ここでは虹裏imgのかなり古い過去ログを閲覧することができます。
22/08/11(木)20:36:04 No.959317799
正論
1 22/08/11(木)20:51:22 No.959323840
難易度が高い
2 22/08/11(木)20:51:49 No.959324020
何事も基本が大事
3 22/08/11(木)20:52:24 No.959324263
そこを何とか甘いものと油ものを取りながら運動しないで痩せる方法を教えてください
4 22/08/11(木)20:53:51 No.959324834
カタ政見放送
5 22/08/11(木)20:53:52 No.959324839
>そこを何とか甘いものと油ものを取りながら運動しないで痩せる方法を教えてください 運動してバランスよく食事を摂ってください
6 22/08/11(木)20:55:02 No.959325292
でも何かあるんでしょ？ 最新の楽な痩せる方法が
7 22/08/11(木)20:55:39 No.959325560
ではこちらの痩せる壷をどうぞ
8 22/08/11(木)20:56:08 No.959325753
みんな知ってるし理解してるけどあまりにもダルいから目を背け続けてるたった一つの真実 最近向き合ってスレ画の自宅筋トレやり始めたけど終えた直後は明らかに筋肉いつもより盛り上がっててすごいね 続けてればだんだん素の状態でも筋肉浮いてくるかな
9 22/08/11(木)20:56:15 No.959325790
・運動する ・食べすぎない ・タンパク質はちゃんと取る ・筋トレも出きれば併用
10 22/08/11(木)20:56:58 No.959326057
>正論 そんなの聞きたくない
11 22/08/11(木)20:57:28 No.959326238
一週間毎日ラーメン食べて痩せます！を実行して実際痩せた動画も上げてるので見てあげてほしい まあ最終日はこんにゃく麺食べてるんだが
12 22/08/11(木)20:57:45 No.959326347
>でも何かあるんでしょ？ >最新の楽な痩せる方法が サクセンダ注射でググってくださいね！
13 22/08/11(木)20:59:33 No.959327049
きんに君のマネしたら誰でも痩せるのに99%はなんとなくめんどくさいからマネしないんだよな…
14 22/08/11(木)20:59:57 No.959327200
食に執着ないタイプだと痩せるのは本当に楽
15 22/08/11(木)20:59:58 No.959327206
楽に痩せる方法がないということはわかった ならせめて不味くてもいいから腹が膨れて安い食べ物をくれ
16 22/08/11(木)21:00:22 No.959327351
痛覚さえなければ腹の肉とか太腿の肉を包丁で削ぐんだがな
17 22/08/11(木)21:03:16 No.959328522
本当にそう思う 少なくともまず食事制限から始めるのは完全に間違いだと思う どっちか片方やるならまず運動から始めろよ
18 22/08/11(木)21:04:17 No.959328901
>そこを何とか甘いものと油ものを取りながら運動しないで痩せる方法を教えてください 物理法則を無視する必要があるので別の時空へどうぞ
19 22/08/11(木)21:04:31 No.959328992
>痛覚さえなければ腹の肉とか太腿の肉を包丁で削ぐんだがな 脂肪吸引は何だかんだリバウンドする話を聞くから意識が変わらんことにはダメだ何だろう多分
20 22/08/11(木)21:04:34 No.959329017
けど実はぁ～？
21 22/08/11(木)21:04:37 No.959329046
でもボディビルダーの食事はバランス良くないから 一般人はマネしちゃダメだよ！
22 22/08/11(木)21:04:44 No.959329087
ゲームのロードやマッチング中にハンドグリップにぎにぎしてるけど明らかに右腕が固くなってきてこれは実感…
23 22/08/11(木)21:05:21 No.959329355
>そこを何とか甘いものと油ものを取りながら運動しないで痩せる方法を教えてください たまにならいいんだ 毎日バクバク食うからダメなんだ
24 22/08/11(木)21:05:22 No.959329359
体質にもよるし自分にとってバランス良いのはどれかをまず探すところからスタートだからもっと大変だ
25 22/08/11(木)21:05:35 No.959329481
>でもボディビルダーの食事はバランス良くないから >一般人はマネしちゃダメだよ！ 運動しないならタンパク質による腎臓ダメージが…
26 22/08/11(木)21:06:14 No.959329769
普通に食って運動しないで痩せたいなら サナダムシを飼えばいいと思う
27 22/08/11(木)21:06:15 No.959329781
一日当たり～みたいな感じで一日三食のメニュー決めたがるけど一週間トータルとかそんな長い目での計算でもいいんだよ
28 22/08/11(木)21:06:22 No.959329824
なんかこう…カロリーが逃げていく調理法とか…
29 22/08/11(木)21:07:01 No.959330103
膝と腰を悪くして五十肩の俺にできる運動を教えてくれ 水泳は無理 肩が動かないから転んだら溺れる
30 22/08/11(木)21:07:01 No.959330114
>楽に痩せる方法がないということはわかった >ならせめて不味くてもいいから腹が膨れて安い食べ物をくれ 豆腐とか納豆とかは安くて腹持ちいいし探せば結構あると思うぞ
31 22/08/11(木)21:07:04 No.959330138
よくあるビルダーのバランスの悪さ（筋肉最優先）とにくんのバランスの悪さ（あまりにも健康優先すぎる）はまた違うからややこしい
32 22/08/11(木)21:07:05 No.959330144
朝にザバスのウェイトダウン飲むようにして風呂の前にスクワットと腹筋して風呂の中でダンベルしてたら月に1kgペースで痩せた 5kg減ったところで減らなくなった マッチョになってしまった
33 22/08/11(木)21:07:18 No.959330251
ここでもしょっちゅうグダグダやってるもんな 有酸素運動は効率が悪いだの膝への負担がどうだの食事制限すると筋肉量がこうだのつべこべつべこべ スレが落ちるまでの30分もあれば5キロくらいパっと走ってこれるだろうに
34 22/08/11(木)21:08:02 No.959330564
