虹裏img歴史資料館

1 22/08/15(月)01:29:26 No.960692466

我慢するのに疲れちゃった…

2 22/08/15(月)01:33:25 No.960693407

嫉妬したんだろ

3 22/08/15(月)01:35:10 No.960693792

脱水症状なりかけだったとか

4 22/08/15(月)01:35:39 No.960693926

歳だろ

5 22/08/15(月)01:36:31 No.960694112

>脱水症状なりかけだったとか そうかも…ポカリ飲みながらやってたんだけどね

6 22/08/15(月)01:42:08 No.960695367

ミネラルを摂るのです…

7 22/08/15(月)01:42:19 No.960695405

多分ビタミンB1の不足だと思う これは脚気とかにも関係した栄養素なんだけど、ざっくり言えば筋肉の柔軟性を維持する役割があるのね こいつは人間の水分が体外に出るとき一番始めに流れ出る栄養で、困ったことに失われていっても自覚症状が起きにくい しかも貝類とか玄米、プルーンとか意識して食わないといけない食品に多く含まれてる上に加熱調理しちゃうと効能が薄れちゃうのね こいつが不足すると今まで何でも無かった運動中にも筋肉がつったり肉離れ起こすの よく酒飲んだ後眠って手足つったりするじゃん？あれはアルコールを外に出そうとして利尿作用が活発になってB1も流れて行っちゃうために起る弊害なのね そんなわけで、夏こそ食生活をきちんと見直さないといけないわけよこの話は嘘だけど

8 22/08/15(月)01:44:40 No.960695968

筋肉は裏切らないがこむら返る

9 22/08/15(月)01:45:47 No.960696247

筋肉は裏切らない自分に正直なだけ

10 22/08/15(月)01:46:42 No.960696504

>多分ビタミンB1の不足だと思う >これは脚気とかにも関係した栄養素なんだけど、ざっくり言えば筋肉の柔軟性を維持する役割があるのね >こいつは人間の水分が体外に出るとき一番始めに流れ出る栄養で、困ったことに失われていっても自覚症状が起きにくい >しかも貝類とか玄米、プルーンとか意識して食わないといけない食品に多く含まれてる上に加熱調理しちゃうと効能が薄れちゃうのね >こいつが不足すると今まで何でも無かった運動中にも筋肉がつったり肉離れ起こすの >よく酒飲んだ後眠って手足つったりするじゃん？あれはアルコールを外に出そうとして利尿作用が活発になってB1も流れて行っちゃうために起る弊害なのね >そんなわけで、夏こそ食生活をきちんと見直さないといけないわけよこの話は嘘だけど あいつ タメになるこというよな

11 22/08/15(月)01:47:39 No.960696765

今ビタミンB1の製造しんどいらしくてこれからの入手方法を考えてしまう

12 22/08/15(月)01:48:33 No.960697008

騙されちょる

13 22/08/15(月)01:49:14 No.960697171

苦痛

14 22/08/15(月)01:51:17 No.960697693

こむら返りにはカリウムだ

15 22/08/15(月)01:52:12 No.960697867

マッチョは物知りだな…

16 22/08/15(月)01:57:16 No.960698984

ウォームアップとストレッチ足りないんじゃないの

17 22/08/15(月)01:59:04 No.960699376

ビタミンGO飲んだら解決だな

18 22/08/15(月)01:59:12 No.960699409

ビタミンB1は脂肪の代謝にも必要なものだが小麦やもやしから割と取れるんだよな

19 22/08/15(月)02:03:51 No.960700373

>ウォームアップとストレッチ足りないんじゃないの スクワットは股間のストレッチ大事だよね

20 22/08/15(月)02:08:48 No.960701516

>>ウォームアップとストレッチ足りないんじゃないの >スクワットは股間のストレッチ大事だよね 下半身鍛えると精子も濃いのが出る

21 22/08/15(月)02:11:08 No.960702002

刃牙VSガイア戦のような筋肉愛

22 22/08/15(月)02:13:57 No.960702695

>この話は嘘だけど 嘘かよ！

23 22/08/15(月)02:15:39 No.960703096

嘘だけど ためになるよな…

24 22/08/15(月)02:18:06 No.960703673

いや嘘なんだろ？

25 22/08/15(月)02:37:04 No.960707688

嘘じゃないかも…

26 22/08/15(月)02:44:55 No.960709201

>この話は嘘だけど この「」じゃないけど足が攣る原因にはマグネシウムが関係してて ざっくりいうとマグネシウムには筋肉の伸展収縮に関係するミネラルで よく寝てるときに足が攣って起きちゃうとかいう人はこれが原因な事が多いからポカリを飲んでから寝ると 大体は解決するのね 俺が自転車で160キロ走った時もマグネシウムを意識して取ってたら足が攣らなかったけど 100キロだからって舐めて適当に補給してたら案の定足が攣った事もあるから試してみてね スレ「」はポカリ飲んでたって言ってるけど夏場は汗かくし運動する1時間ぐらい前から水分ミネラルを多く取って運動に臨む そして運動中にもしっかり補給を取るようにすれば足攣りもなくなるかもね

27 22/08/15(月)02:47:36 No.960709685

これも嘘なんだろ？

28 22/08/15(月)02:48:04 No.960709763

疑心暗鬼になっちょる

29 22/08/15(月)02:52:26 No.960710478

因みに補足情報だけどポカリ飲んでねって書いたけど じゃあスポドリなら何でもいいだろってアクエリアスとか買っても マグネシウムは含まれてなかったと思うからちゃんと 成分表を確認してマグネシウムが含まれているものを買ってね 買いやすいものだとポカリスウェットにしか含まれてなかったと思うから よくわからなかったら通常のポカリを買って飲むって覚えてね

30 22/08/15(月)02:53:12 No.960710587

でもポカリって糖質多くない？

31 22/08/15(月)02:53:42 No.960710685

しかし本当に見事な逆三角形だな…

32 22/08/15(月)02:56:49 No.960711185

あいつ

33 22/08/15(月)03:28:59 No.960715977

>でもポカリって糖質多くない？ 運動や筋トレしてるなら糖質が云々なんていう必要ないぞ してないのに過剰摂取するのが悪いだけだから