虹裏img歴史資料館

1 22/08/12(金)09:42:29 No.959493448

にして究極

2 22/08/12(金)09:43:40 No.959493661

カタ格付けチェック

3 22/08/12(金)09:43:59 No.959493720

運動をするんだよ

4 22/08/12(金)09:47:14 No.959494444

これ言ったら他に言うこと無さすぎる…

5 22/08/12(金)09:50:35 No.959495297

でも誰かが言わないと

6 22/08/12(金)09:50:48 No.959495357

あんたほどの筋肉がそう言うなら…

7 22/08/12(金)09:51:20 No.959495474

説得力が違うね

8 22/08/12(金)09:53:59 No.959496074

肉体年齢20代の40代が言うと説得力が違う

9 22/08/12(金)09:54:33 No.959496203

それができれば苦労はしねぇ…

10 22/08/12(金)09:55:19 No.959496395

運動するの大変じゃん ご飯は美味しいものいっぱい食べたいじゃん

11 22/08/12(金)09:55:41 No.959496480

ダイエットは苦労するんだよ

12 22/08/12(金)09:56:13 No.959496605

バランスいいかなぁ！？

13 22/08/12(金)09:58:16 No.959497079

運動ってアラフォーおじさんならどの程度が適切なんだろ

14 22/08/12(金)10:01:21 No.959497791

口だけのデブ野郎がきんに君の尻馬に乗るだけのスレにはならないでくれよ

15 22/08/12(金)10:01:57 No.959497892

それが嫌だから楽して痩せたいんですけお…

16 22/08/12(金)10:02:28 No.959498007

>バランスいいかなぁ！？ きんにくんは筋肉育てて脂肪減らす為に極端な事してるからな そこまでしなくても痩せられるんだよって話

17 22/08/12(金)10:05:21 No.959498637

運動したくなさすぎてすぐ食事制限のみで痩せようとするのはマジでよくないと思う 運動の必要性から目をそらすな

18 22/08/12(金)10:06:50 No.959498945

腹いっぱい食べてもその分動けば痩せるんだろ できる気がしねぇ

19 22/08/12(金)10:07:51 No.959499185

むしろどっちかだけだと無理が出て続かないからな…

20 22/08/12(金)10:07:57 No.959499209

運動のやる気が腹いっぱい食わないと出てこない…

21 22/08/12(金)10:11:29 No.959499974

食事の方が影響は大きいんだけどもそれはそれとして運動をする 継続的に運動してると筋肉にいい食事を摂りたくなるんでな

22 22/08/12(金)10:11:56 No.959500075

ごはん一杯150グラム分消費するのに早歩き一時間すればいいよ

23 22/08/12(金)10:13:46 No.959500491

バターコーヒーダイエットをめちゃくちゃ憎んでるのは知ってる 複数の動画で何回も名指しで批判してるし

24 22/08/12(金)10:13:51 No.959500509

摂取カロリー<消費カロリーになるようにすればいいんだよな

25 22/08/12(金)10:15:25 No.959500831

>摂取カロリー<消費カロリーになるようにすればいいんだよな これがベースにあった上での糖質制限とかウォーキングだの運動だのだからね 何故かベースを無視してやろうとする人が出てくる

26 22/08/12(金)10:15:29 No.959500851

>ごはん一杯150グラム分消費するのに早歩き一時間すればいいよ 30分で限界だ

27 22/08/12(金)10:16:27 No.959501064

>バターコーヒーダイエットをめちゃくちゃ憎んでるのは知ってる >複数の動画で何回も名指しで批判してるし プロテインダイエットにも憤ってた気がする

28 22/08/12(金)10:17:02 No.959501197

食うもん減らしたって一度ついた脂肪は燃えねぇんだ

29 22/08/12(金)10:17:13 No.959501237

きんにくんぐらい無理やっても肉体年齢20代って事は過酷なトレーニングや食事制限を控えめにすりゃもうちょい若返るんだろうな...