きんにくんの教えもしんどいけどマッスル北村の真似するよりは難易度低いよ
35 22/08/11(木)21:08:07 No.959330596
こんな夏に外出るとかアホでしょ
36 22/08/11(木)21:08:20 No.959330697
なんならスレ立てて駄弁ってる間にスクワットなりやれるからな…
37 22/08/11(木)21:08:41 No.959330867
外を歩くのにちょうどいい時間になってきたね！
38 22/08/11(木)21:08:43 No.959330891
>普通に食って運動しないで痩せたいなら >サナダムシを飼えばいいと思う 痩せるしアレルギー治るけどウンコするたびにサナダムシの死体出るしサナダムシ居ないと体調崩すようになるけどいいかな？
39 22/08/11(木)21:08:59 No.959331003
10分でできるトレーニング動画とかつべにゴロゴロ転がってるから なんなら外に出る必要すらないぞ！
40 22/08/11(木)21:09:18 No.959331144
>こんな夏に外出るとかアホでしょ 日が落ちりゃ十分走れるくらい涼しいよ 結局言い訳探してるだけだよ
41 22/08/11(木)21:09:25 No.959331184
>ならせめて不味くてもいいから腹が膨れて安い食べ物をくれ 何でまだオートミールに行き着いてないの？
42 22/08/11(木)21:09:39 No.959331278
きんにくんが紹介してる6分でできるやつすごいよね マジで痩せる
43 22/08/11(木)21:09:45 No.959331320
>膝と腰を悪くして五十肩の俺にできる運動を教えてくれ >水泳は無理 >肩が動かないから転んだら溺れる 「」に聞かないでリハビリ系施設に行け 理学療法士か柔道整復師のいる所だぞ
44 22/08/11(木)21:09:53 No.959331374
人体はそもそも健康を保とうとして生きてるので身体に悪いことをしなければ勝手に健康になる 『身体に良いこと』を始めるとかでなく腹八部目と早寝早起きで勝手に身体は良くなる 極論すると運動や食事のバランスすらそれからでも遅くない
45 22/08/11(木)21:10:05 No.959331469
オートミール食ったらだいぶ太ったよ俺
46 22/08/11(木)21:10:08 No.959331493
>そこを何とか甘いものと油ものを取りながら運動しないで痩せる方法を教えてください 我慢しすぎはダメなのでまずは1週間の取る量を減らす そしてバランスの良い食事と運動をする
47 22/08/11(木)21:10:13 No.959331535
そんなこといって隠してる方法があるんでしょ
48 22/08/11(木)21:10:16 No.959331556
馬鹿が今流れで思いついたような事なんざ大抵既出の問答なんだよな
49 22/08/11(木)21:10:30 No.959331647
>オートミール食ったらだいぶ太ったよ俺 それはたぶん食いすぎだ
50 22/08/11(木)21:10:37 No.959331714
夏に走る方がスタミナがつくよ 熱中症には気をつけてね もしくはプールに行けばいいよ
51 22/08/11(木)21:10:38 No.959331724
>何でまだオートミールに行き着いてないの？ 安くはないと思う
52 22/08/11(木)21:10:58 No.959331860
>オートミール食ったらだいぶ太ったよ俺 カロリー収支マイナスでも太るんなら基礎代謝を多く見過ぎじゃないですかね 収支管理してないのは論外
53 22/08/11(木)21:11:07 No.959331917
料理の具材にこんにゃく必ず入れるようにしたらすごく便通がよくなった 体重は変わらない
54 22/08/11(木)21:11:10 No.959331945
健全な食生活とぼちぼちの運動心がけてるけど体重が80代後半から落ちねえ
55 22/08/11(木)21:11:11 No.959331952
プロテイン接種したからってムキムキにはなりません
56 22/08/11(木)21:11:17 No.959331994
運動めっちゃするとご飯が美味しいんだけどどうすればいいデブか
57 22/08/11(木)21:11:27 No.959332060
>オートミール食ったらだいぶ太ったよ俺 デブ
58 22/08/11(木)21:11:28 No.959332076
>こんな夏に外出るとかアホでしょ 心がデブ
59 22/08/11(木)21:11:35 No.959332135
正論なんだけどこの人の食事を見てるとやっていく自信がなくなる これほどじゃなくてもいいってわかってても
60 22/08/11(木)21:11:42 No.959332189
>運動めっちゃするとご飯が美味しいんだけどどうすればいいデブか 実に健康的なのでそのままでヨシ！
61 22/08/11(木)21:11:49 No.959332250
>朝にザバスのウェイトダウン飲むようにして風呂の前にスクワットと腹筋して風呂の中でダンベルしてたら月に1kgペースで痩せた >5kg減ったところで減らなくなった >マッチョになってしまった マッチョを無礼るな
62 22/08/11(木)21:11:55 No.959332299
>>何でまだオートミールに行き着いてないの？ >安くはないと思う 米等よりは食べ過ぎない（食えない）からそうそう単価上がる事ないはずだが……
63 22/08/11(木)21:12:10 No.959332413
ビルダーの言うバランスのいい食事がバランスが良かった試しはない
64 22/08/11(木)21:12:19 No.959332469
>日が落ちりゃ十分走れるくらい涼しいよ そうかな…そうかな…！？
65 22/08/11(木)21:12:32 No.959332558
>運動めっちゃするとご飯が美味しいんだけどどうすればいいデブか それぜい肉じゃなくて筋肉だから大丈夫だよ
66 22/08/11(木)21:12:53 No.959332724
>運動めっちゃするとご飯が美味しいんだけどどうすればいいデブか 運動めっちゃしてるなら問題ない、食え 痩せんかもしらんが健康上の問題はない
67 22/08/11(木)21:13:08 No.959332827
あんなにトレーニングでイキイキしてるきんにくんが食事じゃ死んだ目をしている でめやめないんだ
68 22/08/11(木)21:13:30 No.959332981
