虹裏img歴史資料館

1 22/08/21(日)09:21:09 No.962991372

夕方にするよ

2 22/08/21(日)09:23:16 No.962991901

朝でも暑くない？ 最近は日が沈んでからしか走れない

3 22/08/21(日)09:28:28 No.962993342

>朝でも暑くない？ >最近は日が沈んでからしか走れない うちの方は２５度くらいしかなくて夏が終わった感ある そのせいか近所のランニングコースにランナーが倍くらいに増えてて辛い

4 22/08/21(日)09:31:27 No.962994218

日が沈むと真っ暗だから朝に走る

5 22/08/21(日)09:37:09 No.962996225

これから走ろうかと思っているけど雨降りそうだから嫌だな…

6 22/08/21(日)09:43:46 No.962999154

>これから走ろうかと思っているけど雨降りそうだから嫌だな… 涼しくていいじゃん

7 22/08/21(日)09:44:57 No.962999573

湿度がね

8 22/08/21(日)09:45:00 No.962999585

>>これから走ろうかと思っているけど雨降りそうだから嫌だな… >涼しくていいじゃん だって出先だし…

9 22/08/21(日)09:45:06 No.962999612

この時期走ったらどうせ汗でびっしょりだからいいじゃん

10 22/08/21(日)09:49:55 No.963001717

スレ画みたいなランナーもびっしょびしょ…ってコト！？

11 22/08/21(日)09:50:53 No.963002231

>スレ画みたいなランナーもびっしょびしょ…ってコト！？ ネタじゃなくてマジで女の子も汗だくではある

12 22/08/21(日)09:50:57 No.963002264

>スレ画みたいなランナーもびっしょびしょ…ってコト！？ 俺も冬場はスレ画みたいなタイツ履いて走るよ

13 22/08/21(日)09:51:49 No.963002827

デブだから走ったら膝が死ぬので歩く

14 22/08/21(日)09:52:34 No.963003194

走ってきた…気分が良くないから超のろのろ走ってた

15 22/08/21(日)10:00:18 No.963006591

>俺も冬場はスレ画みたいなタイツ履いて走るよ その情報いらなくない！？

16 22/08/21(日)10:01:22 No.963006884

30キロ走ってきたよ 夕方に追加で20キロ走るよ

17 22/08/21(日)10:02:13 No.963007154

>30キロ走ってきたよ なそ にん >夕方に追加で20キロ走るよ なそ にん

18 22/08/21(日)10:03:19 No.963007526

最近少しずつ走り始めたんだけど腰痛くなってきちゃった…

19 22/08/21(日)10:04:09 No.963007779

雨で走れない

20 22/08/21(日)10:10:00 No.963009612

>30キロ走ってきたよ >夕方に追加で20キロ走るよ 足が疲労骨折するからやめておけ

21 22/08/21(日)10:13:14 No.963010639

>>俺も冬場はスレ画みたいなタイツ履いて走るよ >その情報いらなくない！？ いる

22 22/08/21(日)10:13:40 No.963010778

>30キロ走ってきたよ >夕方に追加で20キロ走るよ トライアスロンかフルマラソン経験者なの？

23 22/08/21(日)10:14:02 No.963010893

>足が疲労骨折するからやめておけ マラソンランナーが何キロ走るのか考えてみるんだ

24 22/08/21(日)10:15:03 No.963011209

ザ・ランかよ…

25 22/08/21(日)10:15:36 No.963011374

>足が疲労骨折するからやめておけ 秋に大会で100キロ走るんだ 9時間で走るの目指すんだ

26 22/08/21(日)10:15:48 No.963011431

20キロが限界だ…長距離走るコツってないの？

27 22/08/21(日)10:16:31 No.963011656

>>足が疲労骨折するからやめておけ >秋に大会で100キロ走るんだ >9時間で走るの目指すんだ 俺も秋に100km走るよ…

28 22/08/21(日)10:16:50 No.963011759

1キロを3分ペースで30分走ると健康になるよ

29 22/08/21(日)10:17:19 No.963011925

>20キロが限界だ…長距離走るコツってないの？ ゆっくりでいいから長く走れ

30 22/08/21(日)10:17:54 No.963012116

>1キロを3分ペースで30分走ると健康になるよ 無理！

31 22/08/21(日)10:17:58 No.963012134

>1キロを3分ペースで30分走ると健康になるよ 無理

32 22/08/21(日)10:19:03 No.963012442

俺は1キロ10分以上かかるゴミだよ

33 22/08/21(日)10:20:07 No.963012737

>20キロが限界だ…長距離走るコツってないの？ ランナー筋を鍛える筋トレが有用らしいぞ 走るだけじゃ鍛えにくい部位があるみたい

