22/08/11(木)20:27:02 炭水化... のスレッド詳細
削除依頼やバグ報告は メールフォーム にお願いします。個人情報、名誉毀損、侵害等については積極的に削除しますので、 メールフォーム より該当URLをご連絡いただけると助かります。
画像ファイル名:1660217222389.jpg 22/08/11(木)20:27:02 No.959313796
炭水化物の量が足りなくて脂質が多いって毎日言われるからおかず一品減らしてご飯超大盛りにしたら栄養バランスよくなった もしかして米食ってれば痩せるのか？
1 22/08/11(木)20:28:44 No.959314493
バランスなんか何の役にも勃たない あすけんにはカロリー暗算だけ教わって慣れたら捨てろ
2 22/08/11(木)20:30:26 No.959315216
>バランスなんか何の役にも勃たない 極端なこと言うのやめなよ…
3 22/08/11(木)20:31:21 No.959315637
おかずで脂質摂りすぎてたならそうなるだろう
4 22/08/11(木)20:31:44 No.959315830
>極端なこと言うのやめなよ… ダイエットしようってやつがバランス気にしたってしょうがないだろ そんなもんはさっさと痩せてから気にしろ
5 22/08/11(木)20:32:40 No.959316234
ちょっと食生活乱れただけで泣かないでほしい
6 22/08/11(木)20:33:28 No.959316580
バランスとりながらカロリー一定に抑えようねって主旨なんだからどっちかに限定する必要ないだろう
7 22/08/11(木)20:33:40 No.959316684
>>極端なこと言うのやめなよ… >ダイエットしようってやつがバランス気にしたってしょうがないだろ >そんなもんはさっさと痩せてから気にしろ どういうこと痩せるにはバランス整えるよりカロリー下げる方がいいの？
8 22/08/11(木)20:33:56 No.959316822
>バランスなんか何の役にも勃たない >あすけんにはカロリー暗算だけ教わって慣れたら捨てろ 頭悪そう…
9 22/08/11(木)20:34:06 No.959316886
塩分なんか無価値だと思ってる女
10 22/08/11(木)20:34:36 No.959317106
「」って極端なことばっか言うからすごく馬鹿に見えるよ9ね
11 22/08/11(木)20:35:11 No.959317376
デブはすぐ極端から極端に移る
12 22/08/11(木)20:35:53 No.959317704
バランスの計算に使うのはいいけど点数は信用しなくていい
13 22/08/11(木)20:35:57 No.959317735
カロリー減らすことだけ考えて栄養バランス捨ててたら短期的には痩せるかもしれないけど 結局は長続きしないし体壊すし何もいいことないよ
14 22/08/11(木)20:35:59 No.959317764
素人の「」よりあすけんの女の言うことだけ聞いてろ
15 22/08/11(木)20:36:14 No.959317872
でもあすけんちゃんカロリー低くても怒るよね…
16 22/08/11(木)20:36:55 No.959318148
健康を損なわない長期的なダイエットなのに 体壊すバカにみたいなダイエットを正しいと思ってるからなぁ
17 22/08/11(木)20:37:01 No.959318182
バランスなんて丁寧な生活気取ってる暇人がするもんだ
18 22/08/11(木)20:37:12 No.959318255
ちなみに今は夕飯に白米１合食べてるデブぅ
19 22/08/11(木)20:37:51 No.959318510
オートミールと納豆こいつがつええんだ
20 22/08/11(木)20:38:05 No.959318585
金なくて満足に食べられないだけなのに「無理してダイエットしてませんか？」とか的外れな心配してくる女
21 22/08/11(木)20:39:16 No.959319053
>でもあすけんちゃんカロリー低くても怒るよね… 低すぎるカロリーはホメオスタシスで代謝落ちて食わなくても痩せなくなるからマジで危険だぞ
22 22/08/11(木)20:39:22 No.959319098
主食と言われるぐらい重要なエネルギー源なことを忘れないでやってほしい 糖尿病食とか特殊な場合じゃなければ普通に大事
23 22/08/11(木)20:39:26 No.959319122
>金なくて満足に食べられないだけなのに「無理してダイエットしてませんか？」とか的外れな心配してくる女 ダイエットする必要ある？
24 22/08/11(木)20:40:09 No.959319402
PFCきちんとやるとすげーよ ダイエット中でも牛丼特盛食える
25 22/08/11(木)20:40:16 No.959319457
低いと低い状態で身体が慣れるからカロリーはある程度いる
26 22/08/11(木)20:40:26 No.959319553
朝昼晩にご飯1合＋おかず3品くらいの 普通の食生活してるだけで＋2000kcalくらいいくよねこれ
27 22/08/11(木)20:41:28 No.959319961
自炊してると使いにくいね 最近レシピサイトから計算してくれるようになったけど
