虹裏img歴史資料館

1 22/08/22(月)13:43:10 No.963501173

リッチショコラは美味いらしいな

2 22/08/22(月)13:45:40 No.963501850

1000KGSって1，2週間ですぐなくなると思ったけど 結構もってるな

3 22/08/22(月)13:47:59 No.963502475

全身だと２，３時間掛かるよね… もっと手軽にならんかな

4 22/08/22(月)14:15:20 No.963509173

>分割法だと効いてる感じがしない… どんなぬるいトレーニングしてるんだ

5 22/08/22(月)14:19:30 No.963510246

分割法こそ効いてる感じない？

6 22/08/22(月)14:20:57 No.963510595

5分割でやってたら腕でも二頭と三頭を最低10セットずつやるからめっちゃ効くぞ

7 22/08/22(月)14:22:03 No.963510892

>5分割でやってたら腕でも二頭と三頭を最低10セットずつやるからめっちゃ効くぞ そんなに時間をかけれるかよ無職

8 22/08/22(月)14:22:38 No.963511050

>5分割でやってたら腕でも二頭と三頭を最低10セットずつやるからめっちゃ効くぞ …？

9 22/08/22(月)14:23:21 No.963511231

職業ビルダーきたな

10 22/08/22(月)14:24:15 No.963511463

追い込まないなら分割する必要ないのでは？

11 22/08/22(月)14:24:52 No.963511638

>そんなに時間をかけれるかよ無職 キレてるよ！

12 22/08/22(月)14:26:40 No.963512114

>追い込まないなら分割する必要ないのでは？ 個人の勝手だろ

13 22/08/22(月)14:28:52 No.963512684

>個人の勝手だろ だったら悩まずやってろ

14 22/08/22(月)14:32:54 No.963513809

分割法って全身だと時間がかかって追い込み切る前に疲れるから それを解消するために部位で分割するから全身より時間がかからず追い込める方法だよね その代わりにほぼ毎日筋トレすることになるけど

15 22/08/22(月)14:34:08 No.963514110

初プロテインがスレ画のリッチショコラだけど美味い 毎日飲んでも飽きないし牛乳や豆乳と混ぜるとミロだこれ

16 22/08/22(月)14:34:21 No.963514180

>分割法って全身だと時間がかかって追い込み切る前に疲れるから >それを解消するために部位で分割するから全身より時間がかからず追い込める方法だよね >その代わりにほぼ毎日筋トレすることになるけど 早口でキモいな

17 22/08/22(月)14:38:31 No.963515217

反論されたら黙るなんてマッチョは繊細だな

18 22/08/22(月)14:39:11 No.963515380

この超高級プロテインしばらく飲んでないな…

19 22/08/22(月)14:41:16 No.963515916

>反論されたら黙るなんてマッチョは繊細だな (反論…？)

20 22/08/22(月)14:43:38 No.963516602

2セットは到底出来ない重量設定で各部位1セットで回すとかかな 全身でアップ込み10～15セットに収めれば時間的には1時間以内で終われるはず

21 22/08/22(月)14:47:30 No.963517650

順序的には ①全身法で全身の筋力を上げて高重量を扱えるようにする ②高重量が扱えるようになってきたら分割法で追い込む だから ①が出来ないうちは②にしても効果があんまりないんだ

22 22/08/22(月)14:53:42 No.963519265

分割なんてトレ歴最低数年で筋力も技術も身についた上級者がやる事だし そこまでは全身か二分割くらいでとにかく重りを触ってテク磨く機会を増やした方がいいよ

23 22/08/22(月)14:55:23 No.963519791

デブは自重で頑張ったらええんか？

24 22/08/22(月)14:57:00 No.963520236

トレーナーと相談レベルの話をここでしてもしょうがないだろう

25 22/08/22(月)14:57:30 No.963520364

時間のある土日とかは全身法でやってるけど 僧帽筋 広背筋 脊柱起立筋 大胸筋上部 大胸筋 腹直筋 大腿四頭筋 ハムストリングス カーフ 上腕二頭筋 上腕三頭筋 前腕 とやったら４セットずつでも２時間半くらいかかるし重量も伸びない…

26 22/08/22(月)15:02:18 No.963521661

>とやったら４セットずつでも２時間半くらいかかるし重量も伸びない… 凄まじい速さで器具を移動してそうで笑ってしまった

27 22/08/22(月)15:05:05 No.963522417

>デブは自重で頑張ったらええんか？ ええよ 続けたら痩せるよ

28 22/08/22(月)15:05:16 No.963522456

>デブは自重で頑張ったらええんか？ デブはすぐ膝壊れるからな…

29 22/08/22(月)15:06:53 No.963522887

>>とやったら４セットずつでも２時間半くらいかかるし重量も伸びない… >凄まじい速さで器具を移動してそうで笑ってしまった 上五つはベンチでやって腹筋して三つをレッグプレスでやって 三つは立ってやるから移動は少ないよ！