今東京の外気温29℃
69 22/08/11(木)21:13:37 No.959333031
ではお釈迦様 安くて健康に良くて美味しいおなかに溜まる食事を出してくだされ…
70 22/08/11(木)21:14:06 No.959333240
>30分もあれば5キロくらい これはそこそこ運動の経験があるヒモじゃないと無理だよ 350～400kcal一気に消費するんだよ？
71 22/08/11(木)21:14:08 No.959333250
喉通った後胃に入る前に摘出すれば絶対に痩せるんじゃない？
72 22/08/11(木)21:14:11 No.959333276
>それぜい肉じゃなくて筋肉だから大丈夫だよ いやね…筋肉ついてるかもしれないんだけど贅肉も落ちてなくてね これホモ向けの体型ではってなってるんだけど
73 22/08/11(木)21:14:26 No.959333385
とりあえず運動すりゃいいんだろ？と思ってひたすらスピンバイク漕いでたら上半身は貧相なのに足だけバキバキの奇形おじさんになってしまった
74 22/08/11(木)21:14:29 No.959333404
正論はどうでもいいんだよ 楽してかっこいい体になる方法をおしえろ
75 22/08/11(木)21:14:33 No.959333438
オートミールで太れるのもすごいな 良い調理法でも見つけたか
76 22/08/11(木)21:14:33 No.959333441
こんにゃくを甘辛く炒めたやついいよ
77 22/08/11(木)21:14:56 No.959333600
何がキツいって要するにアホみてえな強さの直射日光なんだから 日が落ちりゃ外気温30度くらいでも全然走れる 東京ですら今時点で30度切ってんだから暑くて走れんってのはただの言い訳にすぎない
78 22/08/11(木)21:15:08 No.959333710
「」が急にimg辞めろと言われても無理な様にデブに急に食うの辞めろと言っても辞められる訳ないんだよね
79 22/08/11(木)21:15:11 No.959333727
>喉通った後胃に入る前に摘出すれば絶対に痩せるんじゃない？ それ繰り返すとクセになって拒食症になるよ 思春期女子がよくかかるやつ たまに死ぬ
80 22/08/11(木)21:15:14 No.959333760
>正論はどうでもいいんだよ >楽してかっこいい体になる方法をおしえろ そうなるとあとはシンソール注射くらいしかありませんよお客さん
81 22/08/11(木)21:15:15 No.959333765
まっすぐ歩き続ける奴なんて滅多に居ないんだよ
82 22/08/11(木)21:15:22 No.959333845
運動してても食事制限しないとシックスパックは無理らしいと気付いて絶望してる
83 22/08/11(木)21:15:28 No.959333901
>正論はどうでもいいんだよ >楽してかっこいい体になる方法をおしえろ 手術
84 22/08/11(木)21:15:32 No.959333938
楽して痩せようと思っているから心もデブなんだと思う
85 22/08/11(木)21:15:38 No.959333987
ではここだけの裏技教えちゃいますね 栄養バランスとコスパ考えた時短自炊スキル これさえ習得すれば空腹我慢するとか無理して不味いもの食うとかしなくても身体作り出来ますよ！ﾆｺﾆｺ
86 22/08/11(木)21:15:47 No.959334063
30分5kmは普通のペースだけど体重によっては膝がやられる
87 22/08/11(木)21:15:50 No.959334084
穴が空いた揚げ物とか
88 22/08/11(木)21:15:54 No.959334124
運動(あいまい)してもバランスよく食事(あいまい)しても全然痩せないデブゥ
89 22/08/11(木)21:16:01 No.959334189
>いやね…筋肉ついてるかもしれないんだけど贅肉も落ちてなくてね >これホモ向けの体型ではってなってるんだけど ホモ用語で言う天使のエプロンは最後まで落ちない部分らしいから…
90 22/08/11(木)21:16:03 No.959334198
K2で入れた胃袋に風船入れる食事制限療法を一度でいいから受けてみたい
91 22/08/11(木)21:16:24 No.959334392
>運動してても食事制限しないとシックスパックは無理らしいと気付いて絶望してる そりゃ腹直筋は脂肪の下に隠れてんだから脂肪が無くならないと物理的に見えんからな 筋肉だけ鍛えてもどんどんウエスト太くなるだけだよ
92 22/08/11(木)21:16:35 No.959334467
普段は愚鈍なのにやらなくていい理由探す時だけ頭が回るのやめろ
93 22/08/11(木)21:16:43 No.959334540
口に入れてから咀嚼して吐き出せば一石二鳥かも…って本気で検討したことあったな…
94 22/08/11(木)21:16:44 No.959334546
>それ繰り返すとクセになって拒食症になるよ >思春期女子がよくかかるやつ >たまに死ぬ 繰り返すもクソもなくそもそも無理だろ 逆流版の胃瘻の穴でもあけるのかよ
95 22/08/11(木)21:16:51 No.959334603
俺が30分で5キロ走れたのは人生でも運動部だった中高生の時くらいしかないが…
96 22/08/11(木)21:16:57 No.959334640
>30分5kmは普通のペースだけど体重によっては膝がやられる 時速10キロで30分走り続けるのはもうアスリートなのよ
97 22/08/11(木)21:16:59 No.959334657
「」ってやたら膝のダメージ心配してるイメージ そう簡単にぶっ壊れんよ
98 22/08/11(木)21:17:07 No.959334720
>口に入れてから咀嚼して吐き出せば一石二鳥かも…って本気で検討したことあったな… 古代ローマ式じゃん
99 22/08/11(木)21:17:14 No.959334790
>穴が空いた揚げ物とか 美味しいですよねカロリーゼロの揚げ物
100 22/08/11(木)21:17:55 No.959335146
スポーツマンやボディビルダーのマネしてブロッコリーとトリムネだけとか糖質制限とかしなくていいんだ 食べすぎず油もの甘いものを取りすぎず酒を飲みすぎず睡眠をしっかり取り運動しよう 難しいなあこれ…
101 22/08/11(木)21:18:04 No.959335241