28 22/08/11(木)20:41:29 No.959319970
ちゃんと計算してカレー食ってたな ぶっちゃけダイエット簡単だなと思ったわ 問題はなにかでかいの食わないとちまちま野菜食うは目になって逆に辛かったくらいか
29 22/08/11(木)20:41:39 No.959320031
>ダイエットする必要ある？ 別にしてないよ 足りない栄養素を可視化するために使ってるだけなんで
30 22/08/11(木)20:42:27 No.959320356
食物繊維取るのが思いの外厳しいなって気づいた レタスとか結構食べてるつもりだったけど難しいね…
31 22/08/11(木)20:42:36 No.959320428
>低いと低い状態で身体が慣れるからカロリーはある程度いる 停滞期の原因がだいたいコレ メシ食わないと太るってやっぱバグだよ
32 22/08/11(木)20:43:16 No.959320661
>ちゃんと計算してカレー食ってたな >ぶっちゃけダイエット簡単だなと思ったわ >問題はなにかでかいの食わないとちまちま野菜食うは目になって逆に辛かったくらいか カレーってめちゃくちゃカロリーも脂質も高くてビビらない？ あれ一杯食べるともうその日諦めることになる
33 22/08/11(木)20:43:25 No.959320732
炭水化物と脂質が足りなくてタンパク質取りすぎって毎回言われてしまう
34 22/08/11(木)20:43:35 No.959320783
>朝昼晩にご飯1合＋おかず3品くらいの >普通の食生活してるだけで＋2000kcalくらいいくよねこれ 1日3合！？
35 22/08/11(木)20:43:45 No.959320837
>食物繊維取るのが思いの外厳しいなって気づいた >レタスとか結構食べてるつもりだったけど難しいね… 食物繊維も結局は水溶性と不溶性どっちも取らないとだめだから 片方だけ取ってても駄目なんだよな
36 22/08/11(木)20:43:47 No.959320854
基礎代謝下回るレベルで極端に摂取カロリー落とすのは危ない
37 22/08/11(木)20:43:58 No.959320906
>食物繊維取るのが思いの外厳しいなって気づいた >レタスとか結構食べてるつもりだったけど難しいね… レタスあんまり食物繊維ないからね
38 22/08/11(木)20:44:06 No.959320964
>カレーってめちゃくちゃカロリーも脂質も高くてビビらない？ >あれ一杯食べるともうその日諦めることになる 他に食いすぎじゃね？
39 22/08/11(木)20:44:34 No.959321180
オートミールまじいいよダイエットするのに向いてるから
40 22/08/11(木)20:44:35 No.959321187
>カレーってめちゃくちゃカロリーも脂質も高くてビビらない？ >あれ一杯食べるともうその日諦めることになる ライスでかなりのカロリーになってない？ 米減らしたりパンと食べたりすれば落とせるよ
41 22/08/11(木)20:45:37 No.959321615
無水カレーを米じゃなく他ので食べると全然余裕になるぞ
42 22/08/11(木)20:46:22 No.959321903
最近ダイエット始めて1日1500～2000カロリーに調整してるけどこれで痩せてくれるといいな…
43 22/08/11(木)20:46:25 No.959321921
むしろダイエット始めてから色々食うもん増えて食生活が豊かになったまであった…
44 22/08/11(木)20:47:13 No.959322219
いいか足りない栄養素はスーパーマルチビタミン様に頼れ
45 22/08/11(木)20:47:43 No.959322398
PFCバランス考えて食事組み立てるの本当にめんどくさい
46 22/08/11(木)20:47:50 No.959322440
食事管理初めてわかったのは健康的な食事は金がかかる
47 22/08/11(木)20:48:27 No.959322692
>食事管理初めてわかったのは健康的な食事は金がかかる 健康にはお金を使うものだよ
48 22/08/11(木)20:48:29 No.959322706
>食事管理初めてわかったのは健康的な食事は金がかかる それは当たり前の話だな 貧民向けの食事はデブるんだ アメリカを見ろ4割が肥満だぞ
49 22/08/11(木)20:48:39 No.959322769
レバー食べるとビタミンAが一気に過剰摂取になって笑った
50 22/08/11(木)20:48:56 No.959322886
>むしろダイエット始めてから色々食うもん増えて食生活が豊かになったまであった… 食う量は減ったけど付け合わせ増えたわ
51 22/08/11(木)20:49:50 No.959323245
朝晩オートミールにしたらだいぶカロリー減った
52 22/08/11(木)20:49:52 No.959323253
油っこいものと間食控えて米の量減らしてタンパク質意識して摂って食べすぎなければまあ痩せる
53 22/08/11(木)20:49:54 No.959323263
菓子パン食べるとめっちゃ怒られる！
54 22/08/11(木)20:50:04 No.959323321
あたりめはダイエットの強い味方だということを知った あいつほとんどタンパク質しかねえ