30 22/08/12(金)10:17:21 No.959501268

カロリー計算とか出来る性格じゃないから 毎日朝晩体重計乗って感覚で適量を把握する

31 22/08/12(金)10:17:45 No.959501364

食事が筋トレ以上に大切と感じる 1日6食取るようになったら筋肉ちょっとついてきたし体重も60kgまで増えた

32 22/08/12(金)10:18:42 No.959501556

きんにくん笑顔で味のない鶏肉とかドレッシングほぼなしのサラダ食ってるけど普通の人は絶対無理だわ…

33 22/08/12(金)10:19:09 No.959501648

ただでさえストイックにならんと身体ができないってのに体質の問題でさらにストイックじゃないとこの体を維持できないのは大変だと思う

34 22/08/12(金)10:19:15 No.959501675

>きんにくん笑顔で味のない鶏肉とかドレッシングほぼなしのサラダ食ってるけど普通の人は絶対無理だわ… 正しく修行だよな…

35 22/08/12(金)10:19:19 No.959501689

デブはそもそも基礎代謝もデカかったりするから食事減らしてちょっと運動するだけで割とスルスル減っていくよ 最初の方は

36 22/08/12(金)10:20:28 No.959501918

筋トレし始めて高校球児とか見る目が変わったわ あの子らガチムチすぎる

37 22/08/12(金)10:20:39 No.959501955

きんにくんはビルダーだからダイエットしたいならフィットネス系の人を見るべきだとは思う 筋トレ情報が多くて混同しちゃう

38 22/08/12(金)10:21:16 No.959502071

問題は運動するための運動はめちゃくちゃつまらないってことだ

39 22/08/12(金)10:21:17 No.959502072

ローファットとロカボでいいじゃん

40 22/08/12(金)10:21:27 No.959502091

鶏肉とトマトとブロッコリーは美味いよ でも繊維質の野菜はマジで苦行 ドレッシングも無しにバクバク食えるのはきんにくんかウサギさんくらいだわ

41 22/08/12(金)10:21:31 No.959502104

>筋トレし始めて高校球児とか見る目が変わったわ >あの子らガチムチすぎる 10代後半の伸びしろは伊達じゃないな

42 22/08/12(金)10:21:51 No.959502180

>問題は運動するための運動はめちゃくちゃつまらないってことだ だからデブった…

43 22/08/12(金)10:21:57 No.959502202

食事をなんとかするより楽しいと思えるような運動を見つける方が効果あると思う

44 22/08/12(金)10:22:25 No.959502289

>鶏肉とトマトとブロッコリーは美味いよ >でも繊維質の野菜はマジで苦行 ブロッコリー一房で必要十分だよ

45 22/08/12(金)10:22:39 No.959502338

夏に運動したら死んじゃうよぅ…

46 22/08/12(金)10:23:51 No.959502619

やらない理由考える時間を運動に置き換えればいいだけだから簡単だね！

47 22/08/12(金)10:23:52 No.959502622

若い頃に運動してた遺産でなんとか今も維持できているなあ…って感覚はする

48 22/08/12(金)10:24:37 No.959502789

登山はいいぞ 軽く2000kcalくらいは消費できる

49 22/08/12(金)10:24:46 No.959502818

玄関で靴紐結ぶところから習慣づけてなんとかした

50 22/08/12(金)10:25:44 No.959503024

筋トレはしてるけど有酸素はしたくない

51 22/08/12(金)10:26:46 No.959503238

別の動画でスイミング推奨してたな 週に７キロくらい泳いでるがお腹は出てるよ…

52 22/08/12(金)10:27:17 No.959503355

今日15分自転車こいで30分歩いたけど 多分これ毎日続ければ相当違うんだろうなぁ...

