虹裏img歴史資料館 - imgの文化を学ぶ

1 22/08/14(日)09:47:34 No.960316875

無に限りなく近いくらい大きい数出来る

2 22/08/14(日)09:48:25 No.960317288

1回で腕が悲鳴を上げ 2回で視界がざらつき 3回で力尽きる

3 22/08/14(日)09:52:00 No.960319075

反動なしだと7回

4 22/08/14(日)09:58:17 No.960321716

0

5 22/08/14(日)09:58:35 No.960321902

10

6 22/08/14(日)10:00:00 No.960322413

永遠のゼロ

7 22/08/14(日)10:00:15 No.960322493

20

8 22/08/14(日)10:08:57 No.960325123

>1回で腕が悲鳴を上げ >2回で視界がざらつき >3回で力尽きる 俺でも3回できるじゃん！てなってたら翌日から左肘の内側が痛い…泣きそう

9 22/08/14(日)10:11:34 No.960325888

できない 近所の公園に懸垂できる棒がない

10 22/08/14(日)10:12:24 No.960326134

お願いマッソー

11 22/08/14(日)10:12:55 No.960326270

逆手なら10回くらい 画像くらいスタンス広げると広背筋貧弱だから1回できるかどうか

12 22/08/14(日)10:13:43 No.960326515

色々やってやっと1回できるようになった

13 22/08/14(日)10:14:17 No.960326658

懸垂と腹筋ローラーは気軽なフリした上級者向けだと思う

14 22/08/14(日)10:16:26 No.960327278

体つかう仕事で重労働してても 懸垂で使う筋肉はほとんど使ってないから0回だよ

15 22/08/14(日)10:17:32 No.960327657

7回くらい そのあと低い雲梯で足つき懸垂を30回ほどやって終える

16 22/08/14(日)10:18:03 No.960327841

自重が全部かかるからな… 反動を使ったインチキ懸垂でもどこかの筋肉には入るから無駄ではないんだろうけど正しいフォームだとつらい

17 22/08/14(日)10:19:41 No.960328357

腕と背中だけで100キロ近い重さを持ち上げるの無理

18 22/08/14(日)10:19:55 No.960328429

筋痛めた いたいよお…

19 22/08/14(日)10:20:26 No.960328578

逆手反動なしでやっと6回できるくらい パワーラックにいかにもな部分があるからやってみたけど100kgのデブに懸垂は正直厳しすぎるデブ

20 22/08/14(日)10:21:54 No.960329076

体重落ちたから5は行けそう 翌日以降のことを考えなければ10回くらいいけるんじゃねえかな

21 22/08/14(日)10:25:16 No.960330092

えらいな 翌日なんて考えもしなかったわ

22 22/08/14(日)10:27:41 No.960330876

反動なしなら8回くらい

23 22/08/14(日)10:31:13 No.960331865

ぶら下がる時点で指の皮膚がちぎれそうになる

24 22/08/14(日)10:32:47 No.960332295

肩を下げると背中に入るけどそれだと急に上がらなくなる

25 22/08/14(日)10:40:03 No.960334225

できるかどうかやってみたいけどできる装置がない

26 22/08/14(日)10:40:34 No.960334385

反動アリで一回しただけでもう筋肉が悲鳴を上げる

27 22/08/14(日)10:42:15 No.960334816

反動なしで10回

28 22/08/14(日)10:44:07 No.960335304

>パワーラックにいかにもな部分があるからやってみたけど100kgのデブに懸垂は正直厳しすぎるデブ 100kgで6回は正直凄いと思う

29 22/08/14(日)10:44:59 No.960335527

>100kgで6回は正直凄いと思う 同じ体重反動なし順手で10回出来るけど凄くないと思う

30 22/08/14(日)10:47:13 No.960336092

>>100kgで6回は正直凄いと思う >同じ体重反動なし順手で10回出来るけど凄くないと思う そうだね お前大した事ないよ

31 22/08/14(日)10:51:41 No.960337349

>>100kgで6回は正直凄いと思う >同じ体重反動なし順手で10回出来るけど凄くないと思う 急に横から出てきて自分語りして凄い！って言われるとでも思ったのか 体だけじゃなく自己顕示欲までデブなのかよ

32 22/08/14(日)10:52:39 No.960337636

キレすぎだろ

33 22/08/14(日)10:54:41 No.960338231

背中の筋肉の使い方がわからん…… 肩甲骨を狭めるとかどうとは聞くけど力が伝わってる気がしない

34 22/08/14(日)10:56:24 No.960338715

懸垂ってゆっくり降りるときに筋肉が鍛えられていくから 上りは勢いつけてやってもいいんだよ なんなら踏み台使ったっていい

35 22/08/14(日)10:56:38 No.960338774

3回ぐらいでキッツ…ってなるわ

36 22/08/14(日)10:58:13 No.960339252

いつも背中の日にやってるのは各セット1分インターバルで ワイドグリップ10×3セット パラレルグリップ10×2セット

37 22/08/14(日)11:00:06 No.960339770

片手懸垂できるところまで行けば完璧だ

38 22/08/14(日)11:00:33 No.960339898

20回やると脚が痺れるよ

39 22/08/14(日)11:02:57 No.960340578

>いつも背中の日にやってるのは各セット1分インターバルで >ワイドグリップ10×3セット >パラレルグリップ10×2セット まず背中の日からわからない…

40 22/08/14(日)11:07:02 No.960341782

>まず背中の日からわからない… 筋トレ全身一気にやると翌日以降つらいしやりすぎると逆効果まであるから部位を分けて今日は背中の日とか今日は足の日とか分けるんだよ

41 22/08/14(日)11:07:22 No.960341883

ドアに架ける懸垂バーいいなと思うけど賃貸だから怖い

42 22/08/14(日)11:07:58 No.960342075

生涯で一度もできたことがない

43 22/08/14(日)11:08:03 No.960342102

>ドアに架ける懸垂バーいいなと思うけど賃貸だから怖い 下手な家で使うとメキメキいって壊れるぞ

44 22/08/14(日)11:08:54 No.960342367

腕立ても難易度高すぎないか なんなんだアレ ジムでチェストプレス30キロでやってるが腕立ては5回もできんぞ

45 22/08/14(日)11:09:08 No.960342434

懸垂マシーンほしいけどまず置き場がないのといつか首ブランコに使いそうでためらっている

46 22/08/14(日)11:09:44 No.960342593

パラレルでしかやらないから鉄棒だと多分できない

47 22/08/14(日)11:13:00 No.960343470

懸垂ってかなりいろんな筋肉使うらしいね やってみたいけど鉄棒がないな

48 22/08/14(日)11:13:37 No.960343631

6回くらいかな 7回目は上がりきらない

49 22/08/14(日)11:15:25 No.960344128

>懸垂ってかなりいろんな筋肉使うらしいね >やってみたいけど鉄棒がないな 懸垂のできる公園リストを作っている人がいる https://kensui-to-watashi.com/