34 22/08/21(日)10:20:10 No.963012758

>俺は1キロ10分以上かかるゴミだよ それはおれの昼食後のウォーキングより遅いから確かにゴミだな

35 22/08/21(日)10:20:34 No.963012889

運動不足だから軽いジョギング3分早歩き3分を数セットのインターバル速歩しか出来なくてすまない…

36 22/08/21(日)10:21:12 No.963013088

めちゃゆっくりでも効果があるのがいいよねジョグ

37 22/08/21(日)10:21:25 No.963013154

>ランナー筋を鍛える筋トレが有用らしいぞ >走るだけじゃ鍛えにくい部位があるみたい ランナー筋か…調べてみるよ…ありがとう

38 22/08/21(日)10:21:35 No.963013206

>1キロを3分ペースで30分走ると健康になるよ それは箱根駅伝の選手とかそういうレベルのペースなんよ…

39 22/08/21(日)10:22:18 No.963013426

>俺は1キロ10分以上かかるゴミだよ 俺の徒歩と同じくらい…

40 22/08/21(日)10:22:40 No.963013516

ジョギングアプリの上位の方はめちゃくちゃ異次元に速くて困るよね別に困らないけど

41 22/08/21(日)10:24:32 No.963014102

走って歩いてしながら4キロを40分が精いっぱいじゃけん……

42 22/08/21(日)10:26:22 No.963014606

>走って歩いてしながら4キロを40分が精いっぱいじゃけん…… だよね…1キロを10分かかるよね…

43 22/08/21(日)10:27:17 No.963014883

ペースもっと落としていいから4キロ走りきろうぜ 会話しながらとか一人ならマスクしたまま走れる速度で少しずつ伸ばしていこう

44 22/08/21(日)10:28:07 No.963015101

疲れるからやだ

45 22/08/21(日)10:29:14 No.963015409

脂肪燃焼には長時間がいいらしいな

46 22/08/21(日)10:30:11 No.963015677

>疲れるからやだ デブはそう言う

47 22/08/21(日)10:30:14 No.963015692

>ペースもっと落としていいから4キロ走りきろうぜ >会話しながらとか一人ならマスクしたまま走れる速度で少しずつ伸ばしていこう 2キロの往復地点でハイ休憩休憩歩こう歩こう！！ってなる やっぱ走り続けた方が良いのか

48 22/08/21(日)10:31:30 No.963016047

>脂肪燃焼には長時間がいいらしいな 脂肪を減らすにはエネルギーを消費するしかないから兎にも角にも長時間だ

49 22/08/21(日)10:32:40 No.963016361

脂肪を燃焼させやすい運動方法なんていう都合のいいものは存在しない とにかくエネルギー消費総量を稼ぐことが唯一の解決法でその為にはハイペースでもローペースでもどっちでもいいからとにかく運動を続けろというだけの話で

50 22/08/21(日)10:35:46 No.963017228

カロリー消費は高強度長時間>低強度長時間>高強度短時間 ダイエットしたい人が高強度長時間は現実的に不可能なので低強度で長時間やろうね

51 22/08/21(日)10:37:02 No.963017556

ジョギングはしんどいから歩きでもいいのかしら

52 22/08/21(日)10:37:27 No.963017679

消費カロリー調べると 4キロ走るのと4キロ歩くのはほぼほぼ一緒なんだね

53 22/08/21(日)10:39:13 No.963018162

>2キロの往復地点でハイ休憩休憩歩こう歩こう！！ってなる 走り慣れて何十キロと走れるようになっても毎回最初の1キロ2キロはキッツいから そこでとにかく休まないで走ってみるようにするといいかも 何日かするとその2キロを超えたあとの方が楽に走れるようになってくるよ

54 22/08/21(日)10:40:51 No.963018623

>ジョギングはしんどいから歩きでもいいのかしら いいよ！長めに時間とってあるこうね

55 22/08/21(日)10:41:55 No.963018906

10月に初めてハーフの大会出るんだけど どれくらい練習すればいいんだろうか

56 22/08/21(日)10:42:19 No.963019027

一時間ジョグしてようやっと脂肪燃焼準備ができると昔聞いたので 最低でも一時間半以上走った方がいいんかな

57 22/08/21(日)10:43:47 No.963019415

>一時間ジョグしてようやっと脂肪燃焼準備ができると昔聞いたので これについては最近は否定する意見が多いけど本当のところはわからん

58 22/08/21(日)10:45:19 No.963019831

20分走るのと1時間走るのでは脂肪燃焼効果は3倍の差があるらしいよ不思議だね

59 22/08/21(日)10:47:46 No.963020444

>どれくらい練習すればいいんだろうか 普段の練習で30キロくらいならまぁ普通に走れるわってくらいかなぁ 本番で萎縮するタイプだったとしても普段1.5倍走ってるんだから20キロくらいならいけるわって自負を持てるし