53 22/08/12(金)10:27:43 No.959503437

>別の動画でスイミング推奨してたな >週に７キロくらい泳いでるがお腹は出てるよ… お腹周り引き締めるには腹筋しかない

54 22/08/12(金)10:28:26 No.959503589

運動するの嫌いで無理矢理運動続けたらストレスで20キロ逆に太ったわ

55 22/08/12(金)10:28:35 No.959503610

運動もちょっと足痛めるだけでしばらく出来なくなったりするから 食った分だけ動けばええ！にも限度はある

56 22/08/12(金)10:28:36 No.959503615

昔は食べても太らなかったけど年取ってそうもいかなくなったからきんにくんの動画参考に運動始めたら現状維持は出来るようになって感謝してる

57 22/08/12(金)10:29:48 No.959503878

中年の腹が出るのは腹筋と姿勢が悪くなって内臓が垂れ下がってるのもある 体脂肪率ある程度落ちてきてそれ以上搾りたかったらプランクでもやろう

58 22/08/12(金)10:29:48 No.959503879

江頭のような手の動き

59 22/08/12(金)10:31:08 No.959504136

>登山はいいぞ >軽く2000kcalくらいは消費できる 一回の登山にどれだけの時間がかかりますか…？

60 22/08/12(金)10:31:19 No.959504175

ガリガリに痩せてるのに腹だけ明らかに出てるわ

61 22/08/12(金)10:32:04 No.959504322

>ガリガリに痩せてるのに腹だけ明らかに出てるわ 腹水では…？

62 22/08/12(金)10:32:14 No.959504361

>ガリガリに痩せてるのに腹だけ明らかに出てるわ 酒やめろ

63 22/08/12(金)10:32:37 No.959504449

お菓子断って週5筋トレして週20km走る生活続けてたらめっちゃ痩せたよ おすすめ

64 22/08/12(金)10:32:55 No.959504496

>ガリガリに痩せてるのに腹だけ明らかに出てるわ 胃下垂？

65 22/08/12(金)10:33:03 No.959504525

>ガリガリに痩せてるのに腹だけ明らかに出てるわ 餓鬼体型とかスキニーファットとか言うやつ

66 22/08/12(金)10:33:13 No.959504562

運動もやると楽しいんだけどやるまでが辛すぎる

67 22/08/12(金)10:33:44 No.959504677

過度の飲酒習慣は内臓脂肪&肥大でどんなに痩せてようが腹出るのよ

68 22/08/12(金)10:33:54 No.959504719

食事と睡眠は限界超えたら死ぬ前に自分で勝手にとり始めるけど 運動は極限までサボれちゃうからな まあでも本当に動かない寝たきりとかになったら短期間でヤバくなるけど

69 22/08/12(金)10:34:23 No.959504826

しゃあっ 糖質・カット！

70 22/08/12(金)10:34:55 No.959504927

足骨折して二週間リハビリ生活になっただけで足の肉付きが文鳥みたいになった

71 22/08/12(金)10:35:50 No.959505108

>足骨折して二週間リハビリ生活になっただけで足の肉付きが文鳥みたいになった 体重だけ見るととても痩せたね… 辛い

72 22/08/12(金)10:36:31 No.959505237

酒飲まないけど腹回りは浮き輪のようになってる 皮下脂肪って一度ついたら二度と落ちないんじゃないかって気がする

73 22/08/12(金)10:37:05 No.959505364

水泳やってるみたいな体型になるには水泳やるしかないか…

74 22/08/12(金)10:37:24 No.959505413

たまに筋トレすると筋肉が...って女性を見掛けるがそんなに簡単についたら苦労しねぇよ...

75 22/08/12(金)10:37:28 No.959505426

とにかくやること やる気は後から考えろ って先生が言ってた

76 22/08/12(金)10:39:18 No.959505821

絵描いたりゲームしたいから運動してる時間が無駄なんすがね…

77 22/08/12(金)10:40:41 No.959506138

効率とか気にして結局何もやってないのが一番ダメだしな

78 22/08/12(金)10:40:58 No.959506197

>たまに筋トレすると筋肉が...って女性を見掛けるがそんなに簡単についたら苦労しねぇよ... 本当に簡単に筋肉つくならすぐに世界や日本取れるから今すぐ始めろと言いたい

79 22/08/12(金)10:41:44 No.959506381

モデルの人とかガリッガリに見えてめちゃくちゃトレーニングしてるよな あれは何を鍛えてるんだ？

80 22/08/12(金)10:41:56 No.959506428

女で腹筋割れてる人はマジすげえって思うわ 男の倍くらい大変だろうに

81 22/08/12(金)10:42:15 No.959506502

>絵描いたりゲームしたいから運動してる時間が無駄なんすがね… じゃあ有酸素系は一切やらずにフリーウェイトやろう 1日15分で十分な効果得られるよ

82 22/08/12(金)10:42:50 No.959506651

とりあえず動きゃいいんだよ散歩でもなんでも

83 22/08/12(金)10:43:06 No.959506715

家族いてで自分一人の食事じゃないからわざわざ俺一人のためにメニュー変えさすのもなんなので食事バランス度外視の痩せ方を…

84 22/08/12(金)10:43:13 No.959506746

脂肪は体全体から少しずつ痩せるから部分痩せは無理だって言ってた

85 22/08/12(金)10:43:20 No.959506760

>モデルの人とかガリッガリに見えてめちゃくちゃトレーニングしてるよな >あれは何を鍛えてるんだ？ 贅肉にしろ筋肉にしろ付くだけの栄養入れなきゃ毎日スクワット100kg担いでもガリガリだよ

86 22/08/12(金)10:43:43 No.959506843

>絵描いたりゲームしたいから運動してる時間が無駄なんすがね… ランニングマシンにモニターつけて走りながらゲームはできる 桜井政博もそう言っていた

87 22/08/12(金)10:43:46 No.959506858

筋トレ30分を週3回やるだけで変わるから時間効率は意外といいよ

88 22/08/12(金)10:43:51 No.959506871

>家族いてで自分一人の食事じゃないからわざわざ俺一人のためにメニュー変えさすのもなんなので食事バランス度外視の痩せ方を… 家族と暮らしててそんなバランス悪い食事になっちゃってるならこれを機に家族ぐるみで食生活改善してみたら？

89 22/08/12(金)10:44:08 No.959506953

ブルーバックだけど合成してるわけじゃないんだな…

90 22/08/12(金)10:44:24 No.959507014

運動したくねぇ食事制限したくねぇっていう怠け者相手に逃げ道と幻想を用意してやる商売は儲かるから

91 22/08/12(金)10:44:24 No.959507016

>筋トレ30分を週3回やるだけで変わるから時間効率は意外といいよ そうなのぉ!?

