽しいってなるし停滞気味だった大胸筋の反応も良い感じだから分からないもんだ
55 22/08/27(土)00:07:24 No.965115845
とりあえずプログラム導入してみるよ サンキュー