虹裏img歴史資料館

1 22/08/14(日)15:43:55 No.960434320

できるわけねえだろ

2 22/08/14(日)15:44:45 No.960434654

ストレッチをできる柔軟さがまず無い！

3 22/08/14(日)15:45:42 No.960434991

突然の死

4 22/08/14(日)15:46:29 No.960435276

ﾎﾟｷｯ

5 22/08/14(日)15:47:36 No.960435652

①がまず無理

6 22/08/14(日)15:48:34 No.960435970

アッ…

7 22/08/14(日)15:48:55 No.960436114

>こんなのよゆ… マジでこんな感じで途中で貧血して座り込んでしまった

8 22/08/14(日)15:49:29 No.960436302

ﾋﾟｷｷｯ

9 22/08/14(日)15:50:08 No.960436534

年取るとまず頭を下にするのが血管切れそうになって無理

10 22/08/14(日)15:50:31 No.960436673

逆手で足首持てる？

11 22/08/14(日)15:50:57 No.960436847

途中で腹筋つって死ぬかとおもった

12 22/08/14(日)15:50:59 No.960436856

かかと付けてしゃがめない…

13 22/08/14(日)15:51:31 No.960437060

1が無理なのは日常生活に支障をきたさない…？

14 22/08/14(日)15:53:21 No.960437732

出来るだけって書いてるしピッタリくっつける必要はないんじゃない？

15 22/08/14(日)15:54:01 No.960437995

足の間から顔出せる

16 22/08/14(日)15:54:18 No.960438095

>1が無理なのは日常生活に支障をきたさない…？ デブは出来ない

17 22/08/14(日)15:54:40 No.960438240

足が長いから無理

18 22/08/14(日)15:54:56 No.960438341

日常生活ってそんなに柔軟性いらないよ だからみんな固くなってるんだ

19 22/08/14(日)15:55:54 No.960438680

その殺意のあるストレッチ名は何

20 22/08/14(日)15:56:03 No.960438721

足首も脛もガチガチよ

21 22/08/14(日)15:58:06 No.960439396

「」なら右足のつま先を右足の膝につけるくらいできるはず

22 22/08/14(日)15:58:12 No.960439433

かたくなったおれの体はまた柔らかくなるのか？

23 22/08/14(日)15:59:27 No.960439810

足の裏伸ばすの気持ちいいよね

24 22/08/14(日)16:00:28 No.960440125

無理だと思ってたが画像見るたびやってたらまあまあ出来るようになった

25 22/08/14(日)16:01:20 No.960440390

こういうストレッチの※踵は地面につけたまま が地獄を見せる

26 22/08/14(日)16:01:45 No.960440516

これ一日30回やってると身体柔らかくなるよ

27 22/08/14(日)16:02:05 No.960440611

>足が長いから無理 つらいよね…

28 22/08/14(日)16:03:07 No.960440890

ストレッチしようとすると 腰が死ぬ

29 22/08/14(日)16:03:29 No.960441003

>足が長いから無理 そうそう 俺もソレ

30 22/08/14(日)16:03:49 No.960441114

これを女子がやってるのを後ろから見るだけの動画が必要

31 22/08/14(日)16:03:59 No.960441167

踵つけるの無理ってどういう状況？

32 22/08/14(日)16:04:32 No.960441348

デブっぽいレスいっぱいだな

33 22/08/14(日)16:04:48 No.960441449

ウンコ座りで踵つかない派は多いそうだ

34 22/08/14(日)16:05:30 No.960441686

きっとこれもｸｲｯｸと同じだますやつなんだろ？

35 22/08/14(日)16:06:16 No.960441944

>踵つけるの無理ってどういう状況？ 足首とかの筋肉が柔軟性死んでて痛くて曲がらなかったり身体の重心移動ができなくて転んだりする

36 22/08/14(日)16:06:23 No.960441976

踝同士をピッタリ合わせて①やると死ぬよ

37 22/08/14(日)16:06:29 No.960442020

>>足が長いから無理 >そうそう >俺もソレ 俺も俺も

38 22/08/14(日)16:07:36 No.960442397

ハムストリングスはかたくなるよね

39 22/08/14(日)16:09:15 No.960442918

すねが固いと伸びなくてしゃがむ動作できなかったりする

40 22/08/14(日)16:11:23 No.960443622

おいこれquick並に危ないんじゃないか

41 22/08/14(日)16:15:40 No.960444851

>その殺意のあるストレッチ名は何 キン肉マンのフェイバリット技みたいだ

42 22/08/14(日)16:20:07 No.960446192

ハム全然伸ばせない 足高く振り上げるのも足伸ばせなくて無理

43 22/08/14(日)16:20:23 No.960446270

ハムストリングスを伸ばすと腰痛にいいって聞くからやってみよう

44 22/08/14(日)16:20:42 No.960446368

ふとももの後ろなんであんなに伸びないの

45 22/08/14(日)16:21:42 No.960446644

だいたいこれやって何になるんだよ

46 22/08/14(日)16:22:44 No.960446967

スレ画腰痛に良いって聞いて最近始めた 筋トレ後風呂上がりにするようになったけど効いてるのかわからない

47 22/08/14(日)16:24:12 No.960447479

足の裏はすぐ硬くなるから定期的に伸ばした方がいいと思いました

48 22/08/14(日)16:24:34 No.960447595

足はピンと伸ばせなかったけどとりあえず太ももに胸を近づければいいんだよね？

49 22/08/14(日)16:25:21 No.960447853

>だいたいこれやって何になるんだよ 下半身の柔軟性なくなっても一応動けるけどその分他に負担かけてるので腰や肩に負担回る 下半身に負荷がかかったときに負荷を受け止める余裕がないので足回り怪我しやすくなる