92 22/08/12(金)10:44:31 No.959507050

正論だけど あまりにひどい肥満なら食事減らしたり薬飲むのも痩せる手段としては真っ当

93 22/08/12(金)10:44:35 No.959507065

何か有意義な事をしているという自己暗示のために変な食生活になる人いる

94 22/08/12(金)10:45:08 No.959507198

きんにくんは少しずつでもいいんです少しずつでも体を動かす習慣をつけましょう食べるものも少しずつでいいから気をつけましょうと口を酸っぱくして言ってる サバンナ八木をディスりながらサバンナ八木の提唱した世界一楽なスクワットとかもすすめてる

95 22/08/12(金)10:45:15 No.959507231

>>筋トレ30分を週3回やるだけで変わるから時間効率は意外といいよ >そうなのぉ!? よっぽどのトレーニーでもなく健康増進の目的なら隔日に適度な強度の運動だけで十分だぞ

96 22/08/12(金)10:45:25 No.959507271

30分だけって30分って結構な時間だぞ

97 22/08/12(金)10:45:30 No.959507288

運動なんて1日十数分でも意味あるから時間がって言ってるのはやらない理由つけてるだけだよね

98 22/08/12(金)10:46:10 No.959507458

有酸素運動はやったその分しか脂肪燃焼効果高まらないけど筋トレはやった後72時間も代謝を高めてくれるぞ しかも毎日やらなくて良いし10回重り持ち上げるのに1分も掛からないんだ

99 22/08/12(金)10:46:11 No.959507461

筋トレやると足太くなるから嫌みたいな女性かなりいるけどダイエットで筋トレしただけで春麗みたいになれるわけねぇだろ！

100 22/08/12(金)10:46:12 No.959507465

>30分だけって30分って結構な時間だぞ 1日にimgを何時間見てます？

101 22/08/12(金)10:46:15 No.959507475

十数分だと流石にジョギングとかじゃないとダメかなあ

102 22/08/12(金)10:46:16 No.959507486

ジムなぁ今コロナ対策でマシンの数減らしてるからマシン待ちだけで結構時間かかっちゃうんだよな

103 22/08/12(金)10:46:23 No.959507508

>何か有意義な事をしているという自己暗示のために変な食生活になる人いる とりあえずYouTubeでみたプロテインとか飲む

104 22/08/12(金)10:46:31 No.959507535

ちゃんとしたやり方でダイエット成功したらダイエット業界飯食えなくなるじゃん

105 22/08/12(金)10:46:37 No.959507553

>1日にimgを何時間見てます？ imgは筋トレだったんですか！？ やったー！！

106 22/08/12(金)10:46:43 No.959507573

説得力

107 22/08/12(金)10:46:46 No.959507591

今ここを見てる時間減らせばいいだろ

108 22/08/12(金)10:46:48 No.959507604

実家暮らしなので飯が大量に出てきて痩せられない

109 22/08/12(金)10:46:59 No.959507658

リングフィットめちゃくちゃいいよ ちんちんバキバキになる

110 22/08/12(金)10:47:19 No.959507739

>実家暮らしなので飯が大量に出てきて痩せられない 親に感謝してその分運動しろ

111 22/08/12(金)10:47:37 No.959507816

>30分だけって30分って結構な時間だぞ アニメでも見ながらやれば

112 22/08/12(金)10:47:43 No.959507833

家トレだからインターバルの間にimg見てる

113 22/08/12(金)10:47:47 No.959507850

スマホ見ながらとかパソコンいじりながらでもできる運動を思いついた時にやるくらいでもまぁまぁ変わるからとりあえずハードル上げないで体を動かそう

114 22/08/12(金)10:47:50 No.959507860

>実家暮らしなので飯が大量に出てきて痩せられない 飯を作ってもらえて自動で出てくるという事は浮いた時間でトレーニングが出来るな

115 22/08/12(金)10:47:57 No.959507880

フィットネスに大変なイメージを持ってるというよりは現代人が忙しくて運動しなさすぎと言った方がいいのかもしれない

116 22/08/12(金)10:48:23 No.959507983

筋トレの30分は結構色々できるよって話なのに img見てる時間あればできるだろって何言ってんだよ

117 22/08/12(金)10:48:58 No.959508107

自重トレーニングを1日10分だけでも腹は凹んだし何よりだいぶ生活の質が向上したぞ 具体的に言うと肩こりとは無縁になった

118 22/08/12(金)10:49:51 No.959508342

>リングフィットめちゃくちゃいいよ >ちんちんバキバキになる リングフィット始めてからオナニーの回数激増したわ

119 22/08/12(金)10:49:55 No.959508360

>効率とか気にして結局何もやってないのが一番ダメだしな でも本当に軽度だと精神的な気休めにしかならないから効率も大事

120 22/08/12(金)10:50:51 No.959508594

普通に腕立て腹筋だけでもいいんだよな 時間ないならバーピーしろ

121 22/08/12(金)10:51:35 No.959508787

3,4日に一度1時間弱ぐらいのペースで筋トレしてプロテイン飲んでるけど一年もしたら身体バキバキになったよ ペースでいえば少ないかもしれないけどやる日は限界まで追い込むのでほぼ常に筋肉痛と共に生きてる