55 22/08/11(木)20:50:36 No.959323515
>菓子パン食べるとめっちゃ怒られる！ データで見ると菓子パンヤバすぎてビビるようになるんだ 気軽に食っていいもんじゃいよコイツラ…
56 22/08/11(木)20:50:51 No.959323622
ビタミンAが不足気味だったけど人参と水菜のみそ汁で一日分の必要量を楽に賄えるようになった 何より美味しいのが良い
57 22/08/11(木)20:51:14 No.959323773
朝食のグラノーラ目分量で入れてるけど確実に２人前以上食べてるんだよね１人前で登録してるけど
58 22/08/11(木)20:51:19 No.959323811
写真からメニュー分かるのすごくない？と思ったけど唐揚げしかまともに判定しないゴミだった
59 22/08/11(木)20:51:35 No.959323931
よく噛んでゆっくり食べるの大事 ダラダラ食べるのはダメだけど
60 22/08/11(木)20:51:41 No.959323964
ビタミン課金は必須
61 22/08/11(木)20:52:01 No.959324098
これ始めてからグラムで測れる重量計買ったな
62 22/08/11(木)20:52:18 No.959324221
>>食物繊維取るのが思いの外厳しいなって気づいた >>レタスとか結構食べてるつもりだったけど難しいね… >食物繊維も結局は水溶性と不溶性どっちも取らないとだめだから 差し支えなければおすすめの食材教えてほしい たぶん不溶性が足りてないんだよね
63 22/08/11(木)20:52:20 No.959324233
コンビニ食品でバランス考えると品量多くてたかくなる
64 22/08/11(木)20:52:23 No.959324252
普通米食い過ぎこそ太るパターンだが
65 22/08/11(木)20:53:11 No.959324566
いろんなアジア系のスープは結構登録したよ オートにミールにかけて食いまくってた
66 22/08/11(木)20:53:15 No.959324599
スーパーマルチビタミン＆ミネラル飲んで今日もビタミンバランスは完璧という欺瞞 食物繊維足りないな…袋サラダ食べてるんだけどな…
67 22/08/11(木)20:53:20 No.959324623
目標数値達成しようとしたら野菜ばかり食うハメになる
68 22/08/11(木)20:53:21 No.959324635
食物繊維足りない分は納豆に頑張ってもらってる
69 22/08/11(木)20:53:25 No.959324662
嗅覚が駄目になったから食事があんまり美味しくない ベースブレッドを主食にしようかな
70 22/08/11(木)20:53:26 No.959324664
>差し支えなければおすすめの食材教えてほしい >たぶん不溶性が足りてないんだよね オートミールまじで
71 22/08/11(木)20:53:58 No.959324874
>菓子パン食べるとめっちゃ怒られる！ 前まで普通に一食２個くらい食べてたけど1000kcal余裕で超えてるの恐ろしい
72 22/08/11(木)20:54:07 No.959324924
>レバー食べるとビタミンAが一気に過剰摂取になって笑った にんじんつええな…
73 22/08/11(木)20:54:42 No.959325159
毎日ビール飲んだら嫌味言ってくるのムカつく ちゃんとカロリーは範囲内に収めてんだろえー！
74 22/08/11(木)20:54:54 No.959325243
コンビニ飯みたいなパッケージされてる食品の方が計算しやすくて助かる
75 22/08/11(木)20:55:05 No.959325309
あすけんちゃん毎日泣いてる…
76 22/08/11(木)20:55:09 No.959325326
オートミールはちょっと水入れてレンチンするとご飯みたいになるんでそれを何にでも使う
77 22/08/11(木)20:55:35 No.959325520
あすけんの女のエロ画像あるんだよな…
78 22/08/11(木)20:55:36 No.959325534
1日1500kcalで痩せようとしたら3日目に仕事の現場でぶっ倒れそうになって挫折した 危うく安全帯のお世話になるとこだったぜ
79 22/08/11(木)20:55:50 No.959325634
>>差し支えなければおすすめの食材教えてほしい >>たぶん不溶性が足りてないんだよね >オートミールまじで ありがとうオートミールかぁ…… あんまり食事を楽しめる味じゃないんだよな…
80 22/08/11(木)20:56:05 No.959325730
>1日1500kcalで痩せようとしたら3日目に仕事の現場でぶっ倒れそうになって挫折した >危うく安全帯のお世話になるとこだったぜ 肉体労働でそこまで減らすなおバカ
81 22/08/11(木)20:56:08 No.959325750
バーコードスキャンすると結構使いまわしてるんだなってなる
82 22/08/11(木)20:56:35 No.959325904
ベースブレッドは色々バランス良く取れてすごいんだなってなる
83 22/08/11(木)20:56:44 No.959325959
あとカップラーメンが意外とカロリー的には安全地帯だと学んだ カップ焼きそばは駄目だあいつ