>「」ってやたら膝のダメージ心配してるイメージ >そう簡単にぶっ壊れんよ でもそうやって慢心してるとぶっ壊れるのが膝と腰という部位でもあるからな 結局は身体と相談しながらという話になってしまう
102 22/08/11(木)21:18:05 No.959335251
>「」ってやたら膝のダメージ心配してるイメージ >そう簡単にぶっ壊れんよ 普通体重ならね 100キロ超えはマジで危険
103 22/08/11(木)21:18:10 No.959335289
やりたくねえ理由さがしばっかり得意だな
104 22/08/11(木)21:18:31 No.959335443
>時速10キロで30分走り続けるのはもうアスリートなのよ 市民ランナーですらハーフマラソン1時間45分が基準なのに5キロを30分程度でアスリートはちょっと持ち上げすぎ
105 22/08/11(木)21:18:39 No.959335504
>穴が空いた揚げ物とか おーおお たべたいねドーナッツ おーおお たべちゃうねドーナッツ
106 22/08/11(木)21:19:14 No.959335764
いきなりアスリートやビルダーの真似すんのは明確な目標があるかマゾでもないと無理よ まずはやれそうな範囲でやれ
107 22/08/11(木)21:19:15 No.959335768
膝が壊れるから走らないで痩せたい
108 22/08/11(木)21:19:25 No.959335841
>何がキツいって要するにアホみてえな強さの直射日光なんだから >日が落ちりゃ外気温30度くらいでも全然走れる >東京ですら今時点で30度切ってんだから暑くて走れんってのはただの言い訳にすぎない わかったわかった言い訳せずに走ってるお前は格好いいよ 早く走って来いよ
109 22/08/11(木)21:19:27 No.959335851
>「」ってやたら膝のダメージ心配してるイメージ >そう簡単にぶっ壊れんよ デブは別でぶよ
110 22/08/11(木)21:19:43 No.959335996
>膝が壊れるから走らないで痩せたい 水泳ってどうなんだろうか
111 22/08/11(木)21:19:49 No.959336044
ジムならクロストレーナーがいいぞ！
112 22/08/11(木)21:20:00 No.959336131
>膝が壊れるから走らないで痩せたい 歩け
113 22/08/11(木)21:20:07 No.959336192
決まり文句みたいに出てくるよね膝が壊れる！っていうの 月何百キロ走るつもりなんだよって思うんだけど
114 22/08/11(木)21:20:11 No.959336219
>市民ランナーですらハーフマラソン1時間45分が基準なのに 市民ランナーだろうがなんだろうが20キロ走る人間はもうアスリートなのよ
115 22/08/11(木)21:20:31 No.959336338
そんなに膝が心配ならスピンバイクでも買えよデブ
116 22/08/11(木)21:20:37 No.959336375
メトグルコの個人輸入頼んだんだけど1ヶ月くらい届かないのはこんなもんなの？
117 22/08/11(木)21:20:40 No.959336397
>膝が壊れるから走らないで痩せたい 泳げ
118 22/08/11(木)21:20:44 No.959336434
エアロバイク！
119 22/08/11(木)21:20:45 No.959336446
デブは痩せる気ないんだからそのままでいいんじゃねーかな…
120 22/08/11(木)21:20:46 No.959336452
いきなり走るのはまああれだから歩くのはマジでいいよね 状況によっては不審者になるのが欠点
121 22/08/11(木)21:20:50 No.959336487
>膝が壊れるから走らないで痩せたい スクワットでええやん お手持ちのソシャゲなりにじうらなりやりながらスワスワしなよ
122 22/08/11(木)21:20:51 No.959336493
>決まり文句みたいに出てくるよね膝が壊れる！っていうの >月何百キロ走るつもりなんだよって思うんだけど いやまあデブがいきなり走るのは本当に膝壊すよ
123 22/08/11(木)21:21:02 No.959336576
imgのデブスレ見てるとデブがデブなのは心の問題だから何言った所で絶対無理だと思い知らされる
124 22/08/11(木)21:21:03 No.959336578
水とかお茶はいくら飲んでもいいざんしょ？
125 22/08/11(木)21:21:09 No.959336635
アスリートレベルの話以前に散歩すらしてないでブーブー言ってるからダメなのよ
126 22/08/11(木)21:21:18 No.959336703
俺は前十字靭帯断裂してるし…
127 22/08/11(木)21:21:21 No.959336734
膝が壊れるのなら逆立ちして走ればいいじゃない
128 22/08/11(木)21:21:23 No.959336743
そもそもランニングは雨とか気温とかやらない理由探すのが簡単すぎるから運動苦手マンには向いてない 室内で階下に響かないメニューの自重トレーニングとかなるべく逃げ場がない方が良い
129 22/08/11(木)21:21:26 No.959336774
無職やめて肉体労働系の仕事を始めたら食生活は変えてないのに痩せたけど部屋着のズボンが全部ズレ落ちるようになった
130 22/08/11(木)21:21:33 No.959336816
んな分かり切った説教は聞きたくねえんだ こっちは裏技を求めてんだよ
131 22/08/11(木)21:21:38 No.959336847
経験則 キロ6分は月70キロ位走ってる人 キロ5分は月120位走ってる人 キロ4分は怪我してても練習止めない程度にはランニングバカ そこからさきは知りません
132 22/08/11(木)21:22:01 No.959337008
https://youtu.be/aGuvc2Q3MnY 最高のモチベーションビデオ貼って寝る
133 22/08/11(木)21:22:16 No.959337115
>んな分かり切った説教は聞きたくねえんだ >こっちは裏技を求めてんだよ そんなものは ねえ！
134 22/08/11(木)21:22:18 No.959337126
>いやまあデブがいきなり走るのは本当に膝壊すよ デブってゆーか不摂生者がいきなり「ようしやるぞう！」って張り切るとまあ危険よね 若い人はアレだがおっさんはマジで歩いたり泳いだりから始めろ