122 22/08/12(金)10:52:13 No.959508944

きんにくんの世界一楽な筋トレ＆有酸素運動だけなら10分しかかからないからオススメ

123 22/08/12(金)10:52:57 No.959509129

>普通に腕立て腹筋だけでもいいんだよな >時間ないならバーピーしろ バーピーはキツすぎる... 最初はプランクからで勘弁してくれんか

124 22/08/12(金)10:53:31 No.959509283

まず生まれてから一度も腕立て出来たことないんだが…

125 22/08/12(金)10:53:48 No.959509335

YouTubeとか見てると有酸素はいらん！筋肉分解される！って人と有酸素取り入れたほうが効率的に痩せれる！って人がいてどっちかわからん… 俺は早く痩せたいだけなのに…

126 22/08/12(金)10:54:17 No.959509457

>YouTubeとか見てると有酸素はいらん！筋肉分解される！って人と有酸素取り入れたほうが効率的に痩せれる！って人がいてどっちかわからん… >俺は早く痩せたいだけなのに… 筋肥大が目的じゃないなら有酸素運動しない理由がなくない？

127 22/08/12(金)10:54:20 No.959509475

腕立てとか学生の頃は普通にやってたはずなのにキツすぎる

128 22/08/12(金)10:54:39 No.959509539

何時間も走るとかそういうのが効率低いだけで軽くやる分にはいいよ

129 22/08/12(金)10:54:42 No.959509552

水泳やってるけど案外筋肉もつくよ お腹はそんなへっこまんけど

130 22/08/12(金)10:55:11 No.959509667

素人の意見は怖いのできんにくんの意見のほうが受け入れやすい

131 22/08/12(金)10:55:21 No.959509712

>腕立てとか学生の頃は普通にやってたはずなのにキツすぎる そりゃ体がでかくなればなるだけきつい種目だもの

132 22/08/12(金)10:56:05 No.959509878

>YouTubeとか見てると有酸素はいらん！筋肉分解される！って人と有酸素取り入れたほうが効率的に痩せれる！って人がいてどっちかわからん… >俺は早く痩せたいだけなのに… どっちも本当 そもそも筋肉なんかいらんから痩せたい人も居れば筋肉落ちてでも絞りたい時はボディビルダーでもやる