84 22/08/11(木)20:57:14 No.959326162
>肉体労働でそこまで減らすなおバカ 馬鹿じゃなかったら机に座ってるお仕事してるからよ！
85 22/08/11(木)20:57:18 No.959326187
ヨーグルトと適当な冷凍フルーツ混ぜておいとくオーバーナイトオートミールおすすめ
86 22/08/11(木)20:57:36 No.959326283
カップラーメン意外とカロリーいかないよね 塩分はめちゃくちゃ稼いじゃうけど
87 22/08/11(木)20:57:52 No.959326395
牛乳一杯飲んだだけで怒られるレベルで不飽和脂肪酸に厳しいあすけんさん
88 22/08/11(木)20:58:08 No.959326492
>1日1500kcalで痩せようとしたら3日目に仕事の現場でぶっ倒れそうになって挫折した 肉体労働者ならカロリー消費計算の方が逆に難しいから ドカ喰いするなら朝か昼で夜はとにかく止めとけぐらいにした方がいい
89 22/08/11(木)20:58:18 No.959326552
袋麺に卵と野菜足しとけば結構いい一食になる
90 22/08/11(木)20:58:26 No.959326607
炭水化物取るならご飯より麺類がいいなとなりつつある
91 22/08/11(木)20:59:22 No.959326980
>塩分はめちゃくちゃ稼いじゃうけど 汁は飲まなければ…謎肉と炒り卵は全部掬いたいんですけお！！
92 22/08/11(木)20:59:37 No.959327078
オートミールは単体で食うから旨くないと感じるんだよ あれは他と組み合わせてなんぼなんだ
93 22/08/11(木)20:59:48 No.959327142
食物繊維は何で取るのがいいんだろう
94 22/08/11(木)21:00:18 No.959327322
無理せず一ヶ月でそこそこ痩せてきたからこれからも女の言うこと聞いてようと思う
95 22/08/11(木)21:00:44 No.959327487
塩分控えながらタンパク質取るのって食事だけでやろうとすると無理じゃないこれってなる
96 22/08/11(木)21:00:47 No.959327503
>>塩分はめちゃくちゃ稼いじゃうけど >汁は飲まなければ…謎肉と炒り卵は全部掬いたいんですけお！！ 箸で濾しながらシンクに流すんだ 下の方のスープも味が濃くて美味しいぞ
97 22/08/11(木)21:01:08 No.959327658
>食物繊維は何で取るのがいいんだろう サプリ！
98 22/08/11(木)21:01:15 No.959327708
塩分取ったらカリウム取ればいいじゃない
99 22/08/11(木)21:01:16 No.959327710
ブロッコリーをマヨとかに頼らずおいしく食べれるマンなら大体解決するんだ
100 22/08/11(木)21:01:19 No.959327734
>食物繊維は何で取るのがいいんだろう オートミールとか全粒粉パスタとか白米に麦混ぜたり 主食を食物繊維豊富なものにすると良い もちろん野菜でもいいけどそんなに量食えないからな
101 22/08/11(木)21:01:54 No.959327949
塩分は度外視していい部分だと思う そもそもの一日の摂取量が明確な理由もなく決められてる部分だから
102 22/08/11(木)21:01:56 No.959327957
野菜で食物繊維稼ごうとするととんでもない量食べるハメになるからな
103 22/08/11(木)21:02:04 No.959328010
昼麺類にするとプロテイン飲まなきゃタンパク足りないって分かった
104 22/08/11(木)21:02:34 No.959328233
正直塩分なんて二郎完飲とか極端じゃなければ平気だよね 特に運動してる人は
105 22/08/11(木)21:02:45 No.959328292
頑張って食事管理した上でもしかして根本的に運動不足なのでは…？って気づく つらい
106 22/08/11(木)21:03:13 No.959328503
>頑張って食事管理した上でもしかして根本的に運動不足なのでは…？って気づく >つらい 運動はしたほうがいいんだ年取ってから実感する
107 22/08/11(木)21:03:23 No.959328564
理論上塩分ちょっと多くても水とカリウム十分なら問題ないはずじゃん
108 22/08/11(木)21:04:40 No.959329065
スーパーマルチビタミンは範囲内で食えるものを増やす上で必須なんだ
109 22/08/11(木)21:04:43 No.959329081
みんな平均何点くらいなんです？
110 22/08/11(木)21:04:53 No.959329142
職場が麺類の汁捨て禁止なのでどんなに辛くてもこのスープ飲むしかない…！なんだけど 何かいい持ち帰り処分方法ないかな… トイレ捨ては他の人がバレて滅茶苦茶起こられてた
111 22/08/11(木)21:04:59 No.959329180
ネイチャーメイドのビタミン&ミネラルってすごいんだな…ってなった
112 22/08/11(木)21:05:00 No.959329186
平均70点だけど80は絶対無理だ