135 22/08/11(木)21:22:19 No.959337138
筋肉体操の人も言ってたが「なんでもいいからまず動く」ことは大切なんだけど 無意味にしんどい事を何回もしたり長時間とかしたりする根性比べになったりそれで体壊したりはな 効率厨とかマウント野郎にはなってはいかんがある程度は効果的なのがいいのだ
136 22/08/11(木)21:22:30 No.959337227
走ってるの見られるの恥ずかしいからチャリで遠くまで買い物に行く程度にしてる
137 22/08/11(木)21:22:32 No.959337251
>んな分かり切った説教は聞きたくねえんだ >こっちは裏技を求めてんだよ ねえ
138 22/08/11(木)21:22:48 No.959337376
>そこを何とか甘いものと油ものを取りながら運動しないで痩せる方法を教えてください 痩せるだけでいいならそれ続けると重度の糖尿病になって太れなくなるよ
139 22/08/11(木)21:23:04 No.959337516
このスレだけ見ててもデブは体質ではなく心からくるものだと実感できる 拒食症が心の病気であるようにデブも心の病気なんだな
140 22/08/11(木)21:23:12 No.959337577
>最高のモチベーションビデオ貼って寝る 1秒で閉じた 気持ち悪い
141 22/08/11(木)21:23:12 No.959337579
何となくで入った陸上部で長距離走やってなかったらデブ一直線だったと思う
142 22/08/11(木)21:23:19 No.959337622
アスファルトとかコンクリの上走るならともかく普通の地面の上走るならそこまで負荷ないよ 地域の運動場のきちんと整備されたトラックとかならもっといいけど
143 22/08/11(木)21:23:23 No.959337646
怪我すると痩せるから痩せたいなら怪我するまで運動するのが一番効率的だよ
144 22/08/11(木)21:23:27 No.959337668
デブがなぜ痩せられないのか分かった気がするわ…
145 22/08/11(木)21:23:42 No.959337790
多分糖分の依存症なんだろうけど甘いものを摂取するのがやめられないんだ 飯とかしっかり食って満足してるはずなのにちょっと水分取りたかったりするときにジュースに手が出てしまう
146 22/08/11(木)21:24:07 No.959337986
>アスファルトとかコンクリの上走るならともかく普通の地面の上走るならそこまで負荷ないよ >地域の運動場のきちんと整備されたトラックとかならもっといいけど まあでも普通の人が健康のためにその辺を走ろうとか思ったら大体そういうアスファルトとかのところを走ることになるよね
147 22/08/11(木)21:24:27 No.959338166
>多分糖分の依存症なんだろうけど そんなものは ねぇ！
148 22/08/11(木)21:24:45 No.959338322
>imgのデブスレ見てるとデブがデブなのは心の問題だから何言った所で絶対無理だと思い知らされる これカウンセラーだとかメンタルだとかの分野だよなと思う
149 22/08/11(木)21:24:49 No.959338353
VRで美少女になってダンスしてみろ ここでもダンス配信してる「」いるけど1000キロカロリーは飛ぶぞ
150 22/08/11(木)21:25:00 No.959338439
ダイエットコーラと野菜のフライドポテトばかり食べてるのに健康になれない
151 22/08/11(木)21:25:01 No.959338448
>>多分糖分の依存症なんだろうけど >そんなものは >ねぇ！ いやそれは有るよ
152 22/08/11(木)21:25:07 No.959338487
アスファルトはめちゃくちゃ走りやすい むしろ土は着地がかなり不安定になるからむしろ足首怪我する
153 22/08/11(木)21:25:09 No.959338502
魂にまで脂肪がついた筋金入りのデブが多いな…
154 22/08/11(木)21:25:29 No.959338649
>多分糖分の依存症なんだろうけど甘いものを摂取するのがやめられないんだ >飯とかしっかり食って満足してるはずなのにちょっと水分取りたかったりするときにジュースに手が出てしまう 多分じゃなくてそう思うならカウンセリング受けてちゃんと診断してもらえよ そのままだとただ自分の意志の弱さを病気ってことにしたいヤバイ人だよ
155 22/08/11(木)21:25:57 No.959338856
デブにマウント取るときだけ活き活きする生き物…
156 22/08/11(木)21:25:59 No.959338870
本当に痩せようと思うならその辺走るとかじゃなくジム行って1時間でも運動したほうがむしろ楽だと思う
157 22/08/11(木)21:26:01 No.959338879
デブは来世痩せたらいいよ
158 22/08/11(木)21:26:09 No.959338930
下半身に何も身に着けていない女子中学生を１クラス分用意して逃げさせて それを追いかけて捕まえたら生ハメ中出しし放題！ってすればかなり走って腰も振って痩せると思う ただ女子中学生だと法に触れてしまうのが問題
159 22/08/11(木)21:26:11 No.959338950
ダイエットもそれっぽい言葉に乗せられるの宗教みたい
160 22/08/11(木)21:26:13 No.959338965
真面目な話不摂生してもそれ以上の運動すればいいだけだよ それこそきんに君が一週間ラーメン生活したら体重落ちたからね 簡単でしょ？
161 22/08/11(木)21:26:16 No.959338984
痩せる気無いデブは救いようが無いがわざわざデブ叩きしてるのも見苦しいな…
162 22/08/11(木)21:26:32 No.959339096
目標体重とそれを維持するために必要なカロリー量がわかればそれに合わせるだけでいいんだけどデブは痩せるために頭を使う事ができない
163 22/08/11(木)21:26:34 No.959339103
>https://youtu.be/aGuvc2Q3MnY >最高のモチベーションビデオ貼って寝る オチが最高にリアルでいいよねこれ…
164 22/08/11(木)21:26:37 No.959339125
エアロバイクいいよ 手がフリーになるから違うことしながら運動できる
165 22/08/11(木)21:26:38 No.959339136