30 22/08/22(月)15:07:39 No.963523124

デブは机に手を置きながらスクワットすると同時に腕立てもできてお得

31 22/08/22(月)15:07:45 No.963523155

ザバスは高いのは仕方ないとして含有量が…

32 22/08/22(月)15:09:10 No.963523565

本当はビッグ３とかやった方が良いんだろうけど デッドリフト以外は正直怖い

33 22/08/22(月)15:09:16 No.963523587

酸っぱい系のビーレジェンド飲んでる クエン酸入っててお得な気がする

34 22/08/22(月)15:10:42 No.963524043

>ザバスは高いのは仕方ないとして含有量が… 他より2，3割高いよね…なんでだろ

35 22/08/22(月)15:12:31 No.963524562

久しぶりにマイプロを見たら値上がりが凄くてプロテイン難民

36 22/08/22(月)15:13:51 No.963524937

>久しぶりにマイプロを見たら値上がりが凄くてプロテイン難民 3000円/キロくらいじゃないの？

37 22/08/22(月)15:13:57 No.963524961

ペンチプレス失敗して麺棒で伸される蕎麦やうどんの気持ちになれて以来 ダンベルペンチプレスしかできなくなってしまった 首に落としてたら死んでたなって思う

38 22/08/22(月)15:14:27 No.963525098

キロ3000円なら国内メーカーでいいかなって気がする

39 22/08/22(月)15:15:59 No.963525538

スレ画がキロ3500円くらいだよね

40 22/08/22(月)15:16:13 No.963525603

マイプロ見たらキロ5000円だった たけー

41 22/08/22(月)15:17:35 No.963525999

>3000円/キロくらいじゃないの？ セールなら2000円切ってたからなぁ

42 22/08/22(月)15:18:01 No.963526149

>マイプロ見たらキロ5000円だった >たけー そこから50%引きくらいで買うものだが送料が上がってた気がする 送料無料と税関16500円の調整面倒じゃない？

43 22/08/22(月)15:18:43 No.963526342

>セールなら2000円切ってたからなぁ 去年の1111の日はキロ1600円くらいだったな

44 22/08/22(月)15:20:09 No.963526710

マイプロは62%フラッシュセールでようやくって感じの値段設定だしそれすら送料必須だからもうバイバイだなぁ

45 22/08/22(月)15:22:35 No.963527397

安いプロテイン買ったら泡立ちまくるわ不味いわで大失敗した 1kg分消化するのキツイ…

46 22/08/22(月)15:22:58 No.963527498

ダンベルだけでやれるでしょって思ってたけど 片手30キロ超えるとセットポジションに持ってくのもしんどいなって

47 22/08/22(月)15:23:15 No.963527563

近所で鶏胸が100g39円だからプロテインより安くなってしまった でも筋トレ終わって消化が悪いときはプロテイン飲みたいし 国産プロテイン安くなれ

48 22/08/22(月)15:23:48 No.963527695

今だとvalxがどれも溶けやすくて味も及第点でハズレがないらしい

49 22/08/22(月)15:23:50 No.963527700

15時のおやつに家で作ったのを持ってきてるけど 時間がたつとなんか酸っぱい匂いしない？

50 22/08/22(月)15:23:57 No.963527733

>片手30キロ超えるとセットポジションに持ってくのもしんどいなって スクリュー式だとオンザニーでいつか膝に穴を開けそうで怖い

51 22/08/22(月)15:24:23 No.963527853

>15時のおやつに家で作ったのを持ってきてるけど >時間がたつとなんか酸っぱい匂いしない？ 保冷剤…

52 22/08/22(月)15:24:36 No.963527910

>15時のおやつに家で作ったのを持ってきてるけど >時間がたつとなんか酸っぱい匂いしない？ それ容器が雑菌でやられているのかもしれんぞ

53 22/08/22(月)15:26:43 No.963528471

ゾロ目購入マンだからまだマイプロで安く済んでる

54 22/08/22(月)15:26:47 No.963528490

>今だとvalxがどれも溶けやすくて味も及第点でハズレがないらしい 値段もまあ手頃だしねえ‥

55 22/08/22(月)15:33:50 No.963530537

基本は作りたてよ