113 22/08/11(木)21:05:28 No.959329419
>みんな平均何点くらいなんです？ 70くらいだな 運動関連付けてないからこれ以上伸びない
114 22/08/11(木)21:06:09 No.959329736
>職場が麺類の汁捨て禁止なのでどんなに辛くてもこのスープ飲むしかない…！なんだけど >何かいい持ち帰り処分方法ないかな… >トイレ捨ては他の人がバレて滅茶苦茶起こられてた 汁ありの麺類食うな
115 22/08/11(木)21:06:16 No.959329785
>スーパーマルチビタミンは範囲内で食えるものを増やす上で必須なんだ あれ美味しいし身体にいいんだけど流石に毎日分買い置きしておくにはちょっと費用かかっちゃって…
116 22/08/11(木)21:06:23 No.959329834
50点あればええやろという勢い もはや記録するだけで引かぬ媚びぬ顧みぬ
117 22/08/11(木)21:06:31 No.959329897
昼飯にカップ麺以外という選択肢はないのか…？
118 22/08/11(木)21:06:42 No.959329972
もう俺はよくわからないからカロリーピッタリにするためお菓子やコーヒー飲むの辞めて夕飯をBASEブレッドにするだけにした まだ5日で84㎏から体重変わらないけど信じてやれば大丈夫だろう
119 22/08/11(木)21:06:48 No.959330015
100点が安定してとれるようになってなってきたから あすけんの女は俺のこと好きだと思う
120 22/08/11(木)21:06:50 No.959330029
スレ画は脂質嫌いだよね 他のだと90gくらいまではOKって言うけどスレ画は75くらいにしろその分炭水化物取れって言ってくる
121 22/08/11(木)21:07:24 No.959330280
>ちょっと酒飲みすぎただけで泣かないでほしい
122 22/08/11(木)21:07:51 No.959330490
プロテインはズル 魚とか食うの馬鹿らしくなる
123 22/08/11(木)21:08:17 No.959330679
>もう俺はよくわからないからカロリーピッタリにするためお菓子やコーヒー飲むの辞めて夕飯をBASEブレッドにするだけにした >まだ5日で84㎏から体重変わらないけど信じてやれば大丈夫だろう 5日ですぐ結果出るわけないけど軽くでいいから運動もした方がいいよ
124 22/08/11(木)21:08:21 No.959330709
>運動関連付けてないからこれ以上伸びない 運動関連付けるのってプレミアム機能？
125 22/08/11(木)21:08:43 No.959330882
>汁ありの麺類食うな たまには昼ラーメンくいてえよお…
126 22/08/11(木)21:08:58 No.959330988
体力なくて仕事向いてないかな……って思ってた頃に始めたら1日1000kcalしか取ってないことに気づいた あすけんちゃんありがとう
127 22/08/11(木)21:09:36 No.959331258
タンパク質全然足りてない事に気づかせてくれたからそれだけでも感謝する 毎日30点くらいだけど
128 22/08/11(木)21:10:07 No.959331490
オートミール！たまご！納豆！キムチ！海藻サラダ！ またうぬら五人か…
129 22/08/11(木)21:10:37 No.959331713
昔は大好きだった揚げ物の衣ってタンパク質摂取の邪魔しかしないな…
130 22/08/11(木)21:10:51 No.959331810
米減らした分をキャベツにした
131 22/08/11(木)21:11:07 No.959331918
「」ってうんこの記録つけてる？
132 22/08/11(木)21:11:07 No.959331919
食物繊維バッチリ取れましたねと言われて食べたもの食物繊維ランキング見たらポップコーンが一位でダメだった サラダってそんなに食物繊維無いんだな
133 22/08/11(木)21:11:12 No.959331955
朝食はここしばらくごろグラ糖質60%オフ+低脂肪乳が定番だったけど 気付いたら350→300gになっててとてもつらい
134 22/08/11(木)21:11:26 No.959332051
タンパク質の摂取難易度高くない？ 鶏肉とプロテイン以外の何で取れるの…
135 22/08/11(木)21:11:26 No.959332055
>オートミール！たまご！納豆！キムチ！海藻サラダ！ >またうぬら五人か… だってそいつら栄養から見たらまじ強すぎるんだもん
136 22/08/11(木)21:11:40 No.959332174
>ちょっと酒飲みすぎただけで泣かないでほしい もう俺のために涙を流してくれるのはこの女しかいないから…
137 22/08/11(木)21:11:41 No.959332184
>タンパク質の摂取難易度高くない？ >鶏肉とプロテイン以外の何で取れるの… 魚も結構取れる
138 22/08/11(木)21:11:43 No.959332196
>鶏肉とプロテイン以外の何で取れるの… 大豆
139 22/08/11(木)21:11:58 No.959332332
割りと調整するって意味でドライフルーツ食ってたな
140 22/08/11(木)21:12:13 No.959332435