133 22/08/12(金)10:56:12 No.959509918

太った状態で筋トレすると太いマッチョになっちゃうって聞いた

134 22/08/12(金)10:57:23 No.959510205

デブがマッチョになるほど筋トレできないから杞憂だ

135 22/08/12(金)10:58:17 No.959510443

1ヶ月1～2kg痩せるために毎日食事1600キロカロリーくらいに抑えてエアロバイク漕いでる 何とか痩せれるといいな…

136 22/08/12(金)10:58:21 No.959510454

激しい運動しすぎると水分取りすぎて食いすぎてしまって難しい

137 22/08/12(金)10:58:24 No.959510462

>太った状態で筋トレすると太いマッチョになっちゃうって聞いた 相撲取りの作り方である

138 22/08/12(金)10:59:15 No.959510662

https://www.youtube.com/watch?v=ND5uf_2UdZ 勘違いしてる人多いけどきんにくんも調味料使うからな！

139 22/08/12(金)10:59:57 No.959510831

筋肉に関しては恐ろしくストイックだよなきんにくん

140 22/08/12(金)11:00:10 No.959510887

ドレッシングを親の仇のように見るきんにくん

141 22/08/12(金)11:01:08 No.959511095

>筋肉に関しては恐ろしくストイックだよなきんにくん お笑いに関しての話題に誘導するのやめろ

142 22/08/12(金)11:01:49 No.959511254

>最初はプランクからで勘弁してくれんか 痩せたくてそこまで太ってないなら最初からバーピーのがいいぞ 回数少なくても有酸素になるから

143 22/08/12(金)11:01:50 No.959511263

太ったマッチョは太ってないマッチョより強いんだ！

144 22/08/12(金)11:02:20 No.959511376

紅茶おいしくなくなった話とかおもしろかっただろ！

145 22/08/12(金)11:03:13 No.959511591

結局グダグダ理屈こねて運動しないよりほんの少しからでも初めてまず習慣つけろってことなんだよな

146 22/08/12(金)11:03:17 No.959511605

きんにくんのお笑いは面白くない程面白いから良いんだよ

147 22/08/12(金)11:04:30 No.959511872

バーピーする床がない

148 22/08/12(金)11:05:16 No.959512054

>YouTubeとか見てると有酸素はいらん！筋肉分解される！ これどういう理屈なんだ？炭水化物一切取ってない前提？ 普通に食事してれば両方燃やされるのに

149 22/08/12(金)11:05:40 No.959512147

>バーピーする床がない 浮いてらっしゃる？

150 22/08/12(金)11:06:23 No.959512310

きんに君の世界一楽な筋トレ＆有酸素運動いいよ デブでも出来たよ

151 22/08/12(金)11:06:36 No.959512360

一応言うけど高血圧とか心臓に持病あるやつはバーピーやるなよ (血栓)飛ぶぞ

152 22/08/12(金)11:07:33 No.959512566

あすけんで食事管理してると想像以上に食パンのカロリーが高え！ってなる オートミールに切り替えるね…

153 22/08/12(金)11:09:35 No.959513076

>激しい運動しすぎると水分取りすぎて食いすぎてしまって難しい 水分取る分には構わない 牛乳とかジュースでなければ

154 22/08/12(金)11:09:51 No.959513139

運動せずに痩せたい場合はどうすればいいの？

155 22/08/12(金)11:10:53 No.959513396

ブロッコリーって弁当で持っていくとめっちゃ臭わない？ 昼飯鶏ムネとブロッコリーにしたいけど匂いがきつい

156 22/08/12(金)11:11:07 No.959513443

ある程度までは食事制限だけでスルスル落ちていくんだよなぁ 一定のラインから運動しないと減らなくなる

157 22/08/12(金)11:11:25 No.959513522

太ったマッチョにはなるが太った太ったやつより遥かにマシだぜ！

158 22/08/12(金)11:11:51 No.959513637

あすけんはすぐ泣くからきらい

159 22/08/12(金)11:12:53 No.959513885

画面奥に立ってるけど上向きに射撃したら顔に当たってダメージが入るタイプのボス敵

160 22/08/12(金)11:12:54 No.959513886

デブがダイエットするのとマッチョがコンテストのために絞るのは違うよな

161 22/08/12(金)11:12:59 No.959513911

あすけんさんはカロリーの数字しか見てない女だから…

162 22/08/12(金)11:14:00 No.959514119

1年と5か月で30kg弱落としたんだが 腹の皮が余って伸びてたるたるになってんだ これ今の体重維持してたら皮が今の体型に張り付くかな…？

163 22/08/12(金)11:14:18 No.959514180

>運動せずに痩せたい場合はどうすればいいの？ 健康度外視するなら食事少なくすればいい 学生時代1食200gとかやってたら体脂肪率10％切ったよ

164 22/08/12(金)11:15:06 No.959514360

>運動せずに痩せたい場合はどうすればいいの？ 痩せたいのに運動したくないって考えを改める

165 22/08/12(金)11:16:07 No.959514586

金さえあれば意外とコンビニ食悪くないなってなった カロリー計算マジ簡単

166 22/08/12(金)11:16:21 No.959514656

そういや絶食して痩せるって言って周りの忠告無視したままダイエットスレ立て続けてた「」とかいたな…

167 22/08/12(金)11:17:01 No.959514819

付け加えることがあるとしたらなんだろう 無茶な目標設定をしないとかかな

168 22/08/12(金)11:17:14 No.959514869

>金さえあれば意外とコンビニ食悪くないなってなった >カロリー計算マジ簡単 糖質とたんぱく質のちょっとした調整におにぎりが結構いいんだよねってことに気が付いた

169 22/08/12(金)11:17:22 No.959514899

減量中のボクサーでもちょっとは食べるんだからさ…

170 22/08/12(金)11:17:50 No.959515011

ビルダーとアスリートとダイエットで運動は全然違うからあんまり当てにならないのはそう ただ動いて過度に食わなきゃ病気でもなきゃ少しずつ体重は落ちるよとガソリンスタンド勤務の自分が言っておく

171 22/08/12(金)11:18:32 No.959515177

で、でも運動はしたくないけどいい感じのボディラインは欲しいの…

172 22/08/12(金)11:19:05 No.959515304

月1キロか2キロの減量を数年続けよと申すか …楽勝すぎるからもっと糖質制限とか遠泳とかやった方がよくない？

173 22/08/12(金)11:19:10 No.959515328

>そういや絶食して痩せるって言って周りの忠告無視したままダイエットスレ立て続けてた「」とかいたな… その後方針変更して見事減量を達成してたぞ リバウンドしたかは知らん

174 22/08/12(金)11:19:41 No.959515460

コンビニって意外とカロリーに配慮したものが売ってるしな サラダチキンおいしい

175 22/08/12(金)11:21:29 No.959515875

目標体重間近なんだけど 到達したら減量から維持に切り替えるんだよ！ とは言われたけど具体的にどう変えていけばいいのかわかんねえんだ

176 22/08/12(金)11:22:33 No.959516148

スマホ連動の体組成計を買うんじゃ タニタでもオムロンでもいい

177 22/08/12(金)11:22:57 No.959516258

>目標体重間近なんだけど >到達したら減量から維持に切り替えるんだよ！ >とは言われたけど具体的にどう変えていけばいいのかわかんねえんだ 今の運動量維持で良いと思うよ 一番悪いのは微妙に手を抜いたり食い過ぎでリバウンドする事だし