50 22/08/14(日)16:25:44 No.960447973

頭の位置を変えない様に足を延ばすんだぞ

51 22/08/14(日)16:26:18 No.960448169

足を伸ばして座り足先を持って身体側に引っ張るのも足の裏を気軽に伸ばせて良い

52 22/08/14(日)16:26:24 No.960448203

>だいたいこれやって何になるんだよ 太ももの裏から腰骨に繋がる筋肉のストレッチになるので腰痛が減ります

53 22/08/14(日)16:26:57 No.960448380

出来ないならすっごく基本的な開脚ストレッチでもやったら？

54 22/08/14(日)16:27:16 No.960448481

①の時に数度お尻を縦に揺らすようにバウンドさせるの大事

55 22/08/14(日)16:27:22 No.960448513

柔軟怠ってると急に走ったときにまとめてぶっ壊れるよ

56 22/08/14(日)16:27:23 No.960448514

縦の開脚ストレッチはいいぞ

57 22/08/14(日)16:27:58 No.960448699

ｷﾞｬｯ

58 22/08/14(日)16:28:03 No.960448722

やるか おらあ！ ﾌﾞﾂﾝ

59 22/08/14(日)16:28:07 No.960448747

https://www.youtube.com/watch?v=fZJO5hYB0Tc 毎日これやるといいよ 短時間なのにしっかり効果あるよ

60 22/08/14(日)16:28:21 No.960448826

勢いつけずに息をひたすら吐くんだぞ

61 22/08/14(日)16:28:50 No.960448981

体が冷え切った状態でこれやると酷い事になるので先に温めるの大事

62 22/08/14(日)16:29:20 No.960449131

やろうとしてみたけど膝が伸ばせずに嫌な汗出てきたからやめた

63 22/08/14(日)16:29:45 No.960449255

運動会の保護者参加部門で普段やらないような急激な運動負荷で体中を痛める親は多い

64 22/08/14(日)16:30:35 No.960449525

よく見たらこれ立ってるだけで座ってやる前屈とほぼ同じじゃねえか 伸びる箇所も同じっぽいし

65 22/08/14(日)16:30:44 No.960449565

想像以上に太ってる人が多いんだな「」って…と思い知った学園祭の画像

66 22/08/14(日)16:31:03 No.960449700

>よく見たらこれ立ってるだけで座ってやる前屈とほぼ同じじゃねえか >伸びる箇所も同じっぽいし 違うのだ！

67 22/08/14(日)16:31:12 No.960449742

伸ばすのは全然楽だな 俺は最初の屈んで足首持つのが一番きつい

68 22/08/14(日)16:31:42 No.960449892

最終ポーズは一緒だが工程が違うので効果が違うんだ

69 22/08/14(日)16:32:35 No.960450199

座りの前屈より膝の裏を伸ばせる

70 22/08/14(日)16:32:56 No.960450311

>俺は最初の屈んで足首持つのが一番きつい 脛が伸びなかったり骨盤曲がってたりするとそうなる

71 22/08/14(日)16:33:09 No.960450392

こういうのってやってると柔らかくなっていくもんなの？ 伸ばせないわ

72 22/08/14(日)16:33:48 No.960450613

続けてれば楽になるよ

73 22/08/14(日)16:34:09 No.960450737

やってれば伸びるしやらなかったら元が柔らかくてもできなくなるよ

74 22/08/14(日)16:34:38 No.960450876

90度くらいから上がらないんだけど… これ伸ばせないのやばいかな

75 22/08/14(日)16:34:52 No.960450945

>こういうのってやってると柔らかくなっていくもんなの？ 使う部分は使えるように最適化されるんだ

76 22/08/14(日)16:36:02 No.960451334

何回かやったら脚の前の辺りが痛い

77 22/08/14(日)16:37:09 No.960451679