>鶏肉とプロテイン以外の何で取れるの… たまご！納豆！
141 22/08/11(木)21:12:29 No.959332534
>大豆 プロテインの主原料その2来たな…
142 22/08/11(木)21:12:37 No.959332596
>鶏肉とプロテイン以外の何で取れるの… 赤身肉
143 22/08/11(木)21:13:01 No.959332776
ローストビーフって食べていいんだな…ってなった
144 22/08/11(木)21:13:14 No.959332874
タンパク質は意識して取らないとすぐ不足するからなぁ
145 22/08/11(木)21:13:18 No.959332907
>割りと調整するって意味でドライフルーツ食ってたな 意識してオートミールとか雑穀米とると糖質足りなくなるんだよね なので雑にドライマンゴーとか食べる 脂質が足りなくなったらミックスナッツ食べる
146 22/08/11(木)21:13:21 No.959332925
2ポンドステーキ食べたときの栄養グラフは凄いことなってたな
147 22/08/11(木)21:13:33 No.959333016
昔から納豆食えないから他でなんとかするんだけど納豆食えたら自由度が上がったんだろうな…
148 22/08/11(木)21:13:36 No.959333029
食物繊維は穀物(米以外)の方が楽 ビタミンは大体サプリ これ使ってると野菜摂らなくなるよ
149 22/08/11(木)21:14:31 No.959333424
>トルコライス食べたときの栄養グラフは凄いことなってたな
150 22/08/11(木)21:14:58 No.959333616
甘くない&脂質0のヨーグルトも便利
151 22/08/11(木)21:15:16 No.959333791
卵もちゃんと考えて食えばかなりいいよ 流石ほぼ完全栄養食なだけはある
152 22/08/11(木)21:15:23 No.959333866
>ローストビーフって食べていいんだな…ってなった 脂質少なそうだしいいんじゃん？
153 22/08/11(木)21:15:28 No.959333906
>甘くない&脂質0のヨーグルトも便利 でもヨーグルトソースかけちゃう！
154 22/08/11(木)21:15:56 No.959334148
もはや野菜に栄養は期待してないな 美味しいから食べてる
155 22/08/11(木)21:16:24 No.959334397
あすけんの女って呼び方好き
156 22/08/11(木)21:16:33 No.959334458
レタス栄養素少な…
157 22/08/11(木)21:16:45 No.959334551
未来さんっていうんだよ
158 22/08/11(木)21:16:51 No.959334597
トマトって栄養価高いんじゃなかったの？なんかグラフが動いてるように見えないけど…
159 22/08/11(木)21:16:55 No.959334627
焼肉のタレが脂質なくていいんだっけ
160 22/08/11(木)21:16:59 No.959334661
脂肪0ヨーグルトは俺もよくとってるけど うちの妹ぬが欲しがるのでスプーン一杯分ぐらい強奪される
161 22/08/11(木)21:17:12 No.959334772
突き詰めると食事ってなんだろうってなるんだよね… サプリとプロテインが簡単で安いのがダメ
162 22/08/11(木)21:17:21 No.959334839
糖質オフフルグラにオイコスかけて食ってる
163 22/08/11(木)21:17:29 No.959334912
>レタス栄養素少な… 〇〇何個分って書かれてるときは警戒した方がいい つまり大したことないってことだから
164 22/08/11(木)21:17:33 No.959334938
>未来さんっていうんだよ 誰？
165 22/08/11(木)21:17:40 No.959334999
科捜研の女みたいですき
166 22/08/11(木)21:17:40 No.959335002
シーフード類もほとんどタンパク質なのね… なんかつまんなくなったら野菜とシーフードで1品つくると楽しい
167 22/08/11(木)21:17:43 No.959335024
最近はセブンのがんもバーがなんか思ったより好きだなってなって食べているのでタンパク質が取れている オートミールはなんか合わなくてオールブランを食べ続けている甘い
168 22/08/11(木)21:18:00 No.959335202
プロテインバーって糖質もタンパク質も取れて完璧じゃない？ お菓子扱いされるけど
169 22/08/11(木)21:18:48 No.959335565
タンパク質まったく取れないことに絶望してみんなプロテインに頼るんだ仕方ないんだ
170 22/08/11(木)21:19:29 No.959335869
必要なものはサプリで満たして栄養気にせずラーメンとかジャンクフードとかを楽しみたい
171 22/08/11(木)21:19:41 No.959335978
自分は塩分無視してささみの燻製かじってた タンパク質がかなり取れるんだ結構腹にたまるのがきついんだが
172 22/08/11(木)21:19:44 No.959336002