糖分は癖になる依存性はある程度あるけど普通の人間なら我慢できる程度のものだから耐えられない人間は相当心弱い
166 22/08/11(木)21:26:45 No.959339186
俺だって晩酌のおつまみをナスの肉挟み天からこんにゃくチップスに変えるぐらいの努力はしてるんだよ
167 22/08/11(木)21:27:03 No.959339318
バランス良くとは聞くけど栄養素をよくわかってない人は結構いるのが恐ろしい
168 22/08/11(木)21:27:03 No.959339319
>真面目な話不摂生してもそれ以上の運動すればいいだけだよ >それこそきんに君が一週間ラーメン生活したら体重落ちたからね >簡単でしょ？ きんにくんは元々筋肉ついてて代謝凄まじいから一般人とは別物だ
169 22/08/11(木)21:27:17 No.959339418
>俺だって晩酌のおつまみをナスの肉挟み天からこんにゃくチップスに変えるぐらいの努力はしてるんだよ 晩酌やめろ
170 22/08/11(木)21:27:30 No.959339518
階段昇降だ 階段昇降をなぜやめた
171 22/08/11(木)21:27:54 No.959339687
ながらスクワット始めなよ、さっきも言ったけど そりゃアクションゲームとかやりながらはキツかろうけど
172 22/08/11(木)21:28:07 No.959339785
>階段昇降だ >階段昇降をなぜやめた あ つ い
173 22/08/11(木)21:28:11 No.959339815
走るの嫌なら縄跳びとかは？
174 22/08/11(木)21:28:11 No.959339816
走ってる間の暇に耐えられないのでソシャゲしながらエアロバイク漕いでるよ
175 22/08/11(木)21:28:23 No.959339905
晩酌やめたら退屈で死んじゃうよォ！
176 22/08/11(木)21:28:42 No.959340035
それだけならただのダイエット でもここからがマグマなんです
177 22/08/11(木)21:28:43 No.959340039
>糖分は癖になる依存性はある程度あるけど普通の人間なら我慢できる程度のものだから耐えられない人間は相当心弱い デブの心が弱くないわけねーだろ
178 22/08/11(木)21:28:47 No.959340072
なんというか他人に向かってあいつら駄目だな！病気だ！って言いがちなのも充分 運動愛好者はもちろん普通に嫌われるタイプだからやめような？
179 22/08/11(木)21:28:48 No.959340077
>栄養素をよくわかってない人は結構いるのが恐ろしい アメリカン人がケチャップもポテチも野菜って言ってるから僕もそれに倣ってる
180 22/08/11(木)21:28:55 No.959340125
オートミールの甘味で満足できるようになってきた
181 22/08/11(木)21:28:59 No.959340150
バランスのいい食事と運動ってハッキリ出てるのに食事の方だけに目が行って栄養素どうこう言ってるからだめなんだよ
182 22/08/11(木)21:28:59 No.959340151
デブは糖尿病末期で痩せれるから安心しろ
183 22/08/11(木)21:29:04 No.959340182
これからは大豆の時代だ 牛乳辞めて豆乳飲もう 牛肉やめて大豆牛肉食べよう コレステロールも摂らないしタンパク質も摂れるぞ
184 22/08/11(木)21:29:07 No.959340206
>晩酌やめろ なんでそんな酷いことを
185 22/08/11(木)21:29:21 No.959340289
>階段昇降をなぜやめた 不審者扱いされたから…
186 22/08/11(木)21:29:24 No.959340311
自分は毎月70～80キロくらいのペースで走ってるけど道中ですれ違うランナーにデブはまったく居ない 「走ってたらみんな痩せるから自然とデブは居なくなるんじゃないの？」という説はあるがそもそも今まさに痩せんとしているデブ自体を見ない まずデブを走らせようとすること自体が不可能なのではないかと最近思い始めている
187 22/08/11(木)21:29:26 No.959340325
>>https://youtu.be/aGuvc2Q3MnY >>最高のモチベーションビデオ貼って寝る >オチが最高にリアルでいいよねこれ… 観るの面倒だから解説して
188 22/08/11(木)21:29:26 No.959340330
色々なダイエット法は楽して痩せたいから出てくるわけだしな
189 22/08/11(木)21:29:28 No.959340351
成人男性だとだいたい何キロカロリーくらいまで取っていいんだろうか
190 22/08/11(木)21:29:48 No.959340477
>これからは大豆の時代だ >牛乳辞めて豆乳飲もう >牛肉やめて大豆牛肉食べよう >コレステロールも摂らないしタンパク質も摂れるぞ 運動をしよう
191 22/08/11(木)21:29:54 No.959340517
きんにくんの真似したら続かなかったけど別の方法だとゆるゆる続いてウェイト落とせたから人による 踏み台昇降教えてくれた「」ありがとう…
192 22/08/11(木)21:29:55 No.959340523
>バランス良くとは聞くけど栄養素をよくわかってない人は結構いるのが恐ろしい 俺も献立いちいち考えるの面倒だからグラノーラとか完全食とか織り交ぜて誤魔化してるわ あすけんとかでログつけるのも面倒からやってないけど今のところ標準体型で健康だからヨシ！
193 22/08/11(木)21:29:56 No.959340530
コロナへの危機感で15キロ痩せたのにコロナが弱体化したせいで5キロ戻してるデブ コロナが悪いよな～コロナが
194 22/08/11(木)21:29:59 No.959340564
>オートミールの甘味で満足できるようになってきた オートミールの甘味……！？
195 22/08/11(木)21:30:12 No.959340654
毎日15分のジョギングを2週間続けたら足首に違和感を覚えるようになっちゃった この場合様子見したほうがいいのかな
196 22/08/11(木)21:30:17 No.959340683
>走ってる間の暇に耐えられないのでソシャゲしながらエアロバイク漕いでるよ いいよね1時間楽にぶっ飛ぶの ただ上半身が下半身に対して貧弱すぎるってなる...