178 22/08/12(金)11:24:24 No.959516573

とにかくカロリーだけは正直 いい意味でも悪い意味でも絶対嘘つかない 毎日の摂取と消費のカロリー収支表を作ってコントロールすればその通りに痩せる

179 22/08/12(金)11:26:25 No.959517059

カロリーが嘘ついたら現代物理学と生物学を覆す大事件だからな…

180 22/08/12(金)11:26:28 No.959517073

プールめっちゃ楽しいしトレーニング中はアニソンを流す

181 22/08/12(金)11:28:06 No.959517474

スピンバイクを何か見ながらダラダラ漕ぐのが一番自分に合ってた そして汗かいた後の風呂が気持ちいい

182 22/08/12(金)11:28:13 No.959517506

最近のコンビニはタンパク質表記とか押してる商品増えたなぁ

183 22/08/12(金)11:29:26 No.959517775

カロリー表記は誤差かなりあるし過信はダメだよ ちょっとしたダイエット程度なら誤差だけど

184 22/08/12(金)11:29:39 No.959517825

ブッコロリくらいしか野菜を食べないから朝晩のプロテインに青汁溶かすようにしたよホエイだと何故かほとんど匂いしなくなる

185 22/08/12(金)11:30:40 No.959518082

プロテイン飲むと痩せるわ 満腹感出て余分な物食わなくなるからだと思うけど

186 22/08/12(金)11:31:37 No.959518301

基礎代謝以上に食わなけりゃ増えねえよとはよく言われるけど 基礎代謝分以下に抑えるのって結構大変… 成人男性でも1700弱ぐらいじゃない？

187 22/08/12(金)11:32:14 No.959518430

>スピンバイクを何か見ながらダラダラ漕ぐのが一番自分に合ってた >そして汗かいた後の風呂が気持ちいい 自分に合った運動見つけるとめっちゃ捗るよね

188 22/08/12(金)11:32:42 No.959518530

ダイエットはじめて気づいたけど朝はしっかり食わなきゃだめだね 夜は抜いても問題ない

189 22/08/12(金)11:33:40 No.959518756

ニクンは痩せるのに有酸素運動はいらないと言ってる

190 22/08/12(金)11:33:50 No.959518796

きんに君の話で１番共感できたの元々お酒苦手だから飲んでないだけなのに 人からアルコール飲まないんですか！？ストイックですね～って言われて毎回困惑するって話だった 自分もお酒全く飲めないからお酒飲まない日常生活を辛いと思ったことない

191 22/08/12(金)11:33:53 No.959518810

基礎代謝って生きるための最低カロリーだけど実際は歩いたり動いたりしてるからもっと多くのカロリー消費してるのでは？

192 22/08/12(金)11:34:19 No.959518891

プロテイン飲みだすと屁とうんちが臭くなるのが難点

193 22/08/12(金)11:35:00 No.959519042

>実家暮らしなので飯が大量に出てきて痩せられない 実際実家ぐらしだとキツイと思う あすけん始めてから実家では高脂質低たんぱくな食事ばかり出てくることに気づいた

194 22/08/12(金)11:35:49 No.959519221

家族の理解は必要だよね その点一人暮らしはその辺自由にできる利点がある

195 22/08/12(金)11:36:08 No.959519298

ニクンの九種目6分やってるけどマジでキツイ

196 22/08/12(金)11:36:35 No.959519408

>ニクンは痩せるのに有酸素運動はいらないと言ってる 食パン一枚分のカロリー消費するのにウォーキングなら1時間かかるからそれなら食パン食うのやめろがﾆｸﾝのアプローチ