俺は肉こんなたくさん食べていいんだヒャッホーってなってる
173 22/08/11(木)21:19:47 No.959336030
食物繊維ちゃんととって酒も減らして納豆やヨーグルトよく食べるようになってから めっちゃカッコいいウンコでるようになって楽しい
174 22/08/11(木)21:20:02 No.959336146
カルシウムとカリウムが不足する 他人のスクショ見てるとカリウムの項目があったりなかったりするのは何だろ
175 22/08/11(木)21:20:03 No.959336158
>プロテインバーって糖質もタンパク質も取れて完璧じゃない？ >お菓子扱いされるけど 脂質結構入ってること多いから気を付けるんだぞ
176 22/08/11(木)21:20:42 No.959336414
>他人のスクショ見てるとカリウムの項目があったりなかったりするのは何だろ ゆる糖質制限はカリウムの項目がある コースによって表示されるものが違う
177 22/08/11(木)21:20:57 No.959336533
>カルシウムとカリウムが不足する >他人のスクショ見てるとカリウムの項目があったりなかったりするのは何だろ 確かゆる糖質制限コースだと出てきて標準コースだと出ないんじゃなかったかな
178 22/08/11(木)21:21:25 No.959336765
>タンパク質まったく取れないことに絶望してみんなプロテインに頼るんだ仕方ないんだ 何年か前までは運動しないのにプロテイン飲んでも太るだけで意味ないと言われてたと思うんだが 実際はプロテイン飲まないとタンパク質足りなすぎる
179 22/08/11(木)21:21:41 No.959336881
70点以上毎日取るのを目標にしてる
180 22/08/11(木)21:22:12 No.959337089
>ゆる糖質制限はカリウムの項目がある >コースによって表示されるものが違う 確かにそのコースだ 知らなかったわサンキュー「」
181 22/08/11(木)21:22:16 No.959337118
フルーツ食えフルーツ
182 22/08/11(木)21:22:20 No.959337144
>俺は肉こんなたくさん食べていいんだヒャッホーってなってる ちゃんと他の食事に気を付ければ 一食ステーキ200gとか食べても全然問題なくて驚いた
183 22/08/11(木)21:22:25 No.959337184
食物繊維をセブンの食物繊維ドリンクで誤魔化してる 多分良くない
184 22/08/11(木)21:22:25 No.959337190
クラシルにあった鶏むね肉のチャーシュー？ みたいなレシピ試したらしっとりして美味かったので昼はずっとそれで白米食べてる 砂糖をラカントにすればカロリー抑えられるし良い感じ
185 22/08/11(木)21:22:33 No.959337260
あの女糖質絞ってるとすぐ泣くよね カロリーはちゃんと摂ってるっての
186 22/08/11(木)21:22:42 No.959337319
食事だけで栄養素完璧にできる人いるんだろうか サプリとかないとキツい
187 22/08/11(木)21:22:52 No.959337415
>ドライフルーツ食えドライフルーツ
188 22/08/11(木)21:22:59 No.959337480
>食物繊維をセブンの食物繊維ドリンクで誤魔化してる >多分良くない あれ水溶性だからそれだけじゃ駄目よ
189 22/08/11(木)21:23:10 No.959337560
>俺は肉こんなたくさん食べていいんだヒャッホーってなってる カルビ喰いてえ！ってならない？
190 22/08/11(木)21:23:40 No.959337778
>食事だけで栄養素完璧にできる人いるんだろうか >サプリとかないとキツい 朝からしっかり考える必要があってできれば昼までにほぼ完璧に終わらしておきたい 夜はあんま食べない方がいい
191 22/08/11(木)21:23:50 No.959337865
>あの女糖質絞ってるとすぐ泣くよね >カロリーはちゃんと摂ってるっての DVの現場みたいで興奮する
192 22/08/11(木)21:24:13 No.959338053
なんか俺が食うものみんな脂質が高い
193 22/08/11(木)21:24:39 No.959338275
>カルビ喰いてえ！ってならない？ どでかいステーキ食いたいけど高いからどでかい鶏ももオーブンで焼いて食ってるうめぇ～
194 22/08/11(木)21:24:46 No.959338333
日付中にまでに済ませりゃいいってわけじゃないからな食事は できれば22時以降は食べない方がいいし
195 22/08/11(木)21:25:11 No.959338522
一食完全栄養食系に置き換えるとかなり余裕になって自由度上がる
196 22/08/11(木)21:25:15 No.959338551
ビタミンは慢性的に全然足りてないとかじゃなきゃだいたい大丈夫よ
197 22/08/11(木)21:25:16 No.959338557
>食事だけで栄養素完璧にできる人いるんだろうか >サプリとかないとキツい 外食じゃなくちゃんと計算して料理すればできなくはないけど めっちゃ時間かかるのでやりたくはない
198 22/08/11(木)21:26:01 No.959338880