これができるようになると前屈もペタっと伸ばせるんだろうか

78 22/08/14(日)16:39:08 No.960452294

>これができるようになると前屈もペタっと伸ばせるんだろうか 立ち前屈で胸が太ももにつくなら座りでもいけるでしょう

79 22/08/14(日)16:39:10 No.960452307

>これができるようになると前屈もペタっと伸ばせるんだろうか あれってももひざ裏のストレッチだからね

80 22/08/14(日)16:39:12 No.960452316

椅子で寝そべるような体勢取ってると骨盤後傾してめっちゃ悪化するから気をつけろ

81 22/08/14(日)16:39:22 No.960452360

>これができるようになると前屈もペタっと伸ばせるんだろうか それはまた別なんですよ

82 22/08/14(日)16:40:13 No.960452616

足首を持つのが大切なんだ

83 22/08/14(日)16:41:35 No.960453050

>椅子で寝そべるような体勢取ってると骨盤後傾してめっちゃ悪化するから気をつけろ リクライニングソファで寝てる俺はどうすればいいんだ？

84 22/08/14(日)16:41:56 No.960453176

>何回かやったら脚の前の辺りが痛い 筋力の不足ですね 運動しましょう

85 22/08/14(日)16:42:09 No.960453245

昔から長座体前屈がまともにできたことはなかった 腰痛はこれのせいだと思ってこれからやってみるぜ

86 22/08/14(日)16:44:05 No.960453836

>筋力の不足ですね しってる >運動しましょう ……

87 22/08/14(日)16:45:02 No.960454143

>>筋力の不足ですね >しってる >>運動しましょう >…… しましょう

88 22/08/14(日)16:45:15 No.960454208

>>>筋力の不足ですね >>しってる >>>運動しましょう >>…… >しましょう ……

89 22/08/14(日)16:46:26 No.960454602

本当は昨日ちょっと散歩でも行くつもりだったんだよね 今日もいもげみて終わる

90 22/08/14(日)16:50:09 No.960455835

この時期に昼間外に出たら死んじゃいかねないから日が沈んだら散歩するから

91 22/08/14(日)16:50:26 No.960455916

今はつべでもみれば柔軟方法上げてる医者やらスポーツインストラクターやらがたくさんいるから助かる

92 22/08/14(日)16:53:29 No.960456885

お腹が邪魔で出来ないよ～ん

93 22/08/14(日)16:53:44 No.960456960

踵を地面につけると後ろに転げるんですけど！！

94 22/08/14(日)16:55:08 No.960457393

>お腹が邪魔で出来ないよ～ん できるんだよなあこれが

95 22/08/14(日)16:56:43 No.960457902

>踵を地面につけると後ろに転げるんですけど！！ 固すぎてバランス取れるほど身体が可動出来ないんだ

96 22/08/14(日)16:57:40 No.960458222

肩甲骨剥がしのスレで気軽にやってみて通院するハメになったから 怖くてできない…

97 22/08/14(日)16:58:55 No.960458628

痛くない範囲で少しづつだぞ 急にやると死だ

98 22/08/14(日)16:58:57 No.960458638

>肩甲骨剥がしのスレで気軽にやってみて通院するハメになったから 何で…！？

99 22/08/14(日)17:03:36 No.960460033

和式便器使えないやつは今すぐ出ていってくれ

100 22/08/14(日)17:06:43 No.960460992

>肩甲骨剥がしのスレで気軽にやってみて通院するハメになったから >怖くてできない… 剥がされちゃったか…

101 22/08/14(日)17:11:58 No.960462553

>>肩甲骨剥がしのスレで気軽にやってみて通院するハメになったから >何で…！？ 加減を知らないバカか釣りレスのどっちか

102 22/08/14(日)17:12:26 No.960462685

踵が付かないのはスネとふくらはぎが固い