197 22/08/12(金)11:37:09 No.959519543

飲んでも楽しくないから飲めないってことにしてる 健康的でもないし理性が緩むの怖くない？

198 22/08/12(金)11:37:29 No.959519623

どの家庭にも通じる事だが… 世の中のお母さんは栄養士とかお医者さんじゃないから栄養バランスとか…あんまり考えてない！

199 22/08/12(金)11:37:34 No.959519649

>ニクンの九種目6分やってるけどマジでキツイ 2ヶ月間10分のやつ2つとブランクやって3kg痩せた ペースは遅いけどなんだかんだで効いてる感じはする

200 22/08/12(金)11:38:20 No.959519839

誰も知らなかったかもしれないけど消費カロリーが総カロリーを上回ると痩せるよ

201 22/08/12(金)11:38:23 No.959519852

ワシはお盆休み中は運動も休ませてもらう

202 22/08/12(金)11:39:11 No.959520051

現代人は何も考えず食べてたら大抵高脂質低たんぱくになると思う

203 22/08/12(金)11:39:36 No.959520161

>運動せずに痩せたい場合はどうすればいいの？ それはシンプルに食事を減らすか質を変えるしかないな

204 22/08/12(金)11:39:46 No.959520210

きんにくんの筋トレ脚の筋肉はめっちゃついてる気がするけど腹が引っ込まん 色々調べると腹肉は最初について最後までついてるかららしいけど

205 22/08/12(金)11:39:50 No.959520231

カロリーは嘘をつかないが 人によって吸収できる量が違うって事は意識するべき ちょっとしか食べてないのに太る人は大体それ

206 22/08/12(金)11:40:21 No.959520358

>どの家庭にも通じる事だが… >世の中のお母さんは栄養士とかお医者さんじゃないから栄養バランスとか…あんまり考えてない！ 作りやすい献立でループしたりするからね そりゃバランスなんてあるもんじゃ無いよね

207 22/08/12(金)11:40:25 No.959520374

>どの家庭にも通じる事だが… >世の中のお母さんは栄養士とかお医者さんじゃないから栄養バランスとか…あんまり考えてない！ 毎日の献立考えるのめちゃくちゃ大変だからな… 栄養まで考えてられないのはわかるわかった

208 22/08/12(金)11:41:00 No.959520514

太りやすい人は筋肉もつきやすいって会社のジム通いの人が言ってるけど本当かね

209 22/08/12(金)11:41:26 No.959520629

太れるのは才能っていうのはよく言われてるような気がする

210 22/08/12(金)11:41:58 No.959520757

小さいうちからカロリー計算した上で鶏肉牛肉魚卵ナッツ野菜白米牛乳を食べさせるべきなんだよな

211 22/08/12(金)11:42:34 No.959520925

>太りやすい人は筋肉もつきやすいって会社のジム通いの人が言ってるけど本当かね 脂肪と筋肉は別物だよ派と 消化吸収力が優れてる証拠だよ派に分かれるイメージ

212 22/08/12(金)11:42:42 No.959520970

>太りやすい人は筋肉もつきやすいって会社のジム通いの人が言ってるけど本当かね 脂肪だけつきやすいタイプも居る まんまるデブは大体これ

213 22/08/12(金)11:43:08 No.959521089

>太りやすい人は筋肉もつきやすいって会社のジム通いの人が言ってるけど本当かね その辺は本人のモチベのための優しい嘘かもしれんからあんまり追求しない方がいいかもしれない

214 22/08/12(金)11:43:08 No.959521090

>小さいうちからカロリー計算した上で鶏肉牛肉魚卵ナッツ野菜白米牛乳を食べさせるべきなんだよな 今の時代ならスマホで見れるし調べられるからいけそう 自分の母ちゃん達に求めるのは流石に酷だけど

215 22/08/12(金)11:43:35 No.959521198

外が暑すぎて歩いたりできない

216 22/08/12(金)11:43:53 No.959521274

>太りやすい人は筋肉もつきやすいって会社のジム通いの人が言ってるけど本当かね あくまで筋トレして栄養も足りてる前提だけど 体重が増えればそのうち半分くらいは筋肉なので太りやすい方が筋肉も増えるし逆もしかり

217 22/08/12(金)11:43:56 No.959521291

俺3桁デブだった頃から30kg減量成功して今に至るけど 太ってた頃なんて才能でもなんでもなくただの怠慢だよ

218 22/08/12(金)11:44:13 No.959521362

>食パン一枚分のカロリー消費するのにウォーキングなら1時間かかるからそれなら食パン食うのやめろがﾆｸﾝのアプローチ 痩せる余地あるのに数十万かけてロードバイク1キロ軽くするくらいならダイエットしろって話思い出した

219 22/08/12(金)11:46:54 No.959522029

>外が暑すぎて歩いたりできない まあこの時期はねえ 早朝の涼しい時間狙うとかジム行くとかしないと厳しいかもしれない 市民プールとか公民館のジムとか公共施設ならビジターでも安く使えるからいいかもよ

220 22/08/12(金)11:47:06 No.959522078

太れない人は体重がそこまで行く前に内臓ぶっ壊れるからな

221 22/08/12(金)11:48:08 No.959522335

デブが標準体重ギリギリになるのに運動はいらんというかとにかく食生活変えないとリバウンドしかしないから雑魚に集中する 標準ギリギリが体作るには運動は必須

222 22/08/12(金)11:48:55 No.959522538

肉体年齢20代ってどこ情報？ 動画でやってる？

223 22/08/12(金)11:49:34 No.959522703

摂取カロリーとPFCバランスを気にして調節し始めると 今度は高血圧が襲いかかるんだ まあ運動続けてればして血圧も下がるけど