そして今度は評価外のオメガ脂肪酸なんかに目が行き始めるだろ 沼だぜ？
199 22/08/11(木)21:26:47 No.959339206
栄養素を毎日完璧にするのって多分やりこみ要素だよな
200 22/08/11(木)21:26:51 No.959339234
朝にプロテインバー+牛乳2杯で俺のまともなタンパク質摂取は終わってたことに気付かされた
201 22/08/11(木)21:27:07 No.959339350
>栄養素を毎日完璧にするのって多分やりこみ要素だよな 割とそれはあるスコア競う感じでやってたし
202 22/08/11(木)21:28:40 No.959340009
>一食完全栄養食系に置き換えるとかなり余裕になって自由度上がる オートミールの何がいいって これそのものよりも他の食事の自由度が上がるのがうれしい
203 22/08/11(木)21:28:41 No.959340024
健康ってのは金がかかるんだなぁ ってダイエットから筋トレ初めて思ったけど筋肉育つの楽しくてやめらんない
204 22/08/11(木)21:28:42 No.959340032
数値管理ゲームと考えたら結構楽しくできるよね
205 22/08/11(木)21:28:55 No.959340123
一週間のレポートで偏ってなければいいかなって
206 22/08/11(木)21:29:15 No.959340245
>数値管理ゲームと考えたら結構楽しくできるよね モンスターおじさんファーム…
207 22/08/11(木)21:29:25 No.959340324
>一週間のレポートで偏ってなければいいかなって 多分これが一番自由度高いやり方なんだろうな
208 22/08/11(木)21:30:32 No.959340792
あすけんつけてた間は酒全く飲まなかったので 割りとそういうゲームとして楽しんでたんだと思う
209 22/08/11(木)21:31:02 No.959340999
栄養素も足りてるし腹も満ちてるけど野菜食ってスコア増しとくかって時がある
210 22/08/11(木)21:31:30 No.959341200
>そして今度は評価外のオメガ脂肪酸なんかに目が行き始めるだろ >沼だぜ？ 試してみるかチアシード！ なにこれぇ…
211 22/08/11(木)21:31:34 No.959341226
突き詰めすぎるとなかやまきんにくんの食事になってしまう
212 22/08/11(木)21:32:01 No.959341393
低い点数取り続けるとあすけんの女が出ていってしまうとかそういう要素があると良いと思う
213 22/08/11(木)21:32:18 No.959341523
>突き詰めすぎるとなかやまきんにくんの食事になってしまう あれは同業者から見ても異常と言わしめたほどだから…
214 22/08/11(木)21:32:37 No.959341655
課金要素でいいから俺のあすけんの女をおしゃれさせたい
215 22/08/11(木)21:32:38 No.959341669
実際パズル感覚で栄養管理できるの結構な発明だよね 品目検索してポチポチするだけだから割と楽だし
216 22/08/11(木)21:32:54 No.959341779
ちょっと中華食べ放題とか行くだけで一発でバランス滅茶苦茶になるの笑う
217 22/08/11(木)21:33:12 No.959341931
お菓子をいかくんにしたよほめて
218 22/08/11(木)21:33:13 No.959341942
>課金要素でいいから俺のあすけんの女をおしゃれさせたい 最終的にNTRれるあすけんの女
219 22/08/11(木)21:33:48 No.959342201
>ちょっと中華食べ放題とか行くだけで一発でバランス滅茶苦茶になるの笑う 食べ放題はちょっといくところではない…
220 22/08/11(木)21:33:49 No.959342204
>>突き詰めすぎるとなかやまきんにくんの食事になってしまう >あれは同業者から見ても異常と言わしめたほどだから… プロデュースしたプロテインもほぼ完ぺきなナチュラル志向で高すぎるんだよな… 芸能人ブランドなせいじゃなくて順当にあの価格なんだろう…
221 22/08/11(木)21:34:02 No.959342320
「」にあすけん作らせないで正解だったな
222 22/08/11(木)21:34:04 No.959342334
今日焼肉食い行くし朝と昼はセーブしとくかーって自然にできるようになったのはでかいと思ってる
223 22/08/11(木)21:34:36 No.959342550
ファジーな検索機能割とすごくない？ 飲み会って入れたらコース料理メニュー出てきたりびっくりする
224 22/08/11(木)21:36:23 No.959343436
週3でラーメン二郎行きつつこれを完璧にするのにハマってる 胸肉とブロッコリー美味い
225 22/08/11(木)21:36:37 No.959343535
玄米ご飯食べよう
226 22/08/11(木)21:36:45 No.959343598
ちゃんと糖質をグラフ内に収めてるとおやつの一個ぐらいは食べれる余裕あるのいいよね
227 22/08/11(木)21:37:00 No.959343700
ビタミンパワーGO!