197 22/08/11(木)21:30:21 No.959340709
（ああ…こりゃ全然痩せる気ねえな…）
198 22/08/11(木)21:30:28 No.959340763
>運動をしよう 運動“も”しような
199 22/08/11(木)21:30:47 No.959340904
>成人男性だとだいたい何キロカロリーくらいまで取っていいんだろうか 基礎代謝にもよるけど健康的な生活するなら2000kcalくらいかな？
200 22/08/11(木)21:30:51 No.959340926
太っていようが本人がそれで幸せならいいんじゃないの 女性だと一定以上のデブは人間扱いされないから必死にもなるだろうけど男性は正直デブってたところで特に何も言われないでしょ お医者さん以外には
201 22/08/11(木)21:31:00 No.959340983
縄跳びはかなり手軽 防音マットを敷き詰めまくれば室内でもできるし
202 22/08/11(木)21:31:01 No.959340994
金メダリストのマイケル・フェルプスは1日3万キロカロリー摂取してたよ つまりフェルプスくらい泳げば痩せるよ
203 22/08/11(木)21:31:12 No.959341067
縄跳びはぎっくり腰やったからやめたほうがいい…
204 22/08/11(木)21:31:19 No.959341115
>成人男性だとだいたい何キロカロリーくらいまで取っていいんだろうか TDEE計算してざっくり把握しとけばいい
205 22/08/11(木)21:31:21 No.959341139
>縄跳びはかなり手軽 そんなスペースない
206 22/08/11(木)21:31:31 No.959341208
マシンだとたまにとんでもないデブがとんでもない速さで延々走ってる人いるけどマシンだと膝の負担とかないんだろうか
207 22/08/11(木)21:31:41 No.959341270
>これからは大豆の時代だ >牛乳辞めて豆乳飲もう >牛肉やめて大豆牛肉食べよう >コレステロールも摂らないしタンパク質も摂れるぞ 大豆系グラノーラ、いいですよ……
208 22/08/11(木)21:31:53 No.959341350
夜一人で歩いてたりすると不審者扱いされる可能性あるし犬飼おうぜ これで夜散歩できるし朝も散歩できてお得
209 22/08/11(木)21:32:00 No.959341390
リングフィット続けてるけど明らかに汗かきやすくなった
210 22/08/11(木)21:32:10 No.959341458
>金メダリストのマイケル・フェルプスは1日3万キロカロリー摂取してたよ >つまりフェルプスくらい泳げば痩せるよ 水泳をマジでやってる人は食うのも仕事だから… 食っても食っても痩せていくから…
211 22/08/11(木)21:32:16 No.959341501
>そんなスペースない ひもなし縄跳びとかあるよ
212 22/08/11(木)21:32:44 No.959341712
通勤で毎日4キロ歩いてるけどこれだけでも効果ある
213 22/08/11(木)21:33:12 No.959341925
割と少食だから食える人はすごいなと思う
214 22/08/11(木)21:33:14 No.959341951
運動続けて「実感した」のは 汗線が刺激されるからサラサラな汗になって臭いが減る
215 22/08/11(木)21:33:21 No.959342001
泳ぐと腹減ってかなり食う量増えるんだよな
216 22/08/11(木)21:33:24 No.959342027
俺も運動の習慣つけたことで唯一困ったのはめちゃくちゃ汗かきになったことだな… その代わり冬の寒さには強くなって暖房19度設定で十分快適だったりするが
217 22/08/11(木)21:33:28 No.959342057
毎日1時間泳げばマジでどんだけ食っても痩せてくよ 水泳の効果すごい
218 22/08/11(木)21:33:55 No.959342248
デブは走ると膝壊す
219 22/08/11(木)21:33:58 No.959342283
近くのジムにプールあることを知って気になってる
220 22/08/11(木)21:33:58 No.959342284
いきなり縄跳びは結構足首と膝やるぞ
221 22/08/11(木)21:34:05 No.959342347
ちくしょうGarminのサーバーが停電してて同期ができねぇ
222 22/08/11(木)21:34:16 No.959342424
膝は分かったからせめて外を歩け
223 22/08/11(木)21:34:29 No.959342499
>>縄跳びはかなり手軽 >そんなスペースない fu1336322.jpeg 縄跳びには室内用もある なんなら外でもこれ系のやつでいい
224 22/08/11(木)21:35:16 No.959342888
>マシンだとたまにとんでもないデブがとんでもない速さで延々走ってる人いるけどマシンだと膝の負担とかないんだろうか ゴムベルトのうえを走る以上アスファルトよりは多少マシってだけで別に負担がないわけじゃないよ あとテレビとか見ながら走れるジムも多いからダラダラやりやすいってのはある
225 22/08/11(木)21:35:24 No.959342949
いいかデブになるのも長い時を経てデブになるんだ 1週間そこらで体重半分減らすとか夢を見るな 続けろ 少しでもいいから続けろ https://www.ted.com/talks/tim_urban_inside_the_mind_of_a_master_procrastinator/transcript?language=ja
226 22/08/11(木)21:35:25 No.959342957
実は摂取カロリーが消費カロリーを下回ってると人は痩せるよ
227 22/08/11(木)21:36:09 No.959343349
>きんにくんが紹介してる6分でできるやつすごいよね >マジで痩せる はじめが簡単スクワットから始まるやつ？
228 22/08/11(木)21:36:13 No.959343375
筋肉をつけながら脂肪を落とすことができないのは設計上のバグだと思ってる
229 22/08/11(木)21:36:50 No.959343632
このスレだけで膝ってワード26回も出てきてるのどんだけ警戒してんだよ感あるけど アメリカに生息してるような百貫デブが飛んだり跳ねたりしない限りそうそう膝なんてぶっ壊れんから安心しろ
230 22/08/11(木)21:37:02 No.959343717
>筋肉をつけながら脂肪を落とすことができないのは設計上のバグだと思ってる 設計思想的には脂肪は別に悪者ではないからな…
231 22/08/11(木)21:37:11 No.959343769
>このスレだけで膝ってワード26回も出てきてるのどんだけ警戒してんだよ感あるけど >アメリカに生息してるような百貫デブが飛んだり跳ねたりしない限りそうそう膝なんてぶっ壊れんから安心しろ 腰のほうがリスク高いよね
232 22/08/11(木)21:37:18 No.959343827
なんか食事の時でもの足りない時にただ満腹になるのを目的にしたいい感じの食べ物ない？
233 22/08/11(木)21:37:36 No.959343962
>なんか食事の時でもの足りない時にただ満腹になるのを目的にしたいい感じの食べ物ない？ プロテイン
234 22/08/11(木)21:37:47 No.959344057
>なんか食事の時でもの足りない時にただ満腹になるのを目的にしたいい感じの食べ物ない？ 豆
235 22/08/11(木)21:38:05 No.959344167
でもデブのままだと糖尿病になったりするよ
236 22/08/11(木)21:38:05 No.959344171
膝気にするならさっさと痩せろ
237 22/08/11(木)21:38:12 No.959344229
>なんか食事の時でもの足りない時にただ満腹になるのを目的にしたいい感じの食べ物ない？ 最初にプロテインを飲んでおくと満腹感が得られてダイエットに繋がるってのはエビデンスあったわよ
238 22/08/11(木)21:38:12 No.959344231
トレーニング中に励ましてくれる動画が好き きんに君とかアクトレさんとか
239 22/08/11(木)21:38:35 No.959344383
寒天美味しいよ黒蜜もかけると最高
240 22/08/11(木)21:38:47 No.959344458
ブロッコリーをオススメする マヨネーズはダメだよ
241 22/08/11(木)21:38:58 No.959344532
きんにくん五十路近いのに若々しくてスレ画の説得力がはんぱない
242 22/08/11(木)21:38:59 No.959344541
>なんか食事の時でもの足りない時にただ満腹になるのを目的にしたいい感じの食べ物ない？ そういうのって最初はいいけど段々飽きて別のもの食べ始める 食べる事がクセになってる事を治さないいけない
243 22/08/11(木)21:39:18 No.959344654
半年から1年くらい運動と食事制限続けてようやく効果が出てきたからやめたら三週間で腹が熟女みたいになった 人間はなんて弱いんだろうねゾロ…
244 22/08/11(木)21:39:19 No.959344659
女性よりは男性の方が5倍くらい痩せやすいんだからまさしくイージーモードだぞ
245 22/08/11(木)21:39:22 No.959344695
>なんか食事の時でもの足りない時にただ満腹になるのを目的にしたいい感じの食べ物ない？ 生野菜を最初に食べる
246 22/08/11(木)21:39:22 No.959344696
>きんにくん五十路近いのに若々しくてスレ画の説得力がはんぱない フサフサだしな…
247 22/08/11(木)21:39:34 No.959344776
朝歩くのが良いですか？夜が良いですか？食べる前？後？と聞いてる暇があるならその時間で歩くべき
248 22/08/11(木)21:39:58 No.959344928
>半年から1年くらい運動と食事制限続けてようやく効果が出てきたからやめたら三週間で腹が熟女みたいになった >人間はなんて弱いんだろうねゾロ… 運動の経験あるなら割と痩せやすくなってるはずだよ 運動頑張ろう
249 22/08/11(木)21:40:02 No.959344963
>なんか食事の時でもの足りない時にただ満腹になるのを目的にしたいい感じの食べ物ない？ 乾燥卵白
250 22/08/11(木)21:40:33 No.959345173
毎日30分歩いてるよ 筋トレは気が向いたらやってる
251 22/08/11(木)21:40:35 No.959345188
運動はまあとにかく量こなしてりゃ何でもいいでしょ感あるけどメシのほうが難しい 特にやっすい飯食ってるとだいたいたんぱく質足りてねえってなる
252 22/08/11(木)21:40:41 No.959345232
>ブロッコリーをオススメする >マヨネーズはダメだよ マヨのトッピングにブロッコリーって人じゃなきゃ気にする事はない
253 22/08/11(木)21:41:27 No.959345546
>食べる事がクセになってる事を治さないいけない コントロールされた食事量に慣れるしかないのよね
254 22/08/11(木)21:41:30 No.959345567
痩せるのは簡単ですよ 胃と腸を短く切ればね
255 22/08/11(木)21:41:37 No.959345625
よく噛んで食うという基本的かつよく効く満腹法
256 22/08/11(木)21:42:07 No.959345839
賞味期限切れのマヨネーズがあるけどもったいなくて捨てられないんだ 捨てる勇気を俺にくれ
257 22/08/11(木)21:42:08 No.959345854
マヨないとブロッコリーむりじゃない…？
258 22/08/11(木)21:42:35 No.959346039
>マヨないとブロッコリーむりじゃない…？ 塩と酢でいける
259 22/08/11(木)21:42:37 No.959346049
カロリー不足での飢えは小手先のテクじゃ収まらないぜ
260 22/08/11(木)21:43:13 No.959346314
>マヨないとブロッコリーむりじゃない…？ 焼いてスープカレーに突っ込むとめちゃくちゃ美味しいよ
261 22/08/11(木)21:43:13 No.959346318
ノンオイルドレッシングとかポン酢とかあるだろ
262 22/08/11(木)21:43:13 No.959346320
ゆで卵とかでもマヨネーズはダメって言われるけど よほどストイックにやりたい人じゃない限りは気にしなくていいよ 無理して我慢するよりは美味しく食べたほうがモチベーションにつながる
263 22/08/11(木)21:43:22 No.959346381
>マヨないとブロッコリーむりじゃない…？ アメリカ人「生でいけるよ！」
264 22/08/11(木)21:43:44 No.959346564
別にオイルと塩で食っても美味いし
265 22/08/11(木)21:44:05 No.959346704
最大効率求めるより出来るだけストレス無く長く続けた方が結果が出るよね
266 22/08/11(木)21:44:34 No.959346921
>賞味期限切れのマヨネーズがあるけどもったいなくて捨てられないんだ >捨てる勇気を俺にくれ 開封済の卵製品／油脂なんて賞味期限関係なく生ゴミよ
267 22/08/11(木)21:44:50 No.959347056
ポン酢は糖の塊だからダメ
268 22/08/11(木)21:45:05 No.959347136
>最大効率求めるより出来るだけストレス無く長く続けた方が結果が出るよね 人の方法を慣れてないやつが馬鹿正直に真似ると壊れるしね
269 22/08/11(木)21:45:25 No.959347286
>半年から1年くらい運動と食事制限続けてようやく効果が出てきたからやめたら三週間で腹が熟女みたいになった 続けたらやがてそれが当たり前になる ダイエットとは関係ないが禁煙に成功した人は凄いなと尊敬するよ
270 22/08/11(木)21:45:35 No.959347351
>ポン酢は糖の塊だからダメ まじかよ…
271 22/08/11(木)21:45:51 No.959347467
普通にブロッコリーは茹でただけで食える 香味野菜を用意するともっと食べやすくなる 薄切りにしたミョウガとか 塩もいらぬ
272 22/08/11(木)21:45:54 No.959347